Hur PTSD påverkar relationer

PTSD är även känt som posttraumatiskt stressyndrom och är en kronisk psykisk sjukdom som uppstår till följd av ett trauma. En person kan även utveckla PTSD om de bevittnar ett trauma som drabbar en annan person. Ett trauma är en händelse eller situation som orsakar en intensiv reaktion hos en person. Några exempel på traumatiska händelser är krig, försummelse eller övergrepp. PTSD har en negativ påverkan på en persons funktionsförmåga. Det påverkar en persons sociala och personliga liv. 

PTSD påverkar inte bara livet för dem som lider av det. Det har också en enorm påverkan på livet för de människor som lever med dem. PTSD gör det svårt för partners att ha en sund kommunikation. Dessutom skapar det förtroendeproblem mellan dem som kan leda till emotionell distans i relationen.För att hantera detta är det viktigt att veta hur PTSD relationer påverkas och förändras över tid. Denna artikel hjälper dig och lär dig hur du kan stötta din närstående som har PTSD.  

Hur symptom på PTSD påverkar relationer

Känslomässiga symptom

PTSD består av känslomässiga tecken, och PTSD symtom inkluderar humörsvängningar och irritabilitet. Dessutom skapar det faktum att man är vaksam hela tiden som i sin tur skapar utmaningar i vardagen. Dessa symptom bidrar till känslomässig utmattning hos partnern. 

Beteendemässiga symptom

PTSD får människor att undvika situationer och platser som påminner dem om deras trauma. Det ökar den känslomässiga distansen partners emellan. Dessutom gör undvikandet det svårt för partners att planera aktiviteter tillsammans. Det ökar känslan av isolering och orsakar att partnern känner sig ensam och frånkopplad.

Fysiska symptom

PTSD symtom kan också vara fysiska, till exempel sömnlöshet och rastlöshet. Sömnbrist ökar stressen hos de drabbade. Stress leder också till frustration och humörsvängningar som i sin tur påverkar partnerns dagliga aktiviteter. Fysiska tecken på PTSD gör det svårt för en person att vara närvarande och ökar ytterligare belastningen på relationen. 

Utmaningar i relationer

Kommunikationssvårigheter

Personer som har drabbats av trauma har svårt att hantera sina känslor. De vet inte hur de ska uttrycka sina sig och kan därför inte förmedla vad som orsakar dem smärta. Personer med PTSD har också svårt att lösa konflikter i relationer. Det leder till missförstånd mellan båda parter. Dessutom skapar det också distans mellan människor. När man kommunicerar med en person som lider av PTSD är det viktigt att använda ett lugnande språk. Ge dem också utrymme när de försöker bearbeta sina känslor. 

Ökade konflikter

Trauma ökar personens känslighet för situationen. Därför kan människor inte kontrollera sina impulsiva reaktioner och visar extrema reaktioner på mindre frågor. Det leder till konflikter mellan människor. Det är viktigt att förstå att människor med PTSD reagerar på detta sätt på grund av sitt trauma. Därför är det nödvändigt att visa medkänsla gentemot dem i en relation. Ge varandra utrymme för att undvika gräl.   

Problem med tillit och intimitet

PTSD kan leda till problem med att utveckla tillit. Dessutom orsakar det också problem med fysisk närhet. När ett barn utsätts för övergrepp eller försummelse påverkar det deras personlighet även i vuxen ålder. Personer som har upplevt trauma blir självständiga. De distanserar sig från sina nära och kära, inklusive partners. Dessutom har de stora svårigheter att lita på andra människor. Dessa personer känner sig därför otrygga även i närvaro av en kär person. Det leder också till brist på fysisk närhet.

Nedsatt mentalisering

Mentalisering är en persons förmåga att uppfatta och ge mening åt sociala signaler. Dessutom innefattar det också förståelsen av sina egna tankar och känslor. När en person utsätts för trauma försämras deras mentalisering. Detta beror på att trauma stänger av personens reflekterande tänkande. Det leder till felaktiga tolkningar av människors avsikter. Det kan också leda till misstro och missförstånd. Detta skapar utmaningar i relationer för personer med PTSD.

Konstant känsla av ensamhet

PTSD får människor att isolera sig. Denna isolering leder till ensamhet hos personen och en negativ påverkan på relationer. Personer med PTSD känner sig känslomässigt frånkopplade även i närvaro av en närstående. Andra partners uppfattar detta avstånd som avvisande. Dessutom har personer med PTSD svårt att uttrycka känslor. Detta förstärker tystnaden och kommunikationsklyftan. Som ett resultat känner båda parter sig osynliga, vilket försämrar relationen dem emellan.

