HEMArtiklar
Lär dig mer om psykisk hälsa, välbefinnande och personlig tillväxt med våra artiklar. Vi ger enkla tips och råd från att hantera stress till att förstå behandlingar som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mest lästa Artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Bipolär sjukdom under graviditet
Bipolär sjukdom är ett hälsotillstånd som förändrar humöret. En person kan känna sig mycket nedstämd eller mycket upprymd. Nedstämdhet kan leda till djup sorgenhet, trötthet och brist på intresse. Upprymdhet kan leda till snabba tankar, mindre sömnbehov och riskfyllda
Sömnproblem i Sverige
Att sova är en lugn och enkel handling, och när det fungerar ger det dig enorm lättnad efter en jobbig dag. Men för många i Sverige tenderar sömnen att bli mycket svår att bibehålla. Natten kännas lång på vintern
Könsskillnader vid depression
Depression är inte bara ett symptom på tillfällig nedstämdhet utan den kvarstår och förändrar hur en person tänker, känner, sover, äter och agerar, och som gör att saker som personen tidigare tyckte om känns meningslösa eller suddiga. Det finns
Övningar mot sömnlöshet
Sömnlöshet gör att natten känns tung, tröttsam och lång. Du ligger vaken och tittar på klockan, och allt detta gör att du känner dig trött. Motion kan hjälpa dig avsevärt, att röra på kroppen gör att du blir tillräckligt
Egenvård mot social ångest
Social ångest är en typ av oro inför sociala situationer. Du kan vara rädd för att bli dömd eller iakttagen. Det kan visa sig som rädsla inför ett samtal, ett möte eller en kort pratstund. Dina tankar kan fylla
Emotionell stress
Stress är en normal reaktion hos människan och den varnar oss för fara. Den kan också få oss att agera, men för mycket stress kan skada oss. Emotionell stress är den typ av stress som uppstår i hjärtat och
10 tips mot sömnlöshet
Sömnlöshet kan alltid kännas som en lång natt som aldrig tar slut. Många människor, både ungdomar och vuxna, drabbas av sömnproblem någon gång i livet. Vissa kvällar väcker oro och rädsla, dagens tyngd känns när du inte kan sova.
Sport och psykisk hälsa
Sport kan förändra hur vi mår. När vi rör på oss skickar kroppen signaler som lugnar hjärnan. Vi svettas och andas, hjärtat slår snabbare och sedan långsammare. Denna förändring kan lindra oro och rädsla. Lagsport för människor närmare varandra
Fakta om ätstörningar
Ätstörningar är psykiska tillstånd som förändrar hur en person tänker om mat. De förändrar också hjärnans kemi och kroppens värde. De är helt enkelt inte ett livsstilsval eller en enkel fråga om viljestyrka. Det är en psykisk störning som
Samtalsterapi vid social ångest
Social ångest kan kännas tung och göra det svårt att prata med andra. Människor kan vara rädda för att bli dömda eller iakttagna. Detta kan orsaka panik, svettningar och en önskan att gömma sig. Samtalsterapi kan hjälpa. Det ger
Hur stress påverkar kvinnor
Stress är något vi alla känner. För kvinnor kan stress komma från många delar av livet, allt från arbete, familj, skola, ekonomi och hälsa. Vissa kvinnor känner långvarig stress på grund av extra arbetsuppgifter hemma eller på jobbet. Vissa
Yoga mot depression
Yoga kan hjälpa när du känner dig nedstämd. Det kombinerar långsamma rörelser, andning och stillhet. Yoga är ingen snabb lösning, men det kan ge liten, stadig hjälp. Många använder yoga som ett säkert sätt att känna sig lugnare och
Alkohol och stress
Många dricker alkohol för att klara av en tuff dag eller stressiga situationer. Vissa känner sig lugna en kort stund efter att ha druckit. Men lugnet kan försvinna och skapa mer stress senare. Alkohol är en substans som förändrar
Sömnstörningar och arbetsförmåga
Sömn är en viktig del av livet. God sömn hjälper kroppen att återhämta sig och rensar hjärnan. När sömnen är dålig känns dagen tung. Arbetet går långsamt och misstagen ökar. Många människor har sömnproblem som varar länge och detta
Varför fler unga flickor får ADHD?
Många undrar varför fler unga flickor får ADHD. ADHD är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som påverkar uppmärksamhet, koncentration och impulskontroll. Det kan yttra sig på olika sätt. Vissa är mycket aktiva och verkar röra sig mycket, medan andra är tysta