Symptom och behandling av hälsoångest

Hälsoångest eller sjukdomsångest är en kronisk psykisk sjukdom. Tidigare kallad hypokondri. Personer med hälsoångest har en konsekvent rädsla för livshotande sjukdom med få eller inga symptom alls. Rädslan för livshotande sjukdom finns bara i deras huvuden. Medicinering och kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa till med detta psykiska hälsotillstånd. 

Vad är hypokondri/hälsoångest? 

Hälsoångest eller hypokondri är en typ av ångestsyndrom. Patienten lider av tvångsmässig och irrationell oro över att ha ett livshotande medicinskt tillstånd. I verkligheten finns det få eller inga symptom på någon kronisk sjukdom, men det är i deras huvudet de är sjuka. Det är också känt som sjukdomsångestsyndrom och tidigare känt som hypokondri.  

Det är normalt att alla är oroliga om man har vissa symptom på en sjukdom. Men vid hälsoångest har du en konstant övertygelse om att du har ett eller flera symptom på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Du börjar oroa dig för din hälsa till den grad att det orsakar besvär och påverkar ditt liv.  

När du är orolig för din hälsa är det mest logiska att gå till din läkare. När det gäller hälsoångest, även om läkare försäkrar dig om din goda hälsa med negativa rapporter, känner du fortfarande extrem ångest på grund av dina inbillade symptom.  

I dag använder vårdpersonal begreppet sjukdomsångestsyndrom. Personer med detta psykiska tillstånd kan inte kontrollera hur de känner. Alla deras rädslor är rationella och verkliga för dem.  

Symptom på hälsoångest:  

Följande är symptom på hälsoångest.  

Fysiska symptom  

• Överdriven medvetenhet om kroppsliga förnimmelser : Individer kan märka och besväras av normala kroppsfunktioner, såsom hjärtslag eller matsmältning.  
• Somatiska symptom: De kan uppleva genuina fysiska symptom som ofta är milda och inte indikerar en allvarlig sjukdom, såsom huvudvärk, yrsel eller magsmärtor.  
• Ökat svar på vanliga fysiska symptom: Mindre symptom som rinnande näsa eller lätt huvudvärk kan uppfattas som tecken på en allvarlig sjukdom.  

Kognitiva symptom 

• Ihållande oro för hälsan: Ständig oro över att ha ett allvarligt, odiagnostiserat medicinskt tillstånd trots medicinsk försäkran.  
• Katastroftänkande: Tolka medicinsk information eller normala kroppsförnimmelser som tecken på allvarlig sjukdom.  
• Svårt att koncentrera sig på andra uppgifter än hälsoproblem: Att vara upptagen med hälsoproblem kan försämra fokus på andra områden i livet. 
• Undersöka sjukdomar tvångsmässigt: Spendera timmar på att hitta hälsoinformation, symptom och sjukdomar på internet.  

Beteendesymptom  

• Täta läkarbesök eller medicinska tester: Söker försäkran om sin hälsa trots tidigare negativa testresultat.  
• Doktorshopping: Att byta läkare upprepade gånger om man känner Att de inte fått tillräckligt med svar på sina frågor. 
• Undvikande beteende: Undviker medicinska program, sjukhus eller aktiviteter som kan påminna om sjukdom, eller omvänt, undvika medicinsk behandling av rädsla för att upptäcka en allvarlig sjukdom.  
• Kontrollera kroppen för tecken på sjukdom: Undersöka sigsjälv regelbundet efter nya symptom eller förändringar i kroppen.  

Känslomässiga symptom  

• Ångest och rädsla över potentiella sjukdomar: Uppleva betydande stress eller oro för hälsan som inte står i proportion till den faktiska sannolikheten eller svårighetsgraden av de befarade sjukdomarna.  
• Känna sig lätt orolig över personlig hälsostatus: Snabb att anta det värsta om eventuella fysiska symptom.  

Sociala och funktionella symptom 

• Påfrestningen på personliga relationer: På grund av frekventa diskussioner om hälsoproblem eller att söka trygghet från nära och kära.  
• Nedsatt daglig funktion: Hälsoångest kan störa arbete, sociala aktiviteter och övergripande livskvalitet, eftersom individer kan undvika vissa platser eller aktiviteter av rädsla för hälsorisker.  

Orsaker och riskfaktorer: 

Hälsoexperter är inte helt säkra på den exakta orsaken till hälsoångest. Däremot kan faktorerna som nämns nedan vara några av orsakerna till hälsoångest.  

