HEMArtiklar
Lär dig mer om psykisk hälsa, välbefinnande och personlig tillväxt med våra artiklar. Vi ger enkla tips och råd från att hantera stress till att förstå behandlingar som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mest lästa Artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
10 tips mot sömnlöshet
Sömnlöshet kan alltid kännas som en lång natt som aldrig tar slut. Många människor, både ungdomar och vuxna, drabbas av sömnproblem någon gång i livet. Vissa kvällar väcker oro och rädsla, dagens tyngd känns när du inte kan sova.
Sport och psykisk hälsa
Sport kan förändra hur vi mår. När vi rör på oss skickar kroppen signaler som lugnar hjärnan. Vi svettas och andas, hjärtat slår snabbare och sedan långsammare. Denna förändring kan lindra oro och rädsla. Lagsport för människor närmare varandra
Fakta om ätstörningar
Ätstörningar är psykiska tillstånd som förändrar hur en person tänker om mat. De förändrar också hjärnans kemi och kroppens värde. De är helt enkelt inte ett livsstilsval eller en enkel fråga om viljestyrka. Det är en psykisk störning som
Samtalsterapi vid social ångest
Social ångest kan kännas tung och göra det svårt att prata med andra. Människor kan vara rädda för att bli dömda eller iakttagna. Detta kan orsaka panik, svettningar och en önskan att gömma sig. Samtalsterapi kan hjälpa. Det ger
Hur stress påverkar kvinnor
Stress är något vi alla känner. För kvinnor kan stress komma från många delar av livet, allt från arbete, familj, skola, ekonomi och hälsa. Vissa kvinnor känner långvarig stress på grund av extra arbetsuppgifter hemma eller på jobbet. Vissa
Yoga mot depression
Yoga kan hjälpa när du känner dig nedstämd. Det kombinerar långsamma rörelser, andning och stillhet. Yoga är ingen snabb lösning, men det kan ge liten, stadig hjälp. Många använder yoga som ett säkert sätt att känna sig lugnare och
Alkohol och stress
Många dricker alkohol för att klara av en tuff dag eller stressiga situationer. Vissa känner sig lugna en kort stund efter att ha druckit. Men lugnet kan försvinna och skapa mer stress senare. Alkohol är en substans som förändrar
Sömnstörningar och arbetsförmåga
Sömn är en viktig del av livet. God sömn hjälper kroppen att återhämta sig och rensar hjärnan. När sömnen är dålig känns dagen tung. Arbetet går långsamt och misstagen ökar. Många människor har sömnproblem som varar länge och detta
Varför fler unga flickor får ADHD?
Många undrar varför fler unga flickor får ADHD. ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar uppmärksamhet, koncentration och impulskontroll. Det kan yttra sig på olika sätt. Vissa är mycket aktiva och verkar röra sig mycket, medan andra är tysta
Psykiska hälsoproblem bland studenter
Psykisk hälsa handlar om hur vi tänker, känner och hanterar situationer. Det handlar om vår hjärna och vårt humör. Det styr hur vi hanterar skola, vänner och svåra stunder. Vår psykiska hälsa kan vara stark eller svag beroende på
Schizofreni och depression
Ibland känner man sig vilsen i livet. Den fråga som många kan ställa sig är: vad är schizofreni? Schizofreni är en allvarlig hjärnsjukdom. Den kan förändra hur en person tänker, känner och beter sig. Personer med schizofreni kanske inte
ADHD och dåligt samvete
Många vuxna med ADHD symtom känner en tung skuldkänsla. De mår dåligt över saker de glömmer eller säger. De kan klandra sig själva för att de kommit för sent eller tappat bort saker. Skuldkänslor kan göra de ljusa dagarna
Stress, press och psykiska hälsoproblem
Stress är en vanlig känsla som alla upplever ibland och uppstår när livet kräver för mycket av dig. Det kan handla om arbete, studier, ekonomi eller familjeproblem. Stress är inte alltid dåligt utan kan vara till nytta i korta
Psykiatri och psykisk hälsa
Precis som läkare hjälper din kropp när du är sjuk, hjälper en psykiatriker när hjärnan kämpar. Psykisk hälsa handlar i grunden om hur vi tänker, vad vi känner och hur vi beter oss varje dag. När vår psykiska hälsa
Hur självkritik förstärker ångest
Självkritik är när vi talar hårt om oss själva. Det känns som en röst som pekar på våra misstag. Den kan säga: ”Du borde ha gjort bättre ifrån dig” eller ”Du duger inte”. När denna röst är hög, växer