HEM
Du kanske känner att du inte kan andas på grund av att dina kläder sitter så tight. Dessutom kanske din mage känns tom och uppblåst. På grund av det fortsätter du att hoppa över måltider tills de försvinner ur tankarna. Du kan inte se din kropp i spegeln och är rädd för att titta på den, eftersom att se din kropp innebär att möta verkligheten, nämligen att du går upp i vikt. Allt detta gör att du skadar dig själv både psykiskt och fysiskt.Alla dessa känslor och beteenden kan vara tidiga anorexia symtom, och de gör att du skadar dig själv både psykiskt och fysiskt.
I den här artikeln kommer vi att undersöka vad en ätstörning är och hur den påverkar dina dagliga aktiviteter och hur man hanterar sådana känslor utan att skada sig själv psykiskt och /eller fysiskt.
Vad är en ätstörning?
En ätstörning uppstår när dina tankar blir mycket fixerade vid mat och din kropp. Dessa tankar som upptar dig kan driva dig till att göra något som inte är bra för dig. Du kan till exempel sluta äta tillräckligt med mat och kompensera detta med överdriven träning. Du kan känna dig konstant nedstämd och rädd. Det finns inget att välja på när det gäller ätstörningar, de är allvarliga problem och kräver omedelbar uppmärksamhet.
Vad är anorexia nervosa?
Anorexia nervosa klassificeras som en typ av ätstörning. Anorexi kan påverka en persons sociala, psykiska och fysiska hälsa, men kan orsakas av antingen en underliggande medicinsk åkomma eller samhällsnormer. Personer som lever med anorexi är extremt försiktiga när de äter och analyserar alltid sin kost. Detta görs i ett försök att kontrollera sin kroppsvikt. Olika personer kan använda flera eller andra olika termer som ”kroppsviktkontroll” som diagnostiska markörer.
Vem kan drabbas av anorexi?
Anorexi kan ha djupgående effekter på en persons psykiska och fysiska välbefinnande. Sådana personer tenderar att väga sig flera gånger om dagen och har ofta en negativ uppfattning om sin kroppsbild. De intar inte tillräckligt med kalorier, vilket leder till enorma mängder fett, och dessutom tränar de kroppen för att undvika alla former av näring.
Tecken på att du kan ha anorexi:
- Du äter väldigt lite mat
- Du hoppar ofta över måltider
- Du håller dig konstant till en fettsnål diet
- Du är mycket rädd för att gå upp i vikt
- Du ser dig själv som tjock även när du är smal
- Du väger dig flera gånger om dagen. Du döljer eller slänger mat
Hur anorexi påverkar din kropp
Att äta är något vi måste göra. Mat ger energi från olika källor, och att äta gör oss starka. Om det inte finns tillräckligt med näring blir du svag och utmattad. När du blir extremt försiktig med din vikt upplever du flera fysiska symptom.
Tunna ben som lättare bryts, hjärtat kan slå för långsamt eller oregelbundet. Av svält kan huden bli torr och blek som ett papper. Håravfall som kan drabba en person i stora mängder, tillsammans med fingrar och tår som kan bli kalla som is. Om du är kvinna kan du plötsligt sluta menstruera. Om du håller din vikt låg under en längre tid pressas den till sin gräns.
Att svälta för länge kan skada kroppens organ. Hjärtat, lungorna och njurarna kan också bli mindre effektiva. Sympati och osympatiska saker hindrar kroppens förstärkning och återhämtning när mat saknas. Att äta hjälper kroppen att få ren och oavbruten energi och fortsätta fungera. Vila är oundvikligt. Även i en bejväm miljö kan du känna dig ledsen utan att kämpa för en lugn sömn.
Hur anorexi påverkar ditt sinne
Anorexi skadar dina känslor och påverkar samtidigt din psykisk hälsa. Du kanske ofta känner nedstämdhet eller tomhet. Dina tankar domineras av oro och du känner dig ständigt bekymrad. Även efter att ha gjort något som verkar enkelt och självklart, som att äta, kan du känna skuld. Skolan och allt annat som ska vara roligt blir en tortyr, helt enkelt för att din hjärna inte har utrymme för tankar om mat. Att gömma sig från omvärlden, särskilt vänner, blir en nödvändighet eftersom du känner dig missförstådd när du umgås med andra människor.
Mat blir en central punkt när den måste hanteras tillsammans med en obotlig anorexi. Även om du inte vill vara mentalt beroende av mat, ska du vara medveten om att det medför många utmaningar för ditt sinne. Oavsett vad omvärlden säger blir det oundvikligt att känna sig otillräcklig innerst inne. Med allt annat blir en lång period av elände och otrygghet som tar bort glädjen. Behovet av att möta utmaningar ensam försvinner när anorexi leker med ditt sinne. Att ha någon att prata med kan hjälpa till att lätta på bördan och lugna dig.
Varför uppstår anorexi?
Det finns ingen enskild orsak till anorexi. Det beror ofta på flera faktorer:
- Gener: Din familjehistoria kan vara bidragande. Om någon i din familj har haft en ätstörning är risken större att du också drabbas.
