Metakognitiv terapi vid OCD

OCD är en psykisk sjukdom där tvångshandlingar följs av tvångstankar och därför kräver effektiv OCD behandling.. Tvångstankar är störande tankar som orsakar obehag. För att minska detta obehag utför den drabbade tvångshandlingar som ett beteenden utan någon underliggande mening. OCD leder till svår ångest och oro hos personen. Dessutom påverkar det även självförtroendet. OCD får dessutom människor att isolera sig. Det är därför viktigt att behandla OCD innan det är för sent. 

Flera terapier har utvecklats för behandling av OCD och Meta kognitiv terapi OCD är en av dem. Den behandlar de tankar som orsakas av OCD. Denna terapi hjälper till att minska svårighetsgraden av tvångstankar och dessutom lär MCT ut strategier till de drabbade så att de kan hantera sina symptom på OCD. Behandlingen går ut på att utmana de ologiska tankarna. Dessutom utsätts personer med OCD för den utlösande stimulansen samtidigt som de undviker tvångshandlingar. MCT lär också de drabbade hur tankar är kopplade till handlingar. I den här artikeln förklaras hur MCT fungerar vid OCD. Dessutom får du lära dig om fördelarna och begränsningarna med denna terapi. 

Hur metakognitiv terapi fungerar vid OCD

Det finns tre sätt på vilka metakognitiv terapi bryter cykeln av tvångstankar och tvångshandlingar som inkluderar:

Betrakta tankar som enbart tankar

Det första steget för att bryta den onda cirkeln av OCD är att betrakta tankar som bara tankar. Det innebär att man tänker utan att tankarna ger information om omvärlden. Detta görs med hjälp av en teknik som kallas distanserad mindfulness som gör den drabbade medveten om tankar och känslor utan att förändra dem. 

På samma sätt lär MCT personen att först uppfatta sina neutrala tankar. Gradvis ökar tankarnas obehag. Patienten ombeds sedan att uppfatta sina tvångsmässiga och störande tankar på ett distanserat sätt. På detta sätt övar personen sig på att se sina tankar som enbart tankar.

Utmana metakognitionerna vid OCD

Ett annat sätt att bryta den onda cirkeln av OCD är att utmana de tankar som är kopplade till ritualerna. Det görs genom en dialog. Det hjälper personen att inse att de ritualer de utför är ett resultat av deras tankar. En mycket vanlig fråga som terapeuten ställer till patienten är: ”Skulle du utföra ritualen om denna påträngande tanke inte gav dig någon information om världen?”. Om en person blir medveten om detta blir det lättare att släppa tvångstankarna. Att utmana de tankar som orsakar tvångstankarna hindrar också personen från att utföra tvångshandlingar. 

Förhindra att man utför tvångshandlingar

Det tredje sättet att bryta den onda cirkeln vid OCD är att hindra personen från att utföra tvångshandlingar. Detta görs med hjälp av exponeringstekniker. Terapeuter konfronterar patienterna för att utlösa tvångshandlingar i en trygg miljö. Senare ombeds de att inte agera på sina tvångshandlingar. Innan dess är det viktigt att planera både de synliga och osynliga ritualerna. Därefter följer verbala dialoger. De vanligaste frågorna är: ”Finns det något behov av att utföra repetitiva beteenden om dina tankar enbart är tankar?” 

Strategier för att förändra metakognition

Flera beteendemässiga och verbala strategier används för att förändra de kognitiva processer som ligger till grund för tvångstankarna och detta innefattar:

• Terapeuterna ställer frågor till patienterna som utmanar deras antaganden. Det inkluderar frågor som ”På vilket sätt leder tankar till handlingar?” Vidare frågar terapeuten ”Tänker andra människor på samma sätt som du?”.
• En annan strategi som MCT använder är beteendeexperiment. Personer som tror att tankar kan leda till handlingar får uppgifter. Detta görs för att kontrollera äktheten i deras tankar. Till exempel får en person som tror att de kan döda andra tillhandahålls en kniv och uppmanas att hugga terapeuten.
• Strategier för uppmärksamhetskontroll används också för att hantera OCD. Det görs genom att lära patienten att acceptera tvivel. Vidare lär de sig att dessa tvivel skiljer sig från fakta. Detta beror på att personer med OCD lägger extra uppmärksamhet på stimuli som utlöser deras tvångstankar.

Fordelar med MCT

• Metakognitiv terapi OCD är en skräddarsydd behandlingsmetod. Det innebär att metoden varierar från person till person. Terapeuterna arbetar tillsammans med patienterna för att förstå de specifika tankar som upprätthåller OCD. Därefter utvecklar de en strategi som fungerar bäst för dig.
• Den stora fördelen med MCT är att den verkar på ett djupare plan. MCT syftar inte bara till att minska symptomen på tvångstankar och tvångshandlingar. Den verkar på de djupare tankar som bidrar till OCD. Därför har MCT en långvarig effekt.
• MCT förhindrar återfall av OCD. Det görs genom att lära personerna hjälpsamma strategier. De drabbade kan använda dem även efter att terapin avslutats. Det hjälper dem också att hantera de utmaningar som kan uppstå längs vägen. MCT stärker personen förmåga att hantera situationen.

