HEM
Depression och självmord är båda allvarliga problem som påverkar människor i alla åldrar och raser. Självmord är den planerade handlingen att ta sitt eget liv. Det är ett sårande sätt att dö på. Det är den vanligaste dödsorsaken hos unga vuxna.
Depression är inte bara nedstämdhet och trötthet. Det är ihållande känslor som har negativa effekter på livet. Dessutom påverkar depression hur människor en gång njöt av saker som de gillar. Det påverkar inte bara den psykiska utan även den fysiska hälsan.Depression gör människor maktlösa eftersom den bottnar i känslomässig förvirring. Skam och skuldkänslor i samband med depression förvärrar psykiska sjukdomar. Dessutom skapar det hinder för att söka behandling. Om depressionen förblir obehandlad kan känslor av nedstämdhet och hopplöshet leda till riskfyllda beteenden, inklusive självmord.
I den här artikeln undersöker vi därför varningssignalerna för självmord. Dessutom kommer vi att se vem som har högre chanser att vara självmordsbenägen. Vi kommer att diskutera behandlingen av självmordsdepression och hur den kan förebyggas.
Indikationer på självmord
Det är svårt att veta om någon är självmordsbenägen eller inte. Det finns dock några tecken som tyder på att den psykiska hälsan försämras. Det är viktigt att hålla ett vakande öga på beteendeförändringar hos nära och kära som kämpar med depression.
Vanliga indikatorer på självmord är:
- Plötsliga skiftningar i humör
- En känsla av extrem hopplöshet
- Pratar om att dö
- Börjar isolera sig
- Köpa riskfyllda föremål som t. ex. en kniv
- Användning av alkohol
Riskfaktorer
- Personer som tidigare har varit självmordsbenägna
- Personer med självmordsbenägna familjemedlemmar
- Personer med psykiska sjukdomar, t. ex. depression, PTSD, bipolär sjukdom etc.
- Missbruk av droger
- Offer för våld i hemmet eller sexuella övergrepp
- Människor som lever ensamma och saknar socialt stöd
Förebyggande åtgärder
Nedan följer några åtgärder genom vilka du kan förhindra att din närstående eller du själv blir självmordsbenägen.
- Ring omedelbart Självmordslinjen. Du kanske känner att det inte finns någon för dig eller att ingen älskar dig. Men människor finns där för att hjälpa dig. Isolera inte dig själv.
- Försök att undvika saker som utlöser självmordstankar. Sådana triggers inkluderar att använda droger, vara ensam, ha riskabla prylar etc. Tillbringa kvalitetstid med dina nära och kära. Undvik droger och saker som du använde för att ge dig själv smärta.
- Försök att inte agera på dina självmordstankar på en gång. Ge dig själv utrymme att bearbeta och sök behandling så snart som möjligt.
- Ta hand om både din psykiska och fysiska hälsa på rätt sätt. Ät en näringsrik kost och få 8 timmars sömn av god kvalitet. Om du tar läkemedel, ta dem på rätt sätt. Försök att ägna dig åt saker som du tycker om.
- Skäms inte för att söka hjälp. Besök en terapeut och tveka inte att dela med dig av dina problem. Att dela med sig av sina problem gör dig inte svag. Däremot är det ett tecken på styrka och motståndskraft.
Behandling
Depression är en psykisk sjukdom som tar bort glädjen i livet. Den är hotfull när den har självmordstankar. Den goda nyheten är dock att det finns en evidensbaserad behandling för depression med självmordstankar. Några få alternativ för självmordsdepression inkluderar:
Sjukhusvistelse
För personer med allvarliga självmordstankar är sjukhusvistelser den bästa behandlingen. Det kommer att hjälpa till att få långvarig behandling. Dessutom är man under uppsikt hela tiden.
Terapi
Terapi är en effektiv behandling för att behandla depression och självmordstankar. Den kan ske i grupp eller enskilt. Terapeuterna lyssnar på dina problem och diagnostiserar din sjukdom. Senare arbetar du med mål som satts upp för ditt välbefinnande.
Medicinering
Läkemedel används i kombination med terapi eller någon annan behandlingslinje. Dessa används för att minska symptomen på depression. Antidepressiva medel är inte ovanliga när det gäller behandling av depression.
Avslutande tankar
Depression är hanterbar. Självmord kan förebyggas. Du kan känna dig tillfredsställd igen om du får hjälp i tid. Om du är självmordsbenägen eller om din närstående har självmordstankar är det obligatoriskt att söka hjälp. Stöd är nödvändigt för att hålla dig säker och skyddad från all skada.
Du behöver inte skämmas eller känna dig svag. Att ta hjälp för psykisk ohälsa är samma sak som att få behandling för fysisk sjukdom. I stället för svaghet är det en styrka att öppna upp om sina problem. Om en närstående är självmordsbenägen ska du dessutom försöka finnas där för honom eller henne. Prata med dem. Få honom eller henne att känna sig bekräftad och stöttad. Sök professionell hjälp när det behövs. Du kan också boka din session hos en psykiatriker och få den bästa behandlingen från bekvämligheten i ditt hem.
Viktiga punkter
- Depression och självmord är allvarliga problem som drabbar människor i alla åldrar och av alla raser
- Att prata och forska om döden är de viktigaste indikatorerna på självmord
- Våld i hemmet, sexuella övergrepp och andra psykiska sjukdomar är riskfaktorer för självmord
- Inläggning på sjukhus är det bästa behandlingsalternativet för personer med självmordstankar
- Du måste söka professionell hjälp när det behövs. Livet är värdefullt och man ska ta hand om det
Vanliga frågor
Vilka är de tre viktigaste indikatorerna på självmord?
Att prata om självmord, isolera sig och samla på sig riskfyllda föremål är de största varningstecknen på självmord.
Hur kan depression behandlas?
Depression kan behandlas med terapier och läkemedel. Du kan boka tid på psykiatriker.se och få den bästa behandlingen.
Hur kan man förbättra den psykiska hälsan?
Du bör ta hand om din fysiska hälsa för att göra din psykiska hälsa bättre. Att få tillräckligt med sömn och en bra kost är viktigt för att hålla din kropp och själ frisk. Dessutom spelar motion en roll för att lyfta ditt humör.
Hur kan man hjälpa en person med depression?
Du bör bekräfta deprimerade människors känslor. Var där för dem utan att döma dem. Uppmuntra dem att ta professionell hjälp.
