Social ångest och depression

Ibland känner sig människor ledsna eller oroliga över att vara runt andra. Detta kan göra livet tufft. Det är som att ha en tung vikt på axlarna. Detta är vad vi kallar social ångest och depression. Men hur vet man om man har social ångest och depression? Låt oss diskutera allt du behöver veta i den här artikeln.

Vad är social ångest?

Social ångest är ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av överdriven rädsla eller oro för sociala situationer. Personer med social ångest upplever ofta intensivt obehag och rädsla när de interagerar med andra. Detta leder till betydande försämring i det dagliga livet.

Vad är depression?

Depression är ett vanligt psykiskt tillstånd. Det kännetecknas av ihållande sorg, tomhet eller förlust av intresse för tidigare gjorda aktiviteter. Det är mer än att bara känna sig nere eller blå. Det är ett allvarligt tillstånd som kan påverka en persons tankar, känslor, beteende och övergripande välbefinnande.

Hur känns social ångest och depression tillsammans?

När social ångest och depression samexisterar upplever människor ofta ökade känslor av isolering, låg självkänsla och svårigheter att fungera i det dagliga livet. Kombinationen kan kännas som:

• Överväldigande rädsla för sociala situationer och djup sorg och hopplöshet.
• Intensiv självmedvetenhet och negativa tankar om sig själv, sammansatt av känslor av värdelöshet.
• Tillbakadragande från sociala interaktioner på grund av ångest. Detta leder till ökade känslor av ensamhet och depression.
• Svårigheter att uppleva njutning eller att finna glädje i aktiviteter, förvärrat av social isolering.
• Fysiska symtom inkluderar trötthet, koncentrationssvårigheter och förändringar i aptit eller sömn. Dessa är gemensamma för båda tillstånden.

Vad orsakar social ångest och depression?

De exakta orsakerna till social ångest och depression är komplexa och inte helt klarlagda, men en kombination av faktorer bidrar ofta till deras utveckling.

Faktorer som bidrar till social ångest och depression

• Genetik: En familjehistoria av ångest eller depression kan öka din risk.
• Hjärnkemi: Obalanser i signalsubstanser som serotonin och dopamin kan spela en roll.
• Miljö: Negativa upplevelser, som mobbning eller socialt avslag, kan bidra.
• Personlighetsdrag: Personer med blyga eller introverta personligheter kan vara mer sårbara.
• Livshändelser: Stora livsförändringar eller stressande händelser kan utlösa dessa tillstånd.

Hur vet man om man har både social ångest och depression?

Det kan vara svårt att skilja mellan social ångest och depression, eftersom de ofta överlappar varandra. Däremot kan nyckelindikatorer hjälpa dig att avgöra om du kanske upplever båda.

Symtom på social ångest och depression

Även om det finns en viss överlappning i symtom, är här några viktiga skillnader: Social ångest fokuserar främst på rädsla och undvikande av sociala situationer. Du kan uppleva:

• Intensiv rädsla för socialt omdöme
• Svårigheter att tala offentligt eller i grupp
• Undvik ögonkontakt

Överdriven rodnad eller svettning i sociala miljöer

Depression kännetecknas av ihållande sorg, hopplöshet och förlust av intresse för aktiviteter. Du kan uppleva:

• Ihållande känslor av sorg eller tomhet
• Tappat intresset för hobbyer eller aktiviteter
• Förändringar i aptit eller sömn
• Svårt att koncentrera sig
• Känslor av värdelöshet eller skuld

När båda tillstånden, är närvarande kan du uppleva en kombination av dessa symtom, såsom:

• Intensiv rädsla för sociala situationer och undvikande av social kontakt på grund av depression.
• Låg självkänsla och negativa tankar om dig själv, vilket kan förvärra båda tillstånden.
• Svårigheter att uppleva njutning eller att hitta glädje i aktiviteter, vilket kan isolera dig ytterligare.

