Depression hos vuxna

Depression är en humörsjukdom som innebär kontinuerlig nedstämdhet och okänslighet. Förutom detta finns det lyckoförlust. Det skiljer sig från de humörsvängningar som människor upplever i vardagen. Flera negativa händelser kan leda till depression. Det inkluderar en nära familjemedlems död eller att förlora jobbet etc. Depression är dock inte samma sak som de negativa känslor man upplever till följd av någon utmanande händelse.

Depression kan kvarstå även om situationen förändras. Den är svår och konstant. Den orsakar känslor som är oproportionerliga i förhållande till vad man upplever. Det finns dessutom flera olika typer av depressioner. Eg ntlig depression är dock den vanligaste. Den kännetecknas av depressionssymptom som håller i sig längre än två veckor. Så den här artikeln förklarar de typer av depression som finns hos vuxna. Dessutom kommer du att lära känna igen symptomen och behandlingen av depression hos vuxna. 

Symptom

Individer har olika symptom baserat på den depressionsnivå de står inför. Den kan vara mild eller kronisk. Någons kulturella värderingar och personliga övertygelser påverkar också depressionen. Du kan dock uppleva följande symptom när du är deprimerad:

Mentalt kommer du att: 

• Känslor av nedstämdhet. Du kan känna dig olycklig och nedstämd hela tiden. Sådana känslor bleknar bara inte med tiden. De kan till och med vara intensiva vid specifika tider under dagen, t. ex. på morgonen. 
• Kan inte finna glädje i aktiviteter som du en gång tyckte var intressanta 
• Sakna intresse av att träffa människor och vill inte ha kontakt med någon
• Kan inte vara uppmärksam och har svårt att fatta beslut
• Ha låg självkänsla
• Ha skuldkänslor och känna sig värdelös
• Tänker negativt och saknar hopp
• Känna självmordstankar vid svår depression 

Fysiskt kommer du att:

• Ha känslor av oro och rastlöshet 
• Känna sig utmattad
• Ha sömnlöshet eller överdriven sömn 
• Ha ont i magen eller huvudvärk
• Sakna lust att vara intim
• Förändringar i kroppsvikt

Klassificering av depression

1-Egentlig depression (MDD):

 Det är den kroniska och vanligaste typen av depression bland vuxna. Vid denna sortens depression upplever du intensiv nedstämdhet och hopplöshet i minst femton dagar. Dessutom har du problem med att sova och äta. Du saknar lust att vara intim eller att njuta av livet. I värsta fall kan du få tankar på att avsluta ditt liv. 

Det finns några speciella typer av egentlig depressiv störning. Detta inkluderar:

• Säsongsbetonad depression: Det är den typ av egentlig depression som inträffar på hösten eller vintern. Säsongsbetonad depression försvinner i början av sommaren.Det kallas också säsongsbetonad affektiv störning.

• Graviditets- eller förlossningsdepression: Graviditetsdepression inträffar medan du är gravid. I motsats till detta uppträder förlossningsdepression efter förlossningen. Dessa former av depression har liknande symptom som egentlig depression, men debuterar under förlossningen.

• Atypisk depression: Denna form av depression kallas också MDD med atypiska drag. Den skiljer sig mycket från egentlig depression. I motsats till egentlig depression förbättras humöret på kort sikt när man upplever positiva händelser. Andra viktiga tecken på atypisk depression är överdrivet ätande och känslighet för avvisande.

2-Persisterande depressionssjukdom:

Detta är en form av depression som är mindre allvarlig än egentlig depression. Den håller i sig under lång tid, t. ex. 2 år. Symptomen är mer eller mindre desamma som vid egentlig depression. Den kallas också dystymi.

 3-Premenstruellt dysforiskt syndrom:

Vid PMDS upplever du förutom humörsymptom även symptom på premenstruella syndrom. Symptomen på PMDS avtar i takt med att mensen fortskrider. De är dock tillräckligt intensiva för att störa dina dagliga aktiviteter.

4-Depression på grund av annan medicinsk sjukdom:

Flera fysiska sjukdomar orsakar förändringar i kroppen som kan leda till depression. Till exempel hjärtinfarkt, cancer eller Parkinson. För att behandla en sådan depression måste du först behandla den underliggande sjukdomen.

Orsaker till depression

• Förändringar i hjärnans kemiska substanser, t. ex. dopamin och serotonin, kan orsaka depressiva symptom
• Generna har en stor roll för utvecklingen av depression. Personer som har tvillingar med depression löper större risk att själva drabbas av depression
• Personer med lågt självförtroende och hög pessimism löper större risk att bli deprimerade. Anledningen till detta är att de lätt blir överväldigade av stress
• Vissa miljöfaktorer bidrar också till att utveckla depression. Våld och övergrepp ökar risken för att drabbas av depression. Dessutom gör fattigdom och försummelse att man också är benägen att drabbas av depression

Terapier för depression

KBT

Syftet med KBT är att förändra de ohälsosamma tankar och handlingar som stör personens funktion. Sådana förändringar leder till bättre beteenden och känslor. KBT arbetar med symptom och problem. Det är bäst lämpat för depressionsbehandling bland vuxna. KBT utvecklar insikt hos personer om sätten att skilja tankar från känslor. 

