HEMArtiklar
Lär dig mer om psykisk hälsa, välbefinnande och personlig tillväxt med våra artiklar. Vi ger enkla tips och råd från att hantera stress till att förstå behandlingar som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mest lästa Artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Konditionsträning mot ångest
Ångest kan kännas tungt. Den kan få små saker att kännas stora och göra att bröstet känns tungt och tankarna rusar. Motion mot ångest är inte ett botemedel, men ett kraftfullt verktyg. Bra konditionsträning kan dessutom minska oro och
Hopp, kamp och missbruk
Missbruk är när en person fortsätter att använda en substans eller utföra en handling även när det skadar dem. Det handlar inte bara om viljestyrka. Hjärnan förändras vid missbruk. Kroppen och sinnet vill ha substansen eller handlingen, vilket gör
Stress–sårbarhetsmodellen
Stress-sårbarhetsmodellen säger att hälsoproblem ofta uppstår när både stressnivån och den personliga sårbarheten är hög. Stress är ett av livets påfrestningar. Sårbarhet är din inombords svaghet. Skydd är det som hjälper dig att stå rakryggad. När stressnivån är låg
PTSD i arbetslivet
PTSD och arbetslivet börjar efter ett trauma. Ett trauma är en, eller flera mycket svåra händelser. Det kan vara våld, övergrepp, krig, katastrofer eller en allvarlig olycka. Det kan vara en förlust eller rädsla som känns som liv eller
ADHD och flerspråkighet
ADHD är ett medicinskt tillstånd som påverkar uppmärksamhet, aktivitetsnivå och självkontroll. Det är inte en brist eller lathet. Det börjar ofta i barndomen och kan fortsätta in i vuxenlivet. Personer med ADHD kan vara kreativa, snabba och sprudla av
Självhjälpstekniker vid bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom kan kännas överväldigande och kan förändra hur du tänker, känner och rör dig. Den kan få livet att kännas som en snabb uppgång och ett hårt fall, men det finns hopp. Din hjärna kan lära sig mönster
Traumastörningar hos vuxna
Trauma är en slags smärta som kvarstår efter en svår händelse. Det kan vara en chock för både hjärnan och kroppen. Det kan förändra hur du känner, tänker och agerar och få världen att kännas otrygg. Det kan göra
Oxidativ stress
Oxidativ stress är ett stort begrepp, men tanken bakom det är enkel. Din kropp använder syre för att producera energi som skapar små, livliga partiklar inuti dina celler. Dessa partiklar kallas fria radikaler och är inte ”dåliga”, men de
Hur PTSD påverkar relationer
PTSD är även känt som posttraumatiskt stressyndrom och är en kronisk psykisk sjukdom som uppstår till följd av ett trauma. En person kan även utveckla PTSD om de bevittnar ett trauma som drabbar en annan person. Ett trauma är
Högt blodtryck och stress
Inom medicinen kallas högt blodtryck för hypertoni. Blodtrycket består av två saker. Den ena är det tryck som blodet utövar på blodkärlens väggar och den andra är motståndet som blodet möter när det flödar i kärlen. När blodkärlen förträngs
KBT för ADHD
ADHD kallas också för uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet. Personer med ADHD har svårt att koncentrera sig. Dessutom är de impulsiva, vilket innebär att de saknar en viss grad av kontroll. Hyperaktivitet är ett annat centralt inslag inom ADHD. Det innefattar
Kreativitet och bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom kallas också manisk depression. Det är en kronisk psykisk sjukdom med två huvudfaser. Den ena är manisk, medan den andra fasen är depression. Under den maniska fasen känner personen en ökad energinivå, dessutom pratar personen överdrivet mycket
Depression vid demens
Demens är ett begrepp som används för en grupp av sjukdomar. Alla dessa sjukdomar avser nedsatt hjärnfunktion. Dessutom har personer med demens svårt att komma ihåg ny information. De har också svårt att utföra vardagliga aktiviteter, såsom att köra
Kognitiv träning
Kognitiva svårigheter definieras som de utmaningar som en person stöter på när det gäller koncentrationen. Dessutom finns det problem med minne, språk och problemlösning. Nedsatt kognitiv förmåga är vanligt vid psykiska sjukdomar. Personer med psykos och bipolär sjukdom har
Psykisk hälsa och beroende
Beroende är en kronisk psykisk sjukdom. Det avser begäret att ägna sig åt ett visst beteende eller använda substanser. Dessutom fortsätter personen att agera på impulsiva begär trots att de är medveten om konsekvenserna. Beroende är ett tillstånd som