PTSD hos kvinnor

PTSD är ett krisrelaterat stressyndrom och är en kronisk psykisk störning och uppstår efter att en person har upplevt eller bevittnat ett trauma. Det finns fyra huvudkategorier inom symptom på PTSD. Det första är påträngande symptom som inkluderar oönskade minnesbilder och traumatiska minnen, det andra är att försöka undvika platser som påminner om traumatiska händelser, den tredje gruppen av symptom inkluderar negativa tankar och humörsvängningar. Domningar, skam och skuldkänslor kan också förekomma. Slutligen finns det förändringar i de fysiologiska reaktionerna som exempelvis överkänslighet. PTSD hos kvinnor orsakas av samspelet mellan olika biologiska och psykologiska faktorer. Dessutom har samhälleliga och kulturella faktorer också betydelse för utvecklingen av PTSD. 

PTSD har en kronisk negativ påverkan på alla delar av en kvinnas liv. Det kan leda till försämrad livskvalitet. Dessutom kan sömnproblem och ständig utmattning också uppstå. På ett psykiatriskt plan stör PTSD en persons självkänsla. Dessutom försämrar det kvinnors personliga relationer. Utöver detta påverkar PTSD även föräldraskap och emotionella tillgänglighet. Det är därför viktigt att förstå PTSD hos kvinnor. I denna artikel beskrivs symptomen och de särskilda orsakerna till PTSD. Dessutom får du information om behandlingsalternativ vid PTSD. 

Symptom på PTSD hos kvinnor

Intensiteten av symptom på PTSD varierar från person till person och delas ofta in i fyra huvudkategorier av symptom:

• Påträngande minnen 
• Undvikande beteende
• Förändringar i humör och tankar 
• Förändringar i fysiska och emotionella reaktioner 

Symptomen på PTSD uttrycks olika hos kvinnor, men de upplever ändå de typiska tecknen på PTSD. Oftast upplever kvinnor inre symptom och dessa inkluderar depression, skuldkänslor och självanklagelser. Känslor av distansering förekommer också hos kvinnor som utsatts för sexuella övergrepp i barndomen. 

Fysiska symptom, såsom huvudvärk, är också vanligt hos kvinnor med PTSD. Dessutom kan kvinnor med PTSD också ha andra psykiska tillstånd som inkluderar depression, ångest och missbruk. Dessutom förekommer självmordstankar och självskadebeteende. 

Riskfaktorer för PTSD hos kvinnor

Det finns vissa könsspecifika riskfaktorer för PTSD hos kvinnor, bland annat:

• Interpersonellt och könsbaserat våld är en av de största riskfaktorerna.
• Sexuella övergrepp, t. ex. våldtäkt, är en betydande orsak.
• Våld från partnern ökar också risken och inkluderar både fysiskt och psykiskt våld.
• Reproduktiva trauman kan också leda till utveckling av PTSD hos kvinnor som exempelvis traumatiska förlossningar och missfall.
• Biologiska faktorer som skillnader i stressresponssystemet, gör också kvinnor mer utsatta.

Behandlingsmetoder för PTSD

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

EMDR är en terapeutisk metod för att hantera PTSD och involverar ögonrörelser medan minnen av traumatiska händelser bearbetas. Målet med EMDR är att minska stressen som orsakas av trauma eller stressande händelser. EMDR består av olika faser som genomförs under olika sessioner. Först samlar terapeuten in information om dina traumatiska upplevelser, som inkluderar frågor relaterade till den upprörande händelsen. Senare informerar terapeuten dig om processen. 

Huvudfasen består av bearbetning av minnen, vilket inkluderar aktivering av negativa känslor eller tankar kopplade till traumat. Denna fas följs av integrationsfasen, som innebär att negativa övertygelser ersätts med hälsosamma sådana. I slutet lär terapeuten dig sätt att hantera dina ohälsosamma känslor och tankar.  

Traumaanpassad yoga

Till skillnad från vanlig yoga är traumaanpassad yoga  speciellt utformad för att tillgodose behoven hos personer som har upplevt trauma. Den skapar en stödjande och trygg miljö för traumaöverlevare. Traumaanpassad yoga är fördelaktig för PTSD, psykiskt trauma eller komplext trauma. Dessutom fungerar den även för andra typer av traumatisk stress. Behandlingen utgår från övertygelsen att trauma kan representeras i kroppen, vilket leder till överkänslighet och frånkoppling och identifierar de negativa effekterna av trauma på både kropp och sinne

.Därför införlivar den idén om mindfulness och traumakänslighet i yoga. Den utvecklar motståndskraft och självmedvetenhet. Traumaanpassaf yoga använder mindfulness för att öka avslappningen och därmed reglera nervsystemet. Denna metod gör det möjligt för den som lider av trauma att få kontakt med sitt nuvarande liv. Dessutom hjälper den att hantera svåra känslor och utveckla hanteringsstrategier.

