HEM
Vad är ångest?
Ångest är en normal kroppsreaktion på stress, kännetecknad av känslor av oro eller ängslan inför framtiden. Händelser som anställningsintervjuer eller första dagen i skolan kan utlösa nervositet hos vissa personer. Men om din ångest är intensiv, ihållande i mer än 6 månader och stör ditt dagliga liv, är det möjligt att du har ett ångestsyndrom.
Vad är ett ångestsyndrom?
Ångestsyndrom är en samlingsbeteckning för tillstånd där huvudsymptomet är irrationell rädsla. Ångest kan antingen vara kopplat till specifika föremål eller situationer eller vara ett mer obestämt tillstånd som kännetecknas av ihållande rastlöshet och oro.
Ångestsyndrom är ett psykisk hälsa tillstånd som innebär att en person upplever ihållande ångest och oro som svar på specifika stimuli eller situationer. Detta kan också visa sig fysiskt, till exempel genom hög puls eller svettningar.
En viss grad av ångest är normalt och kan uppstå i situationer som arbetsutmaningar, intervjuer, tester eller viktiga beslut. Ångest kan också ha positiva effekter, till exempel ökad säkerhetsmedvetenhet i farliga scenarier.
Ångestsyndrom går dock utöver typisk nervositet eller tillfällig rädsla. Det blir en störning när:
- Ångest hindrar daglig funktion
- Emotionella triggers resulterar i överväldigande reaktioner
- Personen kan inte reglera sina reaktioner på olika situationer
Att leva med ett ångestsyndrom kan vara utmanande, men det kan hanteras effektivt genom olika behandlingar.
Orsaker till ångest
Några orsaker till ångestsyndrom är:
- Genetik: Ångestsyndrom kan vara genetiskt betingade.
- Miljöstress: Detta syftar på stressande händelser du har sett eller upplevt. Livshändelser förknippade med ångestsjukdomar inkluderar övergrepp och försummelse, dödsfall, att bevittna våld eller övergrepp.
- Drogabstinens eller missbruk: Vissa mediciner kan användas för att maskera eller minska vissa ångestsymtom. Ångestsyndrom går ofta hand i hand med alkohol och drogmissbruk.
- Medicinskt tillstånd: Vissa hjärt, lung och sköldkörteltillstånd kan orsaka symtom som liknar ångestsyndrom eller förvärra ångestsymtom. Det är viktigt att få en fullständig fysisk undersökning för att utesluta andra medicinska tillstånd när du pratar med din läkare om ångest.
Typer av ångestsyndrom
Olika typer av ångestsyndrom inkluderar:
- Generaliserat ångestsyndrom: Generaliserat ångestsyndrom är överdriven ångest och konstant oro för många saker. Fokus för ångesten kan vara familj eller vänner, hälsa, arbete, pengar eller att glömma viktiga möten. En person kan diagnostiseras med generaliserat ångestsyndrom om. Symtomen på ångest måste vara ihållande i minst 2 veckor. Personen upplever att det är svårt att kontrollera sin ångest.
- Panikstörning: Denna typ av ångest uppstår plötsligt och kan kännas mycket dramatisk för den drabbade personen. Panikångest kan kännas som en intensiv känsla av rädsla för att något mycket oönskat ska hända. Den här typen av ångest uppstår ofta om du tror att du kommer att utsättas för något du har en fobi för, med eller utan fysiska symptom.
- Fobi: En överdriven rädsla för specifika föremål, situationer eller aktiviteter.
- Social ångestsyndrom: Detta är en ångestsjukdom som är kopplad till sociala interaktioner och speciellt en självupplevd förståelse för prestationskrav i social interaktion som man är rädd för att inte kunna uppfylla.
- Tvångssyndrom: Involverar återkommande irrationella tankar och repetitiva beteenden (OCD).
- Separationsångestsyndrom: En rädsla för att vara borta från hemmet eller nära och kära.
- Hälsoångestsyndrom: Hälsoångest (ibland kallad hypokondri) är när du oroar dig så mycket för att du är sjuk, eller att du kommer att bli sjuk, att du kan känna att oron för din hälsa börjar ta över ditt liv. Dessutom kan ångest vara ett symptom på flera psykiska och medicinska tillstånd, inklusive:
1- PTSD: Posttraumatiskt stressyndrom, även känt som PTSD, är förknippat med traumatiska upplevelser i det förflutna. Sådana upplevelser kan kopplas till våld, sexuella övergrepp, krig, trafikolyckor, grov vanvård med mera. Personer med PTSD kommer ofta att uppleva ångest när de ställs inför stimuli som påminner dem om den traumatiska upplevelsen.