KBT hjälper individer i deras känslomässiga reglering genom att bedöma deras värderingar och antaganden. Det händer när man lär sig att känna igen och punktmarkera känslor. Terapeuten lär ut metoder till klienterna så att de kan spåra sina känslor. KBT uppmärksammar också beteenden som leder till tillbakadragande. Den hjälper personan att identifiera fritidsaktiviteter och ber klienterna att delta i dem. 

Stödterapi

Stödterapi fokuserar på den empatiska relation som finns mellan klient och terapeut. Den fungerar som en grund för behandling av depression. Terapeuten har en genuin oro för klientens välbefinnande. De har empati och flexibilitet när det gäller behandlingsresultatet. Stödterapi är till hjälp för människor som har svårt att hitta meningen med livet. Dessutom hjälper den individer att hantera negativa situationer på ett hälsosamt sätt.

Genom att ge klienterna fullständigt stöd och respekt hjälper stödterapi personerna att utforska olika perspektiv på en situation. Med tiden integrerar man terapeutens empatiska synsätt i sin egen självbild. Stödterapi hjälper personen att få förståelse för sin situation. Dessutom förbättrar det deras förmåga att hantera utmaningar. 

Interpersonell terapi

Interpersonell terapi (IPT) går ut på att stärka en individs band till andra. Det görs genom att lösa ett problem som uppstår i den relationen. Dessutom spelar effektiv kommunikation om känslor en stor roll. I takt med att de interpersonella banden förbättras kan de depressiva symptomen försvinna. Senare kommer personen att få förbättringar inom flera livsområden. Denna terapi är väl lämpad för behandling av depression bland vuxna. 

Det finns tre huvudelement i IPT inklusive:

• Symptom på depression: IPT ser både de psykiska och fysiska tecknen på depression. Det inkluderar nedstämdhet, skuldkänslor, sömnlöshet eller underätning etc.
• Social interaktion: Det är ett sätt på vilket en person kommunicerar med en annan. Det handlar också om hur individer reagerar på situationer i samhället
• Personliga svårigheter: IPT fokuserar också på de personlighetsdrag hos en person som bidrar till depression. Det handlar bland annat om ilska, låg självkänsla och kommunikationsproblem

Självhjälpstips mot depression

Förutom behandling är självhjälpstips avgörande för depressionshantering och för att förbättra det allmänna välbefinnandet.

Dessa tips inkluderar: 

• Delta i aktiviteter som du tycker om att göra
• Prata med familj eller andra nära och kära
• Utför fysisk aktivitet även om det bara handlar om att gå
• Schemalägg ordentlig sömntid
• Konsumera inte droger som förvärrar de depressiva symptomen
• Dela dina inre känslor med någon som du litar på
• Överväg att ta hjälp om symptomen blir allvarliga

Viktiga punkter

• Depression är en sjukdom som kännetecknas av ihållande nedstämdhet och minskad glädje i mer än femton dagar
• Det finns många psykiska och fysiska symptom på depression. Fysiska symptom är t. ex. förändrade matvanor och sömnproblem. Psykiska symptom är skuldkänslor, nedstämdhet, brist på fokus etc.
• Det finns många olika typer av depression. Egentlig depression är den vanligaste. Andra typer av depression är bland annat årstidsbunden depression och förlossningsdepression
• Gener, familjehistoria och miljö är de största riskfaktorerna för depression
• Det finns flera olika behandlingar för depression hos vuxna. Det inkluderar KBT, IPT och stödterapi etc.

Avslutande tankar

Depression är en långvarig och allvarlig psykisk sjukdom som har negativa effekter på en persons hela liv. Det kan innebära risker för livet när man får självmordstankar. Människor i depression känner att det inte finns någon väg ut. Det är dock inte en svaghet eller ett misslyckande.

Depression kan behandlas genom att få hjälp. Diagnos och behandling i tid påskyndar återhämtningsprocessen. Du ska inte känna skuld eller skämmas på grund av sjukdom. Psykisk ohälsa är precis som fysisk åkomma och behöver behandling likaså. Olika terapier finns tillgängliga för att behandla depression. Boka din tid nu hos en psykiatriker och få professionell hjälp.

Vanliga frågor

Hur yttrar sig depression hos vuxna?

Vuxna med depression har en ihållande nedstämdhet. De saknar motivation och förmåga att fatta beslut. De blir lätt arga och vill isolera sig.

Vad utlöser depression hos vuxna?

Negativa livshändelser, t. ex. att förlora jobbet eller att en partner dör, kan leda till att vuxna drabbas av depression.

Vad är skillnaden mellan graviditetsdepression och förlossningsdepression?

Graviditetsdepression  kan uppstå när som helst under själva graviditeten. Förlossningsdepression uppträder däremot efter förlossningen eller efter att barnet fötts.. 

Vilka behandlingsmetoder finns det för depression?

Det finns flera olika behandlingar för depression, inklusive KBT och IPT tillsammans med stödterapi. Du kan boka en session på psykiatriker.se och få professionell hjälp för att hantera depression.