ADHD hos kvinnor

ADHD kallas också för attention deficit hyperactivity disorder. Det är en intellektuell diagnos som orsakar funktionsnedsättning i dagliga aktiviteter. Dessutom försämras prestationerna på arbetet och i skolan. Bland kvinnor är de vanligaste tecknen på ADHD ofta ouppmärksamhet. Hos män däremot är de typiska tecknen på ADHD impulsivitet och hyperaktivitet. Hos kvinnor omfattar ADHD dessutom ångest och depressiva symptom.

Även om få kvinnor får diagnosen ADHD redan i ung ålder, förblir andra odiagnostiserade fram till vuxen ålder. Efter att i flera år ha varit missförstådda och oorganiserade blir de ofta kallade ängsliga, dagdrömmare och glömska. Ingen inser att ADHD kan vara orsaken till dessa symptom. Den här artikeln utforskar därför tecken på ADHD hos kvinnor och anledningen till att de inte uppmärksammas. Du får också lära känna styrkorna hos kvinnor med ADHD och hur man hanterar ADHD hos kvinnor. 

Historiskt perspektiv på ADHD hos kvinnor

Kunskapen om ADHD har ökat betydligt. Tidigare betraktades ADHD som en diagnos som syftar på hyperaktivitet hos barn. Men nu omfattar ADHD även ouppmärksamhet och är ett livslångt tillstånd. Än idag finns stereotyperna kring ADHD även inom sjukvården. Det hindrar diagnostisering och behandling av ADHD bland kvinnor. Det finns betydande psykiska och fysiska effekter för de kvinnor som inte kan få behandling för ADHD på grund av myter som: 

• ADHD finns bara hos män. Hyperaktiva och störande pojkar var de enda som konsulterade yrkesverksamma. Tidigare forskning har gjorts om hur dessa okontrollerbara pojkar agerar. Resultaten formade de kriterier för diagnostisering och utvärdering som används än i dag.
• DHD är en barnsjukdom. Under mycket lång tid var den känd som störande beteendestörning med de viktigaste symptomen hyperaktivitet.
• I det långa loppet har det visat sig att ADHD fortsätter upp i vuxen ålder. Dessutom kvarstår tecken på ouppmärksamhet längre än tecken på hyperaktivitet.

Tecken på ADHD hos kvinnor

Forskning visar tecken på ADHD som ofta finns hos kvinnor. Det inkluderar:

• Kvinnor med ADHD befinner sig ofta i dagdrömmeri. De tycker att det är svårt att vara närvarande eftersom de är försjunkna i sina egna tankar
• Kvinnor med ADHD har svårt att komma ihåg viktiga händelser, t. ex. deadlines på jobbet eller läkarbesök
• Låg självkänsla och en känsla av att inte räcka till är vanligt bland kvinnor med ADHD
• På grund av känslomässig instabilitet har kvinnor med ADHD svårt att upprätthålla relationer
• Kvinnor med ADHD kämpar ofta med att hantera känslor. Att inte kunna hantera överväldigande känslor leder till utbrott av extrema reaktioner.
• Kvinnor med ADHD kallas ofta för överemotionella. Det kan ibland låta nedvärderande
• Att hantera tecken på ADHD orsakar en hög stressnivå hos kvinnor
• Det finns en ständig känsla av otillräcklighet när man inte klarar av att uppfylla rollförväntningarna på jobbet, i relationen eller hemma
• Kvinnor med ADHD befinner sig ofta i situationer där de känner att deras känslor eller beteenden kan ta över. De har en känsla av att förlora kontrollen
• Kvinnor med ADHD känner oftare frustration och irritation

Behandling av ADHD hos kvinnor

• Rådgör med din läkare: Om du tror att du har tecken på ADHD ska du prata med din läkare för att få diagnostisering och behandling. Diagnosen ADHD kräver en djupgående bedömning och kan inte baseras på en snabb utvärdering. Neurologiska tester ger den information som behövs. Det är dock inte tillräckligt för att ställa en ADHD-diagnos.
• Gå i terapi: Kognitiv beteendeterapi hjälper till att förändra de negativa beteendena och tankarna. Dessutom hjälper terapi också till att utveckla hälsosamma copingstrategier och problemlösningstekniker. Oftast vet kvinnor med ADHD inte hur de ska utföra komplicerade uppgifter. Dessutom kan de inte heller sortera uppgifterna. KBT är fördelaktigt för att förbättra dessa aspekter inom ADHD.
• Gå med i stödgrupper: Stödgrupper är en bra källa till hjälp för kvinnor med ADHD. De ger en trygg miljö för drabbade att dela med sig av sina erfarenheter. Dessutom delar de också problemlösningsstrategier eftersom alla där förstår kampen för att leva med ADHD. Det är särskilt användbart i föräldraskapet när man är en mamma med ADHD.
• Livsstilförändringar: Vissa livsstilsförändringar är också till hjälp för att hantera ADHD. Det handlar bland annat om fysisk aktivitet och en hälsosam kost. Dessutom är det bra att få tillräckligt med sömn för att hantera tecken på ADHD.
• Skapa schema: Du kan använda dagliga eller veckovisa planerare. Det hjälper till att bryta de större uppgifterna till mindre steg. Dessutom hjälper det också till att utveckla den organiserade rutinen som hjälper till att hantera ADHD. 
• Egenvård: För att hantera ADHD är det viktigt att involvera självvård. Det inkluderar pauser från dagliga aktiviteter. Dessutom kan du också delta i aktiviteter du gillar. En person med ADHD måste ta sig tid att koppla av så att stressen kan minskas. Du kan utöva djupandning eller mindfulness för att lindra stress.

