HEMStöd och behandling
På Psykiatriker.se tillhandahåller vi sakkunnig psykiatrisk behandling, inklusive terapi, läkemedelshantering och skräddarsydda behandlingsplaner. Vårt mål är att stödja din psykiska hälsa med medkännande, och professionell omvårdnad. Kontakta oss idag för att lära dig hur vi kan hjälpa dig att uppnå ett bättre välbefinnande.
Hjälp med en psykiater
Denna tjänst är utmärkt för studenter som kämpar för att hänga med i sina studier, känner sig stressade eller omotiverade eller har svårt att övervinna förhalandet. Våra expertråd och vägledning kan hjälpa dig att utveckla effektiva studievanor, minska stressnivåer och hålla dig motiverad att uppnå dina personliga och akademiska mål. Oavsett om du står inför utmaningar med tidshantering, tentamensförberedelser eller inlämningsdeadlines kan vi ge det stöd du behöver för att lyckas.
A-H
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
ADHD
Kämpar du med ADHD som påverkar din vardag med studier, arbete eller personliga relationer? Psykiatriker.se erbjuder en bedömning för att korrekt diagnostisera ADHD och/eller utesluta andra tillstånd med liknande symptom. Vårt erfarna team på Psykiatriker.se är dedikerade och engagerade i att förstå dina unika behov och skapa en personlig behandlingsplan med målet om en bättre livskvalitet. Kontakta oss idag.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
ADD
Upplever du utmaningar med att behålla fokus och uppmärksamhet som påverkar din vardag? Då kan du ha ADD, även känd som ADHD av ouppmärksam typ. Det kan dock finnas andra bakomliggande faktorer som bidrar till dessa symptom, vilket kräver en grundlig utredning. Vårt team på Psykiatriker.se är specialiserade på att genomföra grundliga utredningar för att förstå dina svårigheter och upprätta en personlig behandlingsplan inklusive bedömning och behandling.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Agorafobi
Agorafobi, rädslan för att uppleva ångest i situationer där det anses olämpligt, kan vara olika för varje individ. Vanliga orsaker är trånga platser, bussar, hissar, broar eller tunnlar. Vissa människor kan känna sig trygga bara inom sitt hems fyra väggar på grund av en allmän rädsla. Att övervinna agorafobi kräver ofta professionell behandling. På Psykiatriker.se är vi specialister på att erbjuda effektiva behandlingar mot agorafobi som hjälper dig att återta kontrollen och leva livet fullt ut.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Alkoholmissbruk
Överdrivet drickande av alkohol, vilket leder till skadliga effekter på hälsan eller viktiga aspekter av livet, kan tyda på alkoholrelaterade problem, med eller utan beroende. Spektrumet sträcker sig från normal alkoholkonsumtion till riskbruk och alkoholmissbruk, vilket gör det svårt att känna igen när ingripande är nödvändigt. Tyvärr är alkoholproblem ofta stigmatiserade, särskilt för kvinnor. På Psykiatriker.se har vi lång erfarenhet av att ta itu med alkoholrelaterade problem. Vår specialistkompetens gör att vi kan erbjuda heltäckande stöd och behandling för personer som söker hjälp med alkoholkonsumtion och bana väg för ett hälsosammare och mer tillfredsställande liv.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ilska
Ibland upplever vi djup och bestående ilska över våra handlingar eller insatser och söker tröst i att dela med oss av det vi tänker på till någon som kan visa förståelse. Men det är tider när ilskan kan eskalera bortom proportioner och bli mer ett psykologiskt problem än en typisk reaktion på ett fel. Under sådana omständigheter är det fördelaktigt att söka vägledning av en psykiatriker. Genom öppna och stöttande samtal erbjuder våra psykiatriker ett tryggt utrymme som främjar läkning och tillväxt. Oavsett om det handlar om att ta itu med vanlig ilska eller hantera komplexa psykologiska bördor, är vårt team här för att hjälpa dig på din resa mot känslomässigt välbefinnande och ett mer tillfredsställande liv.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ångest
Om du ofta upplever överdriven rädsla av till synes mindre orsaker kan det tyda på ångest. När denna rädsla börjar påverka din vardag, orsakar ångest eller får dig att undvika normala situationer för att undvika ångest är det viktigt att söka hjälp. Lyckligtvis finns effektiv behandling för ångest tillgänglig. Vårt team av experter är specialiserade på att hantera ångestrelaterade problem och kan ge det stöd du behöver för att återta kontrollen över ditt liv. Låt inte ångesten hålla dig tillbaka. Ta steget mot en ljusare och lyckligare framtid genom att söka behandling hos oss. Kom ihåg att hjälp finns tillgänglig, och du behöver inte möta ångesten ensam.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ångestattack
Ångestattack är en intensiv episod med överväldigande rädsla och ångest. Några gånger är utlösaren identifierbar, medan den andra gånger förblir oklar. Ofta blir rädslan för att uppleva ångest i sig en drivkraft bakom dessa attacker. När ett mönster uppstår, eller om det är en konstant oro för nya attacker, kan det vara en indikation på panikångest. Den goda nyheten är att panikångest och tillhörande ångest kan behandlas effektivt. Genom vår psykiatriska mottagning fokuserar vi på att behandla panikångest, hjälpa dig med att hantera dessa plågsamma episoder och leva ett mer balanserat liv.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Oro
