Beroende personlighetsstörning

Har du någonsin träffat en person som är extremt behövande och beroende av dig? De kommer att behöva dig för att göra även små saker för dem och kommer att vilja ha dig för varje uppgift och tilldelning. Det verkar normalt till en början, men gradvis börjar man hitta mönstren. Det kan vara den beroende personlighetsstörningen som spelar in. Men det är ett stort ord, eller hur? Det är mycket vanligare än du tror. Vi inser det inte, men många människor omkring oss kan lida av beroendeframkallande personlighetsdrag. Därför behöver vi förstå denna utmanande personlighetsstörning.Låt oss utforska vad beroende personlighetsstörning innebär, dess symtom, orsaker, diagnos, behandling och praktiska självhjälpsstrategier.

Vad är beroende personlighetsstörning?

Beroende personlighetsstörning är ett psykiskt tillstånd där en person är alltför beroende av andra för att tillgodose sina emotionella och fysiska behov.De kan känna sig oförmögna att fatta beslut eller vidta åtgärder självständigt och söker ofta bekräftelse och bekräftelse från andra.Till exempel kommer någon med denna personlighetsstörning att ifrågasätta andra även om mindre beslut. Det kan vara vilka kläder man ska ha på sig eller vilken mat man ska beställa på en restaurang.De känner sig oroliga eller oroade när de måste göra saker självständigt. Det är därför de föredrar att någon annan tar ledningen.

Hur förstår man symtom på beroende personlighetsstörning?

Att förstå symtomen på beroende personlighetsstörning innebär att lägga märke till beteenden där någon är överdrivet beroende av andra.

• Svårigheter att fatta beslut: De kämpar med att fatta egna beslut och ber alltid andra om hjälp, även med små saker som vad de ska äta till middag.
• Behöver godkännande: De behöver ofta ständigt godkännande och bekräftelse från andra för att må bra med sig själva och sina beslut.
• Rädsla för att vara ensam: De oroar sig mycket för att vara ensamma eller övergivna, så de håller sig nära människor de litar på.
• Väntar på att andra ska leda: De föredrar att andra fattar beslut och vidtar åtgärder snarare än att ta ansvar.
• Undvik meningsskiljaktigheter: De har svårt att vara oense med andra, av rädsla för att det kan störa relationen.
• Sätter andra först: De prioriterar ofta andras behov framför sina egna och försummar vad de själva vill ha.
  Lita på ett fåtal personer: De är bara beroende av ett fåtal personer för emotionellt stöd.

Vilka är orsakerna till beroende personlighetsstörning?

Vi vet inte de exakta orsakerna till denna personlighetsstörning. Emellertid kan olika faktorer leda till dess utveckling. Några vanliga orsaker inkluderar:

• Genetik och biologi: Genetisk predisposition kan förekomma, vilket betyder att det kan förekomma i familjer. Förändringar i hjärnans kemi eller struktur spelar också en roll.
• Tidiga barndomsupplevelser: Att bli avskräckt från att fatta beslut eller bli självständig.
• Sociala och kulturella faktorer: Kulturella normer som fokuserar på beroende av andra eller samhälleliga förväntningar på hur individer bör bete sig i relationer kan ha en inverkan.
• Personlighetsdrag: Att vara mer ängslig eller undergiven kan göra någon mer sårbar för att utveckla beroendeframkallande beteenden.
• Psykologiska faktorer: Låg självkänsla, otillräcklighet eller en historia av att bli kritiserad eller kontrollerad av andra.
• Livshändelser: Traumatiska händelser, stora livsförändringar eller förlust av en betydande relation.

Hur diagnostiserar man beroende personlighetsstörning?

En psykiatriker kan diagnostisera beroende personlighetsstörning genom att ställa frågor och observera klientens beteende.Så här brukar de göra:

• Prata om dina känslor: De frågar om hur du hanterar beslut, hur du känner inför att vara ensam och om du ofta söker trygghet från andra.
• Använda en checklista: De använder en lista med frågor som hjälper dem att se om dina upplevelser stämmer överens med symtomen. Dessa inkluderar att behöva andra för att fatta beslut åt dig eller att vara rädd för att vara ensam.
• Kontrollera din hälsa: De kommer att säkerställa att inga fysiska problem orsakar dina symtom och titta på ditt förflutna för att förstå din allmänna psykiska hälsa.
• Lär dig av andra: Ibland kan de prata med personer som står dig nära, som familj eller vänner, för att få en bättre bild av hur du interagerar med andra.
• Tyst diagnos: När de bekräftar förekomsten av beroende personlighetsdrag genom att dubbelkolla DSM-5- eller ICD-10-checklistan, betecknar de formellt störningen.

Vilken behandling finns för beroende personlighetsstörning?

Baserat på symtomen skapar psykiatriker en noggrant utformad plan för att behandla personlighetsstörningar.Denna plan inkluderar:

Terapi (rådgivning)

Den primära behandlingen är psykoterapi, där du pratar med en terapeut för att förstå och förändra dina tankar och beteenden.Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att utmana negativa tankemönster och lära dig nya sätt att bli mer självständig och självsäker.Stödjande terapi som bygger upp självförtroende och självkänsla kan också vara till nytta. Det hjälper dig att utveckla sundare relationer och lära dig att fatta beslut självständigt.

