HEM
Vad är psykisk hälsa?
Psykisk hälsa inkluderar vårt känslomässiga, psykologiska och sociala välbefinnande. Det påverkar hur vi tänker, känner och agerar. Den hjälper också till att avgöra hur vi hanterar stress, relaterar till andra och gör val. Mental hälsa är viktig i livets alla skeden, från barndomen och tonåren till vuxen ålder.
Om du upplever psykiska problem i ditt liv kan ditt tänkande, humör och beteende påverkas. Många faktorer bidrar till psykiska problem, inklusive:
- Biologiska, psykologiska eller sociala faktorer
- Livserfarenheter som vanvård, trauma eller övergrepp
- Familjehistoria av psykiska problem
Psykiska problem är vanliga, men hjälp finns att tillgå. Människor med psykiska problem kan bli bättre, och många återhämtar sig helt. Det är definitivt värt att övervinna psykiska problem för bästa möjliga livskvalitet.
Förekomst av psykiska problem i Sverige
I Sverige rapporterar nästan 9 av 10 personer ett gott psykiskt välbefinnande, men många möter fortfarande utmaningar som ångest, stress eller sömnproblem.
Över 40 % upplever nervositet eller oro, med unga kvinnor i åldern 16–29 som drabbas mest. Sömnsvårigheter drabbar 40 %, särskilt kvinnor i åldern 45–64. Ensamhet drabbar 1 av 4 vuxna, särskilt unga vuxna och de över 85 år.
Nästan 1 av 5 svenskar har diagnostiserats med depression, och stress drabbar 1 av 6, vilket är vanligast bland studenter, arbetslösa individer och kvinnor. Stressrelaterade sjukdomar står för 40 % av långtidssjukskrivningarna.
Tecken och symptom på psykisk ohälsa
Ungas psykiska hälsa varierar från förändringar i deras känslor, tankar och beteenden då och då. Dessa förändringar kan vara ett tecken på psykisk ohälsa när de avsevärt försämrar din förmåga att fungera dagligen. Psykisk ohälsa kommer i många former, såsom depression, ångestsyndrom, bipolär sjukdom och schizofreni.
- Dra dig undan från familj och vänner
- Förlorat intresse för saker du brukade tycka om
- Starka och svaga känslor
- En stor förändring i mat- eller sömnvanor
- Orimliga rädslor eller oro
- Försummelse av personlig hygien och omsorg
- Förändringar i din sexlust
- Förvirrat eller oorganiserat tänkande
- Överdriven ilska, spänning eller orealistiska idéer
- Narkotika- och/eller alkoholmissbruk
- Att höra eller se saker som andra inte kan
- Att prata om eller tänka på självmord
Psykiska problem vi hanterar
Psykisk hälsovård
Psykisk hälsovård omfattar bedömningar, diagnostik, rådgivning och behandling av en professionell psykiatriker. Dessa tjänster ger stöd till individer eller grupper för att lindra psykisk eller känslomässig sjukdom och associerade symptom.
ADHD och ADD
ADHD hänvisar till Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Patienter med ADHD kan uppvisa en högre energinivå än vanligt, vilket leder till impulsivt beteende. De kan lätt bli distraherade, rastlösa och uppleva ökad fysisk agitation.
Ångestsyndrom
Ångestsyndrom kännetecknas av överdriven rädsla och ångest, vilket påverkar vad som får en person att känna oro. Symptom inkluderar rastlöshet, oro och panikattacker. Behandlingar innebär ofta samtalsterapi och exponeringsterapi.
Depression
Depression kännetecknas av ett ihållande lågt humör, sorg och ett förlorat intresse för vardagliga aktiviteter. Om depressionen kvarstår bör patienten konsultera en psykiatriker. Våra specialister har lång erfarenhet av att behandla depression.
Bipolär sjukdom
Bipolär sjukdom kännetecknas av humörsvängningar som växlar mellan perioder av ökad energi och aktivitet (mani/hypomani) och perioder av depression. Symptomen inkluderar ökad självkänsla, impulsivitet, okritiskt beteende, minskat sömnbehov och ökad lust att prata.
Insomni
Personlighetsstörningar
Individer med personlighetsstörningar kämpar ofta med socialt tänkande och beteende, samt svårigheter att interagera med andra. Vi tillhandahåller behandling för individer, små grupper och psykoterapipatienter som hanterar personlighetsstörningar.
OCD (Tvångssyndrom)
OCD kan leda till tvångstankar och tvångsmässiga handlingar, ofta åtföljda av ångest och depression. Denna störning kan avsevärt påverka livskvaliteten. Våra psykiatriker har lång erfarenhet av att behandla patienter med OCD. Tveka inte att kontakta oss för hjälp.
Psykos och Psykossjukdomar
Psykotiska sjukdomar kan involvera onormalt tänkande, vanföreställningar, hörsel- och/eller synhallucinationer och, i sällsynta fall, lukt- eller taktila hallucinationer. Våra psykiatriker kan bistå med behandling eller remittera patienter till lämplig instans för uppföljning.
Ätstörningar
Ätstörningar involverar ohälsosamma tankar om vikt, kroppsform och mat. Symptom kan inkludera överdriven motion, vägran att äta, ökat intag eller självframkallade kräkningar. Vi ger vägledning och behandling för att hjälpa patienter att övervinna den ångest och de beteenden som är förknippade med ätstörningar. För gravt underviktiga patienter eller de som inte kan samarbeta rekommenderas intensiv behandling.
Utbrändhet och utmattning
Kronisk stress under lång tid kan leda till utbrändhet. Utmattning kännetecknas av ihållande trötthet och brist på energi. Våra psykiatriker på Psykiatriker.se har lång erfarenhet av att behandla utbrändhet och utmattning.
Skäl för att ta hand om din psykiska hälsa
Att upprätthålla positiv psykisk hälsa och behandla psykiska tillstånd är avgörande för att stabilisera konstruktiva beteenden, känslor och tankar. Att fokusera på psykiatrisk vård kan öka produktiviteten, förbättra självbilden och förbättra relationer.
Att vårda psykisk hälsa förbättrar inte bara den dagliga funktionen utan kan också hjälpa till att hantera – eller till och med bekämpa – vissa fysiska hälsoproblem som är direkt kopplade till psykiska hälsotillstånd. Till exempel är stress och hjärtsjukdomar nära besläktade, så att hantera stress kan positivt påverka hjärthälsan.
Fördelar med att ta hand om sin psykiska hälsa:
- Förbättrar vårt humör
- Minskar ångest
- Skapar en ökad känsla av inre frid
- Ökar klarheten i tankar
- Stärker relationer
- Ökar självförtroendet
Psykiatriker är här för att hjälpa till med alla psykiska hälsoproblem!
Hjärnan är källan till alla känslomässiga tankar och beteenden. Psykiatri är en medicinsk specialitet dedikerad till utvärdering, diagnostisering, förebyggande och behandling av missbruk och psykiska störningar. Detta fält betonar den biopsykosociala modellen, som tar hänsyn till de biologiska, psykologiska och sociala faktorer som kan utlösa eller förvärra psykisk ohälsa.
Psykiska komplikationer
Psykisk ohälsa är en av de främsta orsakerna till funktionshinder i världen. När den lämnas obehandlad kan den leda till allvarliga känslomässiga, beteendemässiga och fysiska hälsoproblem. Vanliga komplikationer relaterade till psykisk ohälsa inkluderar:
- Sorg, depression och minskad livsglädje
- Familjekonflikter
- Relationssvårigheter
- Social isolering och tillbakadragande
- Problem med tobak, alkohol och andra droger
- Saknar arbete eller utbildning, eller frågor som rör arbete eller utbildning
- Juridiska och ekonomiska problem
- Fattigdom och hemlöshet
- Självskada och skada på andra, inklusive självmord eller våld
- Försvagat immunförsvar, vilket gör det svårare för kroppen att motstå infektioner
- Hjärtsjukdomar och andra medicinska tillstånd
Psykiska störningar och riskfaktorer
Vissa faktorer kan öka risken för att utveckla en psykisk störning, inklusive:
- En historia av psykisk ohälsa hos en släkting, till exempel en förälder eller ett syskon
- Stressiga livssituationer, såsom ekonomiska problem, din egen död eller en släkting/nära vän, relationsproblem eller skilsmässa
- Ett pågående (kroniskt) medicinskt tillstånd
- Hjärnskada till följd av en allvarlig skada (traumatisk hjärnskada), såsom ett våldsamt slag mot huvudet
- Traumatiska upplevelser, såsom våld, tortyr, kidnappning, krig, naturkatastrofer eller andra former av trauma
- Användning av alkohol, illegala substanser, beroendeframkallande mediciner, steroider eller andra droger
- En barndomshistoria av vanvård, våld eller övergrepp
- Svårt att skaffa vänner eller skapa sunda relationer
En tidigare psykisk sjukdom
Psykisk ohälsa är vanligt. Ungefär 1 av 5 vuxna kommer att uppleva en psykisk sjukdom under sin livstid. Psykisk ohälsa kan börja i alla åldrar, från barndom till hög ålder, men de flesta fall börjar tidigare i livet.
Effekterna av psykisk ohälsa kan vara övergående eller långvariga. Det är också möjligt att uppleva mer än en psykisk sjukdom samtidigt. Till exempel kan någon ha både depression och en missbruksstörning, eller andra kombinationer av psykiska tillstånd.
Psykiska diagnoser
Att diagnostisera en psykisk störning kan innebära olika somatiska undersökningar, såsom blodprov, EKG, EEG, MRI av huvudet, serumkoncentrationsmätningar, CYP-tester, urinprover eller andra relevanta bedömningar som kardiologiska eller neurologiska undersökningar.
Många av dessa tester kan ordnas genom din läkare eller genom remiss till sjukhus, laboratorier eller bildbehandlingscenter i ditt område för att hjälpa till att identifiera möjliga bakomliggande eller icke-uppenbara orsaker.
Psykiatrikern kan be om information om din tidigare somatiska eller psykiatriska sjukdomshistoria för att få en bättre förståelse för dina psykiska problem. En grundlig psykiatrisk anamnes (historia) är ofta nödvändig för att förstå hela karaktären av dina psykiska problem.
Observera att du inte kan förvänta dig en diagnos efter första sessionen. Om du redan har en diagnos från en annan institution, vänligen skicka den till oss via Digipost genom att söka på psykiatriker.se och specialist inom drogberoende och beroendemedicin…” så kan vi göra en grundlig granskning.
Vår psykiatriker kommer att utvärdera komplexiteten i dina psykiska problem baserat på dina symptom, som kan variera från person till person. Flera möten kan krävas för korrekt diagnostisering och effektiv behandling.
Vem är berättigad till mentalvårdsbehandling?
Psykisk behandling är tillgänglig för alla med psykiska problem. Behörighet för behandling avgörs utifrån en bedömning av symptom och behov, oavsett ålder, kön, ras eller socioekonomisk status. Tveka inte att kontakta oss för hjälp och stöd. Vi finns här för alla som behöver hjälp och kan behandla de flesta tillstånd.
För individer som behöver närmare uppföljning, såsom de som upplever suicidalitet, svår depression, ätstörningar eller andra allvarliga psykiska problem, kommer en specifik bedömning att avgöra om remiss till en extern byrå är nödvändig.
Har du blivit nekad behandling från DPS?
- Har du bedömts att inte uppfylla kriterierna för att få hjälp av DPS?
- Känner du att du inte får den hjälp du behöver eller att det tar för lång tid att få behandling?
Vänta inte med att få den hjälp du förtjänar. Börja arbeta med att förbättra din psykiska hälsa idag. Kontakta oss nu för att börja din resa mot ett bättre psykiskt välbefinnande.
Psykisk hälsa och missbruksbehandling
Psykisk behandling är skräddarsydd för varje individs unika behov för att minska symptomen, åtgärda bakomliggande orsaker och göra tillståndet hanterbart. Att arbeta med en av vår vårdpersonal kan skapa en personlig behandlingsplan, med en kombination av olika tillvägagångssätt för att optimera resultaten.
Mediciner
Mediciner som antidepressiva, ångestdämpande läkemedel, antipsykotika eller stämningsstabiliserande läkemedel används ofta vid behandling av psykiska sjukdomar. För dig som kämpar med missbruk kan våra specialister inom drogberoende och beroendemedicin ge vägledning och behandling. Detta kan inkludera nedtrappning av beroendeframkallande läkemedel när det är säkert att göra det på poliklinisk basis.
Psykoterapi
Psykoterapi är en behandlingsform som använder samtal för att hjälpa patienter att ta itu med psykisk hälsa och känslomässiga utmaningar. Det finns olika typer av psykoterapi, inklusive kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk terapi med mera, som kan anpassas efter individuella behov. Terapi kan vara kortvarig eller långvarig och kan ske individuellt eller i grupp.
Psykoterapi är effektivt för att behandla ett brett spektrum av psykiska tillstånd, inklusive depression, ångest, PTSD, bipolär sjukdom och ätstörningar. Målet med psykoterapi är att hjälpa patienter att lösa eller minska mentala, emotionella och beteenderelaterade problem som påverkar deras livskvalitet och förmåga att fungera.
Våra psykiatriker erbjuder även ett psykoterapeutiskt tillvägagångssätt och kan ge olika former av terapi. Var noga med att fråga varje specialist när du bokar ett möte för att lära dig om vilken typ av psykoterapi de erbjuder.
Sjukhus- och boendebehandling
För vissa individer kan intensiv och djupgående behandling kräva sjukhusbaserade eller boendeprogram, inklusive alternativ både över natten och dagtid. Beroende på dina behov kan vi remittera dig till myndigheter för uppföljande vård på sjukhusens dagavdelningar eller öppenvårdsmottagningar.
Livsstilsbehandlingar
För att hantera psykiska problem är det fördelaktigt att följa en behandlingsplan, avstå från alkohol och droger och anta en hälsosam livsstil. Att äta en näringsrik kost rik på omega-3-fettsyror, antioxidanter och B-vitaminer kan hjälpa till att stödja hjärnan och främja psykisk hälsa.
Tränings- och stresshanteringstekniker som yoga, mindfulness eller meditation kan hjälpa till att minska stress och öka ditt välbefinnande. I våra behandlingar lägger vi stor vikt vid livsstilsförändringar och kan erbjuda vägledning.
Psykisk ohälsa och behandling
Låt inte psykiska problem styra ditt liv. Få den behandling du förtjänar med våra erfarna proffs. Vi erbjuder olika terapier och behandlingar, skapar personliga behandlingsplaner för att hjälpa dig att övervinna psykiska utmaningar. Kontakta oss idag för att ta fram en behandlingsplan utifrån dina psykiska behov.
Du kan förbättra din psykiska hälsa och arbeta med specialister i ditt område genom våra tjänster. Du kan få psykisk vård var som helst efter överenskommelse genom online- eller telefonkonsultationer. Dessutom utökar vi gradvis våra platser för personliga möten över tid.
Förebyggande av psykisk ohälsa
Det finns inget säkert sätt att förebygga psykisk ohälsa, men att vidta åtgärder för att hantera stress, öka motståndskraften och förbättra psykisk flexibilitet kan hjälpa till att hålla symptomen under kontroll. Om du redan har en psykisk sjukdom kan förbättrad självkänsla och engagemang i din behandling också hjälpa till att hantera symptomen. Alla patientproblem bedöms och behandlas enligt en skräddarsydd plan. Här är några allmänna förebyggande tips:
- Var medveten om varningstecken: Arbeta med din läkare eller psykiatriker för att identifiera triggers för dina symptom. Skapa en plan för att åtgärda symptomen om de återkommer. Meddela din psykiatriker om du märker förändringar i dina symptom eller hur du känner dig. Involvera familj eller vänner i att känna igen tidiga tecken på förändringar i din psykiska hälsa.
- Få rutinmässig medicinsk vård: Hoppa inte över kontroller eller besök hos din primärvårdare, särskilt om du mår dåligt. Du kan ha ett nytt hälsoproblem som behöver uppmärksammas eller upplever medicinbiverkningar.
- Få hjälp när du behöver det: Psykiska tillstånd kan vara svårare att behandla om du väntar tills symptomen förvärras. Långvarig underhållsbehandling kan också hjälpa till att förhindra att symptomen återkommer. Om du upplever förseningar i vården från den offentliga sektorn eller har fått avslag på hjälp av DPS, kontakta oss för fortsatt stöd eller för återremiss med uppdaterad information.
- Ta väl hand om dig själv: Tillräcklig sömn, en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet är avgörande för psykisk hälsa. Försök att upprätthålla en konsekvent rutin. Om du har svårt att sova eller har frågor om kost eller fysisk aktivitet, kontakta din husläkare eller psykiatriker för vägledning.
Psykisk hälsa och återhämtning
Om du eller någon du känner kämpar med en psykisk sjukdom är det viktigt att förstå att återhämtning är möjlig. Många individer med psykiska utmaningar kan hitta effektiva behandlingar. Även kroniska och pågående tillstånd kan hanteras bättre med rätt terapi och intervention.
För effektiv behandling är det viktigt att fokusera på både psyoch fysisk hälsa, samt engagera sig i beteendeterapitekniker som tillhandahålls av en psykiatriker på vår klinik. I vissa fall kan medicinering vara nödvändig för att hantera tillståndet, medan i andra kan medicinanvändningen minskas eller stoppas när symptomen förbättras.
Varje persons återhämtningsresa är unik och behandlingen skräddarsys efter deras behov och omständigheter. Tappa inte hoppet; hjälp finns tillgänglig och återhämtning är möjlig. Sök stöd från oss idag och påbörja din resa mot psykiskt välmående.
Medvetenhet om psykisk hälsa
Vuxna och psykisk hälsa är något som ska tas på allvar. Det är en kritisk fråga för vårdpersonal. Även om många är bekanta med tecken och symptom på fysiska sjukdomar som hjärtinfarkt eller stroke, kan det vara svårt att känna igen de fysiska symptomen på ångest, PTSD eller panik. Medvetenhetskampanjer hjälper individer att identifiera dessa symptom tidigt.
Psykisk ohälsa är en utbredd fråga i Sverige, där många upplever psykiska utmaningar varje år. Att veta att du inte är ensam kan uppmuntra människor att söka professionell hjälp. Psykisk hälsa för äldre är en annan fråga.
Behandling är avgörande för att hantera symptom och upprätthålla ett aktivt, hälsosamt liv.
Självhjälp
När man kämpar med psykiska svårigheter kan förändringar i livsstilen bidra till att förbättra välbefinnandet. Vissa förändringar inkluderar att minska alkoholintaget, sova mer och upprätthålla en näringsrik kost. Det kan också hjälpa att ta tid från jobbet eller ta itu med personliga relationer som bidrar till psykisk ångest.
För tillstånd som ångest eller depression kan avslappningstekniker som andningsövningar och meditation vara mycket fördelaktiga. Att bygga ett stödnätverk kan vara avgörande för återhämtning, oavsett om det är genom självhjälpsgrupper, familj eller vänner.
Träning och motion för bättre psykisk hälsa
Fysisk och psykisk hälsa går hand i hand. Fysisk hälsa är avgörande för den allmänna hälsan, förbättra kardiovaskulär funktion och muskelstyrka. Men visste du att det också har en positiv inverkan på psykisk hälsa?
Regelbunden fysisk träning har visat sig minska symptom på depression och ångest. Det är bra för din kropp och själ!
Utöver fysisk träning finns det även ”hjärnövningar” som kan öka det psykiska välbefinnandet. Detta är vårt uppdrag psykisk hälsa, som du bör prova:
- Kraftställningar: Forskning tyder på att antagande av kraftställningar (som att stå högt med händerna på höfterna) kan minska social ångest.
- Lyssna på lugnande musik: Studier visar att lyssna på avslappnande musik kan hjälpa individer att återhämta sig från stress snabbare.
- Progressiv muskelavslappning: Denna teknik innebär att spänna och sedan långsamt slappna av olika muskelgrupper, vilket hjälper till att lindra stress.
- Yoga: Studier visar att utföra yogaställningar, även för bara två minuter, kan förbättra självförtroendet och öka energin.
Att införliva dessa ”hjärnövningar” i din rutin kan förbättra din fysiska hälsa och förbättra ditt psykiska välbefinnande.
Myt och fakta om psykisk hälsa
MYT 1:
Psykiska problem är ett tecken på svaghet.
FAKTA:
Psykiska problem är vanliga och kan drabba vem som helst, oavsett styrka eller svaghet. De påverkas av en kombination av genetiska, miljömässiga och psykologiska faktorer och är inte en återspegling av personlig svaghet.
MYT 2:
Du kan eliminera psykiska problem.
FAKTA:
Psykiska problem är verkliga medicinska tillstånd som kräver professionell behandling. Medan enbart viljestyrka kanske inte räcker för att övervinna dem, kan en välstrukturerad behandlingsplan avsevärt förbättra livskvaliteten för de drabbade. Vissa psykiska sjukdomar kanske inte helt kan botas, men de kan hanteras effektivt.
MYT 3:
Psykisk behandling är dyr och täcks inte av försäkringen.
FAKTA:
Många försäkringsbolag täcker nu psykiatrisk vård, vilket gör den mer tillgänglig för individer som söker hjälp för psykiska problem.
MYT 4:
Människor med psykiska problem är farliga.
FAKTA:
De flesta människor med psykiska problem är inte mer våldsamma än andra. Faktum är att de ofta är mer benägna att bli offer för våld snarare än förövare.
MYT 5:
Antidepressiva läkemedel förändrar din personlighet.
FAKTA:
Antidepressiva medel hjälper till att lindra symptom på ångest och depression, men de förändrar inte en persons personlighet. De är utformade för att hjälpa till att hantera emotionell och psykisk hälsa, inte för att förändra vem du är.
MYT 6:
Terapi är endast för personer med allvarliga psykiska problem.
FAKTA:
Terapi kan vara fördelaktigt för alla, oavsett svårighetsgrad av deras psykiska problem. Det kan hjälpa till att hantera stress, förbättra relationer och göra positiva livsförändringar som leder till en bättre livskvalitet.
MYT 7:
Psykiska problem är inte lika allvarliga som fysiska problem.
FAKTA:
Psykiska problem är lika allvarliga som fysiska hälsoproblem och kan djupt påverka en persons liv. De är också nära kopplade till fysiska hälsoproblem som hjärtsjukdomar och diabetes, vilket understryker vikten av att ta itu med psykisk hälsa i det allmänna välbefinnandet.
Mest lästa artiklar
Kolla in våra mest lästa artiklar om psykiatri, mental hälsa och välmående.
Behandling av panikångest
Panikångest är en psykisk störning som får en person att känna en plötslig rädsla. Denna rädsla griper tag i personen och skapar en stark intensitet över den drabbade. Den kan komma snabbt och uppstå utan någon egentlig anledning. Man kan
7 tips för att hantera ångest
Ångest är en stark oro som känns som en storm i hjärnan. Det är en psykisk störning som ger snabb hjärtrytm och darrande händer och få dina tankar att rusa. Du kan lära dig att lugna ångesten med enkla steg.
Goda råd mot ångest
Ångest är en stark känsla av oro. Den kan få ditt hjärta att slå fortare, dina händer att skaka och få dina tankar att snurra med ”tänk om”-tankar. Ångest kan uppstå i skolan, på jobbet eller hemma. Den kan uppstå