2- Allvarlig depressiv sjukdom: Med ett nära samband mellan depression och ångest.
3- Inflammatoriska tillstånd: Ångest kan leda till kronisk inflammation och sjukdomar som artrit.
4- Kronisk smärta: Hittas ofta hos personer med kroniska smärttillstånd.
Ångest Symptom
Ångest känns olika från person till person.
Fysiska symtom:
- Snabb hjärtrytm
- Tryck över bröstet eller bröstsmärtor
- Andnöd
- Svettningar eller skakiga händer
- Yrsel eller svindel
- Magont, illamående eller lös mage
- Muskelspänningar, särskilt i axlar och nacke
- Sömnsvårigheter eller vakna ofta under sömn
Emotionella symptom:
- Känsla av rädsla, oro eller obehag utan tydlig anledning
- Irritation eller att vara ”på helspänn”
- Känsla av att små uppgifter är överväldigande
- Rädsla för att något dåligt ska hända
- Ständigt överanalysera och tankar som rusar
Tänkande symptom:
- Sömnproblem eller svårigheter att koncentrera sig
- Tankar om värsta tänkbara scenarier
- Negativa tankar som hela tiden upprepas
- Känsla av att inte kunna kontrollera sin ångest
Beteendesymptom:
- Undviker platser, människor eller aktiviteter
- Drar sig undan sociala evenemang
- Svårigheter att påbörja eller slutföra uppgifter
- Behöver upprepade gånger bli försäkrad om att allt är bra
Effekter på det dagliga livet
Att ha ett ångestsyndrom gör mer än att bara oroa dig. Det kan också orsaka eller förvärra andra psykiska och fysiska tillstånd, såsom:
- Depression (som ofta uppstår med ett ångestsyndrom) eller andra psykiska störningar
- Missbruk av droger
- Sömnsvårigheter (sömnlöshet)
- Matsmältnings eller tarmproblem
- Huvudvärk och kronisk smärta
- Social isolering
- Problem med att fungera i skolan eller på arbetet
- Dålig livskvalitet
- Självmord
Riskfaktorer
Det här är några faktorer som kan öka sannolikheten för att utveckla ett ångestsyndrom:
Trauma: Barn som har upplevt övergrepp, trauma eller bevittnat traumatiska händelser är mer benägna att utveckla ångestsyndrom senare i livet. Vuxna som går igenom traumatiska upplevelser kan också utveckla ångestsyndrom.
Medicinsk stress: En större händelse, eller en ansamling av mindre stressfaktorer, kan orsaka överdriven ångest – till exempel dödsfall i familjen, arbetsstress eller pågående ekonomiska bekymmer.
Långvarig stress: En större händelse eller en ansamling av mindre stressfaktorer kan orsaka överdriven ångest – till exempel ett dödsfall i familjen, arbetsstress eller pågående ekonomiska bekymmer.
Personlighet: Vissa personlighetstyper är mer benägna att få ångestsyndrom.
Samexisterande psykiska problem: Personer med andra psykiska tillstånd, såsom depression, har ofta också ett ångestsyndrom.
Familjehistoria: Ångestsyndrom kan förekomma i familjer.
Missbruk av droger: Drog eller alkoholmissbruk, missbruk eller abstinens kan orsaka eller förvärra ångest.
Diagnos av ångestsyndrom
Fysiska symptom på ångestsyndrom kan lätt förväxlas med andra medicinska tillstånd, t. ex. hjärtsjukdom eller hypertyreos. Därför kommer en läkare sannolikt att utföra en fysisk undersökning, intervju och laboratorietester. Efter att ha uteslutit en underliggande fysisk sjukdom kan en läkare hänvisa en person till psykiatrisk vård för utvärdering.
Psykiatriker kan hjälpa dig att identifiera den specifika typen av ångestsyndrom som orsakar symtomen, såväl som andra möjliga störningar som kan vara inblandade. Att ta itu med alla störningar genom omfattande behandling är den bästa återhämtningsstrategin.
Förebyggande av ångestsyndrom
Du kan inte förebygga ångestsyndrom. Men du kan vidta åtgärder för att kontrollera eller minska dina symptom:
- Kontrollera dina läkemedel: Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du tar några läkemedel eller naturläkemedel. Vissa av dessa innehåller kemikalier som kan förvärra ångestsymptomen.
- Begränsa koffein: Stoppa eller begränsa mängden koffein du konsumerar, inklusive kaffe, te, cola och choklad.
- Lev en hälsosam livsstil: Träna regelbundet och ät en hälsosam, balanserad kost.
- Sök hjälp: Få råd och stöd om du har upplevt en traumatisk eller plågsam händelse. Att göra det kan hjälpa till att förhindra att ångest och andra obehagliga känslor stör ditt liv.