• Du har liten eller ingen förståelse för kroppsliga förnimmelser och sjukdomar. Kanske har dina tankar fastnat på tanken att endast en allvarlig sjukdom orsakar kroppsliga förnimmelser. 
• Du har en plats i närheten där du kan oroa dig för din hälsa 
• Du har upplevt en allvarlig sjukdom tidigare eller som barn. Efter detta gör små eller stora fysiska upplevelser dig orolig 

För det mesta uppstår hälsoångest i tidig eller mitten av vuxen ålder. Det blir värre med åldern. Äldre människor som fruktar för hälsan kan utveckla minnesproblem. Andra risker för hälsoångest kan vara;  

• En stressig händelse eller situation 
• Kollar sina symptom för mycket på internet 
• Blivit misshandlad som barn 
• Kan ha haft en allvarlig sjukdom i barndomen 
• Kan ha en förälder med en viss kronisk sjukdom 
• Att ha en tvångsmässig oroande personlighet  

Hälsoångests påverkan på det dagliga livet:  

Hälsoångest kan ha en djupgående påverkan på ditt dagliga liv. Det kan också påverka ditt personliga, yrkesmässiga och sociala liv. Här är några punkter om hur hälsoångest påverkar ditt dagliga liv.  

• Individer kan ägna stora delar av dagen åt att tänka på sin hälsa och distrahera dem från det dagliga livets uppgifter.  
• En betydande mängd tid kan ägnas åt att schemalägga och delta i medicinska möten för försäkran.  
• Timmar kan ägnas åt att undersöka hälsoinformation online, vilket leder till ökad oro och potentiell feltolkning av information.  
• Människor kan undvika vissa aktiviteter, platser eller livsmedel som de tror kan utgöra en risk för deras hälsa, vilket allvarligt begränsar deras livserfarenheter och njutning.  
• Ständiga samtal om hälsoproblem och att söka trygghet kan belasta relationer med familj, vänner och kollegor.  
• Kostnaderna i samband med täta läkarbesök, medicinska tester och behandlingar kan leda till ekonomisk stress.  
• Hälsoångest kan störa arbete och akademiskt ansvar, vilket leder till minskad produktivitet, frånvaro eller till och med förlust av jobb.  
• Hälsoångest kan yttra sig i fysiska symptom, såsom huvudvärk, magbesvär och trötthet. Dessa tolkas felaktigt som tecken på allvarlig sjukdom, vilket ytterligare spär på hypokondri.  
• Kronisk ångest kan leda till symptom på depression, irritabilitet och ensamhet.  
• Individer kan dra sig tillbaka från sociala aktiviteter av rädsla för att utsättas för hälsorisker.   

Diagnostisering av hypokondri  

Du bör veta att hälsoångest inte är en del av American Psychological Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Tidigare känt som hypokondri.

Människor som nu diagnostiserats med hypokondri klassificeras under två störningskriterier;  

• Sjukdomsrelaterade ångestsyndrom 
• Somatisk symptomstörning 

För att diagnostisera ett hälsoångestsyndrom kommer din vårdgivare att utföra en fysisk undersökning för att utesluta eventuella underliggande medicinska problem. Om du visar dig vara frisk kommer din vårdgivare att hänvisa dig till en psykiatrisk vårdpersonal.  

De hjälper dig genom att följa processerna.  

• Gör detaljerade psykologiska utvärderingar. I detta kommer de att ställa många frågor till dig om din historia, symptom, oro, stress och saker som påverkar ditt liv.  
• Ber dig att fylla i ett självutvärderingsformulär.  
• Fråga dig om din användning av droger, alkohol eller andra substanser.  

Vad är skillnaden mellan sjukdomsångestsyndrom och somatisk symptomstörning?  

Hälsoångestsyndrom och somatisk symptomstörning är två olika tillstånd. De kan ibland bli förväxlade på grund av deras överlappande egenskaper. Detta beror främst på förekomsten av fysiska symptom och hälsorelaterad ångest. Men de största skillnaderna ligger i ångestens symptom och fokus:  

Hälsoångestsyndrom  

• Primär oro: Det centrala inslaget är överdriven oro eller oro över att ha en allvarlig sjukdom. Det uppstår ofta i frånvaro av några, endast milda eller fysiska symptom.  
• Symptomtolkning: Individer tenderar att misstolka normala kroppsförnimmelser eller mindre symptom som tecken på allvarliga hälsoproblem.  
• Medicinsk försäkran: Ångest kvarstår vanligtvis trots medicinsk försäkran och negativa testresultat. Individer kan fortsätta att söka flera läkarutlåtanden.  
• Fysiska symptom: Inte nödvändigt för diagnos; fokus ligger på ångest och oro för att vara sjuk, snarare än på de fysiska symptomen i sig.  

