HEM
För många av de drabbade kvarstår smärtan efter mobbningen långt efter att den upphört. Mobbning som riktar sig mot kroppsform och vikt kan ofta leda till att den drabbade utvecklar en ätstörning. Detta samband visar på den väl dokumenterade kopplingen mellan mobbning och ätstörningar.
Ätstörningar är allvarliga psykiska störningar och utvecklas inte på grund av en enda faktor, men mobbning är en betydande riskfaktor. Det är viktigt att förstå hur mobbning kan förändra hur en person ser på sin kropp och påverka deras förhållande till mat, för att hjälpa familjer och lärare att vara mer empatiska och mindre kritiska.
Hur mobbning påverkar kroppsbilden
Kroppsbilden är en persons uppfattning om sin egen kropp som formas genom upplevelser, jämförelser och andras syn på personen. När någon blir mobbad på grund av sin kropp oavsett om det gäller kroppsform, vikt eller storlek påverkar det kroppsuppfattningen negativt.
När ett barn eller en tonåring blir mobbad för sin storlek eller kroppsliga acceptans kan personen börja tro på mobbarens negativa kommentarer om sin kropp. Mobbarens röst förvandlas till en inre röst. Personen känner att kroppen är en källa till skam, oavsett om mobbaren är närvarande eller inte.
Viktbaserad mobbning och ätstörningar
Att bli mobbad för sin vikt är en direkt orsak till ätstörningar till följd av mobbning. Att bli hånad för sin vikt ökar risken för att drabbas av ätstörningar som att begränsa matintaget, kräkas upp mat och hetsäta. För att återfå en känsla av kontroll kan vissa tro att det bästa sättet är att begränsa matintaget eller träna för mycket. Det är viktigt att komma ihåg att en ätstörning kan vara ett sätt att hantera smärta på, även om det kan orsaka ännu mer smärta under processen.
Social exkludering och dess konsekvenser
Att bli utfryst ur en social grupp kan i sig kännas som en form av mobbning. Denna typ av utfrysning, som ofta involverar sårande verbala kommentarer, kan vara oerhört smärtsamt. För många ungdomar kan upplevelsen av att bli utfryst förstärka känslan av att de verkligen är annorlunda och inte accepterade, precis som de kanske har fruktat.
Exkludering kan leda till ett överätande eftersom den känslomässiga smärtan kan bli för mycket. Att äta kan vara det enda sättet att få tröst när det sociala livet ligger utanför sin kontroll. Att begränsa maten och kontrollera sitt sociala liv kan vara det enda sättet att kontrollera båda delarna. Båda dessa faktorer kan lätt leda till att man utvecklar ätstörningar.
Nätmobbning och kroppsbild
Förr tog mobbningen slut när skoldagen var över, men nätmobbningen fortsätter utanför skolan. Att jämföra kroppar och lägga upp bilder utan tillstånd är skadliga former av mobbning, särskilt på sociala medier, eftersom de kan ses av många när som helst. När det handlar om oro kring kroppsbilden kan nätmobbning kännas skoningslös, eftersom den ständigt lyfter fram nya kommentarer och jämförelser.
Skamens betydelse
Skam kan vara en drivkraft bakom många beteenden som är förknippade med ätstörningar. Även om det finns flera olika former av mobbning och skam som kan ha flera olika orsaker, kan just mobbning väcka skamkänslor genom att få personen att känna att det finns något grundläggande fel med deras personlighet. Det kan vara förödande att känna skam över sin kropp, eftersom ätandet då blir ett av de få sätten att hantera situationen på.
Skam är en komplex känsla som ofta ligger bakom många beteenden vid ätstörningar. Skam är en av de få faktorer som kan få en person att känna att de gör något åt problemet. Den smärta som orsakas av hemlighetsmakeri och obehag är i slutändan ingen lösning. Det är mycket viktigt att känna till och förstå skam som en utlösande faktor för många beteenden vid ätstörningar.
Varningssignaler att vara uppmärksam på
När någon bevittnar mobbning bör de vara uppmärksamma på förändringar i den drabbades ätbeteende. Varningssignaler kan vara att hoppa över måltider, gå på toaletten efter att ha ätit, vara mycket negativ mot sig själv och dra sig undan måltider.