Att oroa sig är en naturlig mekanism i hjärnan, ett försök att lösa problem, förbereda sig för potentiella katastrofer och hantera utmaningar. En sund nivå av oro är normalt, men ibland kan överdriven oro bli problematisk. När den psykiska påfrestningen överväger fördelarna kan det leda till besvärande ångestnivåer. Om du upplever att du har fastnat i en sådan problematisk oro är det viktigt att söka hjälp. På Psykiatriker.se fokuserar vi på att minska ångest, och för att hjälpa till med denna process har vi utvecklat en självhjälpsguide. Oavsett om du redan är vår patient eller vill ta itu med din ångest kan vår rekommenderade självhjälpstext vara till nytta. Om självhjälp visar sig vara otillräckligt erbjuder vi terapisessioner för att stödja dig ytterligare.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom är en livslång sjukdom som kännetecknas av omväxlande perioder av depression, normalitet och onormalt förhöjda stämningslägen. Dessa humörsvängningar kan utlösas av olika faktorer. Om du misstänker att bipolär sjukdom är den bakomliggande orsaken är det viktigt att du söker hjälp hos en läkare, psykolog eller psykiatriker. En korrekt diagnostisering bidrar till en omfattande förståelse av tillståndet och vägleder dig mot rätt behandling. Vårt team av experter på Psykiatriker.se kan ge dig den bedömning och det stöd som behövs för att du ska kunna hantera bipolär sjukdom på ett effektivt sätt och få ett mer balanserat liv. Kom ihåg att professionell hjälp är avgörande.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Databeroende
Överdriven datoranvändning kan leda till datorberoende, kännetecknat av intensiv upptagenhet, ökad tid vid datorn eller mobila enheter, undvikande av andra ansvarsområden, att fortsätta trots andras oro, uppleva negativa känslor när de inte kan engagera sig och skapa konflikter med nära och kära på grund av detta beteende. Kvinnor tenderar att utveckla ett högre beroende av sociala medier, medan män kan bli mer spelberoende.
Det är viktigt att inse att allt eftersom videospel och sociala medier har blivit vardagligt, kan det som en gång ansågs överdriven användning nu uppfattas som normalt. Dessutom samexisterar datorberoende ofta med andra psykiska störningar. Det finns dock effektiva behandlingar för att lösa detta problem. Vårt team är väl rustat för att ge det stöd och den terapi du behöver för att återta kontrollen över dina digitala vanor och uppnå en hälsosammare balans i ditt liv.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Depression
Depression, en psykisk sjukdom, yttrar sig med överväldigande nedstämdhet, brist på energi, motivation, intresse och glädje. Det stör koncentration, sömn, aptit och libido, ofta åtföljd av tankar och oro. Individer kan uppleva skuldkänslor, mindervärdeskomplex och minskad självkänsla och se framtiden som dyster och hopplös, till och med övervägande tankar på att inte leva.
Till skillnad från vanlig nedstämdhet är depression en konstellation av symptom som allvarligt påverkar ens livskvalitet. Det dränerar energi och motivation och försvårar dagliga sysslor. Kognitiva funktioner som uppmärksamhet och minne påverkas och positiva tankar blockeras.
Att övervinna depression innebär att vända negativa tankar och öka aktiviteten. Det är dock viktigt att förstå att det inte bara handlar om att ”reda ut”. Att kombinera individuella insatser med förståelsen och tålamodet för ditt stödsystem är viktigt. Kognitiv terapi och metakognitiv terapi är vanliga behandlingar. Vi erbjuder ett självhjälpsprogram som använder dessa metoder och behandlingssessioner för att hjälpa dig att övervinna depression.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Destruktiva förhållanden
Att hantera en destruktiv relation kan få allvarliga psykiska konsekvenser, oavsett om det handlar om en partner, familjemedlem, vän eller kollega. Även om försök att förbättra relationen ibland kan göras, kan andra situationer kan det vara nödvändigt att begränsa kontakten för att minska bördan. I vissa fall kanske det inte går att fly förhållandet, vilket kräver att man hittar det bästa sättet att hantera situationen på. Destruktiva relationer kan innefatta psykisk eller fysisk misshandel, försummelse, nedlåtenhet, diskriminering eller ständig kritik och argument. Att söka stöd från betrodda personer är viktigt i sådana utmanande upplevelser. Att överväga professionell hjälp kan dessutom vara både till hjälp och nödvändigt för att hantera dessa tillstånd effektivt. Kom ihåg att åtgärder för att hantera destruktiva relationer är avgörande för att bevara ditt psykiska välbefinnande och din totala lycka.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Spindelfobi
Att uppleva intensiv rädsla för en specifik sak indikerar en enkel fobi, som araknofobi (rädsla för spindlar). Även om det kan vara plågsamt och handikappande är det relativt lätt att behandla. Många individer tvekar att söka behandling på grund av den exponering som är involverad i att möta rädslan. Men exponeringsterapi, som förklaras i denna text, är ofta en fördelaktig form av terapi. En psykiatriker kommer aldrig att tvinga dig att göra något du känner dig obekväm med. Istället ger de en stödjande miljö för att gradvis konfrontera dina rädslor i en takt som känns hanterbar för dig. Detta tillvägagångssätt gör att du kan övervinna fobin och återta kontrollen över ditt liv, vilket leder till ökat känslomässigt välbefinnande och en större känsla av frihet.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Tentamenångest
