ADD och bipolär sjukdom

ADD och bipolär sjukdom är två tillstånd som påverkar psyket. ADD står för Attention Deficit Disorder och gör det svårt att koncentrera sig eller sitta still. Bipolär sjukdom gör att psyket svänger mellan mycket hög energi och mycket låg energi. Båda är tillstånd för psykisk ohälsaPersoner med ADD kan känna sig rastlösa och tappa tidsuppfattningen. Dessa ADD symptom visar sig ofta tidigt i livet och påverkar vardagen. Personer med bipolär sjukdom kan känna sig störda när de inte kan sova eller är så nedstämda att de inte kan ta sig ur sängen. Denna vägledning visar vad dessa tillstånd är. Du kommer att lära dig hur de skiljer sig åt och hur de kan uppträda tillsammans.

ADD är en sjukdom inom psykisk ohälsa som börjar i barndomen. Vid ADD har hjärnan svårt att fokusera på en sak i taget. Ett barn med ADD kan börja leka en lek och sedan gå vidare till en annan innan den första är klar. De kan tappa bort leksaker eller böcker och dagdrömma mycket. Deras hjärna kan kännas som en TV med för många kanaler. Hos vissa barn kommer ADD med en tyst rastlöshet. 

De är varken högljudda eller hyperaktiva, men de känner sig upptagna inombords. De kanske pratar mindre eller rör sig mindre, men deras tankar flyger iväg. Många barn och vuxna med ADD är intelligenta och kreativa. Deras sinnen kan se många idéer samtidigt. Med rätt hjälp kan personer med ADD lära sig att använda sin fokus på bästa sätt.

Vad bipolär sjukdom innebär

Bipolär sjukdom är en sjukdom som påverkar den psykiska hälsan och medför humörsvängningar. Dessa svängningar kallas episoder. En episod kallas mani där personen känner sig mycket glad och full av energi, pratar och tänker snabbt och sova mycket lite. Man kan tro att man kan göra flera saker på en gång. Detta upprymdhetstillstånd kan leda till riskfyllda val. 

En annan episod är depression. Vid depression känner personen sig mycket ledsen eller tom. De kanske inte har energi att äta, röra på sig, prata eller kanske känner sig värdelös. Personer med bipolär sjukdom kan gå från mani till depression på några dagar eller veckor. Ibland förändras humöret långsammare. Dessa humörsvängningar kan vara svåra för personen och för de nära och kära. Med omsorg och stöd kan personer med bipolär sjukdom lära sig att leva i balans.

Tecken att vara uppmärksam på

Tecken på ADD symptom och bipolär sjukdom kan visa sig i vardagen och bör tas på allvar. Personer med ADD kan ofta tappa bort nycklar eller glömma namn, ha ett stökigt skrivbord eller ett stökigt rum. De kan påbörja sysslor men lämna dem halvfärdiga, prata i munnen på andra eller avbryta, ha svårt att sitta stilla under en lektion eller ett möte. 

Vid bipolär sjukdom kan en person ibland känna att de kan flyga, spendera för mycket pengar eller prata för högt. Man kan också känna sig så nedstämd att det känns omöjligt att kliva ur sängen och man kan tänka på att ta sitt liv. Om du ser dessa tecken hos dig själv eller någon du älskar är det dags att söka hjälp. Tidig vård kan göra stor skillnad.

Orsaker

Det finns ingen enskild orsak till ADD eller bipolär sjukdom. Ofta är det många faktorer som spelar in. Vid ADD kan gener från familjen föra vidare egenskaper. Hjärnkemikalier som hjälper till att fokusera kan vara i obalans. Stress i tidig ålder eller dålig sömn kan förvärra problemen.

Vid bipolär sjukdom kan även gener vara betydande. Hjärnkemikalier som påverkar humöret kan svänga för mycket. Stora livshändelser, som en förlust eller en flytt, kan utlösa en första episod. Sömnbrist kan orsaka humörsvängningar. Vid både ADD och bipolär sjukdom spelar både hjärnan och livet sin roll. Att känna till orsakerna hjälper oss att planera den bästa vården.

Behandling

Behandling av ADD och bipolär sjukdom finns i många former. För ADD lär rådgivare eller terapeuter dem hur de ska hantera situationen. De lär dem speciella färdigheter för att planera varje dag. Ett litet steg kan göra en stor skillnad. Listor och timers gör också en stor skillnad. För bipolär sjukdom kan en rådgivare lära dem olika hanteringsstrategier för att hantera olika begär. Rätt behandling bipolär sjukdom hjälper till att stabilisera humöret. 

Samtalsterapi hjälper till exempel en person att lära sig mer om humörsvängningarna. God sömn och hälsosam kost håller också kropp och själ friska. Familjeterapi hjälper anhöriga att lära sig mer om hur de kan stötta varandra. Kom ihåg att det inte finns en plan som passar alla, så ett team av rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att välja den bästa vården för dig. 

