HEM
Ätstörningar är en grupp psykiska sjukdomar som avser onormala matvanor. De kretsar kring personens relation till mat. Oftast uppträder ätstörningar tillsammans med andra psykiska störningar, t. ex. depression eller ångest. Det finns tre vanligaste ätstörningar; hetsätningsstörning, bulimi och anorexi.
Anorexi innebär att man äter mycket små mängder mat, vilket leder till viktnedgång. Bulimi kännetecknas däremot av överätande. Personer som lider av bulimi kompenserar för sitt tidigare ätande genom att till exempel kräkas. Hetsätningsstörning är en sjukdom där en person konsumerar överdrivna mängder mat. Till skillnad från andra psykiska sjukdomar har ätstörningar en negativ påverkan på den fysiska hälsan. Det är därför nödvändigt att behandla ätstörningar.
Kognitiv beteendeterapi är en beprövad behandling för ätstörningar. KBT arbetar med de två komponenter som är involverade i ätstörningar. Den ena är onormala ätbeteenden och den andra omfattar de tankar som leder till problematiska ätmönster. Syftet med denna artikel är därför att förklara rollen som KBT har i hanteringen av ätstörningar. Dessutom får du lära dig om specifika KBT-tekniker som hjälper personer med ätstörningar.
Den underliggande psykologin bakom ätstörningar
Minskad självkänsla är kopplat till ätstörningar. Dessutom spelar en känsla av kontroll också en roll. Låg självkänsla är den gemensamma nämnaren för alla ätstörningar. Det innebär att de drabbade inte är nöjda med sitt utseende och därför vill de förändra sig själva. Dessutom skäms människorna över sig själva. De ser sin kropp som något som måste förändras. Sådana känslor leder också till onormala ätmönster för att gå ner eller gå upp i vikt.
Kontrollkänsla är en annan viktig faktor som kan leda till ätstörningar. När människor inte har kontroll över sitt liv vill de få tillbaka den kontrollen genom att kontrollera sin aptit. Det fungerar som ett symboliskt uttryck för att återfå kontrollen. Dessutom är kontrollkänslan också kopplad till känslor. Vid ätstörningar kan personer antingen inte kontrollera sina känslor eller dämpa dem för att kontrollera dem.
Hur kognitiv beteendeterapi fungerar vid ätstörningar
KBT fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och handlingar. Ätstörningar uppstår på grund av svårigheter att hantera känslor. Intensiv fysisk aktivitet eller överätande kan distrahera hjärnan. Dessutom ger det den drabbade en känsla av kontroll. Detta är egentligen ohälsosamma sätt att hantera känslor som människor anpassar sig till. Att upprepa sådana beteenden under lång tid leder dock till psykiska sjukdomar.
KBT fokuserar på de beteendemässiga och kognitiva aspekterna av ätstörningar. Den lär personerna att ifrågasätta felaktiga kostuppfattningar. Till exempel att vissa livsmedel orsakar viktökning. Dessa tankar ifrågasätts genom beteendeexperiment. Dessutom ombeds klienterna att föra dagbok över sina matvanor. De ombeds också att skriva ner sina känslor och tankar i samband med detta. Det gör att de blir medvetna om sina utlösande känslor och tankar.
KBT förändrar också problematiska ätbeteenden. Detta görs genom att lära patienterna olika tekniker. De ombeds att skjuta upp sina begär tills de lär sig att kontrollera dem. Dessutom ombeds de att delta i andra aktiviteter för att distrahera sig. KBT för ätstörningar innefattar också måltidsplanering. Det hjälper individer att upprätthålla sina hälsosamma matvanor.
Förbättrad kognitiv beteendeterapi (KBT-E)
KBT-E är en förbättrad form av kognitiv beteendeterapi. Den är särskilt utformad för behandling av ätstörningar. Huvudtanken med denna terapi är att identifiera de drivkrafter som ligger bakom det onormala ätandet. KBT-E kan anpassas utifrån personens behov. Målet med terapin är att hantera symptom på ätstörningar. Det inkluderar perfektionism eller dålig kroppsbild. Dessutom arbetar den också med att utveckla hälsosamma ätbeteenden.
Terapin börjar med den första fasen, alltså en intervju. Den görs för att få en klinisk bild av sjukdomen. Därefter påbörjas terapin. KBT-E består av sessioner på 50 minuter under 20 veckor. Vid kroniska ätstörningar kan terapin pågå i upp till 40 veckor.Terapeutens huvudsakliga mål är att lära klienterna hur deras tankar påverkar deras ätbeteende. Terapeuten sätter upp uppnåbara mål för klienterna. Klienterna ombeds att föra anteckningar om sina tankar, känslor och ätmönster mellan de två sessionerna. KBT-E genomförs i fyra steg:
- I den första fasen ger terapeuten klienten psykopedagogisk information om sjukdomen. Dessutom utvecklar de en gemensam förståelse för hur och varför ätproblemet uppstår.