Att känna sig nervös inför en tentamen är vanligt förekommande. Men för vissa individer kan intensiteten hos dessa nerver hindra koncentrationen under studierna, vilket leder till en överväldigande ”järnridå” eller ”blackout” under tentamen. Om du upptäcker att du kämpar med allvarlig tentamenångest är det ett klokt beslut att söka hjälp i god tid före tentamensperioden. Våra experter kan ge stöd och vägledning för att hantera och övervinna examensrelaterad stress och utrusta dig med effektiva strategier för att hålla fokus och prestera som bäst under examen. Låt inte tentamennerverna hindra dig från att nå din fulla potential, sök hjälp, öka ditt självförtroende och nå akademisk framgång.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Äktenskapsproblem
Utmaningar i äktenskapet kan sträcka sig bortom bara själva relationen, och påverka olika aspekter av livet. Parfrågor är särskilt komplexa och involverar två individer och deras dynamik som kan kräva anpassning. Parterapi kan vara avgörande för att bryta negativa mönster, förvandla nedstämdhet och stress till glädje och stöd. Det ger också klarhet i långvariga problem. Upptäck parterapins transformativa potential på Psykiatriker.se, där våra experter arbetar med att stärka kontakter, främja förståelse och underlätta positiv förändring, vilket leder till en lyckligare och hälsosammare relation.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ensamhet
Att uppleva djup ensamhet kan vara otroligt jobbigt. Att dela dina tankar med någon, oavsett om det är en bekant eller en psykolog, kan dem ge tröst och minska isoleringen. En psykiatriker kan vara särskilt behjälplig för att bryta sig loss från vanor och tankemönster som bidrar till denna känsla av avskildhet från andra. På Psykiatriker.se erbjuder vi en stödjande och förstående miljö där du kan öppna dig, utforska dina känslor och arbeta för att bygga meningsfulla kontakter.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Rädsla för att flyga
Flygrädsla, kännetecknad av intensiv ångest före och under flygningar, visar sig på olika sätt. Vissa fruktar flygkrascher, medan andra oroar sig för att uppleva svår ångest och tappa kontrollen ombord. Du kan vara äker på att det finns effektiva behandlingar för denna flygrädsla. Våra experter är specialiserade på att hantera flygrelaterad ångest, ge stöd och terapi för att hjälpa dig att övervinna din rädsla och återfå självförtroendet att flyga.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Generaliserat ångestsyndrom (GAD)
Generalisaerat ångestsyndrom kännetecknas av långvarig och intensiv oro, ångest, nervositet och spänningar som upplevs de flesta dagar under en längre period. Till skillnad från specifika fobier är denna ångest inte kopplad till specifika situationer, utan kvarstår i allmänhet. De med generaliserat ångestsyndrom oroar sig ofta för personlig hälsa, olyckor, ekonomi och sociala problem som påverkar deras liv. Den goda nyheten är att det finns effektiva behandlingar tillgängliga för generaliserat ångestsyndrom. Vår specialiserade vård och terapi kan hjälpa dig att hantera och lindra dessa plågsamma symtom, vilket ger dig möjlighet att återta kontrollen över ditt liv och hitta lättnad från bördan av ångest.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Problem med gränssättning
Om du märker att du ständigt accepterar saker du egentligen inte vill ha eller tolererar kränkande beteende utan konsekvenser, är det viktigt att söka hjälp med att fastställa, kommunicera och upprätthålla gränser. En psykolog kan erbjuda ovärderligt stöd i denna process, så att du kan hävda dina behov och sätta sunda gränser. Ge dig själv möjligheten att navigera i utmanande situationer och bygga självförtroende med vår professionella hjälp. Vi tillhandahåller ett säkert och icke-dömande utrymme för att hjälpa dig att utveckla effektiv kommunikationsförmåga och odla starka gränser för ett mer balanserat och tillfredsställande liv.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ältande
Ältande är ett naturligt sätt att prova psykisk problemlösning, försöka lära av tidigare erfarenheter och göra bättre val i framtiden. Även om en viss grad av ältande är normalt, kan överdrivet ältande leda till problematisk oro, dränera psykiska resurser utan att ge värdefull insikt. Om du hamnar i sådana oroande mönster är det viktigt att söka hjälp. På Psykiatriker.se är att minska överdriven oro ett av våra primära mål.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Hälsoångest
Hälsoångest syftar på ihållande oro för att ha en allvarlig sjukdom, som ofta saknar tillräcklig anledning till oro. Om denna ångest blir överväldigande och leder till en konstant efterfrågan på medicinska tester, trots att man inte helt litar på resultaten, kan det tyda på hypokondri. Både hälsoångest och hypokondri kan påverka ens välbefinnande avsevärt. Den goda nyheten är att effektiva behandlingar finns tillgängliga för dessa problem. Vår expertis i att hantera hälsorelaterade ångest ger oss stöd och terapi för att hjälpa dig hantera och övervinna dessa problem och främja en mer balanserad och positiv syn på din hälsa. Låt inte hälsoångest styra ditt liv; sök hjälp idag för att hitta lättnad och återfå din sinnesfrid.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Högkänslighet
Även om överkänslighet inte klassificeras som en psykologisk störning, kan högkänsliga individer uppleva överväldigande stress från situationer med mycket stimuli. Som ett resultat kan de stöta på problem som ångest, depression eller sömnstörningar. Den goda nyheten är att effektiva behandlingar finns tillgängliga för dessa utmaningar. På vår psykiatriverksamhet förstår vi de unika behoven hos högkänsliga individer och erbjuder medkännande stöd och evidensbaserade terapier för att hantera dessa problem. Vårt mål är att hjälpa dig att navigera i överväldigande situationer, hantera känslomässiga reaktioner och förbättra ditt övergripande välbefinnande.
