HEM
Har du någonsin träffat en person som är så full av sig själv? De skryter alltid om sin personlighet, utbildning, karriär eller något. Dessutom känner du dig underlägsen inför dem eftersom de får dig att tro det med sitt beteende. Vi kan ha ett klassiskt fall av narcissism. Om detta är starkt kan det till och med vara en fullfjädrad narcissistisk personlighetsstörning. Det är ett grundläggande personlighetsdrag och svårt att hantera. I den här artikeln kommer vi att förstå denna personlighetsstörning i detalj. Du kommer också att lära dig några självhjälpsstrategier för att hantera detta tillstånd.
Vad är narcissistisk personlighetsstörning?
Narcissistisk personlighetsstörning är när en person har en överdriven känsla av självbetydelse. Dessa personer tror ofta att de är bättre och mer minnesvärda än andra. De söker ständigt uppmärksamhet från andra. De har också svårt att känna empati med andras känslor. Denna störning kan påverka hur de skapar relationer och ser sig själva i världen.
Vilka är orsakerna till narcissistisk personlighetsstörning?
De exakta orsakerna till narcissistisk personlighetsstörning är inte klarlagda. Men flera faktorer bidrar till dess utveckling:
Genetik
Familjehistoria och genetik kan spela en roll i utvecklingen av narcissism. Att ha en familjehistoria av psykiska problem leder till en högre risk.
Uppväxt och miljö
Tidiga barndomsupplevelser kan påverka utvecklingen av denna störning. Överdriven beröm eller kritik kan påverka självkänsla och identitetsbildning.
Personlighetsdrag
Vissa individer har inneboende personlighetsdrag som predisponerar dem för narcissism. Dessa egenskaper inkluderar att vara känslig för kritik, behöva bekräftelse eller ha en bräcklig självkänsla.
Neurobiologiska faktorer
Det kan finnas neurobiologiska faktorer i spel. Dessa inkluderar avvikelser i hjärnans struktur eller funktion.
Vilka är symtomen på narcissistisk personlighetsstörning?
Om du förstår symtomen på denna störning kan du identifiera en person med denna störning i ett rum. Dessa symtom inkluderar:
Känner sig väldigt viktiga
De tror ofta att de är viktigare än andra. De kanske alltid vill vara i centrum för uppmärksamheten.
Behöver bekräftelse
De söker ständigt beröm och beundran från andra. De kanske tror att de förtjänar specialbehandling bara på grund av vilka de är.
Bristande förståelse för andra
Dessa personer har svårt att förstå hur andra känner. De kanske inte bryr sig om andras problem eller känslor.
Förväntar sig specialbehandling
De tror ofta att de förtjänar specialbehandling och kan bli upprörda om de inte får det.
Använder andra
De kan utnyttja andra människor för att få vad de vill ha utan att tänka på hur det påverkar dem.
Agerar överlägsna
De agerar som om de är bättre än alla andra och kan prata ner på andra.
Oförmåga att hantera kritik
Dessa personer blir upprörda eller arga när någon kritiserar dem.
Känsla av svartsjuka
De kan känna avundsjuka på andra som har saker de vill ha eller tro att andra avundas dem.
Relationsproblem
De har ofta svårt att behålla vänner eller romantiska relationer. Detta beror på att de bara bryr sig om sig själva.
Dagdrömmer om framgång
De kan drömma om att bli riktigt framgångsrika, mäktiga eller kända, även om det inte är realistiskt.
Hur diagnostiseras narcissistisk personlighetsstörning?
Diagnos innebär att ställa frågor och observera beteende för dessa tecken:
- Psykiatriker frågar om tankar, känslor och relationer. Detta för att förstå hur människor ser på sig själva och andra.
- De använder en checklista från DSM-5 eller ICD-10 som listar egenskaper hos narcissistisk personlighetsstörning. Om personen uppvisar tillräckligt många av dessa egenskaper kan de ha störningen.
- De tittar på hur personen agerar i olika situationer för att se om de agerar storslaget eller själviskt.
- De funderar också på andra anledningar till varför personen kan agera på detta sätt.
- De tittar på hur detta beteende påverkar personens liv.
Vilken behandling finns för narcissistisk personlighetsstörning?
Behandling för narcissistisk personlighetsstörning bygger på psykoterapi. Den fokuserar på att hantera symtom och förbättra livskvaliteten. Här är de viktigaste aspekterna av behandlingen:
Psykoterapi
Den primära behandlingen för narcissistisk personlighetsstörning är psykoterapi. Denna fokuserar på att förbättra självkännedom, empati och relationer.
Att bygga självkännedom
Dessa personer har ofta en begränsad förståelse för hur deras beteende påverkar andra. Självkännedom hjälper dem att känna igen tankar, känslor och beteenden. Terapeuter använder tekniker som reflekterande frågeställning.
