Ångestproblem är en allmän benämning på en rad olika tillstånd. De yttrar sig i form av orimlig ångest, rädsla och obehag. Vissa händelser eller situationer kan utlösa ångest. Ett ångesttillstånd är en samling symptom som beror på oro som personen inte kan identifiera.
Nästan alla känner till ångesttillstånd och de uppstår i alla möjliga livssituationer på grund av extremt negativa känslor som inte alla kan hantera. Ett ångesttillstånd är en persons ihållande behov av att känna sig orolig hela tiden och är kopplad till rädslan för dåliga saker, förändringar i den trygga omgivningen eller andra saker. Plötsliga svettningar, hjärtklappning, bröstsmärtor, huvudvärk och andningssvårigheter är vanliga tecken på ångest.

Vad ångest och olika ångesttillstånd innebär?

Alla upplever ibland rädsla eller ångest, men man kan ha problem med ångest om man oroar sig så mycket att det påverkar de dagliga sysslorna och livskvaliteten. Ångest är en vanlig reaktion på stressiga situationer. Kontinuerlig rädsla, fysiska symptom och socialt undvikande är kännetecknande för kroniska, överväldigande och ohanterliga ångesttillstånd.

Oro för framtiden uppstår som kronisk ångest. I de flesta fall är akut ångest en normal reaktion på en stressande situation. Således utvecklas ofta ihållande ångest som en reaktion på upplevda faror. Den överskrider också personens förmåga att anpassa sig.
Man kan ha problem med ångest om dessa känslor blir intensiva och varar länge.

Vanliga symptom på ångest

Olika händelser eller tillstånd är kopplade till vissa typer av ångest och man vet inte vad man är rädd för, medan andra typer av ångest inte är kopplade till vissa händelser. Man kan uppleva otålighet, rastlöshet, svårigheter att fatta beslut, ständig oro eller oväntade ångestattacker. Många fysiska reaktioner, inklusive nedanstående symptom, kan uppstå på grund av ångesttillstånd.

  • Känsla av spändhet, ångest eller rastlöshet.
  • Känsla av trötthet eller svaghet.
  • Sömnproblem.
  • Svettningar.
  • Skakningar.
  • Känsla av nervositet, förvirring eller rädsla.
  • Svårigheter att koncentrera sig eller tänka klart.
  • Matsmältningsproblem eller andra magbesvär.
  • Svårigheter att hantera stress.
  • Behov av att undvika situationer som väcker rädsla.
  • Snabbare hjärtrytm

Olika typer av ångest

Ångest kommer i olika former, såsom:

Panikattack

Attacker av extrem rädsla eller obehag som uppstår utan förvarning. Panikattacker kan kopplas till vilken normal situation som helst.

Generaliserad ångestsyndrom

Ihållande och överdriven oro och ångest över händelser eller aktiviteter. Förutom vanliga problem finns det också kännetecken för generaliserad ångeststörning. Ångesten är ohanterlig och står inte i proportion till situationen. Den påverkar den fysiska hälsan och uppträder ofta i samband med depression eller andra ångeststörningar.

Social fobi eller social ångest

Stark oro, rädsla och socialt undvikande är symptom på social ångest. Känslor av skuld, skam och ångest över att bli kritiserad av andra. 

Fobier

Man kan ha en extrem rädsla för något, till exempel höjder eller att flyga och den överväldigande rädslan kan få den drabbade att undvika vardagliga händelser. Svår ångest när man hanterar en specifik sak eller händelse är ett av symptomen på specifika fobier.

Separationsångest

Det är inte bara små barn som känner oro eller ångest när en närstående lämnar dem. Vem som helst kan drabbas av separationsångest. Om man ser någon man bryr sig om försvinna ur sikte kan man känna stark panik eller ångest. Efter en upprörande händelse oroar man sig ofta för att något hemskt ska hända den närstående. Äldre personer kan också drabbas av denna ångest.

Hypokondri

Hypokondri är en överdriven oro för hälsa eller sjukdom och är en känsla av en ständig fixering vid risken för ett eller flera allvarliga och tilltagande medicinska problem.

Ångest relaterad till substanser

Extrem ångest är ett tidigt tecken på en substansinducerad ångeststörning och uppstår vid medicinering, abstinens eller drogmissbruk.

Olika orsaker till ångesttillstånd

Olika orsaker till ångesttillstånd
Stress och inre kamp kan leda till överväldigande oro.