- Personlighet: Om du strävar efter att vara perfekt eller oroar dig mycket kan du ha större risk att drabbas av anorexi.
- Livshändelser: Stress, stora förändringar eller sorgliga händelser kan utlösa oro kring ätandet.
- Kultur: Reklam, filmer och vänner kan få dig att känna att du måste vara smal.
Hur tar läkarna reda på det?
När du besöker en läkare eller sjuksköterska kan du förvänta dig att de ställer frågor. Ditt blodtryck, din hjärtfrekvens och din vikt kommer att mätas. Du kommer att få frågor om dina känslor kring mat och din kropp. I vissa fall kan en läkare be dig att föra en matdagbok. Läkare kan också be dig att skriva ner din personliga berättelse i din dagbok. Sådana frågor gör det möjligt för läkare att förstå hur de kan hjälpa dig.
Varför vissa människor döljer sin sjukdom
Många människor med anorexi försöker dölja sin sjukdom. De kan skämmas över hur lite mat de äter, vara oroliga för att andra ska kritisera dem för att de äter så lite. De kan vara rädda för vad andra ska tycka om de får reda på det. Vissa är oroliga för att de inte är tillräckligt sjuka för att söka hjälp.
Personer med anorexi tror att det är något de kan hantera på egen hand, men det gör bara situationen mer komplicerad. Att dölja problemet tenderar att göra anorexin ännu starkare. Det kan öka känslan av isolering och i ännu högre grad, sjukdomen. När det hålls inne förvärras det. Den goda nyheten är att du inte behöver konfrontera det på egen hand. Att prata med en sakkunnig om de svårigheter du står inför kan hjälpa dig att se nya perspektiv och börja förändra hur du mår. Att söka stöd kan vara det bästa första steget.
Hur kan du hjälpa dig själv?
Det bästa du kan göra för dig själv är att dela dina problem med en person du litar på. Även om det är svårt, kan du vara säker på att det är nödvändigt. Börja med att prata med en nära vän eller andra familjemedlemmar. Alternativt kan du diskutera med lärare eller tränare som du respekterar.
Behandling av anorexi
Näringsvård är också grundläggande. En dietist kan hjälpa dig att ta fram måltidsplaner som ger dig tillräckligt med näring för att stödja din återhämtning. Gradvis kommer du att lära dig att lita på mat och inte vara rädd för att äta. Terapi kan också hjälpa. Kognitiv beteendeterapi hjälper dig att hantera negativa känslor och skuldkänslor som du har gentemot mat och din kropp. Vi kommer också att gå igenom vad anorexia behandling kan innebära.
Familjebaserad terapi gör det möjligt för föräldrar att bättre instruera dig om hur du kan förbättra ditt näringsintag och minska intaget av ohälsosam mat.Interpersonell terapi gör det möjligt för dig att hantera de flesta av dina känslor och uttrycka dem för omgivningen. Andra människor är också till stor hjälp.
Du kan hitta personer som går igenom samma utmaningar som du och prata med dem om saker som rör näring och hälsa. Här kan du få underbara vänner som hejar på dig i din återhämtningsprocess. Behandlingen är ett lagarbete som gör att du mår bättre, steg för steg.
Du är inte ensam
Du är inte ensam. Många människor lider av anorexi och får hjälp. Människor bryr sig om dig och du är inte svag. Du är modig när du ber om hjälp och du förtjänar hälsa och lycka.
Viktiga punkter:
- Ätstörningar påverkar dina dagliga aktiviteter
- Anorexi kan påverka en persons sociala, psykiska och fysiska hälsa
- Anorexi skadar dina känslor och påverkar din psykiska hälsa
- Att få stöd kan vara det bästa första steget
Vanliga frågor
Är anorexi en sjukdom som enbart drabbar tonåringar?
Nej, anorexi drabbar människor i alla åldrar. Många vuxna kämpar med anorexia nervosa, ofta i tysthet, och sjukdomen kan utvecklas när som helst i livet, inte bara under tonåren.
Vilka är några varningssignaler på anorexi hos vuxna?
Vanliga symptom på anorexi är extrem viktminskning, tvångsmässig kaloriräkning, undvikande av måltider, överdriven träning och en förvrängd kroppsbild. Emotionella tecken kan vara humörsvängningar, tillbakadragenhet från sociala situationer och ihållande ångest kring mat eller vikt.
Kan vuxna tillfriskna från anorexi?
Ja, tillfrisknande är möjligt i alla åldrar. Med professionellt stöd, terapi och en en anpasdsad behandlingsplan kan vuxna återuppbygga en hälsosam relation till mat och sin kropp. Du kan boka en tid online på psykiatriker för mer information.
Hur kan jag stötta en närstående som lider av anorexi?
Var tålmodig, lyssna utan att döma och uppmuntra dem att söka professionell hjälp. Lär dig mer om anorexia nervosa och erbjud konsekvent, medkännande stöd under hela deras tillfrisknande.
