HEMArtiklar
Lär dig mer om psykisk hälsa, välbefinnande och personlig tillväxt med våra artiklar. Vi ger enkla tips och råd från att hantera stress till att förstå behandlingar som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mest lästa Artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Att förstå bipolär sjukdom hos äldre
I takt med att människor lever längre blir psykiska hälsotillstånd som bipolär sjukdom hos äldre vuxna alltmer erkända. Man kan anta att bipolär sjukdom (BD) främst drabbar unga människor, men forskning (PubMed) visar att bipolär sjukdom hos äldre vuxna
Rökning och psykisk ohälsa
Vi hör ofta om effekterna av rökning på lungor och hjärta, men hur är det med hjärnan? Sambandet mellan rökning och depression är särskilt viktigt att förstå, eftersom nikotin – den aktiva ingrediensen i tobak – har både positiva
Vila är viktigt för välbefinnandet
Upptäck det viktiga sambandet mellan vila och välbefinnande. Lär dig hur kvalitetssömn förbättrar humör, kognitiv funktion och motståndskraft, med stöd av vetenskap. Vila är viktigt träning för att kroppen ska återhämta sig effektivt och bygga styrka. I vår snabba
Bipolär I kontra bipolär II kontra cyklathymisk: huvudskillnad och behandling
Vad är bipolär sjukdom? Bipolär sjukdom är ett långvarigt psykiskt tillstånd som orsakar extrema humörsvängningar, inklusive känslomässiga toppar (mani) och dalar (depression). Inom spektrumet finns olika former, där bipolär cyklotymi är en mildare variant med återkommande svängningar i humör,
Stoppa negativt tänkande och minska stress
Att stoppa negativa tankar är avgörande eftersom de kan ha en djupgående inverkan på din mentala hälsa. När ditt sinne ständigt lutar åt pessimism, självkritik eller värsta tänkbara scenarier, ökar det stress och ångest. Med tiden kan negativt tänkande
Stresshanteringsstrategier för psykiskt välbefinnande
Stress är en naturlig del av livet, men vi behöver inte stressa upp oss själva. Genom att använda effektiva stresshanteringsstrategier kan du utveckla ett hälsosammare sinne genom att känna igen dina stressfaktorer, förstå hur din kropp reagerar och bygga
Hur gener påverkar psykisk ohälsa
Är det inte intressant att våra mentala hälsomönster formades långt innan vi ens föddes? Hos människor börjar allt med gener. De är byggstenarna i vem du är. Genetik berättar hur egenskaper förs vidare från dina föräldrar till dig –
Vila kontra stress
I vår snabba värld hamnar vila ofta i andra hand än produktivitet. Men visste du att effektiv vila – inte bara sömn, utan medvetna återhämtningsstunder – avsevärt förbättrar din mentala hälsa och ditt emotionella välbefinnande? Vila är inte bara
Så påverkas hjärna och hälsa av rökning
Vi hör ofta att rökning påverkar lungorna och hjärtat, men hur är det med hjärnan? De hjärneffekter som uppstår vid rökning är både komplexa och överraskande. Nikotin – den aktiva ingrediensen i tobak – har visat sig ha både
Hur hormoner påverkar kvinnors psykiska ohälsa
Introduktion: Stor uppmärksamhet bör läggas på det faktum att hormoner reglerar kvinnors mentala hälsa. Hormoner kontrollerar även känslor, styrka och tankeprocesser. Den här artikeln fördjupar sambandet mellan hormoner och psykisk ohälsa och förklarar hur känslor kan variera på grund
Maskulinitetens påverkan på mäns psykiska hälsa
Introduktion: Har du någonsin känt behovet av att dölja dina känslor för att verka ”stark”? Detta sägs bero på maskulinitetens press på mäns mentala hälsa. Män möter ofta tysta kamper. Samhället förväntar sig att män ska vara starka, stoiska
Alkoholmissbruk kontra socialt drickande
Alkoholberoende har blivit en del av samhället och kulturen. Alkohol, och i allmänhet drycker som innehåller alkohol, konsumeras för att fördriva tiden eller för att umgås med vänner. Att förstå denna skillnad kan faktiskt hjälpa en person som har
Familjens roll vid alkoholmissbruk
Introduktion: Att bekämpa alkoholberoende på ett personligt plan är svårt, återhämtning är en utmaning och det är därför många människor förlitar sig på familjen.Alkoholmissbruk i familjen påverkar inte bara den drabbade utan hela dess närmaste krets. Stöd från familj och
Att hantera akademisk press och prestationsångest
Introduktion: Känner du dig orolig på grund av deadlines, prov och förväntningarna på att prestera bra? Ett liv fullt av akademiska ansvar kan vara stressigt. Oroliga nätter och ångest inför prov gör det ännu svårare. Prestationsångest påverkar inte bara
Familj och gemenskap i missbrukarvården
Beroende kan inte övervinnas ensam, och ingen ska behöva utkämpa denna kamp i isolering. Oavsett om det handlar om alkohol, droger eller andra skadliga beteenden handlar återhämtning från missbruk inte bara om att sluta – det handlar om att