PTSD och panikångest

Har du någonsin tänkt på hur rädsla eller stress kan påverka ditt liv? Många kämpar med PTSD panikångest, vilket innebär att de påverkas av både posttraumatiskt stressyndrom och intensiva panikattacker. Dessa tillstånd kan göra det svårt att göra normala saker, påverka relationer och till och med påverka din hälsa. De är inte bara känslor, utan de förändrar också hur din hjärna och kropp fungerar under stress. PTSD uppstår efter att någon har gått igenom en mycket skrämmande eller upprörande händelse. Panikångest orsakar plötslig rädsla eller panikattacker utan någon uppenbar anledning. Dessa tillstånd kan få livet att kännas mycket svårt. Att lära sig om deras orsaker och tecken är dock det första steget till att bli bättre. En person kan läka och leva ett mer fridfullt liv med rätt hjälp och stöd.

Hur är PTSD och panikattacker relaterade?

Personer med PTSD upplever ofta panikattacker. Detta beror på att deras hjärnor förblir i högsta beredskap, vilket gör det svårt att slappna av. Triggers som vissa ljud, lukter eller platser kan påminna dem om den traumatiska händelsen och orsaka panik. Sambandet mellan posttraumatiskt stressyndrom och panikattacker är starkt. Att känna till detta samband hjälper läkare och terapeuter att skapa bättre behandlingsplaner.

Effekter på det dagliga livet

Både PTSD och panikångest kan störa livet. De kan störa arbete, relationer och personliga rutiner. Social isolering och försämrad hälsa är vanliga biverkningar när depression och PTSD lämnas obehandlade. Här är några av de utmaningar som människor kan möta:

• Svårigheter att hantera känslor.
• Rädsla för att lämna hemmet på grund av panikattacker.
• Förlust av förtroende för andra.
• Kämpar med rutinmässiga uppgifter eller ansvar.

Vad är skillnaden mellan panikångest och PTSD?

Att inse skillnaden mellan dem är viktigt för att få rätt behandling.

Panikångest

• Återkommande panikattacker med intensiv rädsla.
• Ingen tydlig orsak; kopplad till stress eller genetik.
• Plötslig rädsla, hjärtklappning, yrsel.
• Stress eller okända orsaker.
• Terapi, medicinering, avslappningstekniker.
• Börjar ofta i tonåren eller tidig vuxen ålder.

PTSD

• Psykiska problem efter en traumatisk händelse.
• Orsakat av trauma såsom olyckor eller övergrepp.
• Flashbacks, mardrömmar, undvikande av triggers.
• Påminnelser om traumat.
• Traumafokuserad terapi, medicinering.
• Kan påbörjas strax efter eller år efter traumat.

PTSD och panikattacksymtom

PTSD-symtom inkluderar:

• Flashbacks till den traumatiska händelsen.
• Sömnsvårigheter.
• Undvika människor, platser och saker som påminner om traumat.
• Känna sig nervös eller lätträdd.

Symtom på en panikattack inkluderar:

• Bröstsmärta eller tryck över bröstet.
• Andnöd.
• Yrsel.
• Känsla av att vara utom kontroll eller att något dåligt kommer att hända.

Överlappande symtom inkluderar:

• Intensiv rädsla eller ångest.
• Snabb hjärtrytm eller hjärtklappning.
• Andnöd eller andningssvårigheter.
• Svettningar eller skakningar.
• Känsla av distansering eller frånkoppling från verkligheten.
• Hypervaksamhet eller känsla av att vara på helspänn.
• Svårigheter att tänka eller fokusera.
• Undvika saker som väcker dåliga minnen.
• Flashbacks eller påträngande tankar.
• Sömnstörningar eller mardrömmar.

Varför får personer med PTSD panikattacker?

Personer med PTSD kan ha en förhöjd stressreaktion. Det betyder att deras kropp reagerar starkt på saker som påminner dem om deras trauma. Även små triggers kan orsaka paniksymptom. Eftersom PTSD gör hjärnan extra medveten om fara är det svårare för människor att känna sig avslappnade. Detta ökar risken för panikattacker med intensiv rädsla och fysiska symtom.

Tips för att hantera panikattacker och PTSD

Här är några steg du kan vidta för att känna dig i kontroll:

• Öva på avslappningstekniker som djupandning och meditation.
• Prata med sjukvårdspersonal om terapi eller medicinering.
• Skapa ett stödnätverk av vänner, familj eller stödgrupper.
• Öva på jordningsövningar för att hålla fokus under svåra tider.
• Undvik självmedicinering med alkohol eller droger.

Med tid och rätt stöd är det möjligt att hantera symtom och leva ett bättre liv.

Diagnos av PTSD och panikångest

När PTSD och panikångest uppstår tillsammans följer läkare dessa steg för att diagnostisera dem. Här är processen:

Inledande bedömning:

Det första steget är att boka tid hos din husläkare. De kommer att:

• Fråga om dina symtom, inklusive ångest, mardrömmar, flashbacks och panikattacker.
• Få en detaljerad historik över din psykiska och medicinska hälsa.
• Utesluta fysiska orsaker, såsom sköldkörtelproblem, som kan likna ångest- eller PTSD-symtom.

Vid behov kommer de att remittera dig till en psykiatrisk specialist eller psykolog för vidare bedömning.