Medicin

I vissa fall anser psykiatriker behov av att ordinera medicinering. Det hjälper till att hantera symtom som ångest eller depression som ofta uppstår tillsammans med sjukdomen. Läkemedel är dock vanligtvis inte den primära behandlingen i sig.

Färdighetsträning

Att lära sig praktiska färdigheter, som problemlösning och träning i självhävdelse, kan hjälpa dig att fatta beslut och hantera situationer mer självständigt.

Familje- eller gruppterapi

Att inkludera familjemedlemmar eller delta i gruppterapisessioner kan bidra till att förbättra kommunikationen och stödnätverken.

Självhjälpsråd för att bekämpa beroende personlighetsstörning

Det första och viktigaste steget din psykiatriker kommer att lära dig är att bygga upp din självständighet och ditt självförtroende.Några självhjälptips som kan hjälpa:

Förstå dina tankar och beteenden

Börja med att bli medveten om de tankar och beteenden som tyder på beroende, som att alltid söka bekräftelse eller undvika att fatta beslut.

Sätt upp små mål

Börja med små steg mot självständighet. Försök till exempel att själv bestämma något enkelt, som vilken film du ska se eller var du ska äta.

Förstå och öva på självhävdelse

Att vara självsäker innebär att uttrycka sina tankar, känslor och behov på ett respektfullt sätt. Öva på att säga ”nej” när du behöver, och uttryck dina preferenser.

Bygg upp självförtroende

Fokusera på aktiviteter och hobbyer som får dig att må bra med dig själv. Fira dina prestationer, oavsett hur små de kan verka.

Utmana negativa tankar

Lägg märke till negativa tankar om dig själv. Ersätt den negativa tanken med en mer balanserad och realistisk. Till exempel:

• Från ”Jag klarar inte det här utan någons hjälp” till ”Jag kan prova och se hur det går”.
• Från ”Jag behöver någon som fattar beslut åt mig” till ”Jag är kapabel att fatta beslut, även om det kräver lite övning.”

Gradvis kommer du att kunna öva på självständighet och må bra av det.

Utveckla problemlösningsförmåga

Öva på att lösa problem på egen hand, även om de är små. Bryt ner större uppgifter i mindre, hanterbara steg.

• Om du till exempel är orolig för städning, följ dessa steg:
• Samla ihop rengöringsmaterial (dammsugare, dammvippor etc.).
• Börja med ett hörn av rummet och arbeta medurs.
• Dammsug eller sopa golvet.
• Dammtorka ytor som bord, hyllor och elektronik.
• Ordna saker som inte ligger på plats.
• Ta dig tid att beundra ditt rena vardagsrum.

Lär dig att hantera ångest

Öva avslappningstekniker som djupandning eller meditation för att minska ångest inför att fatta beslut eller vara ensam.

Så här kan du öva djupandning:

• Slut ögonen och ta ett långsamt, djupt andetag genom näsan, så att lungorna fylls helt.
• Håll andan i några sekunder.
• Andas ut långsamt och helt genom munnen.
• Upprepa denna djupa andningsövning i flera minuter.
• Fokusera på känslan av att din andning kommer in och ut ur din kropp.
• Det hjälper till att lugna sinnet, slappna av kroppen och minska känslor av ångest och stress.

Sätt gränser

Sätt gränser med andra för att behålla din självständighet och förhindra att andra utnyttjar dig.

Utbilda dig själv

Lär dig mer om sjukdomen och hur den påverkar dig. Att förstå det kan hjälpa dig att vidta åtgärder mot förbättring.

Var inte rädd för psykiatrisk hjälp!

Ibland känns oron och rädslan för att söka hjälp för stor. Vi på psykiatriker.se uppmuntrar dig att söka hjälp så snart du inser att något är fel med din psykiska hälsa.Besök vår webbplats för att boka en tid. Du kan till och med videochatta med en av våra skickliga onlinepsykiatriker. Det är ditt första steg mot att må bättre.

Vanliga frågor!

Kan beroende personlighetsstörning botas?

Även om det inte finns något botemedel i traditionell bemärkelse, kan människor lära sig att hantera sina symtom. Terapi kan hjälpa dem att utveckla hälsosammare hanteringsmekanismer och förbättra deras livskvalitet.

Hur påverkar beroende personlighetsstörning relationer?

Denna störning kan leda till svårigheter i relationer på grund av det överdrivna behovet av trygghet och stöd. De kan bli alltför beroende av andra, vilket kan anstränga relationer och leda till frustration från nära och kära.

Är beroende personlighetsstörning vanligt?

DPD är relativt ovanligt jämfört med andra personlighetsstörningar. Det uppskattas generellt att det drabbar cirka 0,5 % till 1 % av befolkningen.

Kan någon med beroende personlighetsstörning leva ett vardagsliv?

Med rätt behandling och stöd kan människor leva meningsfulla liv. Terapi kan hjälpa dem att utveckla färdigheter för att hantera sina symtom, bygga hälsosammare relationer och uppnå större självständighet.

Hur bokar man en tid på psykiatriker.se?

Det är väldigt enkelt att boka en tid. Allt du behöver göra är att besöka webbplatsen, välja en konsultationstid som passar dig och klicka på knappen ”boka tid”. Vi kontaktar dig inom kort.