Hopp, kamp och missbruk

Missbruk är när en person fortsätter att använda en substans eller utföra en handling även när det skadar dem. Det handlar inte bara om viljestyrka. Hjärnan förändras vid missbruk. Kroppen och sinnet vill ha substansen eller handlingen, vilket gör det mycket svårt att sluta. Missbruk kan vara droger, alkohol, spel eller andra handlingar. Behandling missbruk är ofta nödvändigt eftersom drogmissbruk är ett vanligt och allvarligt problem idag. Det kan påverka sömn, humör, ekonomi, arbete och hälsa. Missbruk är ett hälsoproblem och kräver särskild vård.

Missbruk är en tuff väg. Det påverkar både personen och de som älskar dem. Många känner skam och rädsla men många känner också hopp. Hoppet kan vara litet i början och kan växa med hjälp. Denna artikel handlar om hopp, kamp och missbruk och den väg som följer med det. Den är till för dem som vill förstå drogmissbruk eller andra typer av beroende. Vi kommer att ta upp tecken, åtgärder, behandling och vardagliga åtgärder som ger hopp.

Varför missbruk uppstår

Det finns många orsaker till missbruk. Vissa människor börjar för att lindra smärta, andra börjar för att känna sig delaktiga i en grupp eller har traumatiska upplevelser eller förluster bakom sig. Vissa använder droger för att sova eller för att känna sig modiga. Vissa har missbruk i släkten. Hjärnan lär sig att jaga ruset. Med tiden kräver kroppen mer. Stress i livet och dålig sömn kan påskynda utvecklingen. Fattigdom, att förlora jobbet och brist på stöd kan förvärra kampen. Orsaken är komplex och det finns inte en ensam orsak.

Drogmissbruk och andra typer

Drogberoende innebär att kroppen behöver en drog för att känna sig ”normal”. Det kan vara opioider, stimulantia, bensodiazepiner eller alkohol. Var och en av dessa har sina egna risker. Alkohol är lagligt, men det kan vara mycket skadligt. Olagliga droger kan medföra risk för skador och juridiska problem. Det finns också icke-drogberoenden. Spel, mat, skärmar och sex kan bli tvångsmässigt beroende. Vägen ser likadan ut eftersom hjärnan söker belöning och upprepar handlingen. Att benämna problemet är det första steget mot rätt vård.

Tecken på att du eller en närstående har problem

• Man kan dölja, använda eller ljuga om det. Man kan missa arbetet eller skolan och pengarna kan gå åt fort
• Sömnen kan förändras
• Humöret kan svänga mellan högt och lågt
• Han kan känna sig rastlös eller trött
• Aptiten kan förändras
• Man kan göra riskfyllda saker
• Man kan förlora vänner
• Man kan fortsätta använda det även när hälsan försämras

Dessa tecken är en del av kampen. De är inte misslyckanden, utan en vädjan om hjälp. Att upptäcka tecken tidigt underlättar hjälpen.

Den onda cirkeln av missbruk och förtvivlan

Missbruk följer ofta en cykel. En person kan först använda det för att må bättre och sedan långsamt gå över till att använda det mer. Detta beror på att kroppen bygger upp tolerans och behöver större mängd för att uppnå samma effekt. Abstinens gör att personen mår sämre när drogen är slut och då växer skammen och skuldkänslorna. Personen använder det igen för att stoppa smärtan. Denna cykel är svår att bryta på egen hand. Behandlingar syftar till att bromsa denna cykel och ge utrymme för förändring.

Hur missbruk påverkar familj och arbete

Beroende påverkar familjen och ditt arbetsliv i hög grad. Familjemedlemmar kan känna sig Missbruk påverkar i hög grad både familj och arbetsliv. Familjemedlemmar kan känna sig rädda, arga eller skämmas och barn kan känna sig otrygga. Arbetsprestationen kan försämras, kollegor kan märka humörsvängningar eller frånvaro. Ekonomiska problem kan påverka bostads- och livsmedelssäkerheten. Det sociala livet kan krympa. Men familjen och arbetet kan också vara en del av återhämtningen. Stödjande arbetsregler och familjeterapi kan hjälpa. Ett fast jobb och en god vän kan vara en källa till hopp.

Hopp: Hur det ser ut

Hoppet behöver inte vara stort, ett besök på vårdcentralen, en natt utan missbruk eller ett samtal med en vän. Hoppet växer när någon möts med omtanke. Hoppet är inte blint, utan den ser kampen och lutar sig ändå framåt. Hoppet litar på att förändring är möjlig. Hoppet är en karta och ett ljus. Det raderar inte rädslan utan gör det möjligt att ta ett steg framåt.

