HEMArtiklar
Lär dig mer om psykisk hälsa, välbefinnande och personlig tillväxt med våra artiklar. Vi ger enkla tips och råd från att hantera stress till att förstå behandlingar som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mest lästa Artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Studenter kämpar med tentaångest
En mild nivå av ångest och nervositet är normalt vid tentor, men det finns flera effektiva sätt att dämpa tentaångest innan den påverkar din prestation. Men när ångesten överstiger den grad att den försämrar prestationsförmågan kallas det tentaångest och
Stress och missbruk
Stress är kroppens naturliga reaktion på hotfulla situationer och kan visa sig genom olika stress symptom som trötthet, oro och sömnproblem. Det finns olika typer av stress. Det inkluderar fysisk stress som kan uppstå på grund av olyckor och
Sömntips mot sömnlöshet
Sömnlöshet är en typ av sömnstörning och är ett tillstånd där de drabbade har svårt att somna. Dessutom har personer med sömnlöshet svårt att bibehålla sömnen. Sömnlöshet orsakar också dålig sömnkvalitet. Det finns två typer av sömnlöshet. Det inkluderar
Fobiskt ångestsyndrom
Fobiska ångestsyndrom är en underkategori av ångeststörningar och har nära koppling till olika ångest symtom. Det avser en intensiv rädsla för en situation eller ett föremål. Denna rädsla är ofta irrationell och kvarstår under lång tid. Känslor av rädsla
Diabetes och sömn
Sömn är i grunden den tid då kroppen återhämtar sig och hjärnan vilar. För personer med diabetes är sömnen mycket viktig. Sömnen påverkar blod- och sockernivåerna och blodsockret påverkar sömnen. Små problem på natten kan bli stora problem dag
Behandling av ångest med kognitiv terapi
Ångest kan definieras som intensiv oro och rädsla. Dessutom är denna rädsla inte proportionell mot den situation som orsakar den. Ångest kan ta sig olika uttryck. Social ångest uppstår till exempel när en person upplever rädsla för att bli
Konditionsträning mot ångest
Ångest kan kännas tungt. Den kan få små saker att kännas stora och göra att bröstet känns tungt och tankarna rusar. Motion mot ångest är inte ett botemedel, men ett kraftfullt verktyg. Bra konditionsträning kan dessutom minska oro och
Hopp, kamp och missbruk
Missbruk är när en person fortsätter att använda en substans eller utföra en handling även när det skadar dem. Det handlar inte bara om viljestyrka. Hjärnan förändras vid missbruk. Kroppen och sinnet vill ha substansen eller handlingen, vilket gör
Stress–sårbarhetsmodellen
Stress-sårbarhetsmodellen säger att hälsoproblem ofta uppstår när både stressnivån och den personliga sårbarheten är hög. Stress är ett av livets påfrestningar. Sårbarhet är din inombords svaghet. Skydd är det som hjälper dig att stå rakryggad. När stressnivån är låg
PTSD i arbetslivet
PTSD och arbetslivet börjar efter ett trauma. Ett trauma är en, eller flera mycket svåra händelser. Det kan vara våld, övergrepp, krig, katastrofer eller en allvarlig olycka. Det kan vara en förlust eller rädsla som känns som liv eller
ADHD och flerspråkighet
ADHD är ett medicinskt tillstånd som påverkar uppmärksamhet, aktivitetsnivå och självkontroll. Det är inte en brist eller lathet. Det börjar ofta i barndomen och kan fortsätta in i vuxenlivet. Personer med ADHD kan vara kreativa, snabba och sprudla av
Självhjälpstekniker vid bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom kan kännas överväldigande och kan förändra hur du tänker, känner och rör dig. Den kan få livet att kännas som en snabb uppgång och ett hårt fall, men det finns hopp. Din hjärna kan lära sig mönster
Traumastörningar hos vuxna
Trauma är en slags smärta som kvarstår efter en svår händelse. Det kan vara en chock för både hjärnan och kroppen. Det kan förändra hur du känner, tänker och agerar och få världen att kännas otrygg. Det kan göra
Oxidativ stress
Oxidativ stress är ett stort begrepp, men tanken bakom det är enkel. Din kropp använder syre för att producera energi som skapar små, livliga partiklar inuti dina celler. Dessa partiklar kallas fria radikaler och är inte ”dåliga”, men de
Hur PTSD påverkar relationer
PTSD är även känt som posttraumatiskt stressyndrom och är en kronisk psykisk sjukdom som uppstår till följd av ett trauma. En person kan även utveckla PTSD om de bevittnar ett trauma som drabbar en annan person. Ett trauma är