Alkoholism, ofta kallat alkoholmissbruk, är ett vanligt medicinskt problem och de som lider av detta tillstånd är ofta oförmögna att sluta dricka. Även om deras alkoholkonsumtion påverkar både deras eget och andras liv. Alkoholmissbruk är ibland ett tecken på depression.

Depression och alkoholmissbruk har ofta kopplingar till problem som kan göra vardagen extremt utmanande. Dessa störningar skadar en persons livskvalitet utöver den psykiska hälsan. Många använder alkohol som ett sätt att hantera obehagliga känslor eller symptom på depression. Att konsumera för mycket alkohol kan dock förvärra redan befintliga psykiska problem och kan skapa en ond cirkel som kan vara svår att bryta sig ur.
Om du eller en närstående lider av depression och alkoholmissbruk kan det vara bra att ta reda på mer om hur alkoholmissbruk kan leda till depression och hur man kan vända situationen.

Vad depression innebär?

Depression är inte bara en kortvarig känsla av nedstämdhet utan är en ihållande depression som påverkar en persons tankar, känslor, sömnmönster, matvanor och beteende. När man har depression känner man sig deprimerad hela tiden och man tillbringar större delen av dagen i nedstämdhet. Man tröttnar på småsaker och har inte energi att kliva ur sängen. Även enkla dagliga sysslor kan kännas som en utmatning.

Tecken på depression

Den drabbade har vanligtvis symptom närmare bestämt nästan varje dag under minst två veckor om de ska diagnostiseras med egentlig depression eller en annan typ av depression. Symptomen är tillräckligt allvarliga för att påverka social och yrkesmässig funktion. Dessutom kan andra viktiga aspekter av funktionen skapa allvarlig stress. Nedan följer vanliga symptom på depression, såsom:

  • Sömnproblem (överdriven eller otillräcklig sömn)
  • Känsla av överdriven skuld och värdelöshet
  • Bristande intresse för eller glädje av tidigare intressen
  • Betydande viktförändring.
  • Trötthet eller brist på energi.
  • Talar eller rör sig mer än normalt.
  • Oförmåga att minnas, tänka eller fatta beslut.
  • Ökad eller minskad aptit
  • Planerar självmord, självskada eller försöker begå självmord.
  • Huvudvärk, muskelkramper, värk, smärta eller matsmältningsproblem.

Symptom på depression kopplade till regelbunden alkoholmissbruk

  • Tappat intresse för saker man tidigare tyckte om
  • Ihållande nedstämdhet
  • Vikt- eller aptitförändringar
  • Känslor av tomhet och hopplöshet.
  • Sömnstörningar
  • Extrem trötthet

Överdriven alkoholkonsumtion kan förvärra dessa symptom och det uppstår en ond cirkel där alkohol blir ett sätt att självmedicinera.

Orsaker som kan leda till depression

Den exakta orsaken till depression är okänd men vissa tror att ett antal faktorer bidrar till dess utveckling, till exempel:

  • En kemisk obalans i hjärnan som även kan förekomma inom familjen.
  • Om en närstående lider av depression är risken att man själv drabbas nästan tre gånger högre än för den övriga befolkningen.
  • Långsiktiga negativa effekter av stress och trauma
  • Ekonomiska problem, mobbning eller ensamhet.
  • Kontinuerlig, ihållande smärta eller sjukdom.
  • Sömnstörningar, substansmissbruk för ett sätt att hantera situationen.
  • Vissa läkemedel ökar de fysiska symptomen.
  • En nära anhörigs bortgång eller ett uppbrott i en relation.

Att förstå de faktorer som leder till depression kan hjälpa någon att hantera det och göra livsförändringar.

Förståelsen av alkoholmissbruk

Alkoholism kallas också alkoholberoende och är ett vanligt hälsoproblem. Personer som lider av detta hälsotillstånd kan inte sluta dricka oavsett hur mycket de dricker, förstör livet för både sig själv och för människor omkring dem. Det finns tre typer av alkoholmissbruk: mild, måttlig och svår.

Alkohol har flera olika effekter på kroppen och ökar risken för psykiska störningar, cancer och hjärtsjukdomar.

Trender och olika typer av alkoholmissbruk i Sverige

Trender och olika typer av alkoholmissbruk i Sverige
Olika drickmönster visar utvecklingen av alkoholmissbruk i Sverige.