Åtgärder att vidta nu

Om du eller någon du älskar tar droger och känner sig fast, börja med en liten åtgärd. 

• Andas
• Tänk på dina vänner och familj
• Sätt upp en kort plan
• Det kan handla om att ringa vårdcentralen, rensa rummet på droger eller bestämma en tid för att lägga sig
• Små åtgärder ger dig två saker: lugn och ett nästa steg
• När hjärnan är påverkad är en liten åtgärd en stor handling
• Håll det enkelt
• Ett steg i taget

Behandlingsalternativ

Det finns många sätt att behandla missbruk på. Behandling missbruk kan innefatta avgiftning, som hjälper kroppen att på ett säkert sätt komma över beroendet.Terapi lär ut färdigheter för att hantera begär och stress.Grupparbete ger gemensam omsorg och skapar nya band. Rehabilitering erbjuder en strukturerad tid för återhämtning. Skademinskning kan sänka risken medan en person återhämtar sig. Varje enskild person behöver en plan som passar deras liv. En läkare och ett team vägleder detta arbete.

Terapi och samtalsbehandling

Terapi hjälper dig att lära dig hur begär fungerar. KBT, eller kognitiv terapi, visar hur tankar kopplas till handlingar.Motivationsarbete hjälper en person att hitta skäl att förändras. Familjeterapi ger ny förståelse i hemmet. Traumabehandling hjälper om missbruket börjar som ett sätt att lindra smärtan. Terapi kräver tid och tålamod. Det är ingen skam att gå i terapi. Det är ett starkt steg mot nytt hopp.

Skademinskning: Säkerhet först

Skademinskning innebär att fatta beslut som minskar risken här och nu. Det kan innebära att man använder mer sällan, testar substanser eller använder rena redskap. Det kan innebära att man bär med sig något som en läkare har  ordinerat, vilket kan rädda livet vid en överdos av opioider. Det kan innebära ett övervakat klinikbesök. Skademinskning möter personen där de befinner sig. Det tvingar inte fram en viss väg att gå. Det köper tid och räddar liv. Hopp är möjligt medan skademinskning fungerar.

Stödjande människor och grupper

Du behöver inte göra detta ensam. Stödgrupper erbjuder delade erfarenheter och små segrar. Familjestöd hjälper till att återuppbygga förtroendet. En mentor eller sponsor kan stå vid din sida. Kollegor är människor som har varit i samma situation. De känner till vägen och kan vägleda dig. Att välja människor som har hopp och som ser till att du inte känner skam gör att återhämtningen går snabbare.

Pengar och praktisk hjälp

Missbruk medför ofta ekonomiska problem. Detta kan minska hoppet. Sök hjälp gällande räkningar, mat och boende om du kan. Många kliniker erbjuder vård till låg kostnad eller med rörliga avgifter. Socialtjänsten kan hjälpa till att hitta boende och arbetsstöd. Att fixa grundläggande behov hjälper hjärnan att sluta leva i överlevnadsläge. När magen och taket över huvudet är säkert blir återhämtningen lättare.

Återfall är inte ett misslyckande

Återfall händer och det är inte ett misslyckande. Det kan vara en del av resan. Det betyder inte att du har gett upp utan vägen är lång och att förändring är svårt. Lär dig av varje misstag utan att klandra dig själv. Fråga dig vad som saknades i planen. Låt inte skuldkänslor hindra dig från att ta nästa steg. Kontakta dina stödpersoner omedelbart. Se till att justera planen. Varje återgång till vård är ett steg mot varaktig förändring.

Återhämtning från trauma och missbruk

Många människor använder droger för att döva smärtan från trauma. Att läka trauma hjälper hjärnan att vilja andra saker. Traumaterapi kan vara skonsam och långsam och lära kroppen att känna sig trygg igen. När trauman läker kan suget efter droger minska. Detta är inte samma sak för alla, men för många är det en viktig del av återhämtningen.

Hopp för familjer

Familjemedlemmar behöver också hopp. De behöver tydlig information och stöd. Familjeterapi och psykoterapi kan hjälpa dem att minska skam och skuldkänslor. Familjer kan lära sig att sätta skonsamma gränser och erbjuda hjälp utan att orsaka skada. Hoppet växer när familjen hittar en ny rutin och nya regler som skyddar personen och hemmet.