I-P
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Svårt att somna
Om du kämpar eller om det tar lång tid att somna varje natt (vanligtvis 30 minuter eller längre), kan du lida av ha att göra med sömnlöshet, ett vanligt sömnproblem. Det drogfria tillvägagångssättet som kallas KBT-I har visat positiva resultat, vilket förbättrar sömnen för 8 av 10 personer som testar det. Låt oss fördjupa oss i denna behandlingsmetod mer i detalj. KBT-I står för Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia och det är en av de effektiva behandlingarna som finns online på psykiatriker.se. Genom KBT-I vill vi hjälpa dig att få bättre sömn och en mer rofylld natt.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Insomni
Om du upplever problem som sömnsvårigheter, rastlösa nätter eller att du vaknar för tidigt kan du ha att göra med sömnlöshet, en slags sömnstörning. För att hjälpa dig att få bättre sömn finns det ett läkemedelsfritt alternativ som heter KBT-I, som har förbättrat sömnen för 8 av 10 personer som testat det. Låt oss utforska denna behandlingsmetod mer i detalj. Innan du genomgår denna sömnbehandling är det viktigt att genomgå en undersökning för att upptäcka eventuella bakomliggande sömnstörningar eller psykiska problem som kan bidra till dina problem. Vi erbjuder ett heltäckande tillvägagångssätt för att lösa dina sömnproblem och förbättra ditt välbefinnande.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Sorg
Sorg är inte en psykisk sjukdom, men den orsakar djup känslomässig smärta. När någon går igenom en förlust, söker många individer någon att dela sina känslor med. Detta stöd behöver inte alltid komma från en psykiatriker, men om du väljer att ta hjälp kan en psykiatriker ge ett förstående öra, tröst och ibland ge vägledning.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Klaustrofobi
Klaustrofobi är rädsla för trånga, små utrymmen. Vissa människor är också rädda för att bli oroliga när de är instängda i situationer som folksamlingar – detta kallas agorafobi. Lyckligtvis kan båda dessa rädslor behandlas effektivt. Vi är specialiserade på att hjälpa personer som möter dessa problem genom att använda beprövade metoder för att övervinna dem.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Koncentrationssvårigheter
Att kämpa för att fokusera kan signalera olika psykiska tillstånd. Koncentrationssvårigheter kan också bero på hälsoproblem eller utmanande livsförhållanden. En psykiatriker kan identifiera underliggande psykiska tillstånd som påverkar din koncentration. Dessutom kan de erbjuda effektiva tekniker för att hantera dessa svårigheter. Vi förstår att koncentrationssvårigheter kan störa ditt liv, och vi är dedikerade till att hitta lösningar. Oavsett om det handlar om att identifiera ett underliggande problem eller tillhandahålla praktiska verktyg, är vårt erfarna team engagerade i att förbättra din förmåga att fokusera och leva ett mer produktivt och tillfredsställande liv. Din resa mot bättre koncentration och mentalt välbefinnande börjar hos oss.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Livsförändringar
Att kämpa för att fokusera kan signalera olika psykiska tillstånd. Koncentrationssvårigheter kan också bero på hälsoproblem eller utmanande livsförhållanden. En psykiatriker kan identifiera underliggande psykiska tillstånd som påverkar din koncentration. Dessutom kan de erbjuda effektiva tekniker för att hantera dessa svårigheter. Vi förstår att koncentrationssvårigheter kan störa ditt liv, och vi är dedikerade till att hitta lösningar. Oavsett om det handlar om att identifiera ett underliggande problem eller tillhandahålla praktiska verktyg, är vårt erfarna team engagerade i att förbättra din förmåga att fokusera och leva ett mer produktivt och tillfredsställande liv. Din resa mot bättre koncentration och mentalt välbefinnande börjar hos oss.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Livskris
Vissa förluster och utmaningar kan vara otroligt intensiva, vilket får dig att känna att världen runt omkring dig har fallit samman. Det är normalt att känna sig överväldigad, vilsen och full av förtvivlan under sådana tider. Kom ihåg att dessa reaktioner är mänskliga och inte ett tecken på sjukdom. Det är dock viktigt att ha någon att luta sig mot. Medan vänner och familj ofta erbjuder stöd, finner vissa människor tröst i att prata med en extern, professionell lyssnare. Oavsett om du står inför stora förluster eller skrämmande utmaningar, är vårt team redo att ge ett lyssnande och förstående öra och ge vägledning. Du behöver inte gå igenom dessa stunder ensam – vi är här för att hjälpa dig hitta rätt.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Livsstilsförändring
Att ändra vanor kan vara ganska utmanande och många människor kämpar för att lyckas. Det är en vanlig önskan att sikta på mer träning, hälsosammare kost, minskat alkoholintag och mindre telefonanvändning. På Psykiatriker.se känner vi igen dessa svårigheter och har skapat en självhjälpsguide. Den här guiden erkänner komplexiteten i beteendeförändringar och det engagemang som krävs för att omvandla förändringar till vanor. Dessutom kan många individer behöva en stödjande partner att diskutera framsteg och utmaningar med. Vi förstår dessa vanliga kamper och erbjuder inte bara en resursstark guide, utan också en välkomnande miljö för att prata om din resa. Vi är dedikerade till att hjälpa dig uppnå och upprätthålla positiv förändring.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Känslor av underlägsenhet