Styrkor hos kvinnor med ADHD

Även om ADHD är svårt att hantera har kvinnor med ADHD också tydliga kvaliteter. Det påverkar deras tankeprocess, interaktion och hur de löser sina problem. Dessa positiva aspekter av ADHD förblir ofta ouppmärksammade eftersom fokus endast ligger på diagnosen. Nedan följer dock de vanligaste egenskaperna hos kvinnor med ADHD:

Kreativt tänkande

Oftast är kvinnor med ADHD kreativa och insiktsfulla. De tänker annorlunda än andra. De har potential att överleva i yrken som värdesätter innovation, snabbt tänkande eller visuellt tänkande. Denna form av tänkande är en stor välsignelse när det gäller att skriva eller designa. Det är till och med fördelaktigt när man söker efter unika lösningar på problem.

Empati

Ofta har kvinnor med ADHD en intensiv empati för andra. Detta beror på deras emotionella känslighet. De kan känna andra människors känslor. Dessutom kan de också erbjuda äkta och omtänksamt stöd, särskilt när det gäller vänskap eller föräldraskap.

Beslutsamhet

Att överleva med odiagnostiserad ADHD leder ofta till strategier som hjälper till att ta sig igenom livet. Kvinnor med ADHD måste ofta anstränga sig mer för att uppfylla rollförväntningarna. De kämpar också med ansvar eller hantering av bakslag. Detta kan utveckla en känsla av styrka, motståndskraft och förmåga. 

Passionerad

Samtidigt som kvinnor med ADHD har svårt att koncentrera sig leder det också till ett fixerat intresse för saker de gillar. Förmågan att fokusera på djupet kan leda till ett stort arbetsflöde, särskilt när det gäller de personliga aspekter som de tycker är meningsfulla. När den utnyttjas väl kan den leda till arbete av hög kvalitet och ökad kunskap inom det specifika området. 

Viktiga punkter

• ADHD förblir ofta obemärkt hos kvinnor. Det beror på att symptomen ser annorlunda ut än hos män
• ADHD förblir ouppmärksammat hos kvinnor på grund av myter om diagnosen. Som till exempel inkluderar att ADHD bara finns hos män och att det dessutom är en barnsjukdom. Senare har kunskapen ökat och synen på diagnosen förändrats inom sjukvården
• Vanliga tecken på ADHD hos kvinnor är att de känner sig otillräckliga och överkänsliga. Dessutom kan man ha svårt att minnas viktiga händelser och få känslomässiga utbrott
• Att rådfråga vårdpersonal och få terapi är avgörande för att hantera ADHD. Dessutom är det bra att gå med i stödgrupper, ta hand om sig själv och utveckla rutiner för att hantera tillståndet
• Tillsammans med utmaningar har ADHD-kvinnor också unika styrkor. Det inkluderar kreativitet, motståndskraft, beslutsamhet och empati

Avslutande tankar

ADHD bland kvinnor är ofta feldiagnostiserat, missförstått eller förblir obemärkt. Det beror inte på att ADHD är ovanligt, utan på att det inte ser ut som det förväntas göra. Symptom på ADHD kan vara ganska dolda och döljas under perfektionism eller beslutsamhet. Det innebär dock inte att man förnekar att man har en diagnos.

Att identifiera tecken på ADHD hos sig själv eller beakta tidiga symptom är ett viktigt steg mot ökad förståelse. Det är bra att kunna förklara utmaningarna med ADHD och ger också möjlighet att få stöd. Stöd är inte bara effektivt för att hantera symptom, utan det är nödvändigt för att bygga ett liv som är tillfredsställande och balanserat.Om du lider av ADHD finns psykiatriker.se är för att hjälpa dig. Dvi hjälper dig att få dig att känna dig sedd och stöttad genom att diagnostisera. Senare lär du dig de strategier som hjälper dig i vardagen. Du behöver inte hitta lösningarna ensam. Boka en session och ta ett steg mot ett meningsfullt och glädjefyllt liv.

Vanliga frågor

Hur ser odiagnostiserad ADHD hos kvinnor ut? 

Kvinnor med odiagnostiserad ADHD anstränger sig dubbelt så mycket som sina jämnåriga för att uppnå samma mål. De möter också utmaningar med sitt självförtroende. Ofta har de konflikter i relationer eller vänskaper.

Vilka är symptomen på ADHD bland tysta kvinnor?

Tysta kvinnor har inga uppenbara symptom på ADHD. De kan dock uppleva subtila symptom, t. ex. bristande koncentration, dagdrömmar eller oförmåga att komma ihåg viktiga deadlines.

Hur kan man hantera ADHD hos kvinnor?

ADHD kan hanteras genom att få professionell hjälp. Du kan boka en session hos en psykiatriker och få professionell hjälp med din psykiska ohälsa. Dessutom kan det vara till stor hjälp att gå med i stödgrupper, ta hand om sig själv och göra livsförändringar. 

Vad är det positiva med att ha ADHD?

Personer med ADHD har sina egna styrkor trots de utmaningar de står inför. De har en empatisk förståelse. Dessutom är de motståndskraftiga, passionerade och hyperfokuserade på den uppgift de gillar.