HEM
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) kan uppstå efter att en person har upplevt eller bevittnat en mycket traumatisk händelse. Det är inte ett tecken på svaghet eller misslyckande. PTSD är ett erkänt psykiskt tillstånd, och det finns effektivt stöd att få.
Att förstå de vanliga symptomen på PTSD kan minska skamkänslor och förvirring. Det hjälper också människor att känna igen tillståndet hos sig själva och andra och att söka stöd tidigt.
Vad som räknas som trauma?
Trauma kan uppstå till följd av flera olika upplevelser. Det finns ingen enskild händelse som avgör hur en person kommer att reagera. Trauma kan orsakas av våld, olyckor, naturkatastrofer, medicinska nödsituationer, övergrepp eller krig. Att få veta att en nära vän eller familjemedlem har upplevt en sådan händelse kan också vara traumatiskt.
Alla som upplever trauma utvecklar inte PTSD. Risken beror på faktorer som händelsens svårighetsgrad, hur länge den varade, vilket stöd som fanns tillgängligt och tidigare livserfarenheter.
Återupplevelser: Minnesbilder och påträngande minnen
Personer med PTSD upplever ofta att de återupplever sitt trauma, vilket kan ske på olika sätt. Till exempel kan minnesbilder få någon att känna sig som om de befinner sig mitt i det traumatiska ögonblicket igen och upplever levande och påträngande förnimmelser som är svåra att ignorera. Dessa minnesbilder kan medföra sensoriska utmaningar, såsom att höra obehagliga ljud, känna upprörande dofter eller känna traumat på nytt. Det finns också en mildare form som kallas påträngande minnen, där en person plötsligt kan distraheras av tankar om traumat, vilket stör deras vardagsliv. Dessutom kan traumatiska mardrömmar göra att sömnen känns otrygg, vilket förstärker känslan av sårbarhet.
Undvikande
Undvikande är ett vanligt symptom på PTSD. En person med PTSD kan undvika människor, platser, dofter, ljud eller till och med samtal som påminner dem om traumat. Inombords kan personen försöka förtränga tankar och känslor kopplade till det som hänt. Man kan hålla sig sysselsatt, känna sig känslomässigt avtrubbad eller distrahera sig själv för att undvika att konfrontera sitt trauma. Även om det kan ge tillfällig lättnad att undvika känslor, håller det också personen fast i sitt trauma, vilket gör det svårare att återhämta sig och kan med tiden förvärra PTSD. Kom ihåg att det kan göra stor skillnad i återhämtningsprocessen genom att söka stöd.
Hypervaksamhet och ökad beredskap
PTSD åtföljs också ofta av symptom som hypervaksamhet och ständig beredskap. När detta händer fastnar nervsystemet i ett tillstånd av ökad beredskap, som om man alltid förväntar sig fara. Detta är kroppens naturliga sätt att försöka skydda sig mot verkliga eller upplevda hot.
Den som upplever detta kan ha svårare att slappna av och känner sig ofta otrygg, vilket kan leda till att man letar efter fara även när det inte finns något att oroa sig för. Att vara i högsta beredskap hela tiden kan vara mycket utmattande och göra det svårt att sova gott på natten, eftersom kroppen förblir i beredskapsläge. Det kan också göra det svårt att koncentrera sig på vardagliga uppgifter och kan leda till irritation eller att omgivningen uppfattar personen som spänd eller nervös.
Negativa förändringar i tankesätt och sinnesstämning
PTSD kan på ett subtilt sätt påverka en persons sinnesstämning och syn på livet. Det kan leda till att personen ser på sig själv, andra eller världen på ett annat sätt. Ibland kan de negativa tankarna handla om att lägga skulden på sig själv eller känna skuld eller skam. Traumat kan uppfattas som något som personen kunde ha hanterat annorlunda, eller till och med som ett tecken på att man har förändrats permanent.
Som en följd av detta börjar många se världen som oförutsägbar och osäker. De kan känna sig sårbara, och det kan bli svårare att finna glädje och positiva känslor. Aktiviteter som en gång väckte entusiasm kanske inte längre lockar, och känslomässig avtrubbning kan skapa en känsla av avskildhet från sig själv och sina närstående.
Känslomässig reaktivitet
Å andra sidan är känslomässig avtrubbning ett sätt för människor att hantera trauma, medan känslomässig reaktivitet är ett annat. Personer med PTSD kan uppleva att de reagerar med intensiv ilska, och deras känslor kan ofta bli oförutsägbara och svåra att hantera. Ibland kan till och med ett litet ljud, lukt eller en fras utlösa starka känslor. Ofta inser de kanske inte att dessa reaktioner hänger samman med deras trauma.
Denna typ av känslomässig reaktivitet kan leda till förvirring och skamkänslor, och den kan till och med påverka relationer. Dessutom kanske människor i omgivningen, vare sig det är på jobbet eller i privatlivet, inte förstår varför man reagerar så starkt på vad som verkar vara obetydliga saker. Det är vanligt att känna sig förvirrad eller till och med skämmas över dessa intensiva reaktioner.
