Hem
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Boka tid

På den här sidan

Vad är PTSD?

Posttraumatisk stressyndrom (PTSD) är ett tillstånd som kan följa och ha upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse som gör att du fruktar för din säkerhet. Även om det är normalt att känna sig rädd, ledsen, orolig och frånkopplad efter en traumatisk upplevelse, men om känslorna inte försvinner kan du lida av PTSD.

De flesta förknippar PTSD med våldtäkt och/eller soldater – militär strid är den vanligaste orsaken hos män. Varje händelse som får dig att känna dig hopplös och hjälplös kan orsaka PTSD. Detta är mer troligt om händelsen känns oförutsägbar och utom din kontroll.

PTSD kan drabba personer som personligen upplever den traumatiska händelsen, de som bevittnar händelsen eller de som plockar upp bitarna efteråt. Oavsett orsaken till PTSD kan du genom att söka behandling, stöd och utveckling av nya hanteringsförmågor lära dig hantera dina symptom, dämpa smärtsamma minnen och gå vidare med ditt liv.

stressyndrom (PTSD) är ett tillstånd som kan följa och ha upplevt eller bevittnat en störande händelse som gör att du fruktar för din säkerhet. Även om det är normalt att känna sig rädd, ledsen, orolig och frånkopplad efter en traumatisk upplevelse, kan du lida av PTSD om känslorna inte försvinner.

De flesta förknippar PTSD med våldtäkt och/eller soldater militär strid är den vanligaste orsaken hos män. Varje händelse som får dig att känna dig hopplös och hjälplös kan orsaka PTSD. Detta är mer troligt om händelsen känns oförutsägbar och utom din kontroll.

PTSD kan drabba personer som personligen upplever den traumatiska händelsen, de som bevittnar händelsen eller de som plockar upp bitarna efteråt. Oavsett orsaken till PTSD kan du genom att söka behandling, stöd och utveckla nya hanteringsförmåga lära dig hantera dina symtom, minska smärtsamma minnen och gå vidare med ditt liv.

Vad är komplex PTSD (CPTSD)?

Komplex posttraumatisk stressyndrom (CPTSD eller C-PTSD) anses ofta vara allvarligare än PTSD. Det orsakas av kronisk exponering för traumatiska händelser. Till exempel, om du växte upp i ett missbrukande hushåll, kan år av pågående våld i hemmet resultera i CPTSD. Människor som upplever långvariga trauman från tillstånd som slaveri eller tortyr kan också drabbas av detta tillstånd. Om du har CPTSD kan du uppleva många av liknande symptom som PTSD, såsom hypervigilance, tillbakablickar och känslomässiga domningar, samt:

Negativa tankar om dig själv. Du kämpar med konsekventa tankar om värdelöshet och intensiv skam.
Svårt att kontrollera känslor. Du har intensiva reaktioner, känna dig överkänslig och kämpa med dina tankar. Du kan uppleva dissociation, en känsla av frånkoppling från världen omkring dig.
Svårigheter med relationer. Du har problem med att etablera eller upprätthålla vänskap och kärleksrelationer. Känslor av isolering är vanliga.

Komplex PTSD har också vissa överlappande symptom med borderline personlighetsstörning (BPD). För många människor kan trauma spela en roll i utvecklingen av BPD.

Orsaker till posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Varje situation som en person finner traumatisk kan orsaka PTSD.

Dessa kan inkludera:

Allvarliga trafikolyckor.
Våldsamma personliga övergrepp, såsom sexuella övergrepp eller rån.
Allvarliga hälsoproblem.
Förlossningsupplevelser.
PTSD kan utvecklas omedelbart efter att någon upplever en traumatisk händelse, eller det kan inträffa flera veckor, månader eller till och med år senare.

PTSD kan drabba vem som helst, oavsett ålder. Cirka 10 % av människorna som går igenom en traumatisk händelse får diagnosen det. De som upplever krig, flykt eller tortyr är särskilt utsatta.

Inverkan av PTSD på psykisk och fysisk hälsa

Effekter på psykisk hälsa:

PTSD kan få allvarliga konsekvenser för en persons psykiska hälsa, vilket leder till ångestsyndrom, depression, missbruk och självmordstankar. Den känslomässiga belastningen av PTSD kan vara överväldigande utan rätt stöd och behandling.

