HEM
Akut stressreaktion är en psykisk störning som kan utvecklas efter en extremt traumatisk händelse och har flera olika symptom. Den kan ha stor påverkan på en persons vardag. Akut stressreaktion kan utvecklas inom en månad efter en stressande händelse, till exempel en naturkatastrof eller ett trauma och är starkt kopplad till posttraumatisk stresssyndrom.
Posttraumatisk stresssyndrom (PTSD) är ett psykiskt hälsoproblem och uppstår efter en extremt stressande eller traumatisk upplevelse. Man kan antingen vara en del av den eller observera den. Symptom på posttraumatisk stresssyndrom kan inkludera återupplevelser, intensiv ångest och okontrollerade tankar om den traumatiska händelsen, men det positiva är att finns flera olika typer av behandlingar för PTSD.Det är viktigt att förstå akut stressreaktion och posttraumatisk stresssyndrom eftersom tillståndet kan utvecklas till allvarligare psykiska problem om det lämnas obehandlat. Denna artikel ger en fullständig översikt över akut stressreaktion och posttraumatisk stresssyndrom och förklarar definitioner, orsaker, symptom, behandlingsalternativ och andra metoder för att hantera det.
Vad akut stressreaktion innebär?
Akut stressreaktion är ett psykiskt tillstånd och utvecklas efter att man upplevt eller bevittnat en extremt traumatisk händelse. Symptomen uppträder ofta inom tre dagar och upp till fyra veckor efter den traumatiska händelsen. Ihållande minnen, undvikande beteende, nedstämdhet, isolering och ökad energi, är alla möjliga utfall.
Jämfört med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), som varar längre än en månad, är akut stressreaktion en kortvarig störning som kan försvinna av sig själv. Om den inte behandlas kan den senare utvecklas till posttraumatiska stressyndrom.
Symptom på akut stressreaktion
Akut stressreaktion orsakar flera olika typer av symptom. Detta kan påverka en persons psykiska och fysiska välbefinnande. Vanliga symptom är:
- Undvikande av traumatiska minnen, såsom personer, platser och händelser.
- Återkommande, automatiska tankar om den stressande upplevelsen.
- En känsla av isolering från sitt eget liv eller sin omgivning, som om händelsen skulle upprepa sig.
- Symptom inkluderar irritation, sömnproblem, ångest och en överdriven chockreaktion.
- Ihållande känslor av depression, nedstämdhet eller känslomässig avtrubbning.
- Kontinuerliga mardrömmar och koncentrationssvårigheter.
Vad posttraumatiskt stressyndrom innebär?
PTSD är en störning som kan utvecklas efter att man utsatts för en traumatisk händelse. Det kan också handla om att man bevittnat en eller flera traumatiska händelser. De upplevs som extremt skrämmande och stressande och dessa händelser kan vara både fysiskt eller psykiskt våld, övergrepp, olyckor och andra allvarliga sjukdomar. Det kan också handla om en chockerande, oväntad eller tragisk död av någon som står dig nära. Andra situationer, såsom mobbning, kan också orsaka PTSD.
Den traumatiska upplevelsen kan skada din psykiska hälsa och PTSD kan drabba personer i alla åldrar. Några vanliga symptom på posttraumatiskt stressyndrom är att du upprepar den hemska händelsen genom påträngande minnen, återupplevelser och mardrömmar.
Det är också vanligt att undvika aktiviteter och händelser som påminner dig om dina tidigare upplevelser. Dessutom kan du ha en ständig känsla av rädsla och känna dig nervös vilkert även kan orsaka sömnlöshet och andra problem.
Symptom på posttraumatisk stressyndrom
För att få diagnosen PTSD måste symptomen kvarstå längre än en månad och leder till allvarligt obehag eller svårigheter i vardagen. Symptomen kan förändras över åren eller från person till person. Symptom på PTSD delas in i fyra huvudgrupper:
Undvikande
- Undvika allt som påminner om den traumatiska händelsen, såsom personer, platser, aktiviteter och föremål.
- Undvika att minnas eller tänka på den fruktansvärda upplevelsen.
