HEM
Idag är ångest och depression hos unga vanliga störningar bland unga vuxna. Forskning har visat att äldre vuxna har lägre risk att drabbas av ångest och depression jämfört med yngre vuxna.
Yngre vuxna tenderar att ägna sig åt riskfyllda beteenden för att hantera sjukdomen. Drogberoende är ett vanligt sätt att hantera detta. Dessutom är sömnbrist och social isolering några av de ohälsosamma sätten att hantera ångest och depression.
Det är dock viktigt att veta att övergången från tonåring till vuxen kan orsaka anpassningsproblem. Därför är den ångest och depression som följer med anpassningsproblemen vanligtvis tillfällig.
I den här artikeln kommer vi att diskutera tecken, riskfaktorer och hantering av depression och ångest. Så att man kan identifiera symtomen i tid och söka hjälp.
Skillnaden mellan ångest och depression
Ångest kännetecknas av extrem och ihållande rädsla. Viktiga tecken på ångest inkluderar muskelspänningar, andnöd, bultande hjärta och yrsel. Dessutom är rastlöshet och svettningar också tecken på ångest.
Å andra sidan kännetecknas depression av sorg, intresseförlust och hopplöshet. Du känner att du inte har energi att utföra enkla rutinuppgifter. Dessutom är förändringar i mat- och sömnvanor också tecken på depression. I extrema fall kan man ha självmordstankar.
Tecken på depression och ångest
Alla har olika symtom på depression och ångest baserat på sjukdomens svårighetsgrad. Allmänna tecken på depression och ångest är dock:
- Brist på energi
- Förlust av intresse
- Koncentrationssvårigheter
- Sorg och hopplöshet
- Muskelspänningar
- Trötthet
- Rostlöshet
Riskfaktorer för depression och ångest
De främsta orsakerna till depression och ångest bland unga vuxna är:
Sociala medier
Sociala medier visar den orealistiska sidan av andra människors liv. Ständig användning av sådant innehåll får dig att känna att du missar saker i livet. Denna känsla av att inte ha tillräckligt leder till stress och depression.
Forskning tyder på att unga vuxna som spenderar mer tid på sociala medier är mer benägna att uppleva depression än de som spenderar mindre tid på sociala medier.
Akademisk stress
En av de viktigaste faktorerna för depression och ångest är stress relaterad till akademiska prestationer. Den främsta orsaken till akademisk stress är pressen att prestera bra.
Akademisk stress leder till känslor av otillräcklighet. Dessutom kan det orsaka ständiga känslor av värdelöshet, ångest och depression hos unga vuxna.
Ekonomiska problem
Ekonomisk stress är en välkänd orsak till depression och ångest hos unga vuxna. Arbetsförlust, skulder och nödutgifter orsakar ekonomiska problem. Forskning tyder på att unga vuxna med ekonomiska problem är mer benägna att uppleva depression, vilket kan leda till självmordstankar.
Självhjälpstips för att hantera ångest och depression
Förutom terapi finns det några sätt du kan hantera depression och ångest:
- Träna regelbundet
- Få tillräckligt med sömn
- Isolera dig inte
- Håll en hälsosam och ren kost
- Öva djupandning
Behandling
Psykoterapi
Terapi är förstahandsvalet för behandling av depression och ångest. I svåra fall används bästa medicin mot ångest och depression i samband med terapi. Dessutom har kognitiv beteendeterapi, KBT, visat en 46% förbättring av symtom på depression och ångest bland unga vuxna.
När bör du konsultera en professionell?
Ångest och depression är allvarliga psykiska sjukdomar. De har en enorm negativ inverkan på ens liv. Dessa störningar påverkar akademiska prestationer, relationer och en individs privatliv. Dessutom kan depression och ångest leda till självmordsbenägenhet och självskadebeteende.
Oavsett finns det effektiva behandlingar tillgängliga för dessa psykiska sjukdomar, och ett depression och ångest test kan vara ett första steg för att förstå vilken hjälp du behöver. Du är inte ensam. Många människor går igenom samma fas som du över hela världen. Med vägledning och konsultation kan du leva ett fungerande och lyckligt liv.
Så varför skjuta upp konsultationen när du kan få den hemifrån? Boka en tid på psykiatriker och gå vidare mot ett mer positivt liv.
Vanliga frågor
Vilka är orsakerna till ångest och depression hos unga vuxna?
Stressande livshändelser, drogberoende, högkänslighet, låg självkänsla är några av orsakerna till depression och ångest bland ungdomar.
Hur hanterar man ångest?
Mindfulness, djupandning och terapi kan hjälpa till att behandla ångest.
Varför har unga vuxna en högre nivå av ångest?
Forskning tyder på att det är ett resultat av livshändelser och genetik.
Hur hanterar man stress?
Stress kan lindras genom regelbunden träning, god sömnkvalitet och gott socialt stöd.
Hur kan jag boka en tid på er webbplats?
Du kan enkelt konsultera en professionell person genom att boka en tid från vår webbplats psykiatriker.se .
