HEM
Depression är en av de största psykiska störningarna. Det påverkar din psykiska hälsa till en nivå så att det påverkar och förändrar din hjärnas kemi. Förutom att visa fysiska symptom, ändrar depression din hjärnas struktur. Tidigare diagnos och behandling kan hjälpa dig att övervinna problemet och hålla din hjärna intakt.
Varför förändras hjärnan vid depression?
Att lida av depression får din hjärna att förändras fysiskt. Du börjar förlora (GMV) Gray Matter Volume medan du lider av depression. En del av din hjärna börjar krympa, vilket gör att GMV minskar. Även hjärnkrympning leder till att tillväxten av hormonet kortisol i dina hjärnceller hämmas.
Ju allvarligare din depression är, desto mer GMV kommer du att förlora. Observera att GMV innehåller de flesta av dina nervceller. I detta avseende kommer förlusten av nervceller att försämra din kognition.
Hur förändras hjärnan av depression?
Depression påverkar hjärnan på flera sätt. Det leder till både funktionella och strukturella förändringar. Dessa förändringar är relaterade till symptom och upplevelser av depression. Att förstå dessa förändringar hjälper till att förstå problemet med detta psykiska hälsotillstånd.
Här är viktiga aspekter av hur depression kan förändra hjärnan:
Krympning av hjärnan:
Människor med depression upplever att hjärnan krymper. Följande är de delar av hjärnan som påverkas;
- Hippocampus: Forskning har visat att hippocampus kan minska i storlek hos vissa personer med depression. Det är ett område i hjärnan som är involverat i minne och känslomässig reglering. Kronisk exponering för stresshormonet kortisol kan bidra till volymminskning. Detta kan potentiellt påverka minnet och känslomässig kontroll.
- Prefrontal cortex: Prefrontala cortexen kan också visa minskad aktivitet och volym hos deprimerade personer. Den hanterar beslutsfattande, problemlösning och impulskontroll. Detta kan bidra till svårigheter med koncentration, beslutsfattande och att upprätthålla en positiv syn.
- Amygdala: Ökad aktivitet och ibland volym i amygdala har observerats hos personer med depression. Denna del av hjärnan är involverad i känslomässig bearbetning. Detta kan leda till en ökad respons på negativa stimuli och en långvarig känslomässig reaktion på stress.
Det är uppenbart att när en del av hjärnan krymper kommer dess funktion automatiskt att börja minska.
Obalans i neurotransmittorer
Serotonin, dopamin och noradrenalin: Depression är ofta kopplat till en obalans i olika signalsubstanser. Dessa signalsubstanser är serotonin, dopamin och noradrenalin. Dessa kemikalier är viktiga för motivation, humörreglering och njutning. En obalans kan resultera i känslor av nedstämdhet, slöhet och brist på njutning.
Neuroplasticitet
Depression kan påverka hjärnans plasticitet. Det är förmågan att förändra och anpassa sig till följd av erfarenhet. Minskad plasticitet kan leda till svårigheter. Det påverkar hjärnans förmåga att bilda nya minnen, lära sig ny information och anpassa sig till nya situationer.
Hjärninflammation
Svår depression är förknippad med hjärninflammation. Det finns dock ingen garanti för om depression orsakar cerebral inflammation eller vice versa. Det har först nu visat sig att dessa två saker är nära kopplade till varandra. Studier har dock funnit att personer med depression i över 10 år upplevde en stor andel hjärninflammation.
Observera att hjärninflammation dödar neuroner, så det slutar med många komplikationer. Förlust av neurotransmittorer och neuroner eliminerar neuroplasticiteten i en persons hjärna. Neuroplasticitet är hjärnans förmåga att utvecklas när en person åldras. Detta gör att personen möter kognitiva problem.
Kan depressionens effekter på hjärnan vara reversibla?
Ja, många av depressionens effekter på hjärnan kan vändas eller åtminstone delvis behandlas genom olika behandlingsmetoder. Hjärnans förmåga att bilda nya kopplingar och anpassa sig som svar är viktig i denna återhämtningsprocess.
Så här kan olika behandlingsmetoder hjälpa till att vända effekterna av depression på hjärnan:
Psykologiska terapier
Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan minska symptom på depression. Dessa terapier kan hjälpa till att förändra tankemönster och beteenden som bidrar till depression. Detta leder till förändringar i hjärnans aktivitet. Det fungerar inom områden relaterade till humörreglering, stressrespons och kognitiv bearbetning.
Farmakologiska behandlingar
Antidepressiva medel fungerar genom att ta över balansen av signalsubstanser i hjärnan. Signalsubstanserna är serotonin, noradrenalin och dopamin. Detta kan hjälpa till att korrigera de kemiska obalanserna i samband med depression. Med tiden kan dessa läkemedel också främja neurogenes, särskilt i hippocampus. Detta kommer att normalisera hjärnans funktion och struktur.
Livsstilsförändringar
Motion är till hjälp vid behandling av depression. Regelbunden fysisk aktivitet kan öka nivåerna av endorfiner och andra signalsubstanser som förbättrar humöret. Motion främjar också neurogenes. Det kan öka volymen av vissa hjärnregioner som påverkas av depression.
Kost och sömn kan också påverka hjärnans hälsa. Detta kan hjälpa till att vända några av de negativa effekterna av depression. En hälsosam kost med näringsämnen räcker för att stödja hjärnans funktion. Dessutom hjälper tillräcklig sömn till att reglera humör och stresshormoner.
Mindfulness och meditation
Övningar som mindfulness och meditation kan leda till förändringar i hjärnområdena. Det fungerar på områden relaterade till uppmärksamhet, känsloreglering och stressrespons. Dessa metoder kan öka tjockleken på den prefrontala cortexen, minska storleken på amygdala och förbättra konnektiviteten i hjärnan.
Elektrokonvulsiv behandling (ECT)
För svåra fall av depression som inte svarar på andra behandlingar kan ECT vara ett effektivt alternativ. ECT kan orsaka förändringar i hjärnans kemi som kan vända symptom på svår depression. Forskning tyder på att ECT också kan öka neuroplasticiteten. Det låter hjärnan återhämta sig från de strukturella och funktionella förändringar som orsakas av depression.
Effekterna av depression på hjärnan kan vara djupgående. Hjärnans förmåga att anpassa sig och förändras ger dock en grund för återhämtning. Många människor ser förbättringar i hjärnans struktur och funktion efter en kombination av anpassade behandlingar.
Avslutande ord:
Depression är ett behandlingsbart psykiskt tillstånd. Kontakta en professionell om du eller någon i din närhet visar symtom på depression. Det är viktigt eftersom depression kan påverka dig om den inte behandlas.