”Känslor av underlägsenhet” syftar på en rad upplevelser. Vissa känner sig mindre mäktiga eller värda än andra och har svårt att hävda sig. Andra känner sig ovärdiga som människor. Dessa känslor kan vara långvariga eller kopplade till en depression eller ångest. Oavsett vilket kan de vara mycket plågsamma och potentiellt kräva stöd för att hantera och ta itu med dess rötter. Vi förstår dessa kamper, oavsettom det är ihållande eller nyligen upstådda, vi är här för att hjälpa.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Mobbning på arbetsplatsen
Mobbning uppstår när en eller flera individer konsekvent riktar sig mot en person med mindre makt, vilket orsakar negativa upplevelser. Detta kan resultera i nöd, minskad produktivitet, missnöje och till och med sjukskrivning. Det kan också utlösa psykiska problem, som ångest och depression. Att stoppa mobbning är viktigt. Det är ett brott mot arbetsplatsens bestämmelser och arbetsgivare måste ingripa för att förhindra och stoppa det. Människor som blir mobbade behöver kontinuerligt stöd och samtal för att bearbeta sina upplevelser. Psykiatriker.se är här för att hjälpa dig online via telefon eller videokonsultation. Vi förstår vilken påverkan mobbning har på det psykiska välbefinnandet. Oavsett om det handlar om att erbjuda vägledning, support eller en trygg plats att prata på kan vårt team hjälpa till.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Depression
Depression och nedstämdhet är normala känslor i livet, men att de dominerar din vardag är något de flesta vill undvika. När dessa känslor tar över kan de indikera ett psykiskt tillstånd som kräver behandling eller ett behov av att förändra din nuvarande livssituation. Vi inser vikten av dessa känslor. Oavsett om de signalerar ett underliggande problem eller behovet av justeringar i ditt liv, är vi här för att hjälpa dig. Vårt team är specialiserade på att ge stöd och vägledning för att förbättra ditt psykiska välbefinnande.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Nervositet
Nervositet ger en känsla av oro och stress, ofta med fysiska tecken som hjärtklappning, muntorrhet, svettningar och skakningar. Det är obehaget som känns i osäkra sociala situationer, som att tala inför publik. När nervositeten blir överväldigande och begränsande kan det tyda på ett ångestsyndrom, t. ex. social fobi. I sådana fall kan behandling vara nödvändig. Vi förstår dessa utmaningar. Oavsett om det handlar om att hantera vardagliga skakningar eller att ta itu med mer allvarlig ångest, är vårt team här för att hjälpa dig.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
OCD (tvångssyndrom)
OCD är förkortningen för tvångssyndrom. Denna störning ger oroande tankar eller handlingar som du inte vill ha. Detta kan vara en oro för bakterier eller dåliga saker som händer, skuld eller dåliga känslor inför vissa tankar. På Psykiatriker.se har vi skapat användbara resurser för att hantera dessa tankar på egen hand eller tillsammans med någon av våra medarbetare. Effektiva behandlingar finns tillgängliga för att hantera OCD.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Övergrepp
Övergrepp, ofta relaterade till sexuella handlingar, omfattar en rad oönskat beteende som strider mot lagen och kräver omedelbart upphörande. Sexuella övergrepp är ett allvarligt problem, utlöser känslor av osäkerhet, psykisk ångest och identitetsförvirring. Många individer behöver ett tryggt utrymme för att prata öppet om sina upplevelser. Efterverkningarna kan leda till traumatiska reaktioner som kräver professionell hjälp. Därför finns vi här för att hjälpa dig i våra lokaler eller via videosamtal. Vi kan hjälpa dig att hitta trygghet och glädje igen.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Panikångest
Panikattacker kan vara plötsliga episoder av överväldigande rädsla, kännetecknade av symptom som snabba hjärtslag, andningssvårigheter, skakningar, obehag i bröstet, yrsel och en känsla av verklighetslöshet. Ofta kämpar individer som upplever dessa panikattacker med rädsla för en nära förestående död, känner sig ”galen” eller helt tappar kontrollen. Skulle dessa panikepisoder bli ett återkommande mönster, eller om konstant oro och ångest följer dig i dina vardagliga upplevelser, kan du ha att göra med panikångest. Den lugnande nyheten är att effektiva behandlingar finns tillgängliga för att hantera panikångest, som hjälper individer att återta kontrollen över sina liv och minska effekterna av dessa plågsamma episoder.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Parproblem
När utmaningar uppstår i ett förhållande kan de ofta rinna över till olika andra aspekter av livet. Att arbeta sig igenom dessa utmaningar kan vara komplicerat, med tanke på två individers engagemang och dynamiken i deras relation som kan kräva rehabilitering. I vissa fall framstår parterapi som ett transformativt verktyg som hjälper par att bryta skadliga cykler. Denna förändring gör det möjligt för dem att utvecklas från källor till nedstämdhet och stress för varandra till källor av lycka och ömsesidig förstärkning. Sådan terapi kan leda till upplysande insikter och kan potentiellt lösa långvariga problem.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Poststraumatiskt stressyndrom (PTSD) uppträder som en kraftfull och varaktig reaktion efter att en person utsätts för en livshotande händelse, åtföljd av intensiv rädsla. Ett karakteristiskt symptom på detta tillstånd är förekomsten av ”flashbacks” – återuppleva den traumatiska händelsen som återkommer antingen under det vakna tillståändet eller i drömmar. Dessa minnesfragment spelar upp den känslomässiga upplevelsen och skapar en plågsam cykel. Dessutom går ofta fysiska reaktioner som överdriven svettning, ökad vaksamhet, sömnlöshet, minskat fokus och irritabilitet hand i hand med de psykiska besvären. Copingmekanismer innebär ofta att man undviker all reflektion över själva händelsen och undviker situationer som triggar minnen. Lyckligtvis finns effektiva terapeutiska interventioner tillgängliga för att möta utmaningarna med PTSD och erbjuda vägar till läkning och återhämtning.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Prestationsångest
