Psykisk misshandel kallas också för känslomässig misshandel. Det omfattar skadligt beteende som riktar sig mot personens psykiska hälsa snarare än den fysiska. Psykisk misshandel handlar inte om sparkar, slag eller annat fysiskt våld, utan kan handla om hån, verbala förolämpningar och manipulation. Målet är att underminera personens självkänsla och förtroende för sig själv och andra.

Psykisk misshandel är en form av våld och dessutom ett beteende som skadar den drabbades självkänsla, psykiska välbefinnande och självförtroende. Dessutom kan psykisk misshandel vara svårare att erkänna än fysisk misshandel. Därför känner personer som utsätts för psykisk misshandel ofta skam, rädsla, skuld, underlägsenhet och nedstämdhet.

Det kan leda till allvarliga konsekvenser såsom ångest och depression. Dessutom kan personen i vissa fall få självmordstankar. Faktum är att den vanligaste typen av våld är psykisk misshandel. Bland annat kan denna typ av misshandel ha en stor påverkan och även vara kopplad till PTSD hos offret.

Vad psykisk misshandel innebär?

Psykisk misshandel är en form av icke-fysisk våld som kännetecknas av upprepade beteendemönster som skadar en persons känslomässiga välbefinnande, självkänsla och självständighet. Det handlar ofta om att använda ord, handlingar och beteenden för att förtrycka, kontrollera eller manipulera en annan person.

Psykisk misshandel följer ofta ett mönster där en person gradvis får offret att känna sig otrygg och ovärdig. Dessutom är det viktigt i vilken utsträckning förövaren tillgodoser offrets behov, eftersom detta kan påverka offrets psykiska mående ytterligare.

Man utsätts för psykisk misshandel om man lever i en miljö där människor är aggressiva, stressade eller manipulativa. Detta skadar din självkänsla och gör att du förlorar din trygghet.

Några exempel på psykisk misshandel kan vara:

  • Hot, hån och förnedrande behandling.
  • Manipulation och skuldbeläggande.
  • Kontroll över ekonomi eller sociala relationer.
  • Vårdslös nonchalans, tystnad eller isolering.
  • Systematisk kritik och kränkande språk.
  • Osynlig användning av våld och hot.

Olika typer av psykisk misshandel

Det finns flera olika typer av psykisk misshandel, nedan följer några exempel:

Kritik och hån

Att förnedra den andra personen, ofta inför barn eller allmänheten.

Isolering och kontroll

Att förhindra kommunikation med vänner och släktingar är ett exempel på isolering, övervaka den andra personen, försöka få tillgång till konton, be om platsvisning via t. ex. Snapchat och att bli arg om man kommer hem senare än planerat.

Hot

Det inkluderar hot om skilsmässa, övergrepp eller kidnappning av barn.

Hårdhet och flykt

Om man försöker få närhet och blir avvisad, vara tyst i flera dagar eller svara med kortfattade svar.

Gaslighting

Att säga att man har missförstått situationen, till exempel genom att påpeka att man är överdrivet dramatisk. I värsta fall kan personen undanhålla information och anklaga dig för misstag. Att påverka människors uppfattning av verkligheten är målet med gaslighting.

Känslomässigt våld

Det är ett beteende som är känt för att få andra att känna sig oviktiga eller dåliga. Dessa typer av känslor sårar andra människor, till exempel tystnad eller försummelse.

Olika tecken på psykisk misshandel

Olika tecken på psykisk misshandel
Psykisk misshandel: Det kan lämna långvariga spår i din psykiska hälsa

Misshandel kan förekomma i flera olika former, men är också en del av andra former av misshandel. Det är svårt att tänka sig fysisk aggression utan psykisk skada. Nedan följer en lista över kännetecken eller symptom på psykisk misshandel. Att misshandeln är upprepad och pågår under en längre tid.

  • Manipulation
  • Ta ansvar för missöden och be förövaren om ursäkt, ignorerar och förklarar hur man försöker hantera en situation.
  • Anklagas för att vara otrogen eller visa större intresse för andra människor.
  • Måste göra något man inte vill göra.
  • Förövaren ignorerar, avvisar eller utesluter.
  • Man kan pressas att ta hänsyn till andras personliga reaktioner mer än sina egna.
  • Man är fysiskt isolerad eller inlåst.
  • Förövaren förnedrar och kritiserar ofta familjemedlemmar eller vänner.
  • Förövaren försöker hålla personen ifrån sina närstående.
  • Offret står under förövarens kontroll.
  • Man blir ofta hånad, kritiserad och förnedrad av andra människor. Någon kan till exempel säga att man är så fet och ful att ingen kan älska personen, eller att man är värdelös.
  • I vissa fall använder förövaren uttryck som ”jag ska döda dig” eller ”om du gör detta”
  • Förövaren får offret att känna sig ovärdig.
  • Man känner extrem svartsjuka och en känsla av kontroll i sin relation.