Behandling för ångestsyndrom
Ångestsyndrom kan behandlas genom en kombination av psykoterapi och medicinering. Att hitta rätt kombination kan kräva en del försök och misstag, men med rätt hjälp är det möjligt att minska och hantera symptomen.
Psykoterapi:
Att prata med en terapeut kan vara ett mycket effektivt sätt att minska ångestsymptom. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är den mest effektiva formen av psykoterapi för ångest och fokuserar på att lära sig färdigheter för att hantera symptom och återvinna förtroende för aktiviteter som har undvikits. KBT kan också innefatta exponeringsterapi, där personen successivt utsätts för ångestframkallande situationer för att bygga motståndskraft.
Läkemedel:
Läkemedel kan också hjälpa till att lindra ångestsymptom, med olika typer förskrivna beroende på vilken typ av ångestsyndrom och eventuella samexisterande hälsoproblem. Rådgör med läkare för att väga fördelar, risker och biverkningar av dessa läkemedel mot varandra.
Behandling på psykiatriker.se
För att försöka förhindra att ångestsyndrom blir allvarliga och orsakar problem eller försämrar livskvaliteten kan det vara mycket klokt att ta tag i problemet innan det eskalerar. Därför rekommenderas det att behandla ångestsjukdomar, särskilt de av svårare grad.
Våra psykiatriker kan behandla ångestsyndrom med hjälp av behandlingstekniker som exponeringsterapi och samtalsterapi. Exponeringsterapi innebär att du utsätts för en befarad stimulans/situation i trygga omgivningar och på dina egna villkor. Boka en tid redan idag så att vi kan undersöka och påbörja behandlingen.
Detta eskalerar allt eftersom framsteg ses, tills klienten äntligen kan klara av situationen/stimulansen på egen hand. I enlighet med samtalsterapi resulterar detta ofta i att klienten klarar av möten med den befarade stimulansen/situationen och ”kan ta tillbaka livet lite” och få kontroll över sin ångest. Vi har inga eller korta väntetider.
Ångest och depression
Personer med ångest kan också uppleva depression, eftersom det är vanligt att psykiska störningar uppstår samtidigt. Både ångest och depression kan uppstå oberoende av varandra, men ångest kan också vara ett symptom på depression och vice versa. För att hantera symptomen på båda tillstånden används ofta liknande behandlingar, inklusive psykoterapi, medicinering och livsstilsförändringar.
Ångest myt och fakta
MYT : 1
Ångest är bara att vara nervös eller stressad.
FAKTA:
Medan stress och nervositet kan vara symptom på ångest, ångest är ett medicinskt tillstånd som kräver professionellt stöd.
MYT : 2
Du kan helt enkelt ”rycka upp dig”.
FAKTA:
Ångest är inte ett val och kan inte övervinnas med enkel viljestyrka eller positivt tänkande. Det kräver korrekt medicinsk behandling och terapi.
MYT : 3
Endast svaga människor lider av ångest.
FAKTA:
Ångest kan drabba vem som helst, oavsett ålder, kön eller personlighetsdrag. Det är en vanlig psykisk störning och inte ett tecken på personlig svaghet.
MYT : 4
Medicinering är den enda lösningen för ångest.
FAKTA:
Även om läkemedel kan vara till hjälp för att hantera ångestsymptom, är de inte den enda lösningen. En kombination av terapi, livsstilsförändringar och medicinering kan vara effektiv vid behandling av ångest.
MYT : 5
Att prata om ångest kommer att göra det värre.
FAKTA:
Att prata om ångest och söka stöd från vänner, familj eller psykiatriker kan faktiskt hjälpa till att minska ångestsymptom och förbättra välbefinnandet.
Mest lästa artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Stress och tunga tankar
Vi alla upplever stress och negativa tankar någon gång i livet. Huvudet känns överfullt, bröstet känns tungt och man kan inte släppa tankarna. Ibland snurrar samma tankar runt i huvudet om och om igen, och det blir svårt att koncentrera
Betydelsen av terapi vid behandling av depression
Psykisk ohälsa är ett viktigt och intressant ämne för vårdpersonal och depression är känt för att vara det vanligaste psykiska sjukdomstillståndet, men den goda nyheten är att depression i hög grad går att behandla. Depression är en allvarlig stämningsstörning som
Sömn och psykisk hälsa
Den vanligaste aktiviteten i människans liv äger faktiskt rum under sömnen. Sömn fungerar som en grundläggande förutsättning. Alla vill bevara sin hälsa och sin funktionsförmåga. I dag lider världen av ett utbrett problem som gör att människor drabbas av olika