Självskada

Självskada är ett beteende där en person skadar sig själv utan avsikt att dö. Deras mål är helt enkelt att orsaka synlig skada på kroppen. Vissa personer med bipolär sjukdom eller psykos tenderar att skada sig själv. Självskada kan vara ett sätt att reglera känslor. Människor använder självskada som en manipulator av sinnet för att växla från känslomässig smärta till intensiv fysisk smärta. Vanliga former av självskada inkluderar att bränna, skära eller sticka sig, peta sig i huden eller slå sig i huvudet. Skadorna kan vara lindriga, men ibland livshotande. Om du ser någon i din närhet som ägnar sig åt självskada, sök professionell hjälp för dem omedelbart.  

Tecken på självskada  

Att känna till tecknen kan hjälpa dig att känna igen självskada hos andra eller hos dig själv. Dessa inkluderar:   

• Oförklarliga skador, såsom skärsår eller brännskador.  
• Bär tröjor med långa ärmar eller byxor, även i varmt väder, för att dölja skador. 
• Låg självkänsla eller känslor av värdelöshet.  
• Undviker sociala situationer.  

Orsaker till självskadebeteende:   

Människor som skadar sig själv har sina skäl, eftersom det fyller viktiga funktioner för deras hjärna. Ibland ger det dem en stark känsla av kontroll över sina liv, eller så reglerar de känslor på detta sätt.     

Följande kan vara orsaker till självskadebeteende:

Känslomässig reglering:   

Ibland skadar människor sig själv när de har överväldigande psykisk smärta. De skadar sig själv och riktar sin känslomässiga smärta till den fysiska smärtan. På så sätt får vissa människor faktiskt omedelbar lindring från ångest eller ilska. Det används för att framkalla känslor när personen känner sig avtrubbad.   

Känsla av kontroll:  

Självskada eller självmordstankar skapar känslor i sinnet. Personen kan fantisera om självmord eller självskada för att undvika de svåra känslor som pågår inombords. Detta ger dem en känsla av kontroll över situationen som inte fanns tidigare.   

Identitet: 

Den här är mest för unga personer. Självskada kan vara ett sätt att få social uppmärksamhet. Det används av människor som kämpar för att hitta bra saker omkring sig. De börjar skada sig själva för att få en känsla av att bemästra sig själva i samhället.  

Kommunikation:  

Självskada är också ett sätt att kommunicera sitt inre. Det är ett sätt att uttrycka att du har ont och behöver hjälp. Det är också ett sätt att undvika och ursäkta svåra situationer.  

Den som skadar sig själv vet inte hur man ska be om hjälp. Ofta hade de kunnat få hjälp genom att prata om självmord. Det börjar tidigt i livet och fortsätter om mönstret inte förändras.  

Är självskadebeteende och självmord samma sak?  

Med självskadebeteende avses när någon avsiktligt skadar sig själv, men inte nödvändigtvis med avsikt att avsluta sitt liv. Människor kan göra detta av en rad olika anledningar, till exempel för att hantera känslomässig smärta, stress eller överväldigande situationer. Det är som om de försöker uttrycka känslor som de inte kan sätta ord på, distrahera sig själva från livets problem eller känna en känsla av kontroll över sina liv. Exempel på självskadebeteende är att skära sig själva, bränna sig på huden, bita sig själva, slå kroppsdelar mot hårda ytor etc.  

Självmord , å andra sidan, är när någon avsiktligt tar sitt eget liv. Det är en handling som görs med avsikten att permanent avsluta alla känslor och upplevelser, ofta som ett resultat av att känna att det inte finns något annat sätt att hantera problem eller smärta på.  

Även om både självskada och självmord är relaterade till att hantera känslomässig smärta, är de olika när det gäller avsikt och resultat. Självskadebeteende handlar mer om att hantera livet, medan självmord handlar om att avsluta livet. Det är viktigt att förstå dessa skillnader eftersom de kräver olika typer av stöd och hjälp. Om du eller någon du känner kämpar med dessa problem är det mycket viktigt att söka hjälp från en psykiatriker, vuxen, vän eller annan professionell som du litar på.

