Traumafokuserad kognitiv beteendeterapi

Vad är traumafokuserad kognitiv beteendeterapi? Det är en terapi utformad för att hjälpa människor, särskilt barn och tonåringar, som har gått igenom mycket svåra eller traumatiska upplevelser. Den fokuserar på att förstå och förändra negativa tankar och känslor från dessa traumatiska händelser.

Genom TF-KBT lär sig individer att:

• hantera sina känslor
• Utveckla hälsosammare sätt att tänka på vad som hände
• Gradvis mår bättre och har mer kontroll över sina liv

Terapin kombinerar samtal med praktiska färdigheter för att hjälpa människor att läka och gå framåt.

Vem kan dra nytta av denna terapi?

Denna terapi kan hjälpa dem som har gått igenom tuffa eller traumatiska upplevelser. Här är vem som kan dra nytta av denna terapi:

Barn och tonåringar

Denna terapi är bra för unga människor som har upplevt övergrepp, olyckor eller våld. Det hjälper dem att hantera sina känslor och börja må bättre.

Föräldrar och vårdgivare

Denna terapi kan också hjälpa föräldrar eller vårdgivare att lära sig att stödja sina barn genom tuffa tider. Det ger dem förståelse och hjälper både dem själva och barnet.

Överlevande efter övergrepp

Människor som har blivit utsatta för övergrepp, vare sig de är fysiskt, känslomässigt eller sexuellt, kan finna denna terapi till hjälp för att läka från sina erfarenheter.

Personer med PTSD

Denna terapi är användbar för alla som har PTSD eller extrem stress från traumatiska händelser. Det hjälper dem att arbeta igenom sina känslor och symtom.

Offer för olyckor eller katastrofer

De som har varit med om allvarliga olyckor eller naturkatastrofer kan använda denna terapi för att hantera trauman och börja må bättre.

Personer med ångest eller depression från trauma

Om någons ångest eller depression beror på en traumatisk händelse, kan traumafokuserad kognitiv beteendeterapi hjälpa till att ta itu med dessa känslor och förbättra deras mentala hälsa.

När ska denna terapi användas?

Psykiatriker.se rekommenderar att använda traumafokuserad terapi i följande fall:

Efter en traumatisk händelse

När någon har gått igenom en allvarlig eller plågsam händelse, som misshandel, en olycka eller en naturkatastrof, kan denna terapi hjälpa dem att bearbeta och hantera sina känslor.

När du upplever PTSD-symtom

Om en person visar tecken på posttraumatisk stressyndrom, såsom:

• Återblickar
• Mardrömmar

Extrem ångest relaterad till traumat, då kan traumafokuserad kognitiv beteendeterapi vara effektiv för att behandla dessa symtom.

Om det finns pågående stress eller oro

När trauma leder till långvarig stress, ångest eller depression, kan denna terapi hjälpa till att lösa dessa problem och förbättra det mentala välbefinnandet.

För ihållande känslomässiga svårigheter

När trauma resulterar i pågående känslomässiga problem, som problem med relationer eller daglig funktion, kan det hjälpa att förstå och hantera dessa utmaningar.

När traditionell terapi inte räcker

Om andra typer av terapi inte har varit effektiva för att hantera trauma, erbjuder denna terapi specialiserade tekniker som fokuserar specifikt på traumaåterhämtning.

Faserna av traumafokuserad kognitiv beteendeterapi

Traumafokuserad kognitiv beteendeterapi är strukturerad i nyckelfaser för att hjälpa patienter att bearbeta och återhämta sig från trauma. Så här använder psykiatriker denna terapi till sina patienters fördel:

Engagemang och psykoedukation

• Mål: Att bygga en förtroendefull relation och hjälpa individen att förstå trauman och dess effekter.
• Aktiviteter: Psykiatern förklarar hur trauma påverkar tankar, känslor och beteende. De ger information om terapiprocessen och hur den kan hjälpa.

Säkerhet och stabilisering

• Mål: Att hjälpa individen att känna sig trygg och hantera omedelbar nöd.
• Aktiviteter: Fokusera på att lära sig hanterande för att hantera ångest och känslomässigt lidande. Detta kan innefatta avslappningstekniker och strategier för att hantera påträngande tankar.

Traumabehandling

• Mål: Adressera och arbeta igenom de traumatiska minnena.
• Aktiviteter: Patienten berättar gradvis om traumat och dess inverkan på sitt liv. De arbetar med att förändra negativa tankar relaterade till traumat och förstår händelsen på ett nytt sätt.

Kognitiv bearbetning och omstrukturering

• Mål: Ändra skadliga eller ohjälpsamma tankar relaterade till traumat.
• Aktiviteter: Identifiera och utmana förvrängda eller negativa tankar om traumat. Ersätt dem med mer balanserade och realistiska tankar.

Integration och tillämpning

• Mål: Tillämpa det man lärt sig i vardagen och bygga motståndskraft.
• Aktiviteter: Fokusera på att utveckla och öva färdigheter för det dagliga livet och framtida utmaningar. Denna fas inkluderar att sätta upp mål för framtiden och förstärka copingstrategier.

Slutsats och genomgång

• Mål: Se över framstegen och förbered dig för slutet av behandlingen.
• Aktiviteter: Reflektera över det arbete som gjorts i terapin, fira framgångar och diskutera sätt att fortsätta använda de inlärda färdigheterna. Terapeuten hjälper patienten att förbereda sig för att avsluta terapin och gå vidare självständigt.

Tveka aldrig att söka mental hjälp!

Om du eller någon du känner har upplevt trauma, dröj inte med att få hjälp. Kontakta en mentalvårdsspecialist och dela dina bekymmer i en säker miljö. Besök psykiatriker.se och boka tid.

Vanliga frågor (FAQs)

Hur lång tid tar TF-KBT?

Behandlingstiden beror på traumats svårighetsgrad. Det varar vanligtvis mellan 8 och 25 sessioner, vardera 60 till 90 minuter.

Vad händer under en TF-KBT-session?

Under sessionerna kommer du att arbeta med en terapeut för att förstå och bearbeta ditt trauma. Sessioner inkluderar att diskutera den traumatiska händelsen och öva på strategier för att hantera plågsamma tankar.

Är traumafokuserad kognitiv beteendeterapi lämplig för barn och tonåringar?

Ja. Den är speciellt utformad för att hjälpa barn och tonåringar som har upplevt trauma. Det handlar om att arbeta med den unge och vårdgivare för att hantera konsekvenserna av trauma.

Vilka är huvudmålen med TF-KBT?

Huvudmålen med TF-KBT är att hjälpa individer att bearbeta och förstå sina traumatiska upplevelser. Det hjälper till att minska traumarelaterade symtom, förbättra hanteringsförmågan och förbättra välbefinnandet.

Kan TF-KBT hjälpa om jag redan har haft terapi tidigare?

Ja, det kan vara effektivt även om du har haft andra typer av terapi tidigare. Kontakta Psykiatriker.se för mer information.