HEMArtiklar
Lär dig mer om psykisk hälsa, välbefinnande och personlig tillväxt med våra artiklar. Vi ger enkla tips och råd från att hantera stress till att förstå behandlingar som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mest lästa Artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Träning och psykisk hälsa: Vad är kopplingen?
Fysisk träning och psykisk hälsa hur kan man förhålla sig till varandra? Du vet redan vid träningshållaren oss aktiva och öka vår fysiska hälsa. Men vet du att träningshållare vår mentala hälsa också? Väl, det är inte längre en
Social ångest och depression
Ibland känner sig människor ledsna eller oroliga över att vara runt andra. Detta kan göra livet tufft. Det är som att ha en tung vikt på axlarna. Detta är vad vi kallar social ångest och depression. Men hur vet
Traumafokuserad kognitiv beteendeterapi
Vad är traumafokuserad kognitiv beteendeterapi? Det är en terapi utformad för att hjälpa människor, särskilt barn och tonåringar, som har gått igenom mycket svåra eller traumatiska upplevelser. Den fokuserar på att förstå och förändra negativa tankar och känslor från
Beroende av sömntabletter?
Du ligger på din säng efter en lång dag, men kan inte sova. Kanske beror det på exponering för skärmstrålning hela dagen? Du tar ut ett sömntablett ur skåpet och sväljer det, och där är det – sömnens fridfulla
Sociala svårigheter med ADHD
Har du eller någon du känner haft problem med sociala interaktioner på grund av ADHD? Med ADHD kan ADHD sociala svårigheter vara svåra att förstå socialt beteende, hålla igång konversationer eller hålla fokus. De känner sig ofta hjälplösa och
Ångest till följd av D vitaminbrist
Känner du dig orolig? Det kan bero på brist på vitamin D. Ångest är ett vanligt problem som påverkar den mentala hälsan. Många människor får inte tillräckligt med D-vitamin från solljus eller kosten. Denna brist kan leda till olika
Ångest och illamående
Har du någonsin känt hur magen kurrar när du är orolig? Många människor hanterar ångest illamående. Det kan vara skrämmande och göra dagliga sysslor svåra. Men att förstå det kan hjälpa dig att må bättre. Ångest illamående uppstår när
Ospecificerad ätstörning
Har du någonsin funderat på om du har problem med mat men inte kan identifiera problemet? Ospecificerad ätstörning innebär ovanliga ätbeteenden som inte passar in i kategorier som anorexi eller bulimi. Att inse detta problem är det första steget
Trötthet och depression
Känner du dig ofta trött även efter en hel natts sömn? Att känna dig trött kan vara mer än bara ett fysiskt obehag; det kan vara ett tecken på något djupare, såsom depression. Trötthet och depression är nära sammankopplade.
Cigarettberoende
Nikotin beroende uppstår när du behöver nikotin och inte kan sluta använda det. Nikotin är det ämne i tobak som gör det svårt att sluta. Det får dig att må bra en kort stund, så du fortsätter att sträcka
PTSD i det tysta
Känner du dig ofta överväldigad av stress, även när det inte finns någon tydlig orsak? Detta kan vara Tyst PTSD, ett tillstånd där tecken på trauma inte är uppenbara. Till skillnad från traditionell PTSD uppvisar tyst PTSD inte dramatiska
Tecken på trötthet i klimakteriet
Klimakteriet är en utmanande tid i varje kvinnas liv. Det är en naturlig fas som börjar i mitten av 40-50-årsåldern och kännetecknas av att menstruationen gradvis upphör. Menopausal trötthet under denna fas är vanlig och kan påverka den mentala
Tremor och ångest
Har du någonsin känt att dina händer börjar skaka när du är nervös? Darrningar är ett vanligt symptom på ångest. Det är en ofrivillig reaktion som ofta uppstår när du är stressad eller rädd. Detta kan vara oroande, särskilt
Dissociation och PTSD
Har du någonsin känt dig frånkopplad från din omgivning eller som om du tittade på ditt liv utifrån? Denna störande upplevelse är dissociation, ett vanligt symptom på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Dissociation uppstår när sinnet försöker bearbeta för mycket trauma.
Ångest och alkohol
Har ångest och alkohol mer gemensamt än du kanske tror? Många människor vänder sig till alkohol för att lugna nerverna, men detta tillvägagångssätt kan ofta förvärra ångesten. Alkohol kan verka som en snabb lösning, men det kan leda till