- Den andra fasen är kort. Den omfattar utformningen av behandlingsplanen.
- Den tredje fasen är den viktigaste. Den handlar om att hantera frågor som rör självbild eller kroppsvikt osv.
- Fas fyra fokuserar på framtiden och upprätthålla hälsosamma beteenden. Dessutom ingår även arbete med att förebygga återfall.
Självhjälpsstrategier för ätstörningar
- Acceptera det problem du har. Koppla inte din självkänsla till din vikt och ditt utseende. Investera i att bygga upp en positiv självbild.
- Att hantera ätstörningar innebär att hantera underliggande känslor. Visa medkänsla för din kropp och dina känslor.
- Bygg upp en social krets som hjälper dig att hantera sjukdomen. Personer som kan hjälpa dig är till exempel dina föräldrar, vänner eller nära och kära.
- Lär dig strategier som kan vara till hjälp för att hantera störningar. Om du till exempel äter för mycket på grund av tristess, delta i aktiviteter som kan distrahera dig.
- Jämför dig inte med andra.
- Acceptera att det ibland är viktigt att söka professionell hjälp. Det är inget att skämmas för.
Anorexia Nervosa (ICD-10)
Det är en av de ätstörningar som innefattar kraftig viktminskning. Den förekommer hos både män och kvinnor. Personer med anorexia nervosa har en intensiv rädsla för att gå upp i vikt eller bli överviktiga. Personer med anorexia nervosa lider av svår undernäring. Detta orsakar ytterligare fysiska komplikationer. Anorexia nervosa orsakar också metaboliska problem hos de drabbade. Symptom på anorexi inkluderar lågt matintag. Dessutom ägnar sig personer med anorexi åt intensiva fysiska aktiviteter för att bibehålla en låg vikt. Anorexia nervosa har negativa effekter på den fysiska hälsan. Därför är det viktigt att uppmärksamma och behandla sjukdomen.
Viktiga punkter
- Ätstörningar är psykiska störningar som kretsar kring mat. De omfattar tankar och känslor som är kopplade till ätmönster. Anorexi och bulimi är två vanliga ätstörningar
- KBT hanterar ätstörningar på två sätt. Först fokuserar den på de tankar som leder till ohälsosamma beteenden och därefter arbetar den med onormala ätmönster
- KBT-E är en avancerad form av KBT som används för behandling av ätstörningar. Den består av fyra faser. Klienterna får information om sjukdomen och behandlingsalternativen. Därefter arbetar terapeuterna och patienterna med frågor som rör kroppsbild och vikt
- Ätstörningar har en negativ påverkan på den fysiska hälsan. Det är viktigt att söka professionell hjälp. Man bör därför överväga att söka professionell hjälp för ätstörningar
Avslutande tankar
Ätstörningar är en grupp psykiska sjukdomar som innefattar problematiska matvanor. Till skillnad från andra psykiska sjukdomar har ätstörningar även en negativ påverkan på den fysiska hälsan. De leder till förändringar i kroppsvikt som i sin tur orsakar flera andra problem. Anorexi och bulimi är de två vanligaste ätstörningarna. Det gäller oavsett om det handlar om anorexi, bulimi, hetsätningsstörning eller en selektiv ätstörning.De kräver omedelbar behandling eftersom de bidrar till ytterligare fysiska komplikationer.
KBT är en välkänd och beprövad behandlingsmetod för ätstörningar. Den riktar in sig på de tankar som driver det problematiska ätbeteendet. Dessutom är den också till hjälp för att utveckla hälsosamma vanor. Det är därför viktigt att söka professionell hjälp för att hantera ätstörningar. Du kan också boka en session Psykiatriker på Psykiatriker.se och få professionell hjälp.
Vanliga frågor
Vad är ätstörningar?
Ätstörningar är en grupp psykiska störningar som innebär onormala matvanor. Två vanliga typer av ätstörningar är anorexi och bulimi. Dessutom finns även hetsätningsstörning.
Hur kan KBT hjälpa vid behandling av ätstörningar?
KBT behandlar både de kognitiva och beteendemässiga komponenterna av ätstörningar. Den fokuserar på de underliggande tankar som bidrar till sjukdomen. Dessutom förändrar den också de problematiska ätbeteendena.
Vad är KBT-E?
KBT-E är en avancerad form av KBT. Den har utvecklats för att hantera symptom på ätstörningar. KBT-E identifierar de motiverande faktorerna bakom ätstörningen. Dessutom arbetar den med klientens vikt och självbild.
Är det viktigt att behandla ätstörningar?
Det är viktigt att behandla ätstörningar eftersom de påverkar personens fysiska välbefinnande. Det finns många terapier och självhjälpstips som är till hjälp vid hanteringen av sjukdomen. Boka en session på Psykiatriker.se och få professionell hjälp med ätstörningar.