Fysiska symptom på PTSD
Trauma är inte bara psykiskt; det medför även fysiska reaktioner. PTSD kan orsaka smärta, spänningar, trötthet, andnöd och hjärtklappning. En ihållande aktivering av nervsystemet kan leda till kronisk smärta, sömnproblem och andra hälsoproblem. Att erkänna den fysiska aspekten av PTSD visar att det inte enbart är psykiskt.
Hur PTSD påverkar vardagen
Att undvika vissa platser eller situationer kan verka som ett bra sätt att hålla sig trygg, men det kan i själva verket göra det svårare att fokusera på arbetet genom att försämra koncentrationsförmågan. PTSD medför utan tvekan känslor som hypervaksamhet, känslomässig reaktivitet och negativa tankar, vilket kan ha en djupgående påverkan på en persons förmåga att arbeta, vårda relationer och hantera vardagen. Det kan också göra det svårare att kommunicera eller vara känslomässigt öppen. Alla dessa utmaningar kan till och med göra det svårare att lita på andra.
För vissa kan vardagliga aktiviteter som att handla, åka kollektivtrafik eller umgås kännas enkla, men för dem med PTSD kan dessa upplevelser få deras värld att kännas mindre, eftersom de noggrant planerar för att undvika allt som kan påminna dem om deras trauma.
Viktiga punkter
- PTSD leder till djupare och negativare tankar som i sin tur leder till hypervaksamhet, vilket påverkar det fysiska och känslomässiga livet i vardagen.
- PTSD kännetecknas av specifika symptom och egenskaper, bland annat att man återupplever traumat, undvikande, hypervaksamhet, negativa tankar och känslomässig reaktivitet.
- Även om undvikande kan verka lindra symptomen på PTSD, så hindrar undvikande av situationer som påminner om traumat bara att traumat bearbetas och upprätthåller därmed tillståndet. Om man vill ha en professionell bedömning eller stöd kan man kontakta oss på psykiatriker.se för mer information.
- PTSD yttrar sig också som fysiska symptom på ångest och spänning i vardagen.
- Att leva med PTSD förändrar allt man gör, inklusive hur man arbetar och förhåller sig till andra.
Avslutande tankar
PTSD är inte ett tecken på svaghet. Det är en naturlig reaktion på mycket traumatiska händelser. Att förstå detta kan hjälpa oss att bättre identifiera trauma och stödja dem som är på väg att återhämta sig, vilket främjar ett mer medkännande förhållningssätt till återhämtningen.
Professionellt stöd
Att förstå PTSD hjälper oss att lättare känna igen symptomen och sätta ord på de förvirrande beteenden som kan uppstå efter ett trauma. Det ger de drabbade och deras familjer möjlighet att agera på ett stödjande sätt och bidrar till att förebygga missförstånd eller ytterligare problem som uppstår på grund av bristande kunskap. Om du upplever att du har ett sådant problem kan du boka en tid hos oss psykiatriker på psykiatriker.se och få rådgivning via video- eller telefonsamtal.
Vanliga frågor
Vilka är de vanligaste karaktärsdragen för PTSD?
Återupplevelser av traumat i form av minnesbilder eller påträngande minnen, undvikande av saker som kan påminna personen om traumat, överkänslighet, ett ökat tillstånd av vaksamhet och uppmärksamhet samt förändringar i humör och tankesätt.
Utvecklas PTSD hos alla efter en traumatisk händelse?
Nej, det finns flera faktorer som ett trauma kan eller inte kan kombineras med och som påverkar om personen drabbas av PTSD eller inte, bland annat traumats varaktighet, intensitet, det stödsystem personen har efter traumat samt personens tidigare erfarenheter.
Vad är hypervaksamhet?
Hypervaksamhet tolkas som ett ökat eller överdrivet tillstånd av beredskap. Det utvecklas ofta av personens nervsystem i ett försök att skydda mot ett överhängande hot. Det är ett utmattande skyddstillstånd. Om du önskar professionell bedömning eller stöd kan du kontakta oss på psykiatriker.se för mer information.
Varför undviker personer med PTSD vissa platser eller samtalsämnen?
Undvikande är en otillräcklig långsiktig hanteringsmekanism som används för att undanröja påminnelser om traumat och som ger tillfällig lindring från den omedelbara påminnelsens ångest, men det hindrar bearbetningen av traumat och därmed symptomen på PTSD.
Kan PTSD orsaka fysiska symptom?
Ja, de vanligaste av dessa är spänningar och trötthet. Andra symptom på PTSD som främst yttrar sig som fysiska reaktioner är påminnelser om traumat som orsakar hjärtklappning och andnöd, samt vissa av de mag- och tarmbesvär som drabbade har rapporterat. PTSD påverkar kroppen direkt via nervsystemet, som går på högvarv.
