Stress och trauma är mycket omfattande ämnen, och just därför missförstås de ofta. Det är viktigt att först förstå att stress är en fysisk reaktion på en verklig eller upplevd fara. Även om stress ibland kan försvinna när den omedelbara faran är över, kan den i andra fall kvarstå. Detta kan leda till allvarliga konsekvenser och bli ett stort problem. Stress leder till trauma, vilket kan vara av akut karaktär eller ha en kronisk form, såsom posttraumatiskt stressyndrom. 

Akut stress kan uppstå direkt efter en traumatisk händelse, medan posttraumatiskt stressyndrom kan pågå i flera år och vara av kronisk karaktär. Dessa tillstånd kan förknippas med stor känslomässig smärta och lidande, och de kan leda till kognitiva och beteendemässiga problem. Tyvärr är det ett vanligt tillstånd världen över. Därför kan även en enkel förklaring av dessa tillstånd avsevärt förbättra förståelsen för psykisk ohälsa i stort.

Vad akut stress innebär?

Akut stress är en typ av reaktion som är kortvarig och uppstår till följd av en traumatisk händelse. Exempel på sådana trauman kan vara en nära anhörigs plötsliga död eller en olycka. Detta beror på att kroppens reaktion är intensiv och ofta kallas ”kamp- eller flyktrespons”. Hjärtfrekvensen kan öka och det kan uppstå olika andningsproblem, bland annat snabb och ytlig andning. Personer kan också bli förvirrade och rädda och drabbas av sömnproblem. Vissa kan också uppleva minnesbilder av händelsen.

Vad posttraumatiskt stressyndrom innebär?

Denna typ av trauma, som är kronisk, kallas posttraumatiskt stressyndrom och är allvarligare och kvarstår längre. Det kan utvecklas veckor eller till och med månader efter det ursprungliga traumat. Mardrömmar som kan leda till sömnstörningar är vanliga. Minnesbilder är också vanliga, men vid denna typ av trauma är de mer påtagliga. Ofta förekommer en stark känslomässig avtrubbning. I vissa fall klarar personen inte av vardagen eller de relationer och arbetsuppgifter som måste skötas. Denna typ av trauma kallas för långvarig traumatisk stress.

Viktiga skillnader

När det gäller trauma och stress är en av de största skillnaderna att posttraumatiskt stressyndrom kan uppstå när som helst efter traumat, medan akut stress uppträder omedelbart efter ett trauma.

Posttraumatiskt stressyndrom är ett resultat av upprepade händelser. Akut stress är främst kortvarig. Symptomen av posttraumatiskt stressyndrom kan påverka en person i flera år, medan symptom på akut stress är kortvariga. Akut stress avtar med tiden och har kanske inga långvariga effekter medan posttraumatiskt stressyndrom kan påverka livskvaliteten negativt under flera år. Vid både akut stress och posttraumatiskt stressyndrom upplever personen rädsla och har en stark känslomässig reaktion på situationen eller händelserna.

Symptom på stressfulla störningar

Symptom på stressfulla störningar

Symptom på stressfulla störningar är ett omfattande fenomen och omfattar flera aspekter, såsom påverkan på det dagliga livet och denna påverkan kan vara allvarlig. Dessa symptom kan yttra sig i form av:

  • Känslor av rädsla eller oro.
  • Problem med att somna eller bibehålla sömnen.
  • Återupplevelser av händelser som kan yttra sig som mardrömmar.
  • Svårigheter att hålla fokus eller koncentrera sig.
  • En känsla av irritation som kan övergå till något negativt och till och med orsaka huvudvärk.
  • En önskan att undvika specifika situationer eller platser, vilket kan resultera i en känsla av avtrubbning .

Konsekvenser av trauma

Traumans konsekvenser och den känslomässiga påverkan är omfattande. En av de betydelsefullaste konsekvenserna av trauma är känslan av känslomässig avskildhet, där personen kan känna sig utan kontakt med omvärlden. Trauma kan leda till att personen upplever en överväldigande rädsla, där de inte känner sig trygga i en viss situation. 