Arbete, studier och missbruk

Missbruk kan göra ditt arbetsliv och studier svåra. Att missa dagar eller komma för sent till arbetet kan kosta dig din anställning. Berätta för en förtroendefull chef om du kan. Många arbetsgivare erbjuder hjälp genom hälsoplaner. Ett fast arbete underlättar återhämtningen. Arbete ger rutin, lön och stolthet. Det kan vara en del av återhämtningsprocessen när det är säkert och rättvist.

Gemenskap och stigmatisering

Stigmatisering skadar hoppet. När en person döms, gömmer de sig och använder mer substanser. När ett samhälle erbjuder vård, söker människor hjälp. Vi behöver städer, kliniker och arbetsplatser som kritiserar mindre, minskar skammen och erbjuder hjälp. Enkla handlingar som att ringa en klinik eller erbjuda skjuts till ett möte kan förändra livet.

När man ska söka hjälp

Om någon är medvetslös efter att ha använt droger, ring efter hjälp. Om andningen är långsam eller ytlig, eller om personen försöker skada sig själv, sök omedelbart vård. Överdosering kan vara dödligt och snabba åtgärder kan rädda liv.

Många människor återhämtar sig och finner glädje igen. De arbetar, skrattar och älskar. Återhämtningen kan ta tid och det kan krävas fall och uppgång. Det kan krävas terapi och stadig vård, men hoppet växer när stegen faller på plats. Hoppet rymmer både kampen och drömmen om ett lugnare liv.

Viktiga punkter

• Missbruk är ett hälsoproblem, inte ett moraliskt misslyckande
• Drogmissbruk kan vara livshotande, men hjälp finns att få
• Små steg är viktigare än stora löften
• Behandlingen kombinerar läkemedel, terapi och stöd
• Skademinskning räddar liv. Återfall är en del av många resor och är inte ett misslyckande
• Familj och arbete kan både skada och hjälpa till återhämtningen
• Praktiska behov som bostad, mat och arbete måste ingå i planen
• Hopp växer fram ur små segrar och stabila relationer. Behandling missbruk kan hjälpa dig att ta de första stegen mot ett tryggare och friskare liv.

Uppmaningar

Om missbruk påverkar ditt liv, sök hjälp. Prata med en läkare, en klinik eller en person du litar på. Om du är rädd för överdosering, läs på om naloxon och ha det nära till hands. Om du är en närstående, sök stöd från familjen och ge kontinuerlig vård. Du behöver inte göra detta ensam. På Psykiatriker.se kan du boka en session för att ta det första steget. Hoppet kan börja idag tillsammans med en erfaren psykiatriker.

Vanliga frågor

Vad är ett missbruk?

Missbruk är när en person fortsätter att använda en substans eller ett beteende även när det orsakar skada. Det förändrar både hjärnan och kroppen och kräver vårdplan för återhämtning.

Vad är ett drogmissbruk?

Drogberoende är ett beroende av substanser som opioider, alkohol, stimulantia eller lugnande medel. Drogberoende kan orsaka hälsoskador, juridiska problem och påfrestningar i liver. Det kräver ofta medicinsk vård, terapi och stöd.

Hur vet jag om någon har problem?

Leta efter förändringar i sömn, humör, ekonomi, arbete och socialt liv. Att dölja användning, missa uppgifter eller riskfyllda handlingar är olika tecken. Om du är osäker, fråga dem försiktigt och utan att anklaga.

Kan missbruk behandlas?

Ja. Många människor blir friska. Behandlingen kan omfatta avgiftning, terapi, rehabilitering och stödgrupper. Den rätta planen anpassas efter personen. Vården måste vara stabil och skonsam.

Vad är skademinskning?

Skademinskning innebär åtgärder som minskar risken här och nu. Det kan handla om rena sprutor, drogtester eller naloxon vid överdosering av opioider. Det möter människor där de befinner sig och räddar liv.

Är återfall normalt?

Återfall kan inträffa. Det innebär inte att misslyckass. Det innebär att planen behöver ändras. Sök hjälp efter ett återfall. Justera planen och börja om igen.

Hur kan familjen hjälpa till?

Familjer kan lära sig, sätta rimliga gränser och erbjuda stabilt stöd. Familjeterapi hjälper och de närstående behöver också stöd för sig själva. Du kan också boka en tid hos oss på psykiatriker.se för mer information.

När ska jag söka akut hjälp?

Ring 112 om en person inte vaknar, inte andas ordentligt eller skadar sig själv. Överdosering är livshotande. Snabb hjälp kan rädda liv.

Hur börjar jag återhämtningen?

Börja med ett litet steg. Ring en klinik, uppsök en läkare eller prata med någon du litar på. Gör upp en liten säkerhetsplan och hitta en stödgrupp. Varje liten åtgärd är viktigt.