Vardagsliv

Att leva med ADD och bipolär sjukdom kan kännas som en resa med små steg. En person kan börja dagen med ett lugnt andetag, bocka av en liten uppgift, som att borsta tänderna, använda en stor kalender för att markera måltider, medicinering och vilotider. De kan ställa in en timer för arbete och en timer för paus. De kan ta en kort promenad eller stretcha för att lugna en upptagen hjärna. 

Man kan dela en känsla med en vän eller familjemedlem. På dagar när humörsvängningarna vid bipolär sjukdom är starka kan man använda lugnande metoder som man lärt sig i terapin. Man kan sitta i en trygg stol, andas långsamt och titta på en lugnande bild. På dagar när det är svårt att koncentrera sig på grund av ADD symptom kan man dela upp en uppgift i flera delar för att hantera stress bättre. Varje liten seger ger hopp och styrka

Få hjälp

Du behöver inte hantera ADD eller bipolär sjukdom på egen hand. Du kan kontakta en läkare, psykisk hälsovårdspersonal, prata med en rådgivare eller gå med i en stödgrupp. Du kan be en vän att sitta med dig när du pratar om dina tankar eller ringa en hjälplinje om du känner dig vilsen eller otrygg. Du kan läsa enkla vägledningar eller titta på korta videor som är skapade för personer med ADD eller bipolär sjukdom.

ADD och bipolär sjukdom på jobbet och i skolan

Många människor med ADD eller bipolär sjukdom har svårt med arbete eller skola. De kan känna sig efter eller känna sig dömda och detta kan skada deras självkänsla. Ett barn med ADD kan ha svårt att sitta still i klassrummet och missa vad läraren säger. Ett barn med bipolär sjukdom kan prata för mycket eller vara för tyst. Deras humör kan svänga snabbt. Vissa dagar vill de lära sig och andra dagar vill de bara gå undan. 

På jobbet kan en person med ADD glömma bort uppgifter och hoppa från en uppgift till en annan. Detta gör det svårt att uppnå mål. Om de inte får hjälp kan de förlora sitt jobb. En person med bipolär sjukdom kan arbeta för mycket när de är på gott humör för att senare kanske de inte arbetar alls när de är på dåligt humör. Detta skadar deras hälsa och deras jobb.

Men det finns hjälp att få. En lärare kan ge fler raster och låta barnet röra sig medan det lär sig. En medarbetare kan använda listor eller appar för att planera uppgifter. De kan be om korta möten. Chefer och lärare bör lära sig mer om ADD och bipolär sjukdom. De bör ge stöd, inte skämma ut.

Kärlek och vänskap med ADD och bipolär

Personer med ADD och bipolär sjukdom kan älska och bli älskade. Men det kan vara svårt ibland. De kan glömma planer eller snabbt bli sårade. De kan prata för fort eller bli väldigt nedstämda. Vänner eller partners kanske inte förstår och detta kan orsaka gräl.

Det hjälper att prata. Det hjälper att säga: ”Vissa dagar är svåra, så var snäll.” Det hjälper att ha utrymme när humöret svänger. Det hjälper att sätta upp små regler som: ”Vi tar pauser när vi känner oss upprörda.” Kärleken blir starkare med omsorg och ärlighet. ADD och bipolär sjukdom betyder inte att någon inte kan älska. De behöver bara mer hjälp och lugn.

Att hålla hoppet uppe

Att ha ADD eller bipolär sjukdom är inte slutet. Livet kan fortfarande vara bra. Du kan lära dig att ta hand om ditt sinne genom att hitta människor som förstår. Du kan fortfarande drömma och bygga upp ditt liv. Du kanske behöver hjälp för att nå dit, och det är okej. Många människor lever ett fullvärdigt liv med ADD och bipolär sjukdom, och det kan du också. Du är inte ensam och du är inte trasig. Du är stark på ditt eget sätt.

Uppmaningar

Om du tror att ADD och bipolär sjukdom gör livet svårt för dig eller någon du älskar, måste du söka hjälp nu. Prata med vår psykiatriker nu på Psykiatriker.se. Du kan också vända dig till dina vänner och din familj. Du behöver inte hantera allt själv.Kom ihåg att det finns hjälp att få och att det inte är något att skämmas för. Med kontinuerlig behandling bipolär sjukdom kan livet bli mer balanserat och hoppfullt.

Vanliga frågor

Kan man ha både ADD och bipolär sjukdom?

Ja. En person kan ha ADD och samtidigt ha humörsvängningar som är typiska för bipolär sjukdom.

Hur vet jag om jag behöver kontakta en läkare?

Om koncentrationssvårigheter eller humörsvängningar varar i flera dagar och försvårar livet, uppsök läkare. Du kan kontakta oss på Psykiatriker.se för mer information.

Är terapi säkert för båda tillstånden?

Med läkares vägledning kan säkra terapier hjälpa både koncentration och humör.

Kan terapi hjälpa?

Ja. En rådgivare kan lära ut färdigheter för att hantera uppgifter och humörsvängningar.

Vilken liten åtgärd kan jag vidta idag?

Du kan andas långsamt i fem minuter eller skriva ner en uppgift på papper.