Även om dessa tecken är oroande betyder de inte nödvändigtvis att en ätstörning har utvecklats. De innebär dock att det kan finnas ett behov av stöd. Ju tidigare stöd ges, desto bättre blir resultatet. Ju längre man väntar, desto svårare blir det att hjälpa.
Skapa tryggare miljöer
Att ta itu med mobbning är avgörande för att minska förekomsten av ätstörningar som utlöses av mobbning. Skolor måste ta frågan om mobbning på grund av utseende på allvar och arbeta för att social inkludering ska bli den normala standarden, så att miljön blir trygg för alla. Denna positiva förändring kan också uppnås hemma.
Att stötta någon som drabbats
För att hjälpa någon att förbättra sina matvanor som påverkas av mobbning krävs rätt stöd. Att bara påpeka deras dåliga matvanor kommer i själva verket att göra dem mer defensiva och skamfyllda. Att låta den utsatte berätta om sina upplevelser av mobbning utan att ta upp matvanorna är det som hjälper den utsatte mest.
Att lyssna utan att döma, hjälpa till att lindra smärtan som mobbningen orsakat och visa att man bryr sig om personen som helhet bidrar till att bygga upp det förtroende som behövs för att återhämta sig.
Viktiga punkter
- Mobbning, särskilt viktbaserad mobbning, är en betydande riskfaktor för ätstörningar.
- En negativ kroppsbild orsakad av mobbning kan leda till ohälsosamma matvanor.
- Social exkludering och nätmobbning kan förvärra skamkänslorna och den känslomässiga ångesten. Kontakta oss psykiatriker på psykiatriker.se för mer information.
- Tidiga varningssignaler bör uppmärksammas så att stöd kan ges så snart som möjligt.
- Empati, öppen kommunikation och professionell hjälp är avgörande för återhämtning.
Avslutande tankar
Mobbning kan få bestående konsekvenser för kroppsbilden och öka risken att utveckla ätstörningar. Att få stöd i ett tidigt skede, bemötas med empati och befinna sig i trygga miljöer är viktigt för att skydda den psykiska hälsan och främja återhämtningen.
Professionellt stöd
Att känna till sambandet mellan mobbning och ätstörningar underlättar att förstå den smärta som leder till social isolering och påverkar matvanor och kroppsbild. Om du känner att du har ett sådant problem kan du boka en tid hos oss på psykiatriker.se och få rådgivning via video- eller telefonsamtal.
Vanliga frågor
Kan mobbning leda till en ätstörning?
Ja, risken att utveckla en ätstörning ökar avsevärt om man blir mobbad på grund av sin kropp, vikt eller utseende. Det är dock bara en av flera faktorer.
Vilken typ av mobbning är starkast kopplad till ätstörningar?
Mobbning om vikt och kroppsrelaterade gliringar är vanligast, medan mobbning på sociala medier och utfrysning är minst vanligt, men de orsakar skamkänslor som kan leda till dåligt självförtroende när det gäller kroppen.
Hur är skamkänslor kopplade till mobbning och ätstörningar?
Mobbning skapar kroppsrelaterad skam. Matrestriktioner, hetsätning eller kräkningar ger en känsla av att kontrollera skammen; dock lindrar det i slutändan skammen endast under en kort tid och förvärrar ätstörningen. Kontakta oss på psykiatriker.se för mer information.
Vilka tecken tyder på att mobbning kan påverka en ung persons matvanor?
Om ett barn visar tecken på att hoppa över, undvika måltider med andra, gå på toaletten direkt efter att ha ätit och vara negativt inställt till sin kropp, bör man ta upp deras matvanor med försiktighet.
Hur kan föräldrar hjälpa ett barn vars matvanor påverkas av mobbning?
Försök få barnet att prata om mobbningen och lyssna innan du dömer. Tänk på att matvanor bör vara det sista man tar upp. Återhämtning kräver förtroende, omtanke och omsorg utan att döma och är avgörande.
