HEM
Förlust och trauma är några av de mest påfrestande händelserna i en människas liv. De kan också påverka den psykiska hälsan negativt. Oftast återhämtar sig människor på egen hand efter att ha genomgått ett trauma. Men en del människor utvecklar kroniska psykiska problem. Två vanliga tillstånd som kan vara en följd av trauma är PTSD och PGD. Trots skillnaderna kan dessa psykiska problem uppträda samtidigt. PTSD är en psykisk störning som kan utvecklas efter att man bevittnat eller upplevt ett trauma. De viktigaste symptomen är påträngande minnen och undvikande beteenden. Dessutom uppstår negativa förändringar i personens humör och tankar, dessutom förekommer även symptom på hyperarousal.
Å andra sidan kännetecknas långvarig sorg av den konstanta sorgen som uppstår efter en närståendes bortgång. Diagnosen PGD ställs när en person är upptagen av tankar på den bortgångne i mer än 6 månader. Dessutom orsakar det också funktionsnedsättning i personens liv tillsammans med svår emotionell smärta. Samtidig förekomst av PTSD och PGD har negativa effekter på personens psykiska och fysiska hälsa. Det ökar risken för depression och självskadebeteende. Dessutom belastar det också mellanmänskliga relationer. Det är därför viktigt att hantera båda dessa tillstånd. Denna artikel kommer att förklara sambandet mellan PTSD och långvarig sorg. Dessutom får du även information om olika behandlingsalternativ.
Sambandet mellan PTSD och långvarig sorg
Överlappande riskfaktorer
Både PTSD och långvarig sorg har samma riskfaktorer. Bland dessa ingår:
- Plötslig eller våldsam död av en närstående
- Begränsat socialt stöd i svåra stunder
- Traumatiska upplevelser i det förflutna
- Osäker tillgivenhet
- Redan existerande psykisk störning
- Förluster orsakade av mord eller medicinsk försummelse
Gemensamma symptom
Trots skillnaderna har PTSD och långvarig sorg några gemensamma symptom, bland annat:
- Undvikande beteende
- Känslomässig avtrubbning
- Sömnsvårigheter
- Koncentrationssvårigheter
- Nedsatt funktion i vardagen
- Svårigheter att reglera känslor
- Social tillbakadragenhet
Viktiga skillnader
Trots likheterna skiljer sig PTSD och långvarig sorg från varandra. De viktigaste skillnaderna är:
- PTSD uppstår efter att man utsatts för en traumatisk händelse som exempelvis sexuella övergrepp, våld i nära relationer eller strid i krig. Långvarig sorg uppstår däremot endast efter att en närstående avlidit.
- PTSD kretsar kring rädslan och återupplevelsen av den traumatiska händelsen. Långvarig sorg kretsar däremot kring längtan och den intensiva sorgen över att ha förlorat en närstående.
- Mönstren för undvikande skiljer sig också mellan PTSD och PGD. Vid PTSD undviker man platser och människor som påminner om traumat. Personer med PGD undviker däremot att acceptera förlusten som permanent.
Psykologiska åtgärder
PTSD
EMDR
EMDR är en terapeutisk metod för att hantera PTSD. Målet med EMDR är att minska stressen som orsakas av trauma eller stressande händelser. EMDR består av olika faser som genomförs under olika sessioner. Först samlar terapeuten in information om dina traumatiska upplevelser. Senare informerar terapeuten dig om processen. Huvudfasen innebär aktivering av negativa känslor eller tankar kopplade till traumat. Denna fas följs av integrationsfasen som innebär att negativa övertygelser ersätts med hälsosamma sådana. I slutet lär terapeuten dig hur du kan hantera dina ohälsosamma känslor och tankar.
Virtuell exponeringsterapi (VRET)
Exponeringsterapi som utförs med hjälp av teknik kallas virtuell exponeringsterapi och kan återskapa situationer och skapa scenarier som utlöser personens verkliga känslor. Efter att ha upplevt ett trauma utvecklar den drabbade en stark rädsla för vissa synintryck och röster. Detta gör att personerna undviker situationer som innehåller dessa röster och bilder. Virtuell verklighet möjliggör exponering som hjälper människor att möta sina rädslor i en trygg miljö.
Kognitiv terapi (CT-PTSD)
CT-PTSD är en av många former av kognitiv terapi som är till hjälp vid behandling av PTSD och utgår från att traumatiska minnen orsakar känslor av nuvarande hot. När en person känner sig hotad uppstår återigen sorg och ångest. Kognitiv terapi för PTSD arbetar med de faktorer som upprätthåller smärtsamma minnen. Huvudmålet med CT-PTSD är att göra det möjligt för personen att återgå till ett normalt liv. Vidare arbetar denna terapi också med traumatiska minnen där man återupplever traumatiska minnen genom exponeringstekniker. Dessutom förändrar kognitiv terapi personens uppfattning av traumat.
