Moralisk OCD

OCD är en psykisk sjukdom som innefattar tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankar är störande mentala bilder som skapar ångest. Tvångshandlingar är däremot beteenden som utförs för att minska denna ångest. Det finns flera typer och moralisk OCD är en av dem. Vid moralisk OCD är tankarnas innehåll relaterat till religiösa eller moraliska övertygelser. Till exempel störande tankar om religiösa figurer eller rädsla för att begå synd osv.Fenomenet kan även kopplas till moraliskt historiebruk, eftersom individer med moralisk OCD ofta tolkar historiska, religiösa eller kulturella berättelser på ett sätt som förstärker deras känsla av skuld och ångest.

Liksom tvångstankarna har även tvångshandlingarna ett religiöst innehåll vid moralisk OCD. Till exempel ständiga frågor om huruvida vissa saker har gjorts på ett moraliskt korrekt sätt eller inte. Dessutom blir personer med moralisk OCD undvikande. De undviker platser som kan utlösa deras omoraliska tankar. Moralisk OCD är vanligt i kulturer där religion har en betydande roll. 

Moralisk OCD skapar en intensiv ångest hos människor. Dessutom förstärker den skam och skuldkänslor. Allt detta har negativa effekter på både den psykiska och fysiska hälsan och därför är behandling av OCD avgörande. Syftet med denna artikel är att förklara tecken och orsakerna till OCD. Dessutom får du lära dig om behandling och strategier för att hantera sjukdomen. 

Kärnsymptom

• Personer med moralisk OCD har tvångstankar om att göra oetiska saker som är fel på ett moraliskt plan
• Dessutom ägnar de sig åt tvångshandlingar, t. ex. att be om förlåtelse oftare. Dessutom kontrollerar de saker flera gånger för att försäkra sig om att de inte har gjort något omoraliskt
• Personer med moralisk OCD undviker situationer som utlöser oetiska tvångstankar
• Personer med moralisk OCD har en överdriven ångest för att vara omoraliska
• De har en stark känsla av skuld och skam på grund av sina tankar
• De är mycket självkritiska.

Orsaker

• Gener är den största riskfaktorn för OCD, inklusive moralisk OCD. Personer med familjemedlemmar som har OCD har större risk att drabbas av det
• Dessutom är hjärnans struktur också ansvarig för utvecklingen av OCD
• Miljöfaktorer som stressande händelser kan också utlösa OCD
• Personliga egenskaper som exempelvis perfektionism och hög grad av blygsamhet, ökar också risken för moralisk OCD

Påverkan på livet

Personer med OCD står inför många utmaningar i livet och OCD kan påverka allt. Att hantera tid är en stor utmaning för personer med OCD. Detta beror på att de lägger överdrivet mycket tid på ritualer som minskar ångesten. Det tär också på deras energi. Därför kan de inte utföra andra dagliga aktiviteter.Dessa vardagliga svårigheter är tydliga exempel på OCD symptoms, eftersom ångest, upprepade ritualer och kontrollbeteenden ofta tar över vardagen. OCD skapar också ångest och rädsla. Ångest påverkar personens psykiska hälsa negativt. Dessutom har det negativa effekter på personens fysiska välbefinnande.

Personer med OCD är mycket självkritiska. Det leder också till låg självkänsla. Dessutom känner de skam och skuld på grund av sina tankar. Det orsakar också nedstämdhet och depression. Personer med OCD är perfektionister. Att inte uppfylla sina egna förväntningar orsakar svår ångest.      

OCD skapar också relationsproblem för de drabbade. Det skapar distans mellan familjemedlemmar och den som har OCD. Detta beror på att människor inte kan förstå deras sjukdom. Dessutom lägger personer med OCD för mycket tid på ritualer, så att det inte finns tid över för nära och kära. Det skapar konflikter och leder därmed till missförstånd. 

Personer med OCD undviker ofta situationer som utlöser tvångstankarna. Detta orsakar begränsade sociala interaktioner och kan leda till isolering. Ensamhet förvärrar de befintliga symptomen på OCD ytterligare. OCD har alltså också negativa effekter på individens funktion. 

Behandlingsmetoder

KBT

KBT är ett effektivt sätt att hantera OCD. Denna terapi utforskar de tankar som orsakar ångest eller stress. Dessutom lär KBT dig att motstå tvångshandlingar. Den lär dig också avslappningstekniker som hjälper dig att hantera ångest. KBT ger dig också hemuppgifter som ska göras utanför terapisessionerna. Det är en praktisk tillämpning av de tekniker som klienterna lärt sig under sessionerna. 

ERP

ERP är ett annat namn för exponerings- och responsprevention. Denna terapi är mest effektiv vid behandling av OCD. ERP gör det möjligt för en person att möta den situation som framkallar ångest. Dessutom innebär det att man inte agerar på tvångshandlingarna för att minska lidandet.

Till exempel bad en terapeut en klient att röra vid smuts för att skapa ångest. Senare ombeds klienten att motstå att tvätta händerna som en del av tvångshandlingarna. De flesta människorna vill inte delta i ERP eftersom det skapar ångest. Terapeuten informerar dock om terapin innan den påbörjas. Dessutom fortsätter terapin endast om du samtycker.

Metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi används ofta tillsammans med ERP för behandling av OCD. Den behandlar dock inte tvångstankarna direkt. Metakognitiv terapi fokuserar på kognitionen kring de tankar som uppstår. Vid OCD är den till hjälp för att hantera överdriven oro som orsakas av tvångstankar.

MCT lär klienterna ett annat perspektiv på tankar. Den gör det möjligt för dem att lära sig att tankarna är övergående upplevelser.  På så sätt kan de distansera sig från sina störande tankar. Metakognitiv terapi är effektiv för att minska symptom på OCD. Den kan genomföras både individuellt och i grupp.

Hanteringsstrategier

Det finns flera sätt på vilka du kan hjälpa dig själv, som exempelvis:

• Acceptera dina tankar som tankar. Förstå att dessa tankar inte är din verklighet. Påminn dig själv om att dessa tankar i sig inte kan skada dig.
• Att undvika situationer kan öka ångesten ytterligare. Det är bättre att lära sig metoder som hjälper dig att konfrontera situationen.
• Du kan inte kontrollera allt. Fokusera därför på saker som du kan kontrollera. Du kan till exempel inte kontrollera de tankar som dyker upp. Men du kan flytta din uppmärksamhet från att fundera på varför den tanken dyker upp i ditt huvud. 
• Du kan delta i fysisk aktivitet för att förbättra ditt humör. Fysisk aktivitet ökar utsöndringen av kemikalier i hjärnan. Dessa kemikalier hjälper till att förbättra humöret.
• Sömn är avgörande för att förbättra symptomen på OCD. Vidta därför praktiska åtgärder som kan förbättra din sömn. 

OCD (ICD-11)

OCD är en sjukdom som kännetecknas av tvångstankar och tvångshandlingar. Då kan OCD medicin vara en viktig del av behandlingen.Tvångstankar är mentala bilder som återupprepas i medvetandet och orsakar svår stress. Personer som drabbas av OCD misslyckas med att motstå dessa. Tvångshandlingar är handlingar som personen utför för att känna sig ”rätt”. Ångest förekommer också vid OCD. Tvångstankar och tvångshandlingar tar så mycket tid att de orsakar funktionsnedsättning i livet. OCD kräver noggrann utvärdering och behandling.

Viktiga punkter

• Moralisk OCD är en typ av OCD och innefattar tvångstankar som kretsar kring religiöst innehåll. Dessutom innefattar tvångshandlingarna en moralisk komponent
• Personer med moralisk OCD kritiserar sig själva. Dessutom har de ökad skuldkänsla och skam
• Biologiska och livsmässiga stressfaktorer är ansvariga för OCD. Dessutom kan personlighetsdrag också spela en roll i utvecklingen av OCD
• OCD har negativa effekter på människors psykiska och fysiska hälsa. Det försämrar också personliga relationer. Dessutom orsakar OCD ångest och lågt självförtroende.
• KBT och ERP är effektiva metoder för att behandla OCD. Dessutom kan metakognitiv terapi vara till hjälp tillsammans med ERP. Det är fördelaktigt för de repetitiva tankar som uppstår vid OCD
• Det finns flera självhjälpstips som kan hjälpa till att hantera OCD. Ta inte dina tankar som verklighet. Lär dig dessutom att fokusera på saker som du kan kontrollera
• Du måste överväga att söka professionell hjälp om du har OCD eller någon annan psykisk sjukdom

Avslutande tankar

Moralisk OCD är en undergrupp i OCD-sjukdomen. Vid moralisk OCD upplever personen påträngande tankar som är relaterade till religion. Det finns en intensiv rädsla för att vara omoralisk eller oetisk. För att hantera rädslan engagerar sig personen i olika handlingar. Det kan handla om att söka bekräftelse från andra människor eller utföra ritualer som ger renar dem.

Moralisk OCD ger upphov till känslor av skam och skuld. Det sänker också självkänslan. Kort sagt påverkar det både det psykiska och fysiska välbefinnandet. Det finns olika behandlingsalternativ för hantering av OCD. Du kan också boka en session på Psykiatriker.se och få professionell vägledning.

Vanliga frågor

Vad är moralisk ångest vid OCD?

Moralisk ångest är en känsla av ångest när man tror att man inte uppfyller de moraliska förväntningarna. Det orsakar skam och skuldkänslor hos den drabbade.

Hur påverkar moralisk OCD någons liv?

Moralisk OCD har negativa effekter på livet. Det orsakar skuldkänslor och sänker självkänslan. Dessutom begränsar det social interaktion, vilket leder till ensamhet.

Vilka är riskfaktorerna för OCD?

Gener och fysiologiska faktorer kan orsaka OCD. Dessutom finns det miljö- och kulturfaktorer som också kan utveckla OCD. 

Hur kan OCD behandlas?

Det finns olika behandlingsalternativ för moralisk OCD. Exponerings- och responsprevention är det mest effektiva sättet att minska symptomen på OCD. Dessutom är KBT också till hjälp. Boka en tid på Psykiatriker.se och få professionell hjälp för din psykiska ohälsa.