Att utveckla empati
Brist på empati är ett vanligt kännetecken för narcissism. Terapi hjälper dem att förstå och känna empati med andra. Terapeuter kan använda:
- Rollspelsövningar
- Perspektivövningar
- Verkliga scenarier för att skapa en känsla av empati
- Att ta itu med grundläggande övertygelser
De känner sig ofta berättigade till specialbehandling. De har storslagna övertygelser om sina förmågor och betydelse. Terapeuter arbetar för att utmana och modifiera dessa övertygelser. De uppmuntrar till realistisk självvärdering och främjar en balanserad syn på sig själv.
Förbättra relationer
Terapi fokuserar på att förbättra interpersonella färdigheter, kommunikation och emotionell reglering. Det kan hjälpa personer med icke-personlig personlighetsstörning att skapa mer meningsfulla och stabila relationer.
Medicinering
Medicinering används vanligtvis inte för att behandla icke-personlig personlighetsstörning i sig. Din psykiater kan dock ordinera det om du har depression eller ångest.
Livsstilsförändringar
Hälsosamma livsstilsval kan också stödja det allmänna välbefinnandet. Dessa inkluderar regelbunden motion, tillräcklig sömn och stresshantering.
Självhjälpsstrategier för att hantera narcissistisk personlighetsstörning
Att bli av med ett personlighetsdrag helt är inte möjligt. Regelbunden terapi, rådgivning och självhjälptips kan dock göra stor skillnad:
Förstå dig själv
Ta dig tid att tänka på hur du känner och agerar. Att skriva ner dina tankar kan hjälpa dig att se mönster i ditt beteende. Fråga betrodda vänner eller familjemedlemmar om deras tankar om hur dina handlingar påverkar dem. Lyssna på vad de säger för att lära dig mer om dig själv.
Se andra människors perspektiv
Försök att föreställa dig hur andra kan känna eller tänka om saker. Detta kan hjälpa dig att förstå dem bättre. Var uppmärksam när andra pratar med dig. Låt dem avsluta innan du svarar och visa att du bryr dig om vad de säger.
Sätta realistiska mål
Lägg märke till om du har för höga tankar om dig själv eller förväntar dig för mycket av andra. Försök att tänka mer realistiskt på vad du kan uppnå. Fokusera på att göra ditt bästa och lära av dina misstag.
Förbättra relationer
Öva på att säga vad du menar på ett sätt som andra kan förstå. Försök inte kontrollera samtal eller ignorera vad andra säger. Förstå när andra behöver utrymme eller har gränser. Respektera deras behov och prata om dina egna behov.
Att hantera kritik
När någon kritiserar dig, ta en stund att andas och tänka innan du svarar. Behåll lugnet istället för att bli defensiv direkt. Ignorera inte kritik. Tänk på om det finns något du kan lära dig av den. Använd den för att förbättra dig.
Få stöd
Överväg att prata med en terapeut som är bekant med personlighetsstörningar. De kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre och lära dig nya sätt att hantera det.
Ta hand om dig själv
Träna, ät bra och få tillräckligt med sömn för att hålla dig frisk. Att må bra kan hjälpa dig att må bättre känslomässigt. Hitta aktiviteter som hjälper dig att slappna av och minska stress, som hobbyer eller att spendera tid utomhus.
Att få hjälp är avgörande för ditt välbefinnande!
Om du eller någon du känner lider av narcissistisk personlighetsstörning rekommenderar vi att du söker hjälp. Vårt team av skickliga psykiatriker på psykiatriker.se kan ge dig råd och göra skillnad i din vardag. Besök vår webbplats för att boka en tid.
Vanliga frågor!
Hur utvecklas narcissism hos en person?
Narcissism kan utvecklas från barndomsupplevelser. Dessa inkluderar överdrivet beröm eller kritik.
Hur hanterar man narcissister?
Sätt tydliga gränser, behåll lugnet och delta inte i maktkamper. Så här hanterar du en narcissist.
Hur behandlar narcissister sina partners?
Narcissister behandlar ofta partners som förlängningar av sig själva. De vill ha och behöver beundran och kontroll samtidigt som de ignorerar deras behov.
Hur kan en narcissist bli bättre?
En narcissist kan bli bättre genom terapi. Den fokuserar på empati, självkännedom och att bygga hälsosammare relationer.
Hur kan psykiatri hjälpa till med narcissism?
Psykiatrisk hjälp för narcissism involverar terapitekniker. Dessa inkluderar kognitiv beteendeterapi eller psykodynamisk terapi för att hantera psykologiska problem.
Hur bokar man en tid för psykiatrisk hjälp i Psykiatriker?
För att boka tid hos psykiatriker, kontakta psykiatriker.se. Boka tid och arrangera ett möte med en psykiater.
