HEM
Varför drömmer man mardrömmar?
Detta händer oftast under REM-sömn (djup sömn) och kan triggas av stress, ångest, eller – hos personer med ADHD – en överaktiv hjärnfunktion som fortsätter under sömnen. Människor i alla åldrar kan ha mardrömmar, men de är vanligast hos barn. Många saker, som stress, ångest eller skräckfilmer, kan orsaka mardrömmar. Ibland kan det också utlösa dem att äta en stor måltid före sänggåendet. Om du ofta har mardrömmar kan det hjälpa att prata med någon om dina bekymmer eller försöka slappna av innan du går och lägger dig.
Sambandet mellan ADHD och mardrömmar
Personer med ADHD upplever ofta mardrömmar eller dåliga drömmar. En psykiatriker kan hjälpa till att avgöra om dessa mardrömmar är kopplade till ADHD, stress eller andra underliggande faktorer och föreslå lämpliga strategier. Samma rastlöshet som påverkar deras vardag kan leda till störd sömn och mardrömmar. Ångest och stress, vanligt vid ADHD, kan också orsaka mardrömmar.
Hur kan ADHD orsaka mardrömmar?
Här är flera sätt ADHD kan bidra till mardrömmar eller störd sömn:
Överaktivt sinne:
Ett överaktivt sinne kan göra det svårt att slappna av. Detta kan leda till livliga och störande drömmar.
Läkemedelseffekter:
Vissa ADHD-mediciner kan påverka sömnmönster, vilket leder till mardrömmar.
Stress och ångest:
ADHD kommer ofta med höga nivåer av stress och ångest, vilket kan utlösa mardrömmar.
Sömnstörningar:
Täta uppvaknanden kan avbryta sömncykeln och orsaka mer REM-sömn där livliga drömmar uppstår.
