Olika typer av fobi

Människor reagerar alltid med rädsla på vissa situationer, men när ångesten ökar, kvarstår och fokuserar på specifika situationer kan det vara ett tecken på en fobi som indikerar ett hot. Ångest störningar, kända som fobier, kan definieras som intensiv rädsla och undvikande beteenden som kan orsaka problem i vardagen.

Att känna till vissa fobier är viktigt, inte bara för dem som upplever dem. Utan också för deras närstående, vänner och specialister. Dessa fobier kan ha en betydande negativ påverkan på en persons emotionella hälsa. Detta inkluderar vanliga fobier som flygrädsla eller höjdskräck, till mindre kända fobier som rädsla för att kräkas.

Ett stort antal människor upplever stress och depression till följd av dessa allvarliga fobier. Fobier är verkliga och vanliga, och du kan behandla dem med rätt behandlingsmetod.

Vad fobi innebär

Rädsla är normalt i vissa situationer, men en fobi kan göra att du känner dig såpass rädd att det påverkar din livskvalitet negativt. En fobi är en typ av ångeststörning som innebär en extrem rädsla för en viss sak eller aktivitet.

Dessa orsakar en ovanlig reaktion och leder ofta till att människor vidtar extra åtgärder för att undvika risker även när det inte finns några. Personer som lider av specifika fobier erkänner ofta att deras rädslor är irrationella. Men när de konfronteras med det de är rädda för kan de inte hantera sin rädsla.

Symptom på fobi

Personer i alla åldrar kan uppleva symptom. De börjar ofta mellan 6 och 12 års ålder.Följande symptom är vanliga tecken på fobi:

• Känsla av att det är nödvändigt att undvika orsaken till rädslan
• Extrem rädsla eller panik.
• En överväldigande känsla av ångest när man hanterar en känsla av rädsla
• Oförmåga att arbeta normalt när den utlösande faktorn är närvarande
• Gråt och yrsel eller svimningar.
• Depression och sömnbrist.

Panikattacker och kraftig ångest är mycket vanliga när man hanterar sin fobi. Dessa känslor kan ha följande fysiska effekter:

• Svettningar
• Oregelbunden andning
• Snabb hjärtrytm
• En känsla av att sitta fast
• Skakningar
• Känsla av värme eller frossa
• Stickningar
• Muntorrhet
• Känslor av ångest och illamående
• Yrsel, huvudvärk

Olika typer av fobier

Det finns många typer av fobier. Nedan följer några vanliga typer av fobier som kan påverka en persons liv.

1-Specifik fobi

Specifik fobi är den intensiva rädslan för ett visst objekt. Det är den vanligaste typen av fobi hos människor. Individer som lider av specifika fobier kan vara medvetna om hur överdriven deras stress är. De behöver men känner sig maktlösa att hantera sina känslor av obehag.

Här är några typer av specifika fobier.

• Naturen: Detta kan inkludera rädsla för höjder, stormar eller vatten.
• Djur: Fobier för spindlar, hundar och ormar är vanliga.
• Situation: Dessa fobier inkluderar rädsla för hissar, trafik och slutna utrymmen. De kan också inkludera rädsla för att tala inför publik.
• Blodinjektionsskada: Rädsla för att se blod, ta ett blodprov eller få ett vaccin. Även att titta på tv-program som visar medicinska ingrepp är ett exempel på dessa fobier.
• Andra typer av fobier: Alla de som inte ingår i de andra fyra typerna av specifika fobier faller inom denna kategori. Exempel inkluderar rädsla för sjukdom, höga ljud och till och med clowner (coulrofobi).

2-Social fobi

En allvarlig rädsla för att bli kritiserad i sociala sammanhang kallas social fobi. Personer som lider av social fobi kan bli så påverkade att de inte vågar äta något offentligt. När de befinner sig bland ett stort antal människor blir de oroliga. Personer som lider av social fobi undviker ofta sociala sammankomster.

Både deras privatliv och yrkesliv påverkas negativt av detta undvikande beteende. Social isolering kan bli följden av att man undviker sociala sammankomster. Dessutom leder deras brist på sociala färdigheter till att de går miste om en rad möjligheter. Personer som lider av social ångest har ofta mycket låg självkänsla.

3-Agorafobi

En typ av ångeststörning som får dig att undvika specifika situationer är agorafobi. Du är rädd för att fastna eller inte kunna ta sig därifrån. I offentliga miljöer eller andra sammanhang kan man få panikattacker. Följande situationer kan orsaka rädsla:

• Kollektivtrafik
• Köpcentrum
• Parkeringsplatser
• Broar
• Stora folkmassor

Vanliga orsaker till fobi

Nedan följer några vanliga faktorer som kan leda till fobier.