Begränsning av MCT

• MCT är en tidskrävande terapi. Den består av regelbundna sessioner. Dessutom finns det hemuppgifter som måste göras utanför terapin. Det kräver alltså samarbete mellan terapeuten och patienten. Klienterna måste visa att de är redo för att samarbeta med terapeuten för att uppnå önskat resultat.
• Eftersom MCT behandlar tankarna kan det ibland orsaka obehag hos patienten. Det är inte lätt att ändra tankemönster som har byggts upp under många år.
• OCD förekommer ofta tillsammans med ångest eller depression. Samsjuklighet kan ha en negativ påverkan på behandlingsresultatet. Därför behövs en metod som behandlar OCD tillsammans med samtidiga sjukdomar.

OCD (ICD-10)

Vid ICD-10 består OCD av tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankar hänvisar till de idéer eller tankar som dyker upp i en persons medvetande. De är störande och personen försöker undertrycka dem. Tvångstankar kan inte kontrolleras. I motsats till detta är tvångshandlingar handlingar som måste utföras om och om igen. De är meningslösa och ger inte någon glädje. Syftet med tvångshandlingar är att skydda sig själv från skada som skulle kunna uppstå om man inte utför dem. Personer med OCD försökte också motstå tvångshandlingarna eftersom de tyckte att de var meningslösa. Ångest är en viktig komponent i OCD. 

Viktiga punkter

• MCT är en effektiv behandlingsmetod för OCD. Den fokuserar på de tankar som upprätthåller tvångstankarna
• Det huvudsakliga syftet med OCD är att lära människor att deras tankar inte behöver orsaka handlingar. Vidare utmanar MCT påträngande tankar genom verbal dialog. Dessutom hindrar MCT personen från att utföra tvångshandlingar
• MCT använder flera strategier för att hantera OCD. Det inkluderar beteendeexperiment. Dessutom lär sig klienterna hur de kan kontrollera sin uppmärksamhet på de objekt som orsakar tvångstankar
• Det finns många fördelar med OCD. Det kan bland annat skräddarsys utifrån patientens symptom. Dessutom tillhandahåller det verktyg för hantering av OCD. Det hjälper också till att förebygga återfall
• Begränsningar med MCT inkluderar att samtidiga sjukdomar kan påverka det önskade resultatet. Dessutom kräver det även att patienten är samarbetsvillig
• Om du lider av OCD eller någon annan psykisk sjukdom bör du överväga att söka professionell hjälp

Slutliga tankar

OCD är en sjukdom som avser tvångstankar och repetitiva beteenden. Den har en negativ påverkan på individens liv och därför är OCD behandling nödvändig. Metakognitiv terapi är en utmärkt behandlingsmetod för OCD. Den fokuserar på de underliggande tankar som bidrar till att utföra tvångstankar. 

Huvudtanken med MCT är att bryta den onda cirkeln som OCD orsakar. Detta görs genom beteendeexperiment och verbala dialoger. Det är en individualiserad behandling som har en långvarig effekt även efter att terapin avslutats. Om du har OCD bör du överväga att söka hjälp. Boka en tid på Psykiatriker.se och få professionell hjälp för din psykiska sjukdom.

Vanliga frågor

Kan MCT bota OCD?

Metakognitiv terapi minskar symptomen på OCD. Dessutom ger den verktyg för att hantera tvångstankar och tvångshandlingar. Den kan dock inte få bort OCD helt.

Hur lång tid tar det innan MCT visar önskat resultat?

Behandlingens längd beror på sjukdomens svårighetsgrad. Dessutom påverkar patientens deltagande också återhämtningen. Resultaten visade sig tidigare hos vissa personer., medan det hos andra tar månader innan förbättringar är märkbart.

Hur fungerar MCT vid OCD?

Det huvudsakliga syftet med MCT för OCD är att bryta cykeln av tvångstankar och tvångshandlingar. Det innefattar att lära patienten att deras tankar endast är psykiska bilder eller tankar. Vidare omfattar det att utsätta dem för tvångstankar och hindra dem från att agera på tvångshandlingarna. 

Vilka andra behandlingsalternativ finns för OCD?

Förutom MCT är exponering och responsprevention också en effektiv form av OCD behandling. Dessutom är KBT en annan professionell terapi som fungerar bra. Du kan boka en session på Psykiatriker.se för att få professionell hjälp mot din psykiska ohälsa.