Vanliga psykiska störningar i samband med självskadetendenser:  

Här är fem vanliga psykiska störningar där självskadetendenser kan vara vanligare: 

Ångestsyndrom 

Personer med GAD, social ångest eller panikångest kan skada sig själva. Det blir ett sätt för dem att släppa på spänningar eller hantera sin ångest. De använder helt enkelt självskadebeteende för att distrahera sitt sinne från ångesten de har i huvudet.  

Borderline personlighetsstörning (BPD) 

BPD orsakar känslomässig stress och instabilitet i relationer, känslor och självbild. Självskadebeteende kan vara en copingstrategi för dem att hantera överväldigande känslor. Det kan också vara ett sätt att uttrycka sina känslor på. 

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) 

PTSD är efterverkningarna av att ha upplevt trauma. Personer med PTSD kan skada sig själva för att hantera flashbacks från det förflutna. De kan också använda det för att distrahera sitt sinne från mardrömmar och känslomässig avtrubbning. 

Depressiv sjukdom 

Depression tenderar att ha konsekventa känslor av nedstämdhet, ensamhet och hopplöshet. Patienter med svår depressiv sjukdom (MDD) har ett bristande intresse för livet. Personer som lider av MDD kan skada sig själva för att visa sin inre smärta. De kan också använda det som en distraktion från sin känslomässiga stress.  

Det är viktigt att notera att självskada kan förekomma hos personer utan dessa störningar och kan också vara förknippade med andra psykiska tillstånd som inte listas här. Att förstå de bakomliggande orsakerna till självskada är avgörande för att kunna ge lämpligt stöd och behandling.  

Avslutande ord

Sammanfattningsvis är självskada ett komplext beteende som kan vara ett tecken på djupare känslomässig smärta eller psykiska problem. Det är viktigt att känna igen tecken, till exempel oförklarliga skador eller beteendeförändringar, och förstå att det finns hjälp att få. Genom att lära oss om orsakerna till självskada och de psykiska störningar som ofta är förknippade med det, kan vi erbjuda bättre stöd till dem som behöver det. Kom ihåg att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.  

Vanliga frågor 

Vad finns det för missuppfattningar om självskada som kan hindra någon från att söka hjälp?   

Självskada är bara ett tecken på uppmärksamhet, att det inte är allvarligt om skadorna är lindriga, eller att bara vissa typer av människor ägnar sig åt självskador. Sådana föreställningar kan stigmatisera beteendet och individen, vilket gör det svårare för dem att söka hjälp på grund av rädsla för att bli dömd. Att förstå självskada som ett komplext problem och känna igen det som ett tecken på nöd snarare än manipulation kan uppmuntra fler människor att söka det stöd de behöver.   

Kan självskada vara en form av kommunikation, och i så fall hur?  

Ja, självskada kan fungera som en form av kommunikation, särskilt när individer känner sig oförmögna att uttrycka smärta och behov verbalt. Det kan signalera ett rop på hjälp eller ett försök att förmedla allvaret av deras känslomässiga nöd till andra.   

Varför kan någon utan tidigare psykisk sjukdom börja skada sig själv?    

Människor utan en tidigare psykisk hälsodiagnos kan börja skada sig själv som en reaktion på akut stress, trauma eller överväldigande situationer som de har svårt att hantera. Det kan vara en spontan metod för att söka lindring från intensiv känslomässig smärta eller ångest, ge en tillfällig känsla av kontroll eller ett sätt att fysiskt manifestera inre oro.   

Kan sociala medier faktiskt hjälpa till att förebygga självskador, och hur?    

Sociala medier kan hjälpa till att förebygga självskador genom att ge tillgång till stödjande gemenskaper, utbildningsinnehåll och resurser som främjar psykiskt välbefinnande och copingstrategier. När de används positivt kan sociala medieplattformar erbjuda en känsla av tillhörighet, koppla individer till professionell hjälp och kamratstöd.  

Avslutande ord  

Sammanfattningsvis är självskada ett komplext beteende som kan vara ett tecken på djupare känslomässig smärta eller psykiska problem. Det är viktigt att känna igen tecknen, såsom oförklarliga skador eller beteendeförändringar, och förstå att hjälp finns. Genom att lära oss om orsakerna till självskador och de psykiska störningar som ofta är förknippade med det, kan vi erbjuda bättre stöd till dem som behöver det. Kom ihåg att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.