Omgivning

Många yttre omständigheter kan bidra till utvecklingen av specifika fobier. Även om de i själva verket är mer psykologiska till sin natur. Spända situationer, som att bli attackerad av en hund eller fastna i en hiss. Dessa situationer kan framkalla en fobi. Även att uppleva stressiga situationer som barn. Till exempel negativ förstärkning eller stränga föräldrar kan göra människor mer benägna att utveckla fobier.

Inlärt beteende

Vissa fobier kan överföras från andra, särskilt från föräldrar eller andra vårdnadshavare. Barn kan få liknande fobier om de ser en förälder visar rädsla.

Genetik och hjärnkemiska processer

Vissa fobier kan ha genetiska orsaker. Personer som har en familjehistorik av ångeststörningar löper större risk att drabbas av specifika fobier. Ökad reaktivitet på stimuli som orsakar ångest kan bero på en kombination av miljöfaktorer och familjehistorik.

Ångeststörningars grundorsak

Panikångest, OCD och generaliserad ångeststörning förekommer ofta tillsammans med fobier. I dessa situationer kan en fobi vara en del av ett annat ångestmönster.

Behandling av fobi

I de flesta fall är fobier behandlingsbara. Bland terapierna för fobier finns:

Kognitiv beteendeterapi

Denna evidensbaserade behandling hjälper människor att förstå och förändra negativa tankemönster relaterade till deras fobi. Den identifierar negativa tankar som orsakar fobiskt beteende. Man kan nyttja den för att skapa användbara strategier för att hantera din fobi.

Exponeringsterapi

Målet med denna terapi är att förändra hur du reagerar på den situation eller det föremål som du är rädd för. Människor kan senare övervinna sina fobier tack vare exponeringsterapi som börjar med ofarliga situationer innan man går vidare till mer utmanande situationer.

Exponering för den specifika fobins utlösande faktor sker gradvis och ofta tillsammans med de känslor, tankar och emotioner som är förknippade med den. Terapin kan visa dig hur du kan kontrollera din rädsla.

Om du till exempel är rädd för ormar kan din terapeut börja med att föreslå att du läser om ormar. Senare kan de visa dig en bild av en orm. Därefter kan de ordna så att du får se några riktiga ormar i ett terrarium på ett närliggande museum. Att hålla en orm i handen är det slutliga steget.

Be om stöd för olika typer av fobier 

En fobi är starka känslor av rädsla och ångest som uppstår efter att man har sett en specifik händelse eller situation. Exponeringsmetoder och kognitiv beteendeterapi är mycket effektiva vid behandling av fobier. Psykiatriker.se erbjuder en rad olika tjänster och resurser inom psykiatri med hjälp av erfarna psykiatriker.

Viktiga punkter

• Rädsla är normalt i vissa situationer, men en fobi kan göra att du känner dig så rädd att det påverkar din livskvalitet.
• En fobi är en typ av ångeststörning som innebär en extrem rädsla för en viss sak eller aktivitet.
• Svettningar, skakningar och rastlöshet är symptom på fobisk ångest. Hjärtklappning och magsmärtor är också vanliga symptom.
• Vissa fobier kan uppstå redan i barndomen och kan kvarstå under hela vuxenlivet.
• Det finns ingen enskild orsak till fobier, men traumatiska upplevelser och genetiska faktorer kan ha betydelse.
• Fobier kan behandlas med kognitiv beteendeterapi där exponering är särskilt användbart för att hjälpa patienten att lära sig att övervinna sina rädslor.
• Exponering för orsaken till din specifika fobi utvecklas och inträffar ofta. Detta tillsammans med de känslor, tankar och emotioner som är förknippade med fobin.

Vanliga frågor

Hur behandlas en fobi?

Att utsätta patienten för den stimulans som de är rädda för är ett effektivt sätt att minska rädslan. Det gör det möjligt för människor att långsamt konfrontera sina rädslor. Dessutom kan kognitiva förändringar hjälpa mot fobier. Boka en tid på psykiatriker.se för att få professionell hjälp med din psykiska ohälsa.

Vilka specifika rädslor är vanligast?

Höjdskräck, spindelskräck och klaustrofobi är exempel på vanliga fobier.

Hur kan jag avgöra om jag har en specifik fobi?

Du kan ha en specifik fobi om du uppvisar undvikande beteende när du konfronteras med ett visst objekt eller en viss situation på grund av intensiv rädsla eller ångest. En konsultation med en erfaren läkare kan hjälpa till med en korrekt utvärdering.

Kan vissa fobier orsaka andra psykiska störningar?

Ja, obehandlade specifika fobier kan leda till depression, social isolering och andra ångeststörningar.