Presentationsångest, ofta kallad prestationsångest, är en överväldigande oro förknippad med att engagera sig i uppgifter inför en publik, som att hålla ett tal, hålla en föreläsning eller delta i en muntlig tentamen. Denna ångest är inte begränsad till enbart formella miljöer; även mindre strukturerade scenarier som att presentera sig själv i en stor sammankomst eller säga upp sig under möten kan utlösa liknande nöd. Om denna ångest eskalerar till den grad att undvikande av situationer som kräver att tala inför publik blir ett mönster, kan det signalera närvaron av social fobi. Fördelen är att det finns effektiva insatser för att hantera ångest vid offentligt tal och dess potentiellt associerade sociala fobi, vilket ger möjligheter för individer att navigera i dessa utmaningar och återfå en känsla av självförtroende och lätthet i sådana situationer.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Svårigheter med att säga nej
Att säga ”ja” till allt betyder inte att något är psykiskt fel. Ibland säger folk ”ja” för mycket för att de har svårt att säga ”nej”, även när de inte riktigt vill hålla med. Detta kan hända för att de är rädda för hur andra ska känna eller tänka. De kan också känna sig skyldiga för att inte hjälpa någon. Men det är bra att lära sig säga ”nej”. Vi kan hjälpa dig med gränssättning och bakomliggande orsaker.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Exponering
Att komma igång med aktiviteter och uppgifter kan vara lättare sagt än gjort. För vissa är det svårare än andra. Det kan komma från psykisk hälsa eller beteendestörningar. Eller så kan det komma från dåliga vanor. Vi har skapat en självhjälpsguide för att komma igång med aktiviteter som kan hjälpa till med vissa typer av förhalning. Om självhjälp inte räcker för att övervinna förhalning kan det hjälpa att prata med en pkykiatriker.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Psykos
Psykos är när någon känner sig väldigt förvirrad och deras syn på verkligheten avviker från det normala. Ibland kan de till och med föreställa sig saker som inte finns där, som att se eller höra saker. Detta kan vara ett stort problem och kräver uppmärksamhet. När någon är i psykos behöver de oftast hjälp av specialistläkare som vet mycket om den här typen av problem. Den goda nyheten är att det finns effektiva behandlingar för psykoser. Dessa behandlingar kan verkligen hjälpa människor att må bättre.
R-V
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Missbruksproblem
Beroendeproblem kan yttra sig på olika sätt och i olika svårighetsgrad och de är oftast kopplade till olika typer av droger. Den typ av missbruk vi ser oftast involverar alkohol. Dessa problem kan skada både kropp och själ, och de leder ofta till problem i relationer och med andra människor. Men det finns hopp! Vi erbjuder effektiva behandlingar för att hjälpa till med missbruksproblem.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Självanklagelser
När vi gör misstag eller gör saker som inte är smarta är det bra att tänka på det och lära sig av det. Detta kallas självkritik. Men vissa människor går för långt och skyller sig själva för saker som egentligen inte är deras fel. De kan vara för hårda mot sig själva och fortsätta tänka för mycket på det. Om detta händer ofta och får dig att må riktigt dåligt kan det vara ett problem. Ibland är det ett tecken på depression, vilket påverkar hur du känner och tänker. Om detta fortsätter att hända är det viktigt att få hjälp och behandling för att må bättre igen.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Självförakt
När någon verkligen inte gillar sig själv (eller hatar sig själv) och inte behandlar sig själv väl, kallas det självförakt. Detta händer ofta när en person har en stark motvilja mot sig själv eller går igenom en tuff tid. Till exempel att känna sig väldigt ledsen hela tiden, vilket kan vara ett tecken på depression. I dessa situationer kan det vara viktigt att få hjälp eller behandling.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Självkänsla
När du har låg självkänsla känner du dig värdelös i dina egna ögon. Många människor lyckas hålla sin låga självkänsla i schack genom att prestera bra eller ständigt vara hjälpsamma, snälla och kravlösa mot andra. Det här är krävande strategier som du kommer att trötta ut dig. Dessutom är det svårt att lyckas hela tiden, och den låga självkänslan kan fortsätta. Behandling hos oss kan hjälpa dig att förbättra ditt självförtroende.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Självmordstankar
Självmordstankar handlar om att ha tankar om att ta sitt liv. När någon känner så här behöver de verkligen veta att någon bryr sig om dem och vill hjälpa dem att känna hoppfullhet.
