Orsaker till ångeststörningar

Ångeststörningar har blivit det vanligaste psykiska hälsoproblemet i dagens samhälle. De drabbar ett stort antal människor världen över. Ångest skiljer sig från den normala oro som en person upplever och istället innebär en överdriven rädsla och spänning som inte står i proportion till den aktuella situationen. Dessutom har ångest negativa effekter på en persons vardag och påverkar både relationer och yrkeslivet negativt. Ångest uttrycker sig i olika former. Det inkluderar generaliserad ångest, social ångest och fobi.

Det är viktigt att förstå de bakomliggande orsakerna till ångeststörningar. Det är avgörande inte bara för dem som kämpar med tillståndet, utan också för de människor som stöttar dem. Det finns flera orsaker till ångeststörningar. Genetiska faktorer tillsammans med miljöfaktorer bidrar till utvecklingen av ångest. Att utforska sambandet mellan dessa orsaker hjälper till i förebyggandet och underlättar också behandlingsprocessen. Denna artikel riktar sig till att förklara orsaker till ångeststörningar. Dessutom lär du dig olika metoder att hantera dina ångeststörningar på. 

Klassificering av ångeststörningar

• Generaliserat ångestsyndrom (GAD): GAD är en typ av ångeststörning där man känner ständig oro och rädsla för olika saker eller situationer.
• Panikångest: Vid panikångest upplever man återkommande panikattacker som dessutom är oförutsägbara.
• Social fobi: Social fobi kallas också social ångeststörning. Det är en extrem rädsla för att bli bedömd i sociala situationer.
• Specifik fobi: Specifik fobi kännetecknas av en intensiv rädsla för vissa situationer eller föremål, t. ex. insekter, hundar, höjder m.m. 
• Agorafobi: Det är en typ av ångeststörning som kännetecknas av en extrem rädsla för att befinna sig i situationer där det kan vara svårt att fly, t. ex. folksamlingar. 

7 orsaker till ångeststörningar

Genetik

Gener är en betydande riskfaktor för ångeststörningar. De leder inte bara direkt till ångest, utan gör också en person sårbar för ångest när den utlöses av yttre faktorer. Detta kallas gen-miljöinteraktion. Gener som ansvarar för emotionell reglering är också kopplade till ångest. Sådana gener påverkar hur en person reagerar på stressfaktorer.

Substansmissbruk

Droger, alkohol och koffein kan alla utlösa eller till och med förvärra ångest. Intag av koffein ökar hjärtfrekvensen och orsakar rastlöshet. Andra substanser kan orsaka panikattackliknande symptom. Dessutom kan abstinens leda till intensiva ångestsymptom. 

Traumatiska och stressande händelser 

Traumatiska livserfarenheter, inklusive våld och fysisk misshandel, kan utlösa ångeststörningar. Dessutom kan emotionell misshandel och PTSD också orsaka ångest. Händelser som inte är traumatiska men stressande kan vara skilsmässa och arbetslöshet som också kan leda till långvarig ångest. Dessutom kan ekonomiska påfrestningar och familjeansvar också bidra till tillståndet.

Personlighetsdrag

Vissa människor har särskilda personlighetsdrag som gör dem mer benägna att drabbas av ångest. Hög neuroticism, alltså förmågan att uppleva negativa känslor intensivare, är kopplat till ångeststörningar. Dessutom kan perfektionism och ökad känslighet också öka risken för ångest. 

Barndomsupplevelser

Barndomsupplevelser har en betydande påverkan på människans emotionella utveckling. Försummelse och inkonsekventa omsorgsmönster kan störa barnets trygghetskänsla som kan bidra till ångest som kan kvarstå hela livet. Dessutom leder undvikande anknytningsmönster också till utveckling av ångeststörningar i vuxen ålder.

Medicinska tillstånd

Olika medicinska eller fysiska tillstånd kan också leda till ångest. Det inkluderar hypertyreos och andra andningssjukdomar. Dessutom kan hormonförändringar under puberteten, graviditet och klimakteriet också leda till ångeststörningar.

Konditionering och inlärning

Konditionering uppstår när en neutral situation eller ett objekt associeras med rädsla. Till exempel kan en person utveckla en fobi för att flyga efter att ha bevittnat en flygolycka. Dessutom bidrar observationsinlärning också till utvecklingen av ångeststörningar. Barn som observerar sina föräldrar reagera med rädsla på situationer internaliserar detta beteende och imiterar dem senare.