Denna överväldigande rädsla kan få personen att känna både sorg och ilska. I vissa situationer kan det leda till att personen känner ilska och raseri i en sådan utsträckning att de kan känna sig skyldig eller ångra sig. Det kan kännas som om de bara vill stöta bort människor. Detta kan i sin tur göra att personen upplever att arbetsrelationerna blir mycket svårare och med tiden kan personen känna att de har förlorat sitt självförtroende och sin känslomässiga stabilitet.

Påverkan på det sociala livet

Beteendeförändringar kan omfatta minskat intresse för det sociala livet, vardagen samt olika aktiviteter och rutiner. En följd av akut stress och posttraumatiskt stressyndrom är en känsla av känslomässig avskildhet och en upplevelse av att befinna sig utanför en situation. Detta förklarar det minskade intresset för sociala aktiviteter och känslan av ett minskat eller tappat intresse kan också påverka personens prestationer i skolan eller på arbetet, där de kanske inte presterar på samma nivå som tidigare eller kanske inte alls. Det är där dessa känslor kan vara en återspegling av de inre konflikterna. Vid denna punkt kan även de enklaste saker orsaka en stark reaktion eller utlösa en stressreaktion.

Akut stress och posttraumatiskt stressyndrom på global nivå

Stressrelaterade problem förekommer över hela världen. Graden av trauma och stress ökar i områden där det pågår konflikter eller där naturkatastrofer inträffar.

Att bo i i innerstan kan leda till stor press och att bo på landsbygden kan innebära att man inte får tillgång till hjälp. Kulturella normer kan och påverkar uppfattningen av stress. Vissa kulturer uppmuntrar till att släppa ut sina känslor medan andra kulturer gör det motsatta. Det finns brist på tillgång till vård för psykiska problem. Så ja, stress är en fråga om var man bor.

Sociala faktorer och påverkan

Stöd från familjen kan minska stressnivån. Känslomässig smärta kan förvärras av att vara ensam och arbetet kan bidra till psykisk press. Rädslan som ekonomiska problem medför kan öka stressen, men stöd från familj och vänner kan minska stressen och relaterade problem. Rädslan för att bli stigmatiserad socialt kan hindra öppenhet. Kulturella normer kan och förändrar uppfattningen av stress. Påverkan från jämnåriga kan förändra hur man hanterar situationen. Rädslan som ekonomiska problem medför kan öka stressen, och den sociala miljön kan påverka psykiska hälsoproblem.


Varför det är viktigt att förstå stress?

Att förstå stress hjälper dig att förstå dina reaktioner och kontrollera dem bättre.

Att lära sig vad som orsakar stress gör det möjligt att känna igen symptomen. Det ökar medvetenheten om psykisk ohälsa och man kan bättre förstå sina egna reaktioner. Det kan ge ett effektivt stöd till familjen och kan hjälpa samhället att främja psykisk hälsa, vilket minskar rädsla och förvirring. Detta bidrar till att bryta stigmatiseringen och gör att människor känner sig mindre ensamma. Den rädsla som ekonomiska problem medför kan förvärra stressen och minskar den rädsla som ekonomiska problem medför. Att lära sig mer om problemet hjälper och det man inte förstår kan kännas värre.

Viktiga punkter

  • Akut stress är en kortvarig stress som uppstår direkt efter en traumatisk händelse när kroppen reagerar med sin starkaste respons på en chockerande händelse.
  • Posttraumatiskt stressyndrom är en långvarig och mer intensiv form av stress och kan påverka vardagen i flera månader eller till och med år.
  • Båda tillstånden har liknande symptom, såsom rädsla, sömnproblem och känslomässigt lidande.
  • Sociala och kulturella faktorer påverkar också upplevelsen av stress.

Avslutande tankar

Akut stress och posttraumatiskt stressyndrom är två olika tillstånd men båda uppstår till följd av traumatiska händelser. Akut stress uppträder omedelbart och är kortvarig. medan posttraumatiskt stressyndrom kvarstår länge. Båda är psykiska och känslomässiga hälsoproblem. Symptomen kan vara mycket påfrestande och påverka vardagslivet. Medvetenhet hjälper människor att förstå och det är enkelt att öka medvetenheten. Psykisk hälsa är viktigt för alla människor men om man känner att man har fastnat och inte kan ta sig ur mardrömmarna, kontakta då våra psykiatriker på psykiatriker.se för att boka ett telefon– eller videosamtal.