Ibland betyder dessa tankar att något inte står rätt till i hjärnan. Många gånger har människor som känner sig nere och hopplösa, dessa tankar. Alla som har dessa tankar kommer inte att utföra något sådant, men det är allvarligt och sorgligt när det händer. Det är superviktigt för människor som har väldigt starka tankar om att skada sig själva att be om hjälp.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Självskada
Självskada är när du avsiktligt skadar dig själv, men du inte vill avsluta ditt liv. Vissa sätt människor gör detta på är genom att skära sig, använda skadliga saker som att använda klorin eller slå sig själva. Folk gör det av olika anledningar. Vissa gör det för att klara av ledsna känslor, medan andra gör det för att visa att de behöver hjälp eller vill ha skydd mot påtryckningar. Självskada är ett tecken på att du behöver hjälp med psykisk hälsa.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Aggressionsproblem
Att möta utmaningar med ilska kan skapa problem för både dig och de omkring dig. Det handlar inte bara om hur du visar dina tankar, utan ibland kan det vara skrämmande eller sårande för andra. I vissa fall kan problemet vara att du håller tillbaka dina känslor, orsakar psykisk smärta och stöter bort människor. Att prata med en psykiatriker kan vara till stor hjälp. Vi kan hjälpa dig att lära känna dina “triggers”. Identifiera känslor och tankar, vägleda dig att reagera på saker med rätt nivå av ilska eller till och med olika känslor. Vi kan också hjälpa dig att lära dig att kontrollera och uttrycka dina tankar på ett bättre sätt.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Smärta
När det gäller att behandla fysisk smärta genom psykiatrin är inte alltid huvudmålet att få smärtan att försvinna helt. Istället kan sättet du tänker på smärtan, den uppmärksamhet du ger den och i vilken utsträckning den påverkar ditt liv förändra hur du upplever den. Det finns sätt att förbättra hur du lever även om du har ont. Det handlar inte bara om att ta bort smärtan, utan att lära sig att hantera den bättre. Så även om smärtan fortfarande finns där kan du hitta sätt att få smärtan att störa dig mindre och leva ett bättre liv trots den.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Sorg
Att känna sig väldigt, väldigt ledsen, som kallas sorg, är vanligtvis inte ett psykiskt problem, även om det kan göra mycket ont. Sorg uppstår när du förlorar något som verkligen är viktigt för dig, t. ex. en person du verkligen älskar. Det kan också vara när du förlorar ett husdjur, en speciell plats eller något du gillade att göra. Många människor vill prata med någon när de känner denna djupa sorg. Du behöver inte alltid prata med en psykolog eller psykiatriker, men om du vill kan de lyssna på dig, ge dig tröst och ibland ge råd som hjälper dig att må bättre. Så om du känner dig riktigt ledsen för att du har förlorat något speciellt, finns det människor som kan lyssna och hjälpa, även om det inte alltid är ett psykiskt problem.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Social ångest
Social ångest är när du är väldigt rädd att folk ska tycka dåliga saker om dig, som att du inte är smart, är konstig, inte snygg, inte intressant eller kanske till och med elak. Många olika situationer kan få dig att känna så, t. ex. att prata inför en grupp, prata med nya människor eller till och med bara säga hej till en gruppmänniskor. Ibland, när denna rädsla blir väldigt stark och du undviker saker på grund av den, kan det betyda att du har något som kallas social ångest eller social fobi. Men oroa dig inte, det finns bra sätt att hjälpa till med detta. Vi erbjuder behandling som fungerar bra mot social ångest.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Spelberoende
Spelberoende är när du inte kan stoppa dig själv från att spela, även när du vill. Det är som att spelande blir viktigt för dig, mer än något annat. Detta är ett stort tecken på detta problem. Precis som med andra missbruk kan det orsaka problem med vänner och familj och även med pengar. Pengaproblemen kan bli riktigt stora. En del pratar också om beroende av tv-spel. Detta är ett annat problem, men det liknar på vissa sätt hasardspel och andra missbruk. Så när du inte kan sluta spela och det orsakar problem är det ett psykiskt problem och det finns sätt att få hjälp för det.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ätstörning
När dina tankar, känslor och handlingar om mat, kropp och vikt börjar göra livet mycket svårt kan du ha en ätstörning. Människor med detta problem gör ofta saker som att de äter för lite, använder laxermedel, äter för mycket och får sig själva att kräkas eller tränar överdrivet mycket. De kan också känna sig missnöjda med hur de ser ut och ha svårt att vara nöjda med sin kropp. Ätstörningar kan göra dig mycket sjuk eller till och med orsaka dödsfall. Men den goda nyheten är att det finns sätt att hjälpa till med ätstörningar. Det finns behandlingar som kan göra saker bättre och hjälpa dig att få ett hälsosammare förhållande till mat och kropp.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Stress
Stress är som en vikt du bär, och vissa vikter är okej, medan andra inte är det. När du står inför utmaningar du kan hantera är det okej att vara stressad. Men om du känner dig överväldigad och inte säker på om du kan hantera allt du behöver göra, kan stress vara ett problem. Det kan påverka ditt humör och din kropp, göra dig orolig, ge dig ökad hjärtrytm, hålla dig vaken på natten och göra det svårt att fokusera. Dessa är vanliga tecken på stress
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Sömnlöshet
Det största sömnproblemet kallas sömnlöshet. Det betyder att du inte får tillräckligt med sömn eller har svårt att somna. Vissa människor vaknar för tidigt på natten och kan inte somna om. En användbar icke-läkemedelsbehandling kallas KBT-I. Det förbättrar sömnen för 8 av 10 personer som testar det.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Panikångest
