HEM
Leende depression är inte en klinisk diagnos. Men det är ett verkligt problem för många människor. Det uppstår när man har depression och maskerar sina symtom. Sådana människor fortsätter att le och visar inte sina verkliga känslor. Diagnosen är svår att ställa och behandlas med terapier och antidepressiva läkemedel.
Vad är leende depression?
För det mesta är depression förknippad med förtvivlan, sorg och slöhet. Deprimerade personer kan inte ta sig ur sängen. Men hur depression yttrar sig varierar från person till person.
Leende depression är en term för personer som är deprimerade inuti, men som verkar glada och nöjda på utsidan. De verkar vara flera personer. Men deras verklighet är att de döljer depressionen.
Observera att leende depression inte är en term eller ett tillstånd som finns i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). För diagnos diagnostiseras det som egentlig depression med atypiska drag.
Vilka är symtomen på leende depression?
Någon med leende och depression ser glad ut för världen, men i verkligheten är de olyckliga inuti. Deras symtom skiljer sig inte så mycket från vanlig depression. Depression har olika effekter på alla. När det gäller symptom har alla känslor och symtom för det.
Klassiska symtom är:
- Förändringar i sömn, aptit och vikt
- Utmattning
- Känslor av hopplöshet med låg självkänsla och självförtroende
- Förlust av intresse för saker de var intresserade av
De flesta av dessa symtom och fler kommer inte att ses offentligt. För en genomsnittlig person skulle en leende, deprimerad person se ut så här:
- De verkar vara glada och muntra.
- De har ett optimistiskt kroppsspråk
- De har ett fast jobb med en frisk familj
- De har ett aktivt socialt liv med vänner
Om du är deprimerad men ändå ler runt människor och döljer allt kaos inom dig, då kommer du att känna följande symtom:
- Vill inte belasta andra genom att uttrycka känslor
- Att visa tecken på depression är svaghet
- Att tänka ”Visa att du inte har depression, för du mår bra”
- Tycker att andra har det värre, så du behöver inte klaga
- Det känns som att världen är bättre utan dig.
Vid leende depression är en persons energinivå intakt när den är runt människor. Men när de var ensamma, kände de inombords samma sak som deprimerade människor.
Varför ler folk när de är deprimerade?
Det är inte normen att människor döljer sin depression, det finns många anledningar till varför människor döljer depression. De kan dölja det för att skydda integritet, omdöme eller av andra professionella skäl.
Följande är några anledningar till varför människor ler när de är deprimerade:
Rädsla för att vara en börda för andra:
Skuld och depression hör ihop. På samma sätt vill människor inte belasta andra med vad de möter i sina dagliga liv. Detta gäller särskilt för personer som är vana vid att ta hand om andra istället för att låta andra ta hand om dem. De vet inte hur man ber om hjälp, så de håller kampen för sig själva.
Känner mig generad:
Vissa människor tror att depression är ett misstag. Kanske tror de att det är en fas och borde komma ur den. De känner sig generade eftersom de tror att de borde vara starka nog att klara det själva. Och det hanteras inte väl, så de känner sig dåliga.
Avslag:
Leende depression kan vara en orsak till förnekelse av att känna sig deprimerad. De känner att om de ler, så har de inte depression. Många deprimerade människor erkänner inte ens att det är något fel med dem. Det är lättare för dem att låtsas vara acceptabla än att öppna upp om sitt sanna jag.
Rädsla för att verka svag:
Personer med leendedepression har en rädsla för att verka svaga. De känner att folk kommer att utnyttja att de har depression. De tror att andra kommer att använda deras depression för att lyfta sig själva. Och visa upp ett leende yttre och aldrig erkänna att de behöver hjälp.
Brist på uppmärksamhet:
Individer kanske inte ens inser att de upplever depression på grund av en klyfta mellan deras inre tillstånd och yttre beteende. Denna brist på självinsikt kan försena att söka behandling och stöd.
Perfektionism:
Perfektionister vet hur man ser perfekt ut i alla situationer. Det är genom att dölja sina problem och sin smärta. Så detta gör också att de möter depressionen med ett leende. Om de erkänner att något är fel, kommer deras perfektionistiska täckmantel att falla. Så låtsas de vara lyckliga och döljer sin depression.