Traditionen med att dricka stora mängder alkohol, särskilt bland yngre personer, är en viktig aspekt av alkoholmissbruk i Sverige. Vid ett normalt drickande dricker mer än hälften av befolkningen i åldern 28 år, fem eller fler enheter. Flera forskningsstudier pekar på många olika negativa effekter såsom:

  • Riskfyllt eller skadligt drickande
  • Överdrivet drickande
  • Långvarigt kraftigt drickande
  • Alkoholbruksstörningar
  • Alkoholism och beroende

Orsaker och riskfaktorer som kan leda till alkoholmissbruk

  • Alkoholmissbruk är vanligare hos personer med en familjehistorik där problemet förekommer.
  • En av de största riskfaktorerna för alkohol- och drogmissbruk är tillgängligheten och kostnaden för droger på den svarta marknaden.
  • Alkoholmissbruk kan vara mer sannolika om du lider av störningar som depression, ADHD eller posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
  • Negativa händelser i barndomen, såsom fysisk och sexuell misshandel i tidig ålder, kan leda till alkoholmissbruk.
  • Den yttre miljön har också en påverkan på ett ökat alkoholmissbruk.
  • Man löper större risk att drabbas av tillståndet om  en person och dess partner eller vänner ofta dricker alkohol.

Depression och alkoholmissbruk

Människor kan missbruka alkohol av flera olika skäl. Det är viktigt att inse att både sociala och personliga faktorer har betydelse. Alkoholrelaterade fysiska problem får ofta uppmärksamhet i media, men psykologiska problem är lika viktiga. Det finns alltid underliggande orsaker till en persons överdrivna alkoholmissbruk och svårigheter att sluta.

Med tiden kan kraftigt alkoholintag leda till depression, men det är dock oklart vilket som uppstår först. Detta varierar från person till person, precis som många andra saker. Depression kan uppstå till följd av trauma och känslor av nedstämdhet. Alkoholmissbruk som en form av självmedicinering kan vara en följd av depression.

Sambandet mellan depression och alkoholmissbruk

Depression och alkoholmissbruk har ett nära, ömsesidigt samband. Båda störningarna främjar eller orsakar ofta det andra. Alkoholberoende är vanligare bland personer som lider av depression eftersom människor som är deprimerade ofta vänder sig till alkohol för att hantera sina symptom.

Behandlingsalternativ för depression och alkoholmissbruk

En helhetsinriktad strategi är viktig vid behandling av depression och alkoholmissbruk. Det innebär att man också tar hänsyn till de olika psykologiska, sociala och fysiska aspekterna när man behandlar dem samtidigt.

Psykoterapier

Psykoterapi hjälper till att hantera depression och alkoholmissbruk och innebär att man pratar med en terapeut för att identifiera och förändra negativa kognitiva mönster. Dessa psykoterapier har visat sig fungera väl för behandling av depression och alkoholmissbruk.

Kognitiv omstrukturering

Termen kognitiv beteendeterapi, även känd som KBT, är en metod som baseras på beteende. För att förbättra beteendet bidrar den till att förändra irrationella och maladaptiva tankar och man kan förändra sitt maladaptiva beteende genom att ersätta felaktiga tankar med positiva tankar.

Kognitiv beteendeterapi

Genom att förändra negativa känslor och handlingar lindras symptomen på depression.

  • Känna igen och övervinna negativa tankar.
  • Lära sig att slappna av.
  • Förbättra sin förmåga till problemlösning.

Psykodynamisk terapi

Denna behandling undersöker de bakomliggande orsakerna till depression och alkoholmissbruk och hjälper den drabbade att skapa strategier för att hantera situationen.

  • Granska tidigare erfarenheter
  • Fastställ tecken eller orsaker
  • Skapa metoder för att hantera situationen som fungerar

Egenvårdstekniker

Motion, balanserad kost och god sömnhygien samt stresshantering omfattar också alla aktiviteter som kan bidra till att minska symptomen.

Viktiga punkter

  • Depression och alkoholmissbruk kan förekomma samtidigt och måste därmed även behandlas parallellt.
  • Många använder alkohol som ett sätt att hantera obehagliga känslor eller symptom på depression.
  • Känslor av att vara fast, ihållande nedstämdhet, extrem trötthet och sömnproblem är indikatorer på både depression och alkoholmissbruk.
  • Alkoholism kallas också alkoholmissbruk och är ett vanligt hälsoproblem.
  • Egenvårdstekniker såsom motion, balanserad kost och stresshantering kan vara till hjälp för att hantera alkoholproblemet.
  • Psykoterapi kan hjälpa till att hantera depression och alkoholmissbruk och innebär att man pratar med en terapeut för att identifiera och förändra negativa tankemönster.

Våga be om professionellt stöd

Om du har lidit av depression och alkoholmissbruk under en längre tid och känner dig hjälplös eller överväldigad, är irriterad, rädd eller stressad av vardagliga problem kan det vara dags att be om hjälp från vårdpersonal. På psykiatriker.se finns våra psykiatriker redo att lyssna och ge råd. Det är starkt av dig att be om hjälp. Det visar att du vill ta hand om din hälsa. Boka en tid och ta ett steg mot bättre psykisk hälsa.