Behandlingsmetoder mot ångeststörningar

Kognitiv beteendeterapi

KBT är till hjälp vid behandling av ångest. Den lär dig metoder som hjälper dig att identifiera vad som utlöser ångesten genom att använda principer från både kognitiv terapi och beteendeterapi. Den hjälper dig att omformulera dina tankar. Dessutom hjälper KBT dig att ersätta negativa tankar med neutrala. Genom att förändra dina tankar kan du bättre hantera din ångest. Dessutom hjälper KBT också till att minska ångestbeteenden. 

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi är en psykologisk metod och används för att behandla flera psykiska sjukdomar, inklusive ångest. MBCT integrerar KBT med mindfulness-tekniker. KBT gör det möjligt för en person att bli medveten om sina tankar. Å andra sidan skapar mindfulness en medvetenhet om nuet. MBCT är till hjälp för att minska oro och grubblerier. 

Interpersonell terapi

Interpersonell terapi är en av de vanligaste psykoterapierna som används för att behandla ångest. IPT gör det möjligt för dig att identifiera dina egna problem och inkluderar konflikter och undvikande beteenden som kan orsaka rastlöshet. IPT lär dig hur du kan uttrycka dina känslor på ett anpassningsbart sätt. 

Exponeringsterapi

Exponeringsterapi är en form av KBT som är till hjälp vid behandling av flera ångeststörningar och inkluderar fobier och social ångest. Exponeringsterapi innebär att klienten gradvis utsätts för situationer som framkallar ångest, och inkluderar flera steg:

• Först och främst lär terapeuten dig olika sätt att slappna av. Det inkluderar bland annat djupandning, PMR och visualisering. Sådana övningar hjälper dig att hantera ångest. 
• För det andra skapar terapeuten en lista över situationer som framkallar ångest hos dig och rangordnar dessa situationer efter hur mycket ångest de framkallar hos dig.
• Slutligen utsätter terapeuten dig för de situationer som framkallar ångest och hjälper dig att hålla dig lugn genom att följa avslappningsövningar. 

Viktiga slutsatser

• Ångeststörningar symtom är en grupp psykiska tillstånd som orsakar intensiv rädsla och oro. De orsakar också betydande funktionsnedsättningar i en persons liv.
• Det finns olika typer av ångeststörningar som inkluderar panikångest och generaliserad ångest. Dessutom ingår social fobi och agorafobi i dessa tillstånd.
• Det finns flera olika orsaker till ångeststörningar som exempelvis gener, missbruk, traumatiska händelser, personlighetsdrag och hälsotillstånd.
• KBT och mindfulnessbaserad KBT är till hjälp vid behandling av ångeststörningar. Dessutom bidrar interpersonell terapi och exponeringsterapi.

Avslutande tankar

Ångeststörningar symtom är psykiska tillstånd som drabbar ett stort antal människor. Genetiska faktorer och miljöfaktorer är de vanligaste orsakerna. Utveckling av ångest beror inte på en enda faktor, utan flera som samverkar med varandra under olika tidsperioder. Hur våra kroppar reagerar på stress beror på våra gener. Dessutom har personer som upplevt svåra omständigheter, trauma under barndomen och vissa personlighetsdrag närmare till att drabbas. 

Det är viktigt att identifiera dessa orsaker för att kunna behandla ångesten. Personer som lider av ångest behöver rätt hjälp för att kunna kontrollera sitt tillstånd. Terapierna KBT, MBCT, IPT och exponeringsterapi erbjuder funktionella behandlingsmetoder. Du kan också boka en tid hos psykiatriker.se och få professionell hjälp. Personer som lär sig mer om sitt tillstånd och får rätt behandling kan hitta tillbaka till livet.

Vanliga frågor

Vilka olika typer av ångeststörningar finns det?

Ångest kan ta sig många olika uttryck. Det finns bland annat generaliserad ångeststörning. Dessutom finns panikångest och fobier som kan delas in i bland annat social fobi, specifik fobi och agorafobi.  

Vad är skillnaden mellan social fobi och agorafobi?

Social fobi är en intensiv rädsla för att befinna sig i sociala situationer. Agorafobi är en intensiv rädsla för att befinna sig på platser där det kan vara svårt att fly, t. ex. flygplan eller bussar. 

Vad kan orsaka ångeststörningar?

Det finns ingen enskild faktor som är ansvarig för utvecklingen av ångest. Flera biologiska och miljömässiga faktorer bidrar till ångeststörningar. Dessutom kan barndomsupplevelser och vissa personlighetsdrag också orsaka ångest. 

Hur behandlar man ångeststörningar?

Flera terapier är till hjälp vid behandling av ångeststörningar. Det inkluderar KBT, interpersonell terapi och exponeringsterapi. Du kan boka en session hos en psykiatriker via psykiatriker.se och få professionell psykiatrisk vård.