Hur man stöttar en närstående med PTSD

• Samla information om PTSD symtom och utforska vidare hur PTSD påverkar personens känslor. Detta möjliggör för dig att förstå din närstående reaktioner. Du kan läsa artiklar och böcker för att få kunskap om PTSD. Det kan också vara bra att gå med i en stödgrupp. 
• Motivera dem gradvis att söka professionell hjälp. Terapi är mycket effektivt för personer med PTSD. Det lär dem hur man hanterar negativa känslor och ni kan dessutom också gå i parterapi. Det gör att båda kan lära sig metoder som kan hjälpa dem att hantera symptomen.
• Skapa en trygg miljö där din partner kan uttrycka sina känslor och bekräfta deras känslor. Undvik att döma. Det ökar förståelsen och bygger upp förtroendet mellan båda parter.
• Visa empati gentemot dem. PTSD får människor att bete sig på oförutsägbara sätt. De upplever utbrott av ilska och därför är det viktigt att visa medkänsla gentemot dem.
• Förutom att ta hand om din närstående, ta också hand om din egen psykiska hälsa. 

Posttraumatiskt stressyndrom (ICD-10)

Enligt ICD-10 uppstår PTSD till följd av hotfulla händelser. Det orsakar intensivt obehag hos de drabbade. Vanliga tecken på PTSD är att man återupplever den traumatiska upplevelsen i mardrömmar. Dessutom uppstår känslomässig avtrubbning och utplattade känslor som exempelvis minskad känslomässig uttrycksförmåga. PTSD innefattar också undvikande beteende. Det innebär att personen undviker platser och människor som påminner om traumat. Depression och ångest är vanliga tillstånd som förekommer tillsammans med PTSD. Tankar på att ta sitt liv är inte ovanliga då PTSD orsakar permanenta förändringar i personligheten. 

Viktiga punkter

• PTSD är en kronisk psykisk sjukdom som uppstår när en person utsätts för eller bevittnar ett trauma och försämrar en persons funktionsförmåga i vardagen. Dessutom påverkar den också personens personliga relationer
• Det finns olika tecken på PTSD. Det inkluderar beteendemässiga och känslomässiga symptom. Dessutom förekommer även fysiska tecken. Symptom på PTSD skapar betydande utmaningar i livet för personer och deras närstående
• PTSD gör det svårt för människor att uttrycka sina känslor. Dessutom skapar det konflikter partners emellan som  uppstår på grund av bristande kommunikation
• Personer som utsätts för övergrepp och försummelse under barndomen utvecklar senare i livet problem med att lita på andra. Det gör att de misstror människor, oavsett hur mycket omtanke andra visar dem
• PTSD försämrar också en persons förmåga att tolka andra människors avsikter. Dessutom leder trauma till att människor isolerar sig och detta skapar känslomässig distans i en relation
• Du kan stötta en närstående som har PTSD genom att skaffa kunskap om symptomen och hur det påverkar relationer. Dessutom kan du motivera personen att söka professionell hjälp för att förbättra sina PTSD relationer och välmående.

Avslutande tankar

PTSD är posttraumatiskt stressyndrom som uppstår efter att man bevittnat eller upplevt ett trauma. PTSD påverkar inte bara livet för den enskilda individen. Det påverkar också livet för de människor som lever med personen. Humörsvängningar, irritabilitet och undvikande beteende är några vanliga tecken på PTSD och kan skapa flera utmaningar i en persons personliga relationer. Det gör att människor blir distanserade på grund av bristande kommunikation. Dessutom skapar det konflikter och missförstånd.

Trauma får också människor att ifrågasätta sina närståendes avsikter. Det försämrar personens förmåga att uppfatta och tolka sociala signaler. Därför är det viktigt att behandla PTSD. Det är viktigt att söka professionell hjälp om du eller någon du älskar lider av en sjukdom som PTSD. Boka en tid hos en Psykiatriker på Psykiatriker.se och få hjälp med din psykiska ohälsa.

Vad händer om min partner inte vill prata om trauma?

Det är mycket vanligt att människor undviker att prata om den traumatiska händelsen. Du kan inte tvinga din partner att prata om det. Skapa istället en trygg miljö där de själva vill öppna upp om sina känslor.

Hur kan jag förebygga utbrändhet som partner till någon som har PTSD?

Förutom att ta hand om din partner bör du också ta hand om din egen psykiska och fysiska hälsa. Du kan också gå med i stödgrupper. Vid kronisk stress kan du också söka hjälp.

Vad orsakar PTSD? 

Det finns olika riskfaktorer för PTSD. Det inkluderar misshandel, försummelse, krig osv. Dessutom kan en närtåendes död, förlust av ett barn eller naturkatastrofer också leda till att PTSD uppstår.

Hur kan jag hjälpa någon med PTSD? 

Du kan hjälpa din närstående genom att skaffa dig kunskap om PTSD. Var dessutom en aktiv lyssnare, men tvinga dem inte att dela med sig av sina känslor.Du kan också motivera dem att söka hjälp. Boka en tid på Psykiatriker.se och få professionell hjälp med din psykiska ohälsa.