Utvärdering av en specialist:

En psykolog eller Psykiatriker kommer att ställa frågor och använda formulär för att leta efter symtom på PTSD och panikångest.

PTSD-bedömning:

Specialisten kan fråga om:

• Exponering för en traumatisk händelse.
• Påträngande minnen, undvikande beteenden och känslomässig domning.
• Känslor av hypervaksamhet eller att vara ”på helspänn”.

Bedömning av panikångest:

Vid panikattacker letar de efter:

• Upprepade, oväntade episoder av intensiv rädsla.
• Fysiska symtom som hjärtklappning, yrsel eller andningssvårigheter.
• Rädsla för att få fler panikattacker (förväntad ångest).

Differentierande symtom:

Eftersom PTSD och panikångest kan överlappa varandra kommer specialisten att skilja mellan de två genom att:

• Koppla symtom till trauma: Traumatiska händelser i det förflutna orsakar PTSD-symtom.
• Utvärdera orsaker till panik: Vissa rädslor kan orsaka panikattacker. Dessa rädslor är inte alltid relaterade till trauma.

Diagnostiska kriterier:

Bland de diagnostiska kriterier som sjukvårdspersonal kan använda finns:

• ICD-10/ICD-11 (Internationell klassificering av sjukdomar).
• DSM-5 (Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar), om tillämpligt.

Samarbete för heltäckande diagnostik:

Om båda tillstånden föreligger:

• Din läkare kan samarbeta med andra, såsom socialarbetare eller terapeuter. Detta hjälper dem att se hur dina besvär påverkar ditt dagliga liv.
• Du kommer att få en personlig behandlingsplan baserad på svårighetsgraden och effekten av dina symtom.

Denna process hjälper till att identifiera och behandla PTSD och panikångest. Den stöder din psykiska hälsa över tid.

Behandling av PTSD och panikångest

Det finns många effektiva behandlingar för panikångest och PTSD, inklusive medicinering och terapi.

Terapi:

Psykoterapi är en annan effektiv behandling. Kognitiv beteendeterapi minskar ångest och rädsla.

• Systematisk desensibilisering är en metod som används inom kognitiv beteendeterapi för att hjälpa människor att hantera ångeststörningar, fobier och PTSD. Genom gradvis exponering hjälper den människor att övervinna sin ångest. Samtidigt lär de sig sätt att behålla lugnet.
• Denna metod hjälper människor att övervinna sina rädslor och känna sig mindre oroliga över tid. Den är särskilt användbar för behandling av fobier och ångeststörningar.

Läkemedel:

Läkemedel kan hjälpa till att hantera symtom på panikångest och PTSD. Läkare kan förskriva antidepressiva medel eller ångestdämpande läkemedel.

• SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare): Dessa antidepressiva medel kan minska ångest, panikattackernas intensitet och hyperarousal.
• Bensodiazepiner: Dessa ångestdämpande läkemedel har en lugnande effekt.

Varför är tidig behandling viktig?

Att få hjälp tidigt för panikångest eller PTSD är viktigt. Att behandla de hyperarousala symtomen på PTSD kan förebygga panikattacker. Tidig behandling av panikångest kan också minska risken för att utveckla agorafobi eller förvärrade symtom. Med rätt behandling är båda tillstånden hanterbara.

Viktiga punkter

• PTSD uppstår efter traumatiska händelser; panikångest orsakar plötslig rädsla utan någon uppenbar anledning.
• Båda tillstånden kan störa det dagliga livet, vilket gör uppgifter och relationer utmanande.
• Personer med PTSD upplever ofta panikattacker på grund av ökad vakenhet.
• PTSD och panikångest delar symtom. Dessa inkluderar intensiv rädsla, snabb hjärtrytm och andningssvårigheter.
• Att inse skillnaderna hjälper dig att få rätt behandling.
• Behandlingar inkluderar terapi, avslappningstekniker och läkemedel som SSRI-preparat.
• Tidig behandling kan förbättra din livskvalitet och förhindra att symtomen förvärras.

När bör man söka professionell hjälp?

Tidiga insatser är avgörande. Sök professionell hjälp om:

• Symtomen kvarstår i mer än en månad.
• De stör arbete eller relationer.
• Individen visar tecken på självskadebeteende eller självmordstankar.
• Vårt team av psykiatriker på Psykiatriker.se kan ge dig råd och göra en positiv skillnad i ditt liv. Du kan boka en tid på vår webbplats.

Vanliga frågor (FAQ)!

Kan PTSD utvecklas flera år efter traumat?

Ja, PTSD-symtom kan uppstå månader eller till och med år efter händelsen.

Är panikattacker farliga?

En panikattack orsakar ingen fysisk skada, oavsett hur intensiv den känns. Återkommande attacker kräver dock professionell uppmärksamhet.

Är medicinering alltid nödvändig för PTSD?

Inte alltid. Enbart terapi fungerar för många, men medicinering kan vara till hjälp vid svåra fall.

Vad ska jag göra under en panikattack?

Fokusera på långsamma, djupa andetag. Räkna föremål i närheten eller lägg märke till vad du kan röra vid. Fokusera på hur saker känns, som mjuka eller grova ytor.

Kan någon ha både PTSD och panikångest?

Ja, det är möjligt. Många personer med PTSD upplever panikattacker som en del av sitt tillstånd.