Den exakta orsaken till olika ångesttillstånd är okänt, liksom andra psykiska sjukdomar kan de bero på flera olika utlösande faktorer:

Genetisk ärftlighet

Ångeststörningar är ofta ärftliga. Om man har en närstående som lider av en ångeststörning kan man själv löpa större risk att utveckla en sådan.

Kemiska obalanser

Många hormoner och celler kan bidra till ångest. Det inkluderar noradrenalin, serotonin och dopamin och ångestrelaterade problem kan bero på dessa kemiska avvikelser. 

Förändringar i hjärnan

Amygdala är en del av hjärnan och har en viktig roll i hanteringen av rädsla och ångest. Personer med ångeststörningar uppvisar högre aktivitet i amygdala som svar på ångestutlösande faktorer.

Miljöfaktorer

Överväldigande eller ihållande ångesttillstånd kan påverka den kemiska balansen som styr ditt humör. Ångeststörningar kan uppstå till följd av långa perioder av överdriven stress. 

Fysiska hälsoproblem förknippade med olika ångesttillstånd

Ångesttillstånd bidrar till utvecklingen av flera sjukdomar och inkluderar lågt blodsocker, överaktiv sköldkörtel och drogberoende. Dessutom finns det flera olika fysiologiska faktorer som kan bidra till utvecklingen av ångest och panikattacker

Behandling av ångest och olika ångesttillstånd

Det finns många alternativ för att behandla ångest och ångesttillstånd. Vägledning och information om sjukdomen är nödvändig. Det kan vara enklare att kontrollera din ångest. Om du är medveten om vad som händer i din kropp och ditt sinne när du upplever ångest.

Behandlingsplanen beror på ålder, hälsotillstånd och hur obehagliga symptomen är, likaså sjukdomens intensitet påverkar.Några av behandlingsalternativen är:

  • Medicinsk behandling
  • Rådgivning, till exempel kognitiv beteendeterapi eller psykoterapi
  • Avslappningstekniker
  • Terapi för att förbättra hanteringsmekanismerna
  • Livsstilsförändringar för att minska stress, till exempel motion och att undvika droger

Psykoterapi mot ångest

Psykoterapi mot ångest
Some CTerapi hjälper till att hantera rädslor och återställa balans.aption here

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en systemisk behandlingsmetod som riktar sig mot att identifiera och förändra negativa tankeprocesser som påverkar känslor och beteende. Både klient och terapeuten måste engagera sig i behandlingen. Genom samtal lär man sig mer om hur man tänker och uppfattar saker.

Psykomotorisk terapi

Psykomotorisk psykoterapi bygger på sambandet mellan känslor, andning och spända muskler. Att öka medvetenheten och släppa på kroppsspänningar som kan uppstå på grund av stress och ångest är de huvudsakliga målen med behandlingen. 

Exponeringsterapi

Exponeringsterapi innebär att man utsätter sig själv för det som skapar ångest men sker på ett lugnt sätt. Målet är att bryta de vanor som upprätthåller oron för att minska den. Det är välkänt att exponeringsterapi fungerar bra och går snabbt.

Gruppterapi

Gruppterapi är en typ av behandling där ett antal personer träffas regelbundet. Det kan finnas en eller flera terapeuter i en grupp. Personerna kan hjälpa varandra och diskutera sina personliga erfarenheter i gruppen.

Viktiga punkter

  • Ångest är en benämning av symptom som beror på oro som man inte kan identifiera.
  • Nästan alla känner till ångest och förekommer i flera olika livssituationer och uppstår på grund av negativa känslor som inte alla kan hantera.
  • Man kan uppleva rastlöshet, svårigheter att fatta beslut, ständig oro eller oväntade ångestattacker.
  • Det finns olika typer av ångest, som exempelvis panikattacker, fobier, generaliserad ångest och social fobi eller social ångest.
  • Den exakta orsaken till ångesttillstånd är okänt, liksom andra psykiska sjukdomar. De kan bero på många olika utlösande faktorer.
  • Det finns flera alternativ för behandling av ångest och ångesttillstånd. Vägledning och information om sjukdomen är nödvändigt och kan göra det enklare att kontrollera sin ångest.

Våga be om professionellt stöd

Om du upplever några av symptomen på ångest bör du omedelbart kontakta en läkare. De kan ställa rätt diagnos och ge dig en effektiv behandlingsplan så att problemet inte förvärras.
Du kan uppsöka en läkare eller en psykolog, eftersom de känner till tester och tekniker som kan hjälpa dig. På psykiatriker.se finns vi redo att lyssna och ge råd. Det är starkt av dig att be om hjälp. Det visar att du vill ta hand om din hälsa. Kontakta oss och ta ett steg mot bättre psykisk hälsa.