Högrisk för depression

En vanlig och högrisk för depression och humörstörningar, är när man upplever stunder av nedstämdhet eller ensamhet, men dessa känslor kvarstår under en längre tid. Om du lider av depression kan du känna dig deprimerad eller hopplös, nervös eller trött. Du kan ha svårt att koncentrera dig, komma ihåg saker eller fatta beslut, och dessutom kan du sluta tycka om dina vanliga aktiviteter och hobbyer.

Trauman i tidig ålder och vissa gener kan öka risken för depression. Vissa livsstilsval, som att äta hälsosamt, sova tillräckligt och vara fysiskt aktiv, kan dock bidra till att lindra depression. Det finns ingen specifik orsak till depression, utan det är flera faktorer som påverkar en persons risk att utveckla sjukdomen. Jämfört med män löper kvinnor högre risk att drabbas av depression och vissa experter tror att detta kan bero på hormonella faktorer.

Vad högrisk för depression innebär?

Högrisk för depression avser en persons större sannolikhet att drabbas av klinisk depression. Detta är ett resultat av en kombination av biologiska, psykologiska, miljömässiga och genetiska faktorer och visar att personen antingen upplever tidiga symptom eller har större sannolikhet att uppleva dem. De har större sannolikhet att utveckla en fullständig depressiv episod om de lämnas obehandlade.

Det är normalt att känna sig deprimerad, men en depression varar mycket längre och påverkar relationer, matvanor, sömn och arbete. Kontinuerlig nedstämdhet eller depression som varar i minst två veckor är ett tecken på depression.

Tidiga tecken på depression

En person diagnostiseras med depression om de konsekvent upplever nedstämdhet och låg humör under de sista två veckorna, och minst fyra av följande symptom har varit närvarande under större delen av dagen:

• Bristande glädje eller intresse för aktiviteter
• Känslor av värdelöshet och nedstämdhet
• Känsla av överväldigande och obefogad skuldkänsla
• Bristande psykomotoriska färdigheter
• Brist på koncentration och psykisk aktivitet
• Ständiga självmordstankar och tankar om döden
• Muskeltrötthet
• Minskad energinivå
• Betydande viktförändringar
• Antingen hypersomni eller sömnlöshet.
• Ilska

Riskfaktorer för depression

Den höga förekomsten av depression bland unga påverkas av många olika faktorer. Nedan följer en lista över några ofta förekommande faktorer:

Genetik och familjehistorik

Depression är en genetisk sjukdom där genetiska faktorer kan leda till att en person drabbas. Man kan ha en högrisk att drabbas av depression om man har en familjehistorik av sjukdomen och man löper större risk att få depressiva symptom om någon annan i din familj lider av depression eller någon annan affektiv sjukdom.

Med andra ord kan en kombination av miljöfaktorer och genetiska faktorer ligga bakom uppkomsten av en depression. Genetiska faktorer kan därför inte användas enskilt för att diagnostisera depression.

Biologiska faktorer

Ålder och kön är exempel på biologiska faktorer som ofta är kopplade till en högre risk för depression. En av de viktigaste riskfaktorerna anses vanligtvis vara ålder, där äldre människor löper större risk att drabbas. Jämfört med män löper kvinnor en högre risk för depression. 

När kvinnors hormoner förändras löper de högre risk för att drabbas av depressiva störningar. Detta gäller till exempel under klimakteriet, graviditet, förlossning och menstruationscykeln. Hormonella förändringar som utlöses av förlossning och sköldkörtelproblem kan också bidra till depression. 

Miljömässiga och sociala faktorer

Stressande situationer som ett uppbrott, dödsfall i familjen eller ekonomiska svårigheter kan alla orsaka en depression. Social isolering, såsom frånvaro av nära vänner eller familj, kan också bidra. Man kan löpa större risk för depressiva tillstånd om man haft en tuff barndom.

Man kan även uppleva psykisk och fysisk trötthet om man regelbundet har att göra med en destruktiv familj eller arbetsplats.

Ohälsosam livsstil

Depression kan utvecklas till följd av en ohälsosam livsstil. Människor blir ofta extremt upptagna när de är unga genom att de antingen ät upptagna av sin karriär eller utbildning. Att upprätthålla en hälsosam livsstil blir en utmaning mitt i allt kaos.

Grupptryck kan få unga människor att utveckla flera ohälsosamma vanor, såsom att dricka alkohol och röka. Dessa saker kan leda till missbruk varvid depression och ångest kan utvecklas.

Överdriven användning av sociala medier

Numera är det ganska vanligt att använda sociala medier i för stor utsträckning. Många psykiska problem, inklusive depression, kan uppstå till följd av timmar av ineffektivt scrollande.