- Undvika att diskutera vad som utlöste den eller dina känslor kring det.
Obehagliga minnen
Symptom på obehagliga minnen kan inkludera:
- Återkommande och obehagliga minnen av en traumatisk upplevelse.
- Återupplevelse av den upprörande händelsen som om den inträffade igen.
- Obehagliga drömmar eller mardrömmar om en smärtsam händelse.
- Påminnelser om den traumatiska upplevelsen kan orsaka allvarligt psykiskt obehag och fysiska reaktioner.
Förändringar i tankar och humör
- Kontinuerlig rädsla, ångest, ilska, ånger eller nedstämdhet.
- Minnesförlust av stora delar av den stressande upplevelsen.
- Känsla av att vara bortkopplad från andra.
- Svårigheter att känna positiva känslor
- Oförmåga att känna
- Kontinuerliga obehagliga och felaktiga tankar och känslor gentemot sig själv eller andra.
- Man uppskattar inte längre aktiviteter som man tidigare tyckte om.
Ökad upphetsning och reaktivitet
- Att vara mycket medveten om sin omgivning
- Att lätt bli chockad.
- Svårigheter att koncentrera sig eller sova.
- Irritation och aggressivt beteende.
- Farliga eller självskadande aktiviteter.
Påverkan av trauma på den psykiska och fysiska hälsan
Att uppleva en traumatisk händelse ökar risken för att utveckla andra psykiska problem varvid depression, ångest och drogmissbruk är de vanligaste problemen. Människor med PTSD löper större risk att drabbas av fysiska hälsoproblem som exempelvis hjärtsjukdomar, metaboliska sjukdomar och muskelskador.
Orsaker till posttraumatisk stressyndrom
PTSD kan utlösas av att man bevittnar eller upplever en traumatisk händelse, vilket kan resultera i allvarliga skador, sexuella övergrepp, livshotande händelser eller dödsfall. Det kan också orsakas av att man får reda på att något fruktansvärt har hänt någon som står en nära. Upplevelser som kan leda till PTSD är bland annat:
- Allvarliga olyckor.
- Naturkatastrofer som bränder, översvämningar och jordbävningar.
- Sexuella eller fysiska övergrepp.
- Våld eller terroristattacker?
- Att se människor skadas eller dödas
- Att bo i ett krigsområde eller uppleva konflikter under militärtjänstgöring.
PTSD kan uppstå både direkt efter en traumatisk händelse eller upp till flera veckor, månader eller till och med år efter händelsen.
Riskfaktorer som ökar risken för att utveckla PTSD
Det är omöjligt att avgöra vem som kommer att utveckla PTSD efter ett akut trauma. PTSD är dock vanligare bland personer som tidigare har upplevt trauma.
- Upplevt trauma under barndomen.
- Brist på socialt stöd efter en obehaglig händelse
- Långvarigt eller pågående trauma.
- Psykiska problem och/eller missbruk.
- En skada som inträffade under händelsen.
- Rädsla, hjälplöshet eller stor ångest under händelsen.
Behandling av akut stressreaktion och posttraumatisk stressyndrom
Den effektivaste behandlingen av akut stressreaktion är en kombination av medicinering och kognitiv beteendeterapi, vilket är en vanlig metod för att hjälpa människor att bearbeta sina trauman. Det handlar också om att utveckla hanteringsstrategier.
En framgångsrik behandling av PTSD omfattar medicinering och psykoterapi. PTSD påverkar alla på olika sätt. För människor vars symptom kvarstår under en längre tid behandlas PTSD med psykoterapi. Rådgör med din läkare eller en psykolog för att avgöra vilken behandling som är lämplig för dig.
Psykologisk terapi vid PTSD
Kognitiv beteendeterapi
Traumafokuserad kognitiv beteendeterapi är en typ av samtalsterapi och undersöker hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop. Terapin omfattar att lära sig mer om kroppens reaktioner på trauma och stress och går igenom vad som hände före, under och efter de traumatiska händelserna.
Målet är att göra det lättare att förstå tankar och känslor om situationen. Man kommer också att lära sig att känna igen och förändra negativa tankemönster samt lära sig tekniker för att hantera symptomen. Terapin omfattar även exponeringsbehandling.
Långvarig exponeringsterapi
Denna terapi innebär återkommande, djupgående avbildning av traumat. Den exponerar individer för symtomorsaker på ett säkert och kontrollerat sätt. Resultatet gör att du kan hantera och reglera din rädsla samtidigt som du lär dig att hantera den.
EMDR-terapi (Desensibilisering och återbearbetning av ögonrörelser)
Denna metod innebär att du rör ögonen i ett visst mönster medan du bearbetar smärtsamma minnen. Syftet med EMDR är att hjälpa dig att återhämta dig från trauma eller andra svåra livssituationer. Ögonrörelser, musik eller beröring stimulerar hjärnan för att förbättra minnesbearbetningen och minnesåterhämtningen. Denna metod är effektiv och kan ge snabbare resultat än många andra metoder.
Kognitiv bearbetningsterapi
Denna behandling är särskilt inriktad på att behandla PTSD och fokuserar på att förändra obehagliga negativa känslor och traumarelaterade övertygelser. Den hjälper dig också att hantera upprörande upplevelser och känslor.
Våga be om professionellt stöd
Posttraumatiskt stressyndrom är ett psykiskt hälsoproblem och kan förekomma efter en extremt stressande eller traumatisk upplevelse. En person som upplever en traumatisk situation bör söka terapi om de inte mår bättre efter två veckor. Tidig behandling kan förbättra resultaten och förhindra att allvarliga tillstånd uppstår.
Du kan uppsöka en läkare eller psykolog eftersom de känner till tester och tekniker som kan hjälpa dig. Om du eller någon du känner visar tecken på PTSD eller akut stressreaktion, finns vi på psykiatriker.se redo att lyssna och ge råd via erfaren psykiatriker. Det visar att du vill ta hand om din hälsa. Boka en tid och ta ett steg mot en bättre psykisk hälsa.
Viktiga punkter
- PTSD orsakas ofta av stressande situationer och kan handla om verklig eller potentiell död, allvarliga skador eller sexuella övergrepp.
- Akut stressreaktion är en psykisk störning som kan uppstå efter en extremt traumatisk händelse och kan uppvisa flera olika symptom.
- Akut stressyndrom kan uppstå i upp till en månad efter en stressande händelse, till exempel en naturkatastrof eller ett trauma.
- Symptom på PTSD inkluderar påträngande minnen, undvikande och obehagliga förändringar i tänkandet. Även attityd och förändringar i både fysiska och psykiska reaktioner.
- PTSD kan påverka en persons psykiska hälsa och kan leda till ångeststörningar, depression, drogmissbruk och självmordstankar.
- Krigsupplevelser, fysiskt våld, sexuella övergrepp eller annat våld och stressande situationer kan alla orsaka PTSD.
- En framgångsrik behandling av PTSD omfattar medicinering och psykoterapi.
Vanliga frågor
Kan akut stressreaktion utvecklas till PTSD?
Ja, om symptomen kvarstår längre än en månad kan det senare utvecklas till posttraumatiskt stressyndrom.
Vad är skillnaden mellan akut stressyndrom och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)?
Den största skillnaden mellan akut stressreaktion och PTSD är symptomens uppkomst och varaktighet. Symptom på akut stressreaktion kvarstår ofta under en kort period. Det varierar från 3 dagar upp till en månad, medan symptom på PTSD ofta kvarstår under en längre tid, det vill säga mer än en månad per år.
Vem löper risk att utveckla PTSD?
Alla som upplever en traumatisk händelse. Till exempel militär konflikt, fysisk, sexuell misshandel eller allvarliga olyckor kan orsaka större risk att utveckla PTSD och kan drabba människor i alla åldrar.
Hur kan jag ge stöd till en partner som lider av PTSD?
Du måste vara hjälpsam och lugn, hålla personen vaken och försäkra dem om att de är trygga. Be också personen att söka professionell hjälp.