PGD
Terapi för förlängd sorgstörning (PGDT)
PGDT innebär terapi för förlängd sorgstörning och riktar sig till personer som upplever intensiv sorg efter en närståendes bortgång. Behandlingen består vanligtvis av 16 sessioner. Principerna för PGDT baseras på anknytningsteorin för att förstå sorgen. Denna terapi hjälper personen att acceptera förlusten. Dessutom möjliggör den för personen att bearbeta sina känslor och minska undvikande beteenden. PGDT uppmuntrar också personen att återuppta sitt engagemang i vardagliga aktiviteter.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT kan hjälpa till att behandla långvarig sorg och använder tekniker som exponering och kognitiv omformulering. KBT arbetar med att utforska personens övertygelser eller tankar om förlusten, sig själv och omvärlden. Vidare undersöker KBT konsekvenserna av dessa tankar för personen, vilket kan vara beteendemässiga eller emotionella. Det kan handla om självkritik eller undvikande beteende. Dessutom lär KBT ut strategier som hjälper personen att reglera sina känslor.
Viktiga slutsatser
- PTSD kan uppstå efter att man bevittnat eller upplevt en traumatisk händelse. PGD kan däremot utvecklas efter en närståendes bortgång. Båda dessa tillstånd kan uppträda samtidigt.
- Plötslig förlust, tidigare trauma, begränsat socialt stöd och befintliga psykiska hälsotillstånd ökar sårbarheten för båda störningarna.
- Undvikande, känslomässig avtrubbning, sömnproblem, nedsatt koncentration och social tillbakadragenhet är vanligt förekommande vid både PTSD och PGD.
- Trots likheterna finns det några skillnader mellan PTSD och PGD. PTSD handlar om rädsla och återupplevelse av traumat. PGD handlar däremot om ihållande längtan och sorg efter en närståendes död.
- Psykologiska åtgärder är till hjälp vid behandling av både PTSD och PGD. Behandling av PTSD inkluderar EMDR, VRET och CT-PTSD medan PGD däremot kan behandlas med terapi som exempelvis PGDT och KBT.
Avslutande tankar
Trauma och förlust kan förändra en persons liv i grunden. PTSD och långvarig sorg är två allvarliga följder av dessa upplevelser. De förekommer ofta samtidigt och förstärker dessutom varandra. Denna samsjuklighet ökar den emotionella påfrestningen och påverkar även den fysiska hälsan och det kan bli svårt att fungera i vardagen. Trots dessa utmaningar är det möjligt att återhämta sig. Båda tillstånden är behandlingsbara. Tidig identifiering är avgörande. För att förstå överlappningen mellan PTSD och PGD hjälper vårdpersonal att planera en bättre behandling. Gemensamma symptom kan vara förvirrande, därför är en tydlig bedömning avgörande. Varje tillstånd har unika egenskaper som måste hanteras på rätt sätt.
Psykologiska åtgärder erbjuder starkt stöd. EMDR hjälper till att bearbeta traumatiska minnen, exponering med virtuell verklighet möjliggör en säker konfrontation med rädslan och kognitiv terapi omformar skadliga övertygelser. När det gäller sorg stöder PGDT acceptansen av förlusten och KBT hjälper till att reglera känslor och beteenden. Dessa terapier återställer balansen och främjar motståndskraften. Att söka hjälp är ett tecken på styrka. Att ta itu med trauma och sorg tidigt minskar långsiktiga skador och förbättrar livskvaliteten. Professionell vård ger struktur och trygghet. Boka därför en session hos en psykiatriker på psykiatriker.se och få professionell hjälp med din psykiska ohälsa.
Vanliga frågor
Vilka är de vanligaste symptomen på PGD?
Symptom på PGD inkluderar intensiv upptagenhet av den avlidna personen. Dessutom förekommer känslor av tomhet och ensamhet även i närvaro av andra. Personer med PGD tenderar att undvika platser och situationer som påminner dem om deras älskade som inte längre är i livet.
Hur skiljer sig PTSD och PGD från varandra?
PTSD uppstår efter att en person bevittnat eller upplevt en traumatisk händelse som exempelvis övergrepp eller militära strider. PGD uppstår däremot endast när en person upplever att en närstående avlider.
Vilka likheter föreligger mellan PTSD och PGD?
PTSD och PGD har några gemensamma symptom. Det inkluderar känslomässig avtrubbning och undvikande beteende. Vidare är sömnsvårigheter och svårigheter att reglera sina känslor också vanliga vid båda dessa psykiska tillstånd.
Vilka terapier är effektiva vid behandling av PTSD?
PTSD kan behandlas med hjälp av psykologiska åtgärder. Det inkluderar exponeringsterapi med virtuell verklighet. Vidare är EMDR och kognitiv terapi också effektiva vid behandling av PTSD. Du kan boka en tid hos psykiatriker.se och få professionell hjälp med din psykiska ohälsa.
