HEM
I världen finns det flera sammanhängande problem med hälsa och psykisk ohälsa. Diabetes och ADHD är några av dem. Det innebär en unik utmaning för människor som ska hantera båda tillstånden. Denna artikel innehåller det komplexa förhållandet mellan diabetes och ADHD och belyser gemensamma riskfaktorer. Deras potentiella koppling och strategier för behandling av båda. Personliga historier om olika människor nämns, så att man kan känna igen sig i dem och lära sig nya tekniker.
Kopplingen mellan ADHD och diabetes
ADHD med typ 1–diabetes:
Visste du att 12% av vuxna typ 1-diabetiker har ADHD? Enligt vissa forskningsstudier finns det ingen bekräftad koppling mellan typ 1-diabetes och ADHD. Studier visar att förändringar i hjärnans grå- och vitsubstansområden är vanliga hos personer med typ 1-diabetes. Vissa av de kognitiva funktionsnedsättningar som personer med ADHD har tros orsakas och förvärras av dessa förändringar. Dessa förändringar är kopplade till en felaktig hantering av blodsockret. Typ 1-diabetes tidigt i livet kan alltså förändra hjärnans utveckling hos barn, vilket i sin tur kan göra dem mer mottagliga för ADHD i vuxen ålder.
ADHD med typ 2–diabetes:
Personer med ADHD som inte diagnostiseras i barndomen löper större risk att drabbas av typ 2-diabetes. De drabbas också av fetma och högt blodtryck senare i vuxen ålder. Personer med ADHD-problem har svårt att organisera och planera, vilket gör det svårare att laga hälsosamma måltider och ofta ägna sig åt fysisk träning. Dessutom leder de dopaminbelöningar som ADHD-hjärnor verkar längta efter i många fall till överätning och socker beroende.
Strategier för att hantera ADHD och diabetisk i dagliga livet
Olika sätt att hantera diabetes med ADHD
Det är inte lätt att hantera diabetes. Ibland kan du känna dig överväldigad. Med diabetes bör du kontrollera blodsockernivån flera gånger dagligen. Äta en balanserad kost. Du bör träna dagligen, det är viktigt att komma ihåg att ta ditt läkemedel. Att hantera ADHD och diabetes kan ibland verka enkelt. Men det kan göra vardagen svår. Båda tillstånd, ADHD och tecken på diabetes kan kontrolleras med omsorg. Vilket i sin tur ger en hög livskvalitet. Använd dig av de förslag som ges
- Ta reda på vilka ADHD- och diabetesläkemedel som är mest fördelaktiga och effektiva genom att samarbeta med din läkare
- Hantera starka känslor och tankar och acceptera att du har två utmanande diagnoser, därför bör du fundera på rådgivning. Du kan få hjälp av psykiatriker på psykiatriker.se med att lösa problem med ADHD och diabetes
- Gör ett schema för hur du tar dina läkemedel, kontrollerar ditt blodsocker, håller dig fokuserad och gör andra behandlingsrelaterade aktiviteter. Som att träna, laga mat och hitta sätt att fokusera bättre
- Rådgör med din vårdpersonal om eventuella obekväma kommentarer som andra har sagt om ADHD, medicinsk personal kan hjälpa dig att hantera den sociala stigmatiskering som är förknippat med att ha diabetes och ADHD. Det är viktigt att undvika att känna att du måste dölja ADHD med diabetes för andra människor
- Skriv ner dina rutiner i en kalender eller en plan så att du alltid vet vad du ska göra
- Tänk på sysslor dagligen eller till och med vilka steg du behöver ta, ett efter ett, för att ta hand om din ADHD och diabetes.
- Tillbringa tid med att göra det du tycker om. Ta en stund för dig själv Ta dig tid att njuta av aktiviteter du älskar
- Ring en vän, spela spel med dina barn eller med andra familjemedlemmar
- Arbeta med ett kreativt projekt
- Rådgör med andra diabetiker och ADHD-patienter. En del av dina erfarenheter kan komma från andra som också har dessa tillstånd. Ta reda på vad som fungerar för dem och hur de hanterar sin ADHD och diabetes. De kan hjälpa dig att känna dig mindre överväldigad och ensam. Rådgör med vårdpersonal på nätet eller med lokala stödgrupper för diabetiker.
Diabetes och ADHD kan vara utmanande att hantera. Du bör utveckla din förmåga att planera, komma ihåg och vidta nödvändiga åtgärder för att bibehålla din hälsa. Ett liv som är både fysiskt och psykiskt hälsosamt kommer att bli din belöning.
Personliga berättelser om hur det är att leva med ADHD och diabetes
Berättelsen om Lilly med ADHD och diabetes:
Jag har den här framgångsrika historien om Lilly, säger hon, att hon vid 24 års ålder fickdiagnosen typ 1–diabetes och hade ADHD sedan tidigare. Blodsockret fluktuerade mycket och jag visste väldigt lite om sjukdomen. Jag trodde att det fanns olika typer. Men efter ett tag fick jag information om de olika. Jag hade fortfarande mycket att lära. Men jag var fast besluten att inte ha en ny diagnos som skulle definiera vem jag var. Så jag kämpar med mitt diagnos och min sjukdom och hittade äntligen metoder för att hantera både ADHD och diabetes, sida vid sida. Min vårdpersonal och psykiatriker hjälpte mig och gav mig möjliga behandlingsalternativ.
Berättelsen om Adam med ADHD och diabetes:
Berättelsen om Adam, som har ADHD med diabetes, är ett hoppfullt exempel på människor som har kämpat med detta tillstånd. Han berättar att han fick diabetes när han var 7 år och det har inte varit lätt att hantera detta tillstånd. Många gånger kämpade jag för att kontrollera mitt blodsocker. Ibland var jag utmattad och ville inte ta itu med den dagliga kampen mot diabetes. Men ibland glömmer jag att kolla min blodsockernivå. Jag anklagade mig själv för att ha gjort något fel. Något som fick mig att känna mig ledsen och besviken. Efter att jag fick diagnosen ADHD som 24-åring. Jag fick ett läkemedel utskrivet för att behandla mina tillstånd, och det har hjälpt mig mycket. Det finns användbara metoder för att hantera min typ 1-diabetes med ADHD.
Både genom att ta läkemedel och utveckla rutiner för att hjälpa mig att fokusera har det haft en positiv påverkan på mitt liv. Den viktigaste förändringen var dock inte hur jag förväntade mig att hantera min typ 1–diabetes med ADHD.
Slutsats
Det finns en ökad medvetenhet om tillståndet ADHD och diabetiker. Att hantera det är inte lätt för en person, och man behöver en bra strategi. Bättre livskvalitet är möjlig genom att ha en bättre livsstil. Lär dig om biologiska kopplingar och personen bör känna igen de vanliga riskfaktorerna. När vi nu går mot en mer genomarbetad och vårdande tid för sjukvården i våra liv. Vem som helst kan leva ett lyckligt och balanserat liv med dessa störningar om de behandlas.