Kognitiv terapi (CT-PTSD)

CT-PTSD är en av många former av kognitiv terapi som är till hjälp vid behandling av PTSD och utgår från att traumatiska minnen orsakar känslor av aktuell hotbild. När en person känner sig hotad återkommer nedstämdhet och ångest. Kognitiv terapi för PTSD arbetar med de faktorer som upprätthåller smärtsamma minnen.

Huvudmålet med CT-PTSD är att göra det möjligt för den drabbade att återgå till ett normalt liv. Dessutom arbetar denna terapi också med traumatiska minnen. Det innebär att man återupplever traumatiska minnen genom exponeringstekniker. Dessutom förändrar kognitiv terapi den drabbades uppfattning av traumat.

Långvarig exponeringsterapi

Långvarig exponeringsterapi är en annan teknik för att hantera PTSD. I denna terapi konfronteras personen med sina traumatiska minnen i en kontrollerad miljö. Det görs för att minska ångesten och de negativa känslor som är kopplade till minnena. Långvarig exponeringsterapi hjälper människor med PTSD på två sätt.

För det första minskar den undvikandet av de utlösande faktorer som orsakar ångest, och för det andra gör den det möjligt för den drabbade att hantera det obehag som följer med de smärtsamma minnena. Exponeringen för smärtsamma minnen gör det möjligt för den drabbade att lära sig hanteringstekniker. Dessutom bidrar den till att minska intensiteten i de negativa känslorna. 

Viktiga slutsatser

• PTSD är också en kronisk psykisk störning som uppstår efter ett trauma. PTSD hos kvinnor orsakar en kraftig försämring av livskvaliteten, relationer och självkänsla
• Symptom på PTSD inkluderar påträngande minnen, flyktbeteende, negativa humörsvängningar och ökade fysiska reaktioner.
• Kvinnor har större riskfaktorer för PTSD som inkluderar könsbaserat och interpersonellt våld, såsom sexuella övergrepp, våldtäkt och våld i nära relationer. Dessutom bidrar reproduktivt trauma och biologiska skillnader också till detta.
• Behandlingsmetoder för PTSD inkluderar EMDR och traumaanpassad yoga. Dessutom kan kognitiv terapi och långvarig exponeringsterapi också hjälpa till att hantera PTSD.

Avlutande tankar

PTSD hos kvinnor är ett allvarligt psykiskt hälsoproblem. Det kan påverka känslor, interpersonella relationer och kroppsfunktioner. Många kvinnor kan bära på trauman i tysthet i åratal. En sådan tystnad kan bidra till att öka lidandet och fördröja återhämtningen. Risken att drabbas av PTSD är högre hos kvinnor och beror på förekomsten av sexuellt våld och våld i nära relation. Dessutom har biologiska och sociala faktorer också betydelse. Stigmatisering och rädsla hindrar ofta kvinnor från att söka hjälp, därför kan symptomen förvärras med tiden. Förutom typiska symptom yttrar sig PTSD olika hos olika kvinnor. Vissa utvecklar ångest och depression, andra kan kämpa med distansering eller smärta i kroppen. Sådana symptom kan påverka vardagliga aktiviteter. 

Trots alla dessa utmaningar är det möjligt att återhämta sig. PTSD kan behandlas effektivt med rätt insatser. Evidensbaserade terapier kan hjälpa till att lindra symptomen. En trygg miljö är där återhämtningen kan börja. En tidig diagnos kan göra skillnad. Att känna till symptomen är dock ett första steg. Att söka professionell hjälp är ett tecken på styrka. Boka därför en tid hos en erfaren psykiatriker på psykiatriker.se och få professionell hjälp med din psykiska ohälsa.

Vanliga frågor

Vilka är de fyra huvudsakliga symptomen på PTSD?

Det finns fyra huvudsakliga symptom på PTSD som inkluderar påträngande minnen, undvikande beteenden, humörsvängningar och tankar tillsammans med förändringar i fysiologiska reaktioner.

Vad kan orsaka PTSD hos kvinnor?

PTSD kan uppstå hos kvinnor på grund av misshandel från en partner och kan vara både psykisk och fysisk. Dessutom kan sexuella övergrepp och biologiska faktorer också bidra till PTSD hos kvinnor. 

Hur påverkar PTSD kvinnors liv?

PTSD har en negativ påverkan på både kvinnors privatliv och yrkesliv. Det försämrar relationer och minskar livskvaliteten. Vidare påverkar PTSD också bandet mellan barn och mamma. Dessutom minskar det också kvinnans självkänsla.

Vilka är de psykologiska åtgärderna för PTSD?

Flera beprövade behandlingar är till nytta vid behandling av PTSD. Det inkluderar EMDR, exponeringsterapi och CT-PTSD. Du kan boka en session hos psykiatriker.se och få professionell psykiatrisk hjälp.