Hur diagnostiserar en psykiatriker social ångest och depression?

En psykiatriker kommer att bedöma och diagnostisera social ångest och depression. Så här fungerar processen:

Detaljerad intervju

• Symtomutforskning: Psykiatriker kommer att fråga om dina symtom, deras svårighetsgrad, varaktighet och hur de påverkar ditt liv.
• Social historia: De kommer att fråga om dina sociala interaktioner, tidigare erfarenheter och utmaningar du möter i sociala situationer.
• Humörbedömning: Frågor om ditt humör, energinivåer och intresse för aktiviteter hjälper dig att utvärdera dig för depression.
• Medicinsk historia: Psykiatriker kommer att granska din sjukdomshistoria för att utesluta fysiska tillstånd.

Mental status undersökning

• Utseende och beteende: Psykiatriker observerar ditt utseende, beteende och allmänna uppförande.
• Humör och påverkan: De bedömer ditt känslomässiga tillstånd, inklusive humör, ansiktsuttryck och tonfall.
• Tankeprocess och innehåll: Psykiatriker förstår dina tankemönster, såsom vanföreställningar eller hallucinationer.
• Kognitiv funktion: De bedömer ditt minne, uppmärksamhet och koncentration.

Diagnostiska verktyg

• Strukturerade intervjuer: Standardiserade frågeformulär kan bedöma symtom och svårighetsgrad.
• Psykologiska tester: I vissa fall kan psykologiska tester hjälpa till att ge djupgående information.

Differentialdiagnos

• Uteslut andra tillstånd: Din psykiatriker kommer att överväga andra potentiella diagnoser som kan förklara dina symtom, såsom sköldkörtelrubbningar eller läkemedelsbiverkningar.

Vad är behandlingen för social ångest och depression?

Behandling av social ångest och depression innebär ofta terapi och medicinering. Det bästa tillvägagångssättet beror på hur allvarliga dina symtom är och individuella behov.

Psykoterapi (samtalterapi)

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Denna flitigt använda terapi hjälper dig att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden.
• Exponeringsterapi: Att gradvis utsätta dig själv för fruktade sociala situationer kan hjälpa till att minska ångest över tid.
• Interpersonell terapi: Detta fokuserar på att förbättra relationer och kommunikationsförmåga.

Medicin

• Antidepressiva medel: Dessa mediciner, såsom SSRI och SNRI, kan hjälpa mot ångest och depression.
• Ångestdämpande mediciner: Dessa kan hjälpa till med kortsiktig lindring, men är vanligtvis inte en långsiktig lösning.

Andra behandlingar

• Livsstilsförändringar: Regelbunden motion, en hälsosam kost och tillräcklig sömn kan förbättra humöret och det allmänna välbefinnandet.
• Stödgrupper: Att få kontakt med andra med liknande erfarenheter kan ge stöd och hanteringsstrategier.

En psykiatriker kan alltid hjälpa!

Om du går igenom en tuff fas och upplever ångest och depression, dra dig inte för att få hjälp. Psykiatriker.se kan hjälpa dig med ett tryggt utrymme för rådgivning och terapi. Besök Psykiatriker.se för att boka tid.

Vanliga frågor (FAQs)

När ska jag träffa en läkare?

Om du känner dig deprimerad, orolig eller ensam, och det påverkar din vardag, är det bra att prata med en psykiatriker. Kontakta en psykiatriker på Psykiatriker.se.

Finns det behandling för social ångest och depression?

Ja!! Det finns behandlingar som terapi och medicinering som kan hjälpa till att hantera social ångest och depression.

Kommer jag alltid att känna så här?

Nej, med rätt hjälp mår många med social ångest och depression bättre med tiden. Kontakta Psykiatriker.se för mer information.

Hur kan jag hjälpa någon som har det kämpigt?

Var stödjande, lyssna på dem utan att döma och uppmuntra dem att söka psykiatrisk hjälp.