Somatisk symptomstörning 

• Primärt problem: Kännetecknas av ett eller flera kroniska fysiska symptom som är plågsamma eller leder till betydande störningar i det dagliga livet.  
• Fokus på symptom: Tonvikten läggs på själva symptomen, som inte är avsiktligt producerade. Den fokuserar på symptom snarare än överdriven oro över att ha en sjukdom.  
• Reaktion på symptom: Individer kan oroa sig för att symptom indikerar en allvarlig sjukdom. Fokus ligger på deras reaktion på och oro över symptomen, som varierar med deras svårighetsgrad.  
• Sjukvårdsförsäkring: Personer med somatisk symptomstörning kanske inte lugnas av negativa medicinska tester eller försäkringar. Deras fokus är dock mer på obehag och störningar som orsakas av symptomen snarare än rädsla för en specifik sjukdom.  

I huvudsak fokuserar hälsoångestsyndrom på ångest och oro för att ha en allvarlig sjukdom, ofta utan betydande fysiska symptom. Medan somatisk symptomstörning handlar om obehag och ångest som orsakas av faktiska kroniska fysiska symptom, oavsett om man fruktar en allvarlig sjukdom.  

Hälsoångest behandling:  

Din läkare kommer att hänvisa dig till en psykiatriker eller psykolog för att hjälpa dig att hantera ditt ångestsyndrom. Detta gör att du kan få regelbunden vård från din vårdgivare.  

Behandlingsalternativ för hypokondri är:  

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT är jättebra för att få dig att prata om din rädsla och oro för att klara dig på ett hälsosamt sätt. Din terapeut hjälper dig att övervinna dina negativa tankemönster.  
• Antidepressiva läkemedel: De läkemedel som används mot hälsoångest är antidepressiva. De hjälper dig att kontrollera din ångest.  

Psykiatriker.se kan hjälpa dig att hantera din hälsoångest genom att ge dig en anpassad behandling. Den följer din sjukdomshistoria och hur läkemedel påverkar din kropp. Vi kontaktar dig med din bekvämlighet i åtanke.  

Självhjälp mot hälsoångest:  

Du kan självhjälpa din hälsoångest genom att använda strategierna nedan;  

Skriv dagbok:  

Ha med dig en dagbok för att kontrollera och notera hur ofta på en dag du kontrollerar din kropp. Nämn punkterna för vårdpersonal för att se till att du mår bra och att rädslan finns inom dig. Försök att gradvis minska dessa saker under en vecka.  

Motverka dina tankar:  

Du måste motverka tankarna och rädslorna för att bli av med dem. Du kan göra detta när en oroande tanke dyker upp. Motverka det omedelbart genom att tänka på den möjliga orsaken och motiveringen för det. På så sätt kan du övervinna ditt oroande beteende.  

Håll dig upptagen:  

Att hålla sig upptagen hjälper mot ångest. När du blir sugen på att kontrollera din kropp, distrahera dig själv genom att ringa en vän, göra en hobby eller ta en promenad.  

Prata med din terapeut:  

Att söka terapi är en stor hjälp för din fysiska och psykiska hälsa. Prata med din terapeut om ditt oroande beteende. Din terapeut kan ge dig avslappningsterapi för att hjälpa dig att komma till ro.  

Vanliga frågor om hälsoångest  

Vad är ett falskt alarm vid hälsoångest?  

I hälsoångest hänvisar ett ”falskt alarm” till när någon av misstag tror att de upplever symptom på en allvarlig sjukdom. Även förnimmelserna är normala kroppsfunktioner eller mindre, icke-allvarliga tillstånd. Denna feltolkning ger bränsle till onödig oro och ångest. Det leder till att de söker trygghet eller medicinsk hjälp för en sjukdom de inte har. 

Kan hälsoångest förebyggas? 

Tyvärr kan ingen förhindra hälsoångest. Men att hjälpa patienter med hälsoångest med stöd och förståelse minskar dess svårighetsgrad. 

Vad är prognosen för hälsoångest?  

Hälsoångest är en kronisk psykisk störning. Du kan ha perioder med liten eller ingen ångest alls, men så plötsligt kommer det tillbaka. Men fortsätt att gå i terapi för att hantera det. 

Avslutande ord: 

Hälsoångest eller sjukdomsångest är ett kroniskt psykiskt tillstånd där en person alltid är rädd för att bli allvarligt sjuk. Det finns inga symptom, men all rädsla finns i deras huvud. Det är ett hanterbart tillstånd med medicinering och terapi. Professionell hjälp från Psykiatriker.se kan hjälpa dig med hälsoångest på ett bra sätt.