Inom psykisk hälsa inträffar trauma när något dåligt påverkar hur en person tänker och känner. Vissa traumatiska händelser är mycket stora och kan leda till psttraumatiskt stressyndrom (PTSD), vilket kan göra att en person känner sig rädd även efter att den dåliga händelsen är över. Andra gånger kan mindre saker fortfarande orsaka problem med hur vi tänker och känner. Exempel på trauma är våld, sårande ord, krig, olyckor och att förlora någon i vår närhet. Vissa människor kan verkligen drabbas av trauma, medan andra kanske inte känner sig lika påverkade. Det beror på saker som psykisk hälsa och vilket stöd vi har. Den goda nyheten är att det finns hjälp tillgänglig för att hjälpa dig att må bättre efter ett trauma. Att prata med någon som förstår och vet hur man kan hjälpa kan göra stor skillnad i ditt läkande.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Tvångshandlingar
När vi känner en intensiv lust att göra något och inte kan sluta tänka på vissa saker, kallas det tvångstankar. För att känna oss bättre och mindre oroliga kan vi göra saker om och om igen, även om vi inte vill. Detta kallas tvång. Det är som att vi gör dessa saker för att vår hjärna säger åt oss att göra det. Detta kan hända personer som har ett tillstånd som kallas tvångssyndrom (OCD). Dessa åtgärder kan vara saker som att överdrivet tvätta händerna många gånger för att undvika bakterier eller att kontrollera saker om och om igen för att se till att de är säkra. Vi kan göra dessa åtgärder för att stoppa dåliga saker från att hända. Den goda nyheten är att vi på Psykiatriker.se erbjuder hjälp mot tvångstankar och tvångshandlingar.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Tvångstankar
Oönskade tankar som fortsätter att störa dig kallas tvångstankar. Dessa tankar kan dyka upp och skapa bilder i ditt sinne eller i dina ord, och de kan få dig att känna dig väldigt rädd eller tänka negativt om dig själv. Ibland kan man anstränga sig för att trycka bort dessa tankar, sådana tankar är kopplade till något som kallas tvångssyndrom (OCD). Dessa tankar kan handla om att bli sjuk eller att något riktigt dåligt händer, och de kan också få dig att känna att du har gjort något fel. Men oroa dig inte, det finns hjälp för OCD. Vi kan lära dig metoder att hantera dessa tankar och känslor så att de inte styr ditt liv. Det finns verktyg du själv kan använda för att må bättre. Och kom ihåg, det finns också behandlingar för andra problem relaterade till dessa oönskade tankar.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Presentationsångest
Att ha problem med att fatta beslut är något som kan hända många människor då och då. Ibland kan det göra saker svåra att slutföra. Men om det orsakar större problem kan det tyda på att det är något med hur vår hjärna fungerar. Dessa saker kan vara att känna sig väldigt nedstämd (depression), att ha tankar som hela tiden kommer tillbaka (tvångssyndrom), att känna sig mycket orolig (ångest) eller att ha problem med att fokusera (ADHD). En psykiatriker kan prata med dig för att ta reda på vad som orsakar dina svårigheter att fatta beslut. De kan hjälpa till att ta reda på om det ligger ett psykiskt problem bakom och föreslå vad du kan göra åt det.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Utbrändhet
Utbrändhet uppstår när människor ställs inför mycket arbete under mycket lång tid, mer än de klarar av. Detta gör att de känner sig trötta, orkeslösa och har negativa tankar om sitt jobb. De kan till och med känna sig frånvarande från jobbet och inte må så bra som de brukade. Detta tillstånd är mestadels arbetsrelaterat, men stress från andra delar av livet kan också spela en roll.
Människor som blivit utbrända har varit väldigt duktiga på att hantera arbete väldigt länge och har haft det bra, tills saker förändras. De kanske inte ens känner igen sig själva eftersom symptomen är såpass allvarliga. För att behandla utbrändhet måste de förstå och acceptera vad som händer. Stöd från sig själv och andra är viktigt. Att ta pauser och inte alltid tänka på arbetet hjälper, tillsammans med att förändra ditt sätt att hantera arbetet. Kom ihåg att det finns hjälp att få för att behandla utbrändhet och komma tillbaka till att känna sig bättre och mer närvarande.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Vanor
Vanor är saker vi gör utan att tänka för mycket. Det finns åtgärder vi gör automatiskt, som att borsta tänderna eller kolla vår telefon ofta. Ibland kanske vi inte gillar vissa av dessa åtgärder och vi kallar dem ”oönskade”. Den goda nyheten är att vi kan ändra dessa vanor om vi vill.
Först måste vi vara medvetna om dessa vanor. Det betyder att vi märker när vi gör dem. Sedan kan vi göra en plan för att stoppa eller ändra dem. Det är som att bestämma sig för att äta mer frukt och mindre godis. Sluta bita på naglar osv. Du behöver motivation för att arbeta med att förändra dig själv. Det kan vara till stor hjälp att prata med någon som förstår hur den psykologiska aspekten av det fungerar. De kan ge oss råd och stöd för att göra dessa förändringar. Så kom ihåg att även om vanor kan vara svåra så har vi kraften att ändra dem! Kontakta oss för att vidta åtgärder.
Accordion #1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Dåliga hemligheter
Vissa människor har gått igenom sårande händelser eller har gjort saker de mår dåligt över och de har inte berättat för någon. Att hålla dessa saker dolda kallas att ha ”dåliga hemligheter”. Det kan få dem att känna sig tunga och ledsna inombords. Men det finns ett sätt att må bättre – genom att prata om dessa hemligheter.
Mest lästa artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, psykisk hälsa och välbefinnande.
Behandling av panikångest
Panikångest är en psykisk störning som får en person att känna en plötslig rädsla. Denna rädsla griper tag i personen och skapar en stark intensitet över den drabbade. Den kan komma snabbt och uppstå utan någon egentlig anledning. Man
7 tips för att hantera ångest
Ångest är en stark oro som känns som en storm i hjärnan. Det är en psykisk störning som ger snabb hjärtrytm och darrande händer och få dina tankar att rusa. Du kan lära dig att lugna ångesten med enkla
Goda råd mot ångest
Ångest är en stark känsla av oro. Den kan få ditt hjärta att slå fortare, dina händer att skaka och få dina tankar att snurra med ”tänk om”-tankar. Ångest kan uppstå i skolan, på jobbet eller hemma. Den kan
