HEMArtiklar
Lär dig mer om psykisk hälsa, välbefinnande och personlig tillväxt med våra artiklar. Vi ger enkla tips och råd från att hantera stress till att förstå behandlingar som hjälper dig att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.
Mest lästa Artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Mat för depression
Känner du dig nere eller kämpar med depression? Du är inte ensam. Miljontals möter denna utmaning dagligen. Visste du att det du äter kan göra skillnad? Mat handlar inte bara om att fylla magen. Det kan lyfta ditt humör
Utmaningar vid depressionsbehandling
Depression är ett komplext psykiskt problem som kan påverka någons liv på djupet. Även om vi vet mer om det idag, har diagnostisering och behandling av depression fortfarande många utmaningar. Här är en enklare översikt över dessa svårigheter: Förstå
Rädsla och skam
Har du någonsin undrat varför rädsla och skam ofta går hand i hand? De känslor vi upplever kan ha en betydande inverkan på våra liv. Vår uppfattning om oss själva och vår interaktion med andra formas av dem. Rädsla
Andningsövning mot ångest
Känner du dig orolig hela tiden? Prova andningsövningar för ångest för att hjälpa dig att känna dig lugn och avslappnad. De är lätta att göra och du kan träna dem var som helst. Djupa andning kan hjälpa dig att känna
Morgonångest
Vaknar du ofta och känner dig överväldigad av en känsla av obehag eller rädsla? Du är inte ensam. Morgonångest är en vanlig upplevelse för många människor, kännetecknad av känslor av ångest, rädsla eller nervositet när de vaknar. Att förstå
Rädsla för vitlök
Känner du dig plötsligt orolig när du ser eller känner lukten av vitlök? Det är verkligt, känt som ”alliumfobi” eller rädsla för vitlök. Det påverkar människor över hela världen. Många människor älskar lukten och smaken av vitlök, men för
Gruppterapi för ångest
Ångest kan vara svårt, men du behöver inte gå igenom det ensam. Gruppterapi erbjuder ett stödjande utrymme där människor med liknande erfarenheter möts. Att dela, lyssna och lära är alla en del av processen. Att veta att andra förstår
Existentiell ångest
Känner du dig någonsin orolig för livet? Det är existentiell ångest. Det är en konstig känsla när man tänker på stora frågor som: Vem är jag? Varför är jag här? Vad händer när jag dör? Du är inte ensam.
Hjärtklappning och ångest
Känner du ofta ditt hjärta kan bulta utan att veta varför? Denna störande känsla, känd som hjärtklappning, kan vara alarmerande. För många är dessa episoder kopplade till ångest. Att förstå hur hjärtklappning och ångest är relaterade är viktigt för
Bipolär spektrumstörning
Viktiga fakta att ta med sig: Bipolär spektrumstörning inkluderar bipolär I, bipolär II och cyklotymisk sjukdom. Symptomen är humörsvängningar, energiförändringar och beteendeförändringar. Orsakerna är genetiska, biologiska, miljömässiga och psykologiska. Behandlingen är en kombination av medicinering och psykoterapi. Livsstilsförändringar och
Depression i ungdomen
Lägger du märke till hur många tonåringar och unga vuxna verkar kämpa med depression och hopplöshet? Det handlar inte bara om att känna sig nere. Att ha ett sådant psykiskt problem är allvarligt. En ung människas liv kan påverkas
Rädsla för långa ord
Lider du av en intensiv rädsla för långa ord? Undviker du långa ord i vardagliga samtal eller i läsmaterial? Om så är fallet kan du lida av hippopotomonstrosesquippedaliofobi, en sällsynt men betydande ångeststörning. Den här artikeln diskuterar orsakerna och
Rädsla för att kräkas
Känner du dig någonsin orolig vid tanken på att bli sjuk och kräkas? Du är inte ensam. Emetofobi, eller rädsla för att kräkas, är vanligare än du kanske tror. Odiagnostiserade psykiska störningar kan påverka en persons dagliga liv och
Bipolär sjukdom och alkohol
Bipolär sjukdom är ett psykiskt tillstånd som orsakar extrema humörsvängningar. Det inkluderar känslomässiga toppar (mani eller hypomani) och dalar (depression). Dessa humörsvängningar kan påverka en persons energinivåer, aktivitet, sömnmönster, beteende och förmåga att tänka klart. Många personer med bipolär
Depression och kronisk smärta
Depression och kronisk smärta är närmare kopplade än du kanske tror, vilket belyser sambandet mellan depression och kronisk smärta. Visste du att leva med långvarig smärta kan leda till nedstämdhet och hopplöshet? Att förstå denna koppling är nyckeln till