Självmordsrisk:
Sörjande depression kan avsevärt öka risken för självmord av flera skäl.
Dolda symtom:
Eftersom personer med leende depression ofta verkar lyckliga och framgångsrika, kan deras vänner, familj och till och med vårdpersonal underskatta eller helt förbise deras lidande. Denna brist på erkännande kan leda till brist på stöd och hjälp, vilket ökar risken för självmord.
Brist på hjälpsökande:
Själva naturen hos leende depression innebär en stelhet eller oförmåga att söka hjälp på grund av rädsla och en önskan att inte belasta andra. Eller att de inte tror att deras problem är tillräckligt allvarliga för att de behöver hjälp. Detta kan hindra individer från att få tillgång till de resurser för psykisk hälsa de behöver.
Internaliserad förtvivlan:
Kontrasten mellan hur individer med leende depression känner sig inuti och hur de presenterar sig för världen kan förstärka känslor av isolering, hopplöshet och förtvivlan. Dessa förhöjda känslor är betydande riskfaktorer för självmordstankar.
Impulsiva beslut:
Den ständiga belastningen av att upprätthålla en fasad kan leda till impulsivt eller riskabelt beteende, inklusive självmordsförsök. Ansträngningen att verka okej inför andra kan vara utmattande, vilket leder till att vissa ser självmord som ett sätt att fly sin inre smärta.
Kritiska perioder:
Om någon med leende depression plötsligt verkar bli bättre eller verkar lugn, kan det misstolkas som en verklig förbättring. Detta kan dock ibland tyda på att de har beslutat att avsluta sina liv och därför finner tröst i lösningen.
Med tanke på dessa faktorer måste samhället, vänner, familj och vårdpersonal inse att vissa människor kan kämpa med svår depression trots att de utåt sett verkar lyckliga och framgångsrika. Medvetenhet, öppna samtal om psykisk hälsa och medvetet stöd är avgörande för att hantera den dolda förtvivlan som leende depression medför och minska risken för självmord.
Hur kan man hjälpa någon med leendedepression?
För att hjälpa någon med leende depression, följ dessa steg:
- Observera subtilt: Var uppmärksam på skillnader mellan deras yttre lycka och subtila tecken på nöd. Det kan vara att de drar sig tillbaka från aktiviteter de brukade tycka om eller kommentarer som antyder djupare sorg.
- Var försiktig: Börja en konversation i en privat och bekväm miljö. Använd öppna frågor för att uppmuntra dem att dela sina känslor utan att pressa dem.
- Lyssna aktivt: Ge dem din odelade uppmärksamhet. Lyssna på dem och bekräfta deras känslor och upplevelser utan att döma eller erbjuda omedelbara lösningar.
- Uppmuntra professionell hjälp: Föreslå försiktigt att söka stöd från en psykiatrisk vårdgivare. Betona för dem att det är ett tecken på styrka, inte svaghet.
- Erbjud kontinuerligt stöd: Låt dem veta att du finns där för dem. Erbjud ditt stöd med att hitta resurser eller bara vara en konsekvent närvaro.
- Håll dig informerad: Utbilda dig själv om depression för att förstå vad de upplever. Och att känna igen tecken på att deras tillstånd kan försämras.
Kom ihåg att även om du kan ge stöd, är det avgörande att personen får hjälp från en psykiatriker om de kämpar med leende depression.
Vanliga frågor:
Vilken behandling rekommenderas för leendedepression?
Behandling för leende depression inkluderar KBT. Vid behov kan du ta antidepressiva läkemedel. Dessa behandlingar kommer att fungera på dolda symtom på depression.
Anses leende depression vara en medicinsk diagnos?
Nej, leende depression är inte en erkänd medicinsk diagnos i kliniska manualer. Det är dock en term som används för att beskriva ett fenomen där individer döljer sina depressiva symtom.
Är det möjligt att återhämta sig från leende depression?
Ja, med lämplig behandling och stöd kan individer återhämta sig från leendepression. Återhämtning kan innebära att hantera symtom, lära sig hanteringsstrategier och justera livsstil.
Sista ord:
Personer med leende och depression maskerar sin sorg med ett leende för att verka lyckliga. Detta döljer deras inre oro. Om du någonsin ser någon som går igenom symptom på depression och döljer det, bör du försöka få hjälp av dem.