Stress

Depression kan uppstå till följd av stressande livshändelser som överstiger en persons förmåga att hantera dem som exempelvis höga kortisolnivåer som frigörs under stressiga perioder. Det kan påverka hjärnans kemiska serotonin och öka risken för depression.

Hälsorelaterade och medicinska faktorer

Personer som upplever både akut och kronisk smärta löper hög risk att drabbas av depression. Eftersom depression kan påverka hur vi upplever smärta kan det vara orsaken till smärta hos vissa. Smärta kan dock också leda till psykisk ohälsa, sömnproblem och social isolering, vilket alla ökar risken för att utveckla en depression.

Alkohol- och drogmissbruk kan också öka risken för depressiva störningar. Det finns även ett samband mellan missbruk och depression. Vissa receptbelagda läkemedel har dock också kopplats till depression. Man kan troligen uppleva hjärtesorg i ung ålder. vilket kan handla om att ett romantiskt förhållande tar slut eller att du inte kan leva ut dina intressen. Depression kan också utvecklas till följd av bristande förmåga att hantera stress.

Grupper med högrisk för depression

• Tonåringar och unga vuxna
• Äldre människor
• Kvinnor (särskilt när de genomgår hormonella förändringar)
• Personer med långvariga psykiska problem
• Personer som genomgår stora livsförändringar
• Personer som upplever både akut och kronisk smärta löper hög risk att drabbas av depression.

Psykoterapi mot depression

Både beteendeterapeutiska och psykodynamiska metoder används för att behandla depression. Flera av dessa terapier kan hjälpa till att behandla symptom på depression:

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv psykoterapi för många olika tillstånd, inklusive depression. KBT förbättrar maladaptiva beteenden genom att fokusera på negativa och orealistiska tankar.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Den fokuserar på engagemang och acceptans och faller under begreppet kognitiv beteendeterapi. Den hjälper människor att acceptera sina obekväma känslor. ACT stöder den drabbade med att omfamna sina känslor och åta sig att förändras till det bättre.

Psykodynamisk terapi

Målet med psykodynamisk terapi är att hantera de underliggande problemen. Depression kan bero på upplevelser och undertryckta känslor. Målet med psykodynamisk terapi är att identifiera de underliggande orsakerna till dessa upplevelser.

Våga be om professionellt stöd

Högrisk för depression avser en persons större sannolikhet att drabbas av klinisk depression. Detta är ett resultat av en kombination av biologiska, psykologiska, miljömässiga och genetiska faktorer.

Det är bra att söka professionell hjälp för att utveckla de effektivaste hanteringsstrategierna för just dig. Du behöver inte leva med depression. Vi på psykiatriker.se erbjuder psykiatrikerledda tjänster och resurser inom psykisk ohälsa, där våra psykiatriker ger både individuell rådgivning och grupprådgivning. Vi finns här för att lyssna, hjälpa och samarbeta med dig. Boka en tid och ta ett steg mot bättre psykisk hälsa.

Viktiga punkter

• Depression är en affektiv störning som leder till låg energi och en känsla av hopplöshet.
• Det är normalt att känna sig deprimerad. Men en depression pågår länge och påverkar relationer, ätande, sömn och arbete.
• Trauman i tidig ålder och specifika gener kan öka risken för depression. Men vissa livsstilsval, som att äta hälsosamt och sova tillräckligt, kan minska risken.
• Många faktorer påverkar en persons högrisk att utveckla sjukdomen. Jämfört med män löper kvinnor högre risk att drabbas av en depression.
• Med andra ord kan en kombination av miljö och genetiska faktorer förklara uppkomsten av depression.
• Det finns många olika faktorer, men en depression är vanligare bland yngre människor. De biologiska faktorerna samt miljö och sociala faktorer är två huvudsakliga riskfaktorer.

Vanliga frågor

Vem kan vara i högrisk att drabbas av depression?

Kvinnor, personer med depression i släkten och personer som upplever betydande stressfaktorer i livet (till exempel förlust, trauma eller ekonomiska svårigheter) har större risk att drabbas.

Kan depression även orsaka andra störningar?

Ja, det kan leda till störningar relaterade till stress och ångest. Sömnstörningar och OCD kan också uppstå.

På vilka sätt ökar social isolering och stressande livshändelser risken för depression?

Stressande situationer som ett uppbrott, dödsfall inom familjen eller ekonomiska svårigheter kan alla orsaka depression. Social isolering, såsom frånvaro av nära vänner eller familj, kan också bidra. Man kan även löpa större risk för depressiva episoder om man haft en tuff barndom.

Kan meditation bidra till att kontrollera ångestsymptom?

Medicinering fungerar för många människor, men terapi och livsstilsförändringar kan hjälpa till att hantera symptomen. 

Hur bokar man en konsultation med en specialistpsykolog på kliniken?

För att boka en tid kan du besöka psykiatriker.se, kontakta vår klinik eller använda vårt bokningssystem online.