Olika orsaker till psykisk misshandel och effekterna av handlingarna

Vissa medvetna handlingar, till exempel att medvetet skada eller skrämma offret, eller påverka dess känslomässiga tillstånd genom att använda hjälplöshet eller aggression kan bidra till psykisk misshandel. Vid psykisk misshandel kan offret kontrolleras, manipuleras eller vilseledas.

Offrets fysiska, känslomässiga och sociala välbefinnande kan äventyras på grund av psykisk misshandel. Följande är några exempel på följder av psykisk misshandel:

  • PTSD, depression och ångest.
  • Självhat och låg självkänsla.
  • Bristande förmåga att kontrollera en gravid kvinnas fertilitet (t. ex. påtvingade aborter och oplanerade graviditeter).
  • Socialt missnöje i arbetet, i relationer och i föräldraskapet.
  • Psykosomatiska störningar, såsom matsmältningsproblem och viktproblem.
  • Sömnproblem och koncentrationssvårigheter.

Vanliga reaktioner efter en psykisk misshandel

Psykisk misshandel kan påverka en persons psyke, fysiska hälsa och känslor. Reaktionerna varierar från person till person. Nedan följer några vanliga reaktioner efter psykisk misshandel:

  • Sömnproblem och trötthet
  • Fysiska besvär
  • Ångest eller ständig rädsla
  • Depression och nedstämdhet
  • Social tillbakadragenhet
  • Humörsvängningar och förvirring
  • Bilder och smärtsamma minnen
  • Grubblerier eller övertänkande
  • Bristande intresse för aktiviteter
  • Svårigheter att lita på andra
  • Undvikande av familj eller vänner

Egenvård och rådgivning

  • Prata med någon som man känner sig trygg med. Dela upplevelser med en pålitlig vän eller familjemedlem.
  •  Undvik att titta på våldsamma TV-program och sociala medier. Läs inte heller för mycket i media.
  • Ta hand om sig själv genom att äta hälsosamt, sov bra och ändra livsstil.
  • För en privat dagbok över händelserna, inklusive datum och vad som händer. Att skriva ner saker kan hjälpa till att se mönster och behålla sin verklighetsuppfattning.
  • Spara nödnummer. Det kan vara till hjälp om man senare går till polisen.
  • Utöva regelbunden fysisk aktivitet. Det är viktigt för den psykiska hälsan. Träna, gå på promenader och gör något som man tycker om.

Viktiga punkter

  • Psykisk misshandel är en våldsam handling. I detta beteende skadar förövaren självkänsla, psykiskt välbefinnande och självförtroende hos offret.
  • Upprepade verbala, icke-verbala eller digitala handlingar som till exempel anses vara psykisk misshandel. Det inkluderar även hot eller kontroll av offret.
  • Man utsätts för psykisk misshandel om man lever i en miljö där människor är aggressiva, stressade eller manipulativa.
  • Det finns flera olika typer av psykisk misshandel, till exempel isolering och kontroll, hot och gaslighting.
  • Offrets fysiska och känslomässiga hälsa kan vara i fara på grund av psykisk misshandel.
  • Psykisk misshandel kan påverka en persons sinne, fysiska hälsa och känslor. Reaktionerna varierar från person till person.
  • Några tips för egenvård är att ta hand om sig själv, ät hälsosam kost, sov bra och ändra sin livsstil.
  • Om upplevelserna påverkar förmågan att utföra dagliga uppgifter, böt man uppsöka en läkare eller psykolog.

Våga be om professionellt stöd

Om dina upplevelser påverkar din förmåga att utföra dagliga uppgifter allvarligt, kan man uppsöka en läkare eller psykolog. De känner till tecknen och orsakerna till psykisk misshandel. Om man har återkommande sömnproblem, fysiskt obehag eller återkommande tankar om trauma, finns våra psykiatriker på psykiatriker.se redo att lyssna och ge råd. Det visar att man vill ta hand om sin hälsa. Boka en tid och ta ett steg mot bättre psykisk hälsa.