Effekter på fysisk hälsa:

PTSD påverkar inte bara det psykiska välbefinnandet, utan kan också få fysiska hälsokonsekvenser. Kronisk stress och ökad stress kan bidra till hjärt- och kärlproblem, magtarmproblem och försvagat immunförsvar.

PTSD symptom

Symptom på posttraumatisk stressyndrom kan börja inom en månad efter en traumatisk händelse, men ibland kan symptomen inte uppträda förrän flera år efter händelsen. Dessa symptom orsakar betydande sociala och relationella problem. De kan också störa din förmåga att utföra dina dagliga uppgifter.

PTSD symtom delas generellt in i fyra typer: påträngande minnen, undvikande, negativa förändringar i tankar och humör, förändringar i fysiska och känslomässiga reaktioner. Symptomen kan variera över tid eller variera från person till person.

Påträngande minnen:

Symptom på påträngande minnen kan vara:

Återkommande, oönskade plågsamma minnen av den traumatiska händelsen

Händelsen i sig
Återuppleva den traumatiska händelsen som om den skulle hända
Upprörande drömmar eller mardrömmar om den traumatiska händelsen
Svår känslomässig ångest eller fysiska reaktioner på något som
påminner dig om den traumatiska händelsen

Undvikande:

Symptom på undvikande kan inkludera:

Försöka att undvika att tänka eller prata om den traumatiska händelsen
Undvika platser, aktiviteter eller människor som påminner dig om den traumatiska händelsen

Negativa förändringar i tankar och humör:

Symptom på negativa förändringar i tankar och humör kan vara:

Negativa tankar om dig själv, andra människor eller omvärlden
Hopplöshet inför framtiden
Problem med minnet, inklusive att inte komma ihåg viktiga aspekter av den traumatiska händelsen
Svårt att upprätthålla nära relationer
Känna sig utomstående från familj och vänner
Brist på intresse för aktiviteter du en gång gillade
Svårt att uppleva positiva känslor
Känna sig känslomässigt avtrubbad

Förändringar i fysiska och känslomässiga reaktioner:

Symptom på förändringar i fysiska och känslomässiga reaktioner (även kallade upphetsningssymptom) kan vara:

Vara lättskrämd eller skrämd
Alltid vara på spänn efter fara
Självdestruktivt beteende, som att dricka för mycket alkohol eller köra för fort
Problem med att sova
Problem att koncentrera sig
Irritabilitet, vredesutbrott eller aggressivt beteende
Överväldigande skuld eller skam

Symptomens intensitet

PTSD-symptom kan variera i intensitet över tid. Du kan ha mer PTSD när du upplever stress i allmänhet, eller när du blir påmind om vad du gått igenom. Du kan till exempel höra en bil göra höga ljud och återuppleva stridsupplevelser. Eller så kanske du ser ett reportage på nyheterna om ett sexuellt övergrepp och känner dig överväldigad av minnen av ditt eget övergrepp.

Hur reagerar barn och tonåringar på trauman?

Barn och tonåringar kan ha extrema reaktioner på trauma, men vissa av deras symptom kanske inte är desamma som hos vuxna. Hos barn yngre än 6 år kan dessa symptom inkludera:

Att råka ut för en olycka i sängen efter att ha lärt sig att använda toaletten
Att glömma hur man pratar eller inte kan prata
Spela ut den traumatiska händelsen under skeendet
Att vara ovanligt nära en förälder eller annan vuxen

Äldre barn och tonåringar visar vanligtvis symptom mer som de som märks hos vuxna. De kan också utveckla ett störande, respektlöst och destruktivt beteende. Äldre barn och tonåringar kan känna skuld för att de inte förhindrat skada eller dödsfall. De kan också ha hämndlysttankar.

Har jag PTSD?

Om du svarar ja på tre eller fler av frågorna nedan kan du ha PTSD:

Har du varit med om eller upplevt en traumatisk, livshotande händelse?
Kände du dig intensivt rädd, livrädd eller hjälplös under denna händelse?
Har du svårt att sluta tänka på händelsen?
Skrämmer du dig lättare och känner dig mer irriterad eller arg än du gjorde innan händelsen?
Gör du allt du kan för att undvika aktiviteter, människor eller tankar som påminner dig om händelsen?
Har du svårare att somna eller koncentrera dig än vad du gjorde innan händelsen?
Har dina symptom varat i mer än en månad?
Är det svårt för dig att arbeta eller fungera normalt?

Observera: Detta frågeformulär är inte avsett att ersätta professionell diagnostisering. För en korrekt diagnos av PTSD måste du besöka en kvalificerad vårdpersonal.

Vilka är riskfaktorerna för PTSD?

Inte alla som upplever en traumatisk händelse utvecklar PTSD utan det är många faktorer som spelar in. Några av dessa faktorer är närvarande innan traumat; andra blir viktiga under och efter en traumatisk händelse.

Riskfaktorer som kan öka sannolikheten för att utveckla PTSD inkluderar:

Att bli utsatt för tidigare traumatiska upplevelser, särskilt i barndomen
Att bli skadad eller se människor bli skadade eller dödade
Känner skräck, hjälplöshet eller extrem rädsla
Att ha lite eller inget socialt stöd efter upplevelsen
Hantera ytterligare stress efter händelsen, såsom förlust av en älskad, smärta och skada eller förlust av ett jobb eller hem
Att ha en personlig eller familjehistoria av psykisk sjukdom

Faktorer som kan minska sannolikheten för att utveckla PTSD inkluderar:

Sök stöd från vänner, familj eller stödgrupper
Att lära sig att känna sig okej med sina handlingar som svar på en traumatisk händelse
Att ha en copingstrategi för att ta sig igenom och lära av den traumatiska händelsen
Att vara förberedd och kunna svara på traumatiska händelser när de inträffar, trots rädsla

PTSD komplikationer

PTSD kan orsaka problem i alla aspekter av ditt liv, inklusive ditt jobb, dina relationer, din hälsa och dina dagliga aktiviteter. Det kan också göra dig mer benägen att utveckla andra psykiska problem, såsom:

Depression och ångest
Narkotika eller alkoholmissbruk
Ätstörningar
Självmordstankar

PTSD diagnostik

Det finns ingen skanning eller blodprov för PTSD. Om du har upplevt en traumatisk händelse och har symptom på PTSD, prata med en vårdpersonal. Vårdpersonal kan ställa diagnosen utifrån ett samtal om dina symptom. För att betraktas som PTSD måste symptomen vara längre än en månad och påverka ditt liv.

Behandling av PTSD

Den mest effektiva behandlingen för PTSD kombinerar medicinering och traumafokuserad terapi.

Vissa läkemedel kan hjälpa din kropp att producera fler ämnen som hanterar stress och känslor. De delas in i två breda kategorier:

Selektiva serotoninåterupptagshämmare (även kallade SSRI).
Serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (även kallade SNRI).

Traumafokuserad terapi undersöker händelsen och dess innebörd. Detta kan göras på flera olika sätt:

Kognitiv bearbetningsterapi: Denna metod identifierar negativa tankar och föreställningar om den traumatiska händelsen och försöker ändra dem.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): Du fokuserar på specifika ljud eller rörelser som introduceras av terapeuten medan du tänker på händelsen. Det syftar till att göra systemet mindre upprörande över tid.
Långvarig exponeringsterapi: Denna metod uppmuntrar dig att möta tankar, känslor och situationer som du har undvikit. Du kan prata om ditt trauma om och om igen. Du kan också arbeta för att göra saker du har skjutit upp.

När ska man söka hjälp för PTSD?

En person som har upplevt en traumatisk händelse bör söka professionell hjälp om de:

Inte mår bättre efter två veckor
Känner dig mycket orolig eller deprimerad
Har reaktioner på den traumatiska händelsen som stör hem, arbete och/eller relationer
Funderar på att skada dig själv eller någon annan.

Några av tecknen på att ett problem kan utvecklas är:

Att alltid vara på spänn eller vara irriterad
Ha problem med att utföra uppgifter hemma eller på jobbet
Oförmögen att reagera känslomässigt på andra
Vara ovanligt upptagen för att undvika problem
Ta risker eller bry dig om vad som händer med dig själv
Att använda alkohol, droger eller spelande för att klara sig
Ha stora problem med sömnen.

Hur kan jag hitta hjälp för PTSD?

Om du inte är säker på var du kan få hjälp kan din vårdgivare hänvisa dig till en auktoriserad vårdgivare, till exempel en psykiatriker eller psykolog med erfarenhet av att behandla PTSD. Hitta tips för att förbereda och få ut det mesta av ditt besök och information om hur du får hjälp.

Administrationen för SAMHSA och psykologiska vårdstjänster har en behandlingsplan online för att hjälpa dig hitta psykologiska vårdstjänster i ditt område.

Här är några saker du kan göra för att hjälpa dig själv medan du är i behandling:

Prata med din vårdgivare om behandlingsalternativ och följ din behandlingsplan.
Delta i träning, mindfulness eller andra aktiviteter som hjälper till att minska stress.
Försök att upprätthålla rutiner för måltider, träning och sömn.
Sätt upp realistiska mål och fokusera på vad du kan hantera.
Tillbringa tid med pålitliga vänner eller släktingar och berätta för dem om saker som kan utlösa symptom.
Räkna med att dina symptom förbättras gradvis, inte omedelbart.
Undvik att använda alkohol eller droger.

Hanteringsstrategier för PTSD för individer och familjer

Att leva med PTSD kan vara utmanande, inte bara för den drabbade, utan också för sina nära och kära. Här är några praktiska hanteringsstrategier för individer och familjer som hanterar PTSD:

Utbilda dig själv:

Att förstå PTSD och dess effekter kan hjälpa familjemedlemmar att ge bättre stöd och empati för sina nära och kära. Kunskap ger individer möjlighet att navigera i utmaningarna med PTSD för större förståelse och medkänsla.

Uppmuntra professionell hjälp:

Uppmuntra din älskade att söka professionell hjälp och stödja deras beslut att fortsätta terapi eller rådgivning. Att ha ett starkt supportnätverk kan göra en betydande skillnad i utvecklingen.

Öva aktivt lyssnande:

Var en medkännande lyssnare och skapa ett säkert utrymme för din älskade att uttrycka sina känslor och upplevelser på. Ibland behöver de bara någon som ger ett omtänksamt öra.

Tålamod och förståelse:

Återhämtning från PTSD tar tid, och det kan vara upp och nedgångar längs vägen. Att öva på tålamod och förståelse kan främja en miljö av tillit och helande.

Engagera dig i egenvård:

För familjemedlemmar är det viktigt att prioritera egenvård. Att ta hand om en nära och kära med PTSD kan vara känslomässigt dränerande, så att ta hand om dig själv säkerställer att du kan fortsätta att erbjuda stöd effektivt.

Vanliga frågor

Här kan du hitta all hjälp och svar du behöver för din psykiska hälsa på ett och samma ställe.

Är PTSD ett livslångt tillstånd?

Medan vissa individer kan uppleva symptom under en längre tid, och med rätt behandling och stöd, kan många återhämta sig från PTSD.

Kan PTSD förebyggas?

Även om förebyggande kanske inte alltid är möjligt, kan lämpliga hanteringsmekanismer och stöd minska risken för PTSD efter en traumatisk händelse.

Kan barn utveckla PTSD?

Ja, barn kan utveckla PTSD efter att ha upplevt traumatiska händelser, precis som vuxna. Deras symptom och hanteringsmekanismer kan dock skilja sig åt.

Kan PTSD behandlas i Sverige?

Ja, PTSD kan behandlas i Sverige och med lämpliga insatser kan många individer uppleva betydande förbättringar av sina symptom.

Finns det alternativa behandlingar för PTSD i Sverige?

Ja, alternativa terapier som konstterapi och djurassisterad terapi används också som kompletterande tillvägagångssätt för att behandla PTSD i Sverige.

Finns det alternativa behandlingar för PTSD?

Vid sidan av konventionella behandlingar hittar vissa människor lindring av PTSD genom alternativa terapier som yoga, akupunktur och hästterapi.

Kan PTSD utvecklas långt efter en traumatisk händelse?

Ja, PTSD symtom kan uppträda efter veckor, månader eller till och med år efter en traumatisk händelse.

Ska jag undvika att prata om den traumatiska händelsen med någon som har PTSD?

Att undvika ämnet kan förstärka undvikandebeteende. Uppmuntra istället öppen kommunikation och uttryck din vilja att lyssna.