HEMArtiklar
Lär dig mer om psykisk hälsa, välbefinnande och personlig tillväxt med våra artiklar. Vi ger enkla tips och råd från att hantera stress till att förstå behandlingar som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mest lästa Artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Att leva med psykos
Du planerar inte för det, du förväntar dig det inte och psykosen bara dyker upp. Psykos vänder upp och ner på dina dagar. Men sanningen är – du kan hantera det och du är inte ensam. Den här artikeln
Trauma och psykossjukdom
Smärta förändrar människor. Men tänk om den också förändrar hjärnan? Tänk om den öppnar dörren till något mörkare? Detta är sambandet mellan trauma psykos och psykotiska störningar. Det här är vad du behöver veta för att hitta sambandet mellan
Rådgivning om ADHD kontra terapi
Livet känns som oväsen. Din hjärna hoppar från en uppgift till en annan. Du börjar saker, du slutar halvvägs. Du glömmer vad du gjorde, du försöker fixa det. Ingenting fungerar. Det här är ADHD. Många känner så här. Men
Psykos kontra schizofreni
Sinnet kan alltid spela spratt och ibland känns världen konstig. Saker vrider sig, röster kommer, tankar rusar och rädsla smyger sig på. Du känner dig vilsen. Du känner dig rädd. Du undrar vad som är verkligt och vad som
Gener och psykisk ohälsa
Du kanske tycker det är fascinerande att tänka att ritningarna för vår mentala hälsa skrevs långt innan vi ens existerade. Den här artikeln utforskar hur genetik, själva byggstenarna i livet, spelar en viktig roll i att forma vilka vi
Mindfulness: Lindra ångest och depression
Bland de vanligaste psykiska hälsoutmaningarna i världen idag är ångest och depression. Idag lider många människor av stress, vilket är överväldigande, negativa tankar och känslomässig stress. Men mindfulness är en av de mest kraftfulla och naturliga metoderna för att
Symptom på långvarig stress
Stressen slår inte till. Den smyger sig på. Ena dagen mår du bra. Sakta men säkert känns allting tyngre. Du är trött hela tiden, du kan inte fokusera. Det här är de vanliga långvarig stress symptomen – och det
Motion för att övervinna depression
I den här artikeln kommer jag att dela med mig av hur man enkelt startar ett träningsprogram utan att stress mycket. Motion och depression är starkt sammankopplade – forskning visar att fysisk aktivitet kan spela en viktig roll i
Att hantera ångest inför en presentation
Ditt bröst spänner sig. Dina handflator svettas. Dina tankar rusar. En stor händelse närmar sig. Ångest griper tag i dig. Du tänker det värsta. Tänk om du fryser? Tänk om de skrattar? Tänk om du glömmer? Stanna. Andas. Du
Att förstå bipolär sjukdom hos äldre
I takt med att människor lever längre blir psykiska hälsotillstånd som bipolär sjukdom hos äldre vuxna alltmer erkända. Man kan anta att bipolär sjukdom (BD) främst drabbar unga människor, men forskning (PubMed) visar att bipolär sjukdom hos äldre vuxna
Rökning och psykisk ohälsa
Vi hör ofta om effekterna av rökning på lungor och hjärta, men hur är det med hjärnan? Sambandet mellan rökning och depression är särskilt viktigt att förstå, eftersom nikotin – den aktiva ingrediensen i tobak – har både positiva
Vila är viktigt för välbefinnandet
Upptäck det viktiga sambandet mellan vila och välbefinnande. Lär dig hur kvalitetssömn förbättrar humör, kognitiv funktion och motståndskraft, med stöd av vetenskap. Vila är viktigt träning för att kroppen ska återhämta sig effektivt och bygga styrka. I vår snabba
Bipolär I kontra bipolär II kontra cyklathymisk: huvudskillnad och behandling
Vad är bipolär sjukdom? Bipolär sjukdom är ett långvarigt psykiskt tillstånd som orsakar extrema humörsvängningar, inklusive känslomässiga toppar (mani) och dalar (depression). Inom spektrumet finns olika former, där bipolär cyklotymi är en mildare variant med återkommande svängningar i humör,
Stoppa negativt tänkande och minska stress
Att stoppa negativa tankar är avgörande eftersom de kan ha en djupgående inverkan på din mentala hälsa. När ditt sinne ständigt lutar åt pessimism, självkritik eller värsta tänkbara scenarier, ökar det stress och ångest. Med tiden kan negativt tänkande
Stresshanteringsstrategier för psykiskt välbefinnande
Stress är en naturlig del av livet, men vi behöver inte stressa upp oss själva. Genom att använda effektiva stresshanteringsstrategier kan du utveckla ett hälsosammare sinne genom att känna igen dina stressfaktorer